Hejsa dukan-mennesker 8-)<br />
<br />
Jeg tænkte, at nu måtte det også være min tur til at skrive en dagbog herinde - mest for min egen skyld, for at holde bedre øje med hvordan det går med vægttabet.<br />
<br />
Jeg startede kuren den 23. juni 2012, hvor jeg var i attack i 7 = -2,7 kilo :D super fedt og det gav blod på tanden!!!<br />
<br />
Herefter har jeg kørt cruise - 1PP + 1PV eller 2 af hver. Lidt skiftende alt efter hvad menuen har stået på. (især hvis man skal i byen el. lign)<br />
<br />
Men jeg tog hjem på ferie hos min mor i ca. 12 dage. Jeg havde dog gjort hende opmærksom på, at jeg var begyndt på denne kur og havde faktisk ikke regnet med at hun kunne forstå det (hun har aldrig forstået, når jeg har prøvet på at tabe mig, hvilket jeg har gjort siden jeg fyldte 14 - er nu 23)<br />
Men hold da op, hvor blev jeg imponeret af hende!<br />
Hun sørgede for at støtte mig i al den tid jeg var hjemme på ferie - dog kom der som sædvanlig de gamle spørgsmål "Vil du ha' en cola?" eller "Skal vi ik' ha' en is?"<br />
Jeg behøvede bare at kigge på hende, og så trak hun spørgsmålet i sig igen og så kunne vi grine af det sammen :P<br />
Bare lige et lille sjovt indput, som har haft stor betydning for mig!<br />
<br />
Over de 12 dage jeg på besøg, var jeg til fest to gange (med alkohol desværre) og den sidste dag inden jeg tog hjem, spiste jeg en portion is - Var faktisk skuffet over mig selv, da jeg havde holdt det så flot hele ferien.<br />
Jeg var sikker på, at vægten ikke havde rykket sig ned af skalaen, eller værre endnu, at jeg havde taget på.<br />
Men NEJ, da jeg kom hjem havde jeg faktisk tabt 1,2 kilo! Jeg var så stolt af mig selv - og ikke mindst min mor, fordi hun hjalp mig så godt i den tid jeg var hjemme 
<br />
<br />
<br />
Derudover synes jeg det har gået nogenlunde, men det har været svært.<br />
Jeg ved godt at alkohol er NO-GO, men man er vel kun 23 år en gang, desværre. Derfor har jeg ikke benægtet mig selv alkohol.<br />
Vi var til Grøn Koncert i weekenden og jeg er sikker på at dette har ødelagt vægttabet fuldstændigt.<br />
Jeg er dog ved godt mod, da det var den fedeste koncert og en kæmpe oplevelse, og øllene har sikkert være med til at skabe den gode stemning 
<br />
<br />
Jeg skal på vægten i morgen tidlig, og glæder mig ikke. Har ikke levet efter kuren over weekenden, men er gået i gang igen i dag!<br />
<br />
Håber at jeg kan finde inspiration til at fortsætte, hvor jeg slap før weekendens udskejelser.<br />
<br />
Jeg vil nu lette mig fra sofaen og tage en tur i Fitness World. I dag har jeg ikke lyst til at være et af de passive medlemmer, hehe :P<br />
<br />
Håber der er nogen, der har lyst til at læse med og meget gerne komme med nogle input til, hvordan man holder ved!<br />
<br />
God dag til alle jer derude.<br />
Slimplify
31/07/2012 kl. 13:57 |
Hej Meik.<br />
<br /> Dejligt at høre at du har haft nogle gode oplevelser med kuren.<br /> Alkohol er selvfølgelig ikke godt, men jeg har det nok lidt som dig, at jeg vil ikke helt nægte mig selv et par øl... MEN, så skal der også trænes ekstra og kuren SKAL holdes fra dagen efter...<br /> <br /> Det er bedre at det måske tager lidt længere på kuren, end at man går helt kold og falder tilbage i gamle dårlige vaner. Så længe man er helt bevidst om hvad man laver og de valg man tager, så tror jeg man kommer langt.<br /> <br /> Nu er jeg selv kun på 4 dag af attack, så kan ikke helt udtale mig om hvordan det er om 30 dage, men indtil videre nyder jeg det. Det er som om der går lidt sport i hvordan man kan gøre det lækkert, samtidig med at kuren holdes.<br /> <br /> Nu har du jo også allerede tabt dig rigtig meget... Det er fanme flot! Bare hæng... Det sidste skal nok komme... :D |
|
Leneande
31/07/2012 kl. 14:48 |
Hvis alkoholen skal være din last, ja så er det sådan det er. tror vi alle har lidt ting der kan være svære. jeg har spist remulade hele vejen. men selvom du drikker øl engang imellem, kan man jo godt spise dukansk.så har du det nok ikke så skidt efter hver weekend.<br />
tillykke med det flotte vægttab |
|
mig
31/07/2012 kl. 15:51 |
Først og fremmest Velkommen til dig
<br />Og tillykke med dit tab Dejligt din mor bakker dig op, ikke alle er så heldige.<br />Det med at bytte for meget rundt på p-p og p-v dage er ikke nogle god idè da det kan godt sætte tabet i stå så prøv at undgå at gør det for tit <br />Ja tror vi er mange her inde der har "syndet" men bare man så godt er klar over at tabet vil ta længer tid så er det jo fint nok, der hvor man skal passe lidt på hvis man vil ned i vægt er det helst ikke skal være lidt synd hver eller hveranden dag for så tror jeg også man falder tilbage i det gamle igen. Det alkohol kommer hurtigt af igen med motion men man skal nok ikke ta den store bytur hver weekend <br />Rigtig god kur til dig
|
|
miekuhlmann
01/08/2012 kl. 17:43 |
Puha, så kom den længede frygten morgen, hvor jeg skulle på vægten efter en laaang periode uden at spise efter dukan!<br />
Men men men. Havde selvfølgelig ikke tabt mig, hvilket jeg jo godt vidste.<br /> Der var heldigvis kun sneget sig 200 gram på!<br /> De forsvinder hurtigt igen plus noget mere så optimistisk er jeg i hvert fald i dag.<br />Jeg er helt klar på at fortsætte med at spise efter dukan, da jeg allerede nu kan se, at det er noget der virker..<br /> <br /> Ja alkohol er lidt svært at holde sig fra til fester og lign., men heldigvis er jeg kommet ud af den alder med at gå i byen hver weekend :P<br /> <br /> Slimplify; god vind til dig! Jeg er sikker på at du nok skal klare det! Dejligt at høre du er motiveret for at lave mad og tilberede det på en lækker måde. Jeg synes tit, at det kan være svært at finde ud af, hvad man kan lave. Måske fordi jeg har en tanke inde i mit hoved som siger "kyllingebryst og en grøn salat" på PV dage fordi det er sundt, billigt og nemt. Men heldigvis elsker jeg da også det hehe :P<br /> <br /> <div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body">Det med at bytte for meget rundt på p-p og p-v dage er ikke nogle god idè da det kan godt sætte tabet i stå så prøv at undgå at gør det for tit </div></div> Tak for det gode råd - troede faktisk bare godt at man måtte gøre det. Har læst et par steder hvor der er nogle der fordeler det rimelig skævt, men blot sørger for at have 5 af hver dag over en 10 dages periode.<br /> Men jeg vil følge dit råd - kan jo se at du har tabt dig så meget! Det er bare så super flot og du har ikke langt igen Fandeme sejt