hey lone<br />
første tillykke med tabet det er flot... jeg er også ny her inde startede tirsdsg..... kan lige sige du kan ændre "ib" til kg i lilly slim....<br />
<br />
synes du er er hårdt at være på dukan, jeg er forbavset over hvor "nemt" det er der skal jo lige lidt tilvænning til og der er meget at lære om, men synes siden her er skide god jeg bruger den rigtig meget, jeg synes nemlig også det er vigtig at "tale" med nogen om hvordan det går, jeg er spændt på at hører hvordan det går dig kan se vi næsten skal tabe det samme mon vi kan følges og holde hinanden i hånden når det er sværets og juble sammen når det går godt<br />
<br />

Hej I to kan jeg ikke også få lov til at være med i jeres lille klub,da jeg også lige er startet i mandags og har brug for opbakning.Mit vægttab går ikke helt så hurtigt som jeres kan jeg se,men tror det hjælper med støtte.

jo da alle er velkommen i vores klub he he velkommen lene

Hej Lone og velkommen til <br />
<br />
Wow et flot tab, tillykke med det Ja men her er masser af søde mennesker som bakker en op, de er guld værd siger jeg dig <br />
<br />
Rigtig god kur til dig

Hej Allesammen<br />
<br />
Ihh hvor er det dejligt at der er en masse som har skrevet <br />
Når jeg nu på et nyt tidspunkt skal skrive endnu et dagbog indlæg, skal jeg så gøre det i denne tråd eller opretter jeg en ny tråd?<br />
<br />
Jeg synes det har været forholdsvis let at være på Dukan kuren - i går aftes var i mand lækker sulten og vi havde en pose chips i skabet, han spurgte så om det var i orden at han tog noget selvom jeg var på kur. Det var helt ok for mig, bare han sørgede for at spise hele posen, for der skal ikke ligge en åben pose i skabet, som kan friste mig - det resulterede i at min mand forspiste sig, så det vare nok lidt før han gør det igen <br />
God kur til jer alle!

Hej Lone <br />
<br />
Du forsætter bare i denne her tråd som jo nu er din dagbog med mindre det er andre ting du skal spørge om så kan du oprette en nye eller bruge dem som er oprettet <br />
<br />
Super du syntes det er nemt så er der en rigtig stor chance for det nok skal lykkes for dig <br />
Hehe ja så kan han lære det her skal der helst heller ikke ligge noget åben men det er nu heller ikke tit der bliver købt sådan nogle ting mere, min mand spørg også altid først om det er ok Dejligt de tager hensyn

Jeg er kommet godt igennem weekenden, og har nu tabt mig foreløbig 3 kg.<br />
<br />
I går tog min mand og jeg i skoven, hvor vi fik gået 5 km, da vi så kørte hjemad, blev vi næsten kørt ned af en ladvogn med trailer, hvor der stod en fryser på. Desværre kørte manden så stærkt rundt i svinget, så han tabte fryseren som røg lige ind i vores bil og fik ødelagt et eller andet, så vores bil ikke ville køre længere. Manden stoppede ikke engang, så vi måtte gå det sidste stykke hjem, så vi fik yderligere en gåtur på 2,8 km <br />
<br />
I dag har jeg været ude og løbe 4 km. det var dejligt at komme ud og løbe, jeg har holdt ferie i nogle uger, så det var også lidt hårdt at komme i gang igen. Min plan er at fortsætte med at løbe ca 3 gange om ugen.<br />
<br />
I morgen og de næste par dage skal jeg på arbejde igen, så nu skal jeg i gang med at planlægge min kost, så der ikke sker nogle uheld de næste par dage

