Oprettet af Trold87 d. 14/11/2012 kl. 14:32

Min dagbog gennem det hele ...

HVEM ER JEG OG HVORFOR GØRE DET??<br />
<br />
Jeg hedder Channe, er 25 år, er alene mor til en dejlig dreng på 3 år og nååår ja, så vejer jeg da vist lige nogle kilo for meget. <br />
<br />
Jeg har besluttet mig for, at nu skal der ske noget. Har altid været en stor pige, men Efter jeg fik min søn i 2009, er der sket rigtig meget med min vægt, under graviditeten tabte jeg mig omkring 8 kilo, hvilket passede mig rigtig godt, var nede og veje lige ca 75 kilo Men så begynde det jo at gå galt :| Jeg kunne ikke finde arbejde og gik hjemme indtil august 2011, hvor jeg så begyndte i skole. Men i disse 2,5 år, er vægten jo bare steget.. Faktisk så meget at jeg kom op på 94 kilo.. Men da jeg begyndte i skole, besluttede jeg mig for at cykle i skole hverdag, og i marts 2012 begyndte jeg at træne 3 dage i ugen, inden jeg skulle møde i skole, det hele gik super godt og jeg var begyndt at spise sundere og kunne mærke på mine bukser, at der var ved at ske noget :D Men så var det jo lige, at jeg fik en overbelastning i min fod, og jeg kunne ikke træne og cykle mere, dette skete i maj mdr, så mine bukser begyndte jo at sidde normalt igen og var ikke længer for store Så skete der jo lige ydeligere det, at i juni mdr, hvor min fod var kommet i orden igen og jeg ville til at starte det hele op igen, så faldt jeg og kom til skade med knæet Så måtte jo pænt droppe alle mine planer om at komme til at træne og cykle igen, for kunne ikke bruge mit knæ, bare det at skulle gå 300 meter ned til børnehaven med min søn, var en kæmpe udfordring...<br />
Nu er vi midt i november, og jeg har stadig problemer med mit knæ... Jeg har måtte stoppe i skole på grund af for stor fravær, som skyldes smerterne... Jeg var på sygehuset i går, for skulle have en operation, for at sætte min knæskal fast, men da de kommer ind, finder de ud af, at det slet ikke er den det er galt med, men at mit forreste korsbånd er væk :? Så ja, nu skal jeg vente til engang efter nytår, før vi kan få lavet det ...<br />
Men under disse snart 6 mdr med et skadet knæ, og meget store begrænsninger for min bevæglighed, så er vægten jo bare steget endnu mere, det er jo gået helt galt.. Sidste jeg var på en vægt, var i sidste uge og der sagde den sku 106,4 kilo :?<br />
SÅ NU KAN DET SKU VÆRE SLUT 8O<br />
<br />
Jeg er lige begyndt på angrebsfasen i dag, onsdag d. 14 november, for nu skal det være slut med alle de kilo, og de hjælper jo heller ikke lige frem på bevægligheden...<br />
Jeg er starte på diæten sammen med min mor, hvilket betyder rigtig meget for mig, og er en kæmpe støtte, så man ikke står med det alene.. Og det at der er en side som denne, gør også en stor forskel <br />
<br />
I alt min forvirring glemte jeg selvfølgelig at veje mig i morges, så det må vente til i morgen..<br />
<br />
Men er bare så super spændt på at se, hvordan det kommer til at gå...<br />
<br />
Mit mål er helt bestem, at jeg vil rigtig gerne ned på de ca 75 kilo igen.. Og efter hvad den engelske side siger, så skulle dette gerne være lykkes til juni 2013 :D<br />


lucky

14/11/2012 kl. 17:28
Godt for dig du har valgt Dukan tror ikke du vil fortryde det og dejligt du har støtte i den mor.<br />
Sikke meget du har været igennem,håber du får en god opstart.
mig

