Din Slankekur

Oprettet af LotteA d. 23/06/2013 kl. 10:26

LotteAs tråd

Hejsa! 
Mit navn er Lotte, jeg er 44 år, selvstændig og har i årevis kæmpet med de der uklædelige 8 - 10 kilo. Og nu skal de altså væk FØR jeg kommer i overgangsalderen og kiloene klistrer endnu hårdere til sidebenene Desuden vil det næppe skade mit virke som foredragsholder og underviser, at jeg fremstår mere 'skarp' 
Jeg håber samtidigt at kunne være med til at vise vejen for både min mand og voksne datter, der begge har et BMI i nærheden af de 30. 
Jeg er 173 cm høj. Startvægten er 74,7 kilo og iflg. den engelske Dukanside er min True Weight 61,2 kilo. Så det er målet. 
Der er overordnet set to grunde til, at jeg har svært ved at tabe mig. Den ene er, at jeg har meget OG stillesiddende arbejde (har nu købt en skridttæller, der SKAL over 10.000 hver dag). Det andet er min kærlighed til god vin og ost Den må tackles hen af vejen... 
Startede onsdag d. 19.juni med 3 dage i angrebsfasen og tabte 1,4 kg uden problemer. Glæder mig til at nyde sommeren med masser af kød og grøntsager på grillen. Og til at følge jeres gode tips og opskrifter her på siden. 
Vægtafvikling 
Start onsdag d. 19/7-13: 74,3 kg 
Vejedag søndag 
23/6: 73,6 (vægttab 1,1 kg) 
30/6: 72,1 (ugens vægttab 1,5 kg - samlet vægttab 2,6 kg) 
7/7 : 69,8 (ugens vægttab 2,3 kg - samlet vægttab 4,9 kg) 
14/7: 69,2 (ugens vægttab 0,6 kg - samlet vægttab 5,5 kg)