<br />
Jeg er kommet godt igennem weekenden, og har nu tabt mig foreløbig 3 kg. 8O<br />
<br />
I går tog min mand og jeg i skoven, hvor vi fik gået 5 km, da vi så kørte hjemad, blev vi næsten kørt ned af en ladvogn med trailer, hvor der stod en fryser på. Desværre kørte manden så stærkt rundt i svinget, så han tabte fryseren som røg lige ind i vores bil og fik ødelagt et eller andet, så vores bil ikke ville køre længere. Manden stoppede ikke engang, så vi måtte gå det sidste stykke hjem, så vi fik yderligere en gåtur på 2,8 km :D <br />
<br />
I dag har jeg været ude og løbe 4 km. det var dejligt at komme ud og løbe, jeg har holdt ferie i nogle uger, så det var også lidt hårdt at komme i gang igen. Min plan er at fortsætte med at løbe ca 3 gange om ugen. <br />
<br />
I morgen og de næste par dage skal jeg på arbejde igen, så nu skal jeg i gang med at planlægge min kost, så der ikke sker nogle uheld de næste par dage

puha det var da godt der ikke skete jer noget... fedt med næsten 8 km gå tur det er noget der giver noget...<br />
<br />
lyder enes det vi har gang i med at løbe måske vi kan holde hinanden op på det??? jeg løb 4 km i aftes og nød det i fuldedrag....<br />
<br />
i dag vil jeg se om jeg kan komme ud og gå når jeg agr fri.. måske 3-4 km..... hvis det er tørvejr kunne jeg måske ta cyklen små 20 km... det er altså dejligt jeg har sådan en lækker racer,( næsten ikke brugt, måske man skulle få lavet om på det)

Nu kørte vi heldigvis i en mini bus som er meget høj, hvis vi havde kørt i familiebilen, så havde vi fået en fryser igennem vinduet, også kunne det være gået meget værre!<br />
<br />
Det lyder som en rigtig god idé at vi holder hinanden op på det - det er jo bare en ekstra motivation for at komme ud

Er lidt nede i kælderen i dag, det er tredje dagen med migræne formentlig pga. både udrenselseskuren og hormonelt, der sker heller ikke noget med vægten lige nu, men det er fordi jeg tager migrænemedicin og det binder væsken til kroppen. Jeg er træt og har intet overskud, men heldigvis har jeg haft kuren planlagt så meget, så jeg har hvad jeg skal bruge i køleskabet, så jeg har kunnet holde kuren <br />
<br />
Det skal nok snart vende igen og så skal jeg nok komme på banen igen, men lige nu ligger jeg bare på sofaen og har medlidenhed med mig selv. Så jeg har også besluttet, at jeg senere i dag, vil tage Sally 8min hund) ud på træningspladsen og få trænet hende lidt - det elsker hun

øv øv håber hurtigt du er oven på igen. Godt du er så forberedt <br />
Men desværre er der mange der får sådan en tur i starten <br />
Rigtig god tur med hunden

øv altså.. håber snart du kan komme igen igen..

øv med migræne det lider jeg også af en gang om måneden det er mega træls og endnu sværer at holde diæten synes jeg... jeg håber faktisk det hjælper at luge alt sukker ud af kosten, så er spændt på hvordan hovedet reagere næste gang det er tid til hovedpine... ( jeg ved det lyder mærkeligt, men er desværre så vant til det at jeg næsten kan sætte en ur efter hvornår det kommer)

Yes så kom jeg igennem angrebsfasen, det var lidt skægt som jeg spiste ekstrem meget de første dage og så fald det til et mere normalt niveau.<br />
<br />
I dag er jeg vågnet op uden migræne, hvor er det bare skønt, jeg har meget mere overskud igen. Nu skal jeg bare ind på en virksomhed og behandle hele dag, jeg er massør, zoneterapeut og akupunktør - så må vi se hvor meget energi der er tilbage i aften.<br />
<br />
Tilgengæld glæder jeg mig vildt til i aften, der må jeg jo få grøntsager til aftensmaden. Jeg har tænkt mig her i cruisefasen at kører skiftevis med pp- og pv-dage, for mig vil det nok være den bedste måde, så jeg ikke går sur i det, så kan det jo være at man er nødt til at tilrette det lidt efter hvilke aktivitet man ellers har, men det må jeg jo bare finde ud af <br />
<br />
Kan I alle have en dejlig dag - håber meget at jeg finde tid/overskud til at kigge forbi jeres dagbøger i dag, for jeg ved jo godt at det give ekstra motivation