14/11/2012 kl. 20:58
Velkommen i dagbogen <br />
<br />
Rigtig god beslutning du har taget og dejligt du kan gøre det sammen med din mor, er så godt når man har støtte <br />
Øv da med dit knæ, håber de kan gøre noget ved det så du ikke skal gå med smerter.<br />
<br />
Jeg hepper på det nok skal lykkes for jer begge <br />
<br />
og har du nogle spørgsmål så spørg du bare <br />
<br />
Ha en dejlig aften
KarinaPallesgaard

14/11/2012 kl. 21:21
Fantastisk med en i samme båd, er 25 med en søn der lige er blevet fire.<br />
Vægten har sneget sig op på 100 kg, og skal som du også gerne ende på de 75 kg, starter på Angrebs fasen i morgen. så ser ud til at vi kommer til at følges ad <br />
<br />
- Karina
Trold87

14/11/2012 kl. 23:43
Så er første dag forbi, det er faktisk gået ganske fint...<br />
<br />
Morgenmad: 2 dl vanille yoghurt og 1 havreklidpandekage<br />
Frokost: 1 dåse tun, blandet med lidt hakket løg, krydderier og 3 spsk fromage frais<br />
Aftensmad: 200g hakkebøf og 2 spejlæg<br />
<br />
Syntes jeg har drukket rigtig meget vand i løbet af dagen, det skal jeg da lige vende mig til <br />
<br />
Det har været rigtig lækkert, at få så meget respons herinde for de ting man skriver, det gør en kæmpe forskel, så mange tak for det <br />
<br />
:D det er faktisk meget sjovt Karina, bliver spændene at se, hvordan det kommer til at se ud for os begge.
Trold87

15/11/2012 kl. 21:48
Så er 2 dag i angrebsfasen forbi..<br />
<br />
Morgenmad: 3 dl vanille yoghurt<br />
Frokost: rejer og røget laks, med 1 spsk fromage frais og citronsaft og et stk dukanbrød<br />
Aftensmad: 200g kyllingebryst fyldt med frisk ost og krydderier<br />
<br />
Jeg fik lige vejet mig idag, da jeg jo glemte det igår, så jeg starter ud med en vægt som siger 104,2 kg :?<br />
<br />
Det har været en meget "sur" dag... Den startede hele fin i morges og jeg havde det godt... Men så skulle jeg i bad, efter to min under vandet, fik jeg det meget dårligt, svimmel, kvalme, lig bleg, kunne ikke høre og rystede helt vildt... Men det gik da heldigvis over efter 15 min ca, men har så haft hovedpine og været træt lige siden...<br />
Tror det kommer af en blanding af den meget store omvending om min mad + de piller jeg får for tiden..<br />
<br />
Så vi krydser finger for en bedre dag i morgen
mig

15/11/2012 kl. 23:22
Dejligt at se du er kommet godt fra start men øv du har det sådan men det kan desværre være en af bivirkningerne i angrebsfasen, håber du hurtigt får det bedre og holder ud <br />
<br />
Jeg ser du "kun" har 3 måltider, det kunne være rigtig godt hvis du kunne få det op på 5-6 måltider fordi du så holder din forbrændning igang og helst med noget protein <br />
<br />
Jeg krydser også finger for du har det bedre i morgen <br />
<br />
Ha en dejlig aften
Hanne65

16/11/2012 kl. 14:23
106,4 i sidste uge, 104,2 i går...der sker da noget dejligt der, hva :D Tillykke. Jeg håber hurtigt dit voldsomme ubehag går over, for det lyder ikke rart.<br />
<br />
Ha en dejlig dag...<br />
<br />
Hanne
KarinaPallesgaard

16/11/2012 kl. 20:05
Hej igen <br />
<br />
Hvordan går det hos dig? Jeg har virkelig store problemer med at finde på hvad jeg kan tage med i skole som madpakke, synes det meste lige nu skal spises varmt, eller kunne holdes koldt.<br />
Heh ellers har jeg bare ingen fantasi overhovedet, men de sidste to dage har jeg endt med først at få noget at spise når jeg kom hjem fra skole, og det resulterer jo i at jeg tit får det skidt.. Øv..<br />
<br />
inarohde