← Forrige 1 2 3 4 5 Næste →

LotteA 07/07/2013 kl. 08:09	Wohoooo! Vejedag! Og der er røget 2,3 kilo i ugen, der gik <br /> <br /> Har indført et nyt søndagsritual, hvor jeg prøver bukser fra 'håbe'bunken, og i dag kunne jeg hænge et par lækre højtaljede bukser fra Ivan Grundahl tilbage i klædeskabet WupWup<br /> <br /> Dagens forventede menu (PRdag)<br /> Morgenmad - Hakkebøffer<br /> Formiddagshapser - en salt pandekage med kylling fra i går<br /> Koldskål<br /> Aftensmad - Kyllingefrikadeller<br /> Aftenhygge - IceVanillaLatte<br />
Jeg kan 07/07/2013 kl. 08:38	Hejsa Lotte...<br /> <br /> Så fik jeg lige læst din dagbog igenne, og du spurdler da af vildt dejligt smittende humør, SKØNT og lige mig, hi hi..<br /> <br /> Super du kan hjælpe din datter, og følger der vægttab med, så er det jo bare bonus oveni <br /> <br /> ØVVV med den forskel i vægten, men PYT da, når den giver SÅ flot resultat på en uge.. WAUUUU siger jeg bare :D FLOT <br /> <br /> Dejlig dag til dig og dine <br /> <br /> Hilsen Pia Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64 (Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02) Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag. D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6
LotteA 07/07/2013 kl. 09:41	Tak, Pia - Ja, med fest og farver kommer vi længst!<br /> <br /> Det er også herligt at læse dine opdateringer. SEJT at du snart er i mål! Det er gået PÆNT stærkt for dig <br /> <br /> Det med vægten er helt ok, men skræmmende at mærke, hvordan det skide tal i displayet kan påvirke mit humør og mit syn på spejlbilledet. Men nu er det jo sådan det er - og så er jeg bare på kur et par uger mere.
LotteA 07/07/2013 kl. 10:27	Har - inspireret af Fauer/Birgit - fundet min PowerHoop frem og trænet i haven. Det er da for lækkert!<br /> <br /> Håber, at jeg - ligesom Fauer/Birgit - smider nogle centimeter i taljen allerede den første uge <br /> <br /> Fandt dette simple træningsprogram, der kan gennemføres på 10 minutter http://www.youtube.com/watch?v=EjXd1aWathU<br /> <br /> Og så skal jeg altså i gang med at løbe! Iflg. den smukke, smækre Anne Bech så er løb den bedste motionsform for os, der er totalt pæreformede, så der er ingen vej udenom <br /> Har fundet et løbeprogram, der passer til en begynder. Hopper i løbeskoene og lunter en tur sidst på eftermiddagen. http://www.c25k.com/c25k_danish.htm
lucky 07/07/2013 kl. 16:30	Hej flot vægttab trods lidt modgang med at falde i og ny badevægt.<br /> Så du vil skrive blog,har du set du kan gøre det her ?<br /> Held og lykke med løbe træning.
fauer 07/07/2013 kl. 17:06	hvor sejt du er begyndt med powerhoop og skal løbe træne.<br /> jeg kom faktis her ind for at tjekke om du var kommet i gang med løb. Godt du er kommet i gang med motionen.<br /> Rigtig god dag tabt 26 kg, er i fase 3
LotteA 07/07/2013 kl. 18:12	Har været i haven HELE dagen og stukket kanter af på ALLE bede og luget og plantet og blevet solskoldet <br /> <br /> Tager lige en halv time på sofaen med det nye nummer af Haven mens kyllingefrikadellefarsen trækker. Og så hopper jeg i kondiklunset og tager første etape i aften.<br /> <br /> (Er udmærket klar over, at de første 5 kilo er de nemmeste, og at der nok skal arbejdes lidt mere for resten af vægttabet. Og at min hud vil komme til at hænge, hvis jeg ikke sørger for grundig cirkulation i blodsystemet )<br /> <br /> Med hensyn til bloggen, så er min datter ikke helt med på, at jeg skriver om hendes borderline-fremskridt, så jeg overvejer lige alternative emner. Er i øvrigt piv-stolt af hende. Hun har tabt 3 kilo fra tirsdag til søndag <3
LotteA 07/07/2013 kl. 21:43	TjekHak! Første løbetur overstået (Skal huske at drikke EKSTRA meget vand i morgen med al den motion i dag. Min stakkels krop går jo helt i chok!<br /> <br /> Nu: Et dejligt bad og frisk neglelak på alle klørene så man kan være lidt fiks på job i morgen.
LotteA 08/07/2013 kl. 07:19	70,5 kg = +700 gram i dag. Overholdt diæten fuldstændigt, så mon ikke vægtøgningen skyldes at min krop er lidt øm efter motionen og holder på vandet?<br /> <br /> Mine muskler mærkes i hvert fald som om de har lyst til at protestere...!<br /> <br /> Dagens forventede menu (PG)<br /> Morgenmad: Hakkebøffer<br /> Formiddag: Et par kyllingefrikadeller<br /> Frokost: En blandet frokosttallerken med kylling, hamburgerryg og minibøffer med skyr + tomater fra drivhuset<br /> Aftensmad: Blomkålspizza<br /> Godnatdrink: IceVanillaLatte
Rikke Antonsen 08/07/2013 kl. 08:04	Jo det lyder meget sansynlig at din krop kan finde på at holde på vandet efter gårsdagens motion , men super sejt at du er kommet igang
LotteA 08/07/2013 kl. 08:51	Glædes over, at tøjet sidder løsere og at energien er i top <br /> <br /> De sidste 6-8 år har 70 kg (på den nye badevægt) været dét, jeg har kunnet komme ned på med andre kure, før jeg gav op. Så tror også at kroppen tænker, at den hellere må holde på sulet... Men med en koordineret indsats af mad og motion, så regner jeg da bestemt med, at der også er vægttab i den kommende uge. Helst 1 1/2 kilo <br />
mig 08/07/2013 kl. 21:12	Super flot tab, tillykke med det Og tillykke med din datter`s tab, kan godt forstå du er stolt af hende <br /> <br /> Ja det er ikke altid man vejer det sammen på de forskellige vægte men fedt at se du har taget det med et smil og ikke gav op pga det <br /> Wow flot med din motion også, du er super sej <br /> <br /> Ha en dejlig aften <br /> Knus Rita
LotteA 09/07/2013 kl. 07:32	71,3?? Hvad sker der lige for min vægt?!?<br /> <br /> Nå krop! Hvis du er ude på ballade, så skal du FÅ ballade. Si'r det bare...!<br /> <br /> Tager lige en dag eller to med renere protein, mindre mængder mad, mindre salt - og mere træning + mere rent vand. Så ser vi, hvad der sker <br /> <br /> Morgenmad: Omelet af æggehvider<br /> Frokost: Dampet hellefisk + rejer<br /> Aftensmad: Kyllingebryst med parmaskinke på grill<br />
mig 09/07/2013 kl. 09:45	Spiser du nok ? du skal jo helst spise 5-6 gange pr dag hvor der er kød til 4-5 af de måltider, hvis du spiser for lidt tror kroppen der er hungersnød og gemmer på alt den får ind og man vil få stilstand eller ta på. Din madplan ser nemlig ikke ud af meget.<br /> Men super flot du tager kampen op og ikke bare giver slip, hatten af for det <br /> <br /> Ha en dejlig dag <br /> Knus Rita
LotteA 09/07/2013 kl. 11:13	Spiser møg-meget kød fordelt over alle dagens måltider Er ret tæt på et kilo.<br /> <br /> Tror helt enkelt, at det er en kombination af for meget salt + sommervarme + ophobning af væske i forbindelse med motion + forstoppelse i 3 dage. Og så en menstruation, der kommer indenfor 3-4 dage. Så jeg tager det ikke særligt tungt.<br /> <br /> Mine ekstra kilo sidder især på lårene, der ligner to legesyge sæler! Har arvet svær celluite fra min mor (Tak mor! Kunne du ikke nøjes med at lave smilehuller på mine kinder??!?), og jeg forestiller mig, at den type fedt/affaldsstof-ophobning er ekstra modstandsdygtigt. Og at jeg kan hjælpe kroppen på vej ved at drikke ekstra meget vand og dyrke motion, der sætter gang i cirkulation og puls (og ikke kun gåture som anbefalet i Dukan)<br /> <br /> Håber på, at jeg på vejedagen på søndag har smidt 1 1/5 kilo i denne uge Det er i hvert fald målet