17/11/2012 kl. 00:01
Først vil jeg sige velkommen til, jeg er kun en dag gamlere end dig. Flot med dit vægttab. Rigtig surt med dit knæ, men jeg har en løsning som kan hjælpe dig lidt på vej. Jeg ligger selv med en mega fiber i balde og baglåret, men kan faktisk træne ved at fokusere på arme, balder og mave. Armene kan du bruge flasker med vand, gerne 2x1,5 eller 2 ltr lav 12 x 5 gentagelser. Mavebøjninger kan også laves. Men hvis det går ondt pga bevægelsen, kan du træne mave og ryg ved enten stående eller liggende, fokusere på navlen og sug den ind. Hold den der minimum et minut og gerne mere hvor du presser dig selv løbende og spænder mere op. Balderne kniber du sammen og holder i 30 sek, gentager dem flere gange for til sidst at holde den så langt tid som muligt. Det er er bedre end ingen motion, og faktisk rigtig effektive øvelser.
inarohde

17/11/2012 kl. 00:01
Hov. Rigtig god fornøjelse og god bedring.
Trold87

17/11/2012 kl. 00:28
Så er 3 dag over...<br />
<br />
Morgenmad: 3 dl yoghurt<br />
Frokost: Kolde okse "frikadeller" med bearnaisesovs og dukanbrød<br />
Aftensmad: Hakkebøf med spejlæg og bløde løg<br />
Aften hygge: Vanilie is<br />
<br />
Det er været en okay dag, har godt nok haft hovedpine hele dagen, men vi snakkede om herhjemme, at det jo nok er fordi jeg plejer at drikke cola hverdag, og det gøre jeg ikke nu og har ikke gjordt det de sidste tre dage. Så det er højst sandsynligt fordi jeg pludselig ikke får sukker og koffein mere. Så tror der skal prøves et par kopper kaffe i løbet af dagen i morgen og se om det kunne hjælpe lidt på det ...<br />
Trold87

17/11/2012 kl. 00:34
Mig, jeg er godt klar over at det ville være bedre at spise oftere, men jeg er simpelhen ikke mere sulten i løbet af dagen... Men det skal nok komme i næste uge, når jeg er kommet ind i en ordentlig rytme <br />
<br />
inarohde, tak for de super fede tips, de skal da helt sikkert prøves af og se hvad jeg kan klare... Håber at det snart bliver bedre med din fiber...
mig

17/11/2012 kl. 21:12
Ok Godt at høre <br />
Ang. hovedpine får rigtig mange i angrebsfasen og man kan også blive meget træt, din krop er igang med en unrensning. Du kan læse lidt om bivirkninger her http://dinslankekur.dk/er-dukan-kuren-for-mig-fordele-ulemper-ved-dukan-kuren/<br />
<br />
Ha en god aften
Trold87

17/11/2012 kl. 21:59
Så er 4 dage i angrebsfasen forbi...<br />
<br />
Morgenmad: Yoghurt<br />
Frokost: Dukanbrød med pålæg<br />
Aftensmad: Oksekødsruller<br />
<br />
I dag har det været en god dag <br />
Hovedpinen er væk... Jubii :D<br />
<br />
Har været i biffen i dag... Puha, hvor var det hårdt bare at gå forbi alle de lækre til,... Mundvandet rendte jo ned af maven på mig Men rørte det ikke, total fed fornemmelse bagefter <br />
<br />
Jeg må godt nok indrømme, at jeg glæder mig HELT VILDT til på onsdag, hvor jeg går videre med vekslefasen, og kan komme til at sætte tænderne i noget grønt igen :P Nedtællingen er begyndt .... 3 dage endnu :D
Trold87

17/11/2012 kl. 22:09
Mig, Jeg har læst hele bogen, så var faktisk godt klar over det.. Var bare meget overrasket over, hvor slemt det var og hvor længe det stod på... Men når man tænker alle tingene igennem, så er det jo glat at ens krop reagere som den gør, når det er noget helt andet brændstof den får nu...
Denne tråd er lukket og kan ikke længere besvares

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22

Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53

Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53

Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05

Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44


Seneste kommentarer

Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29

Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44

Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48

Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20

Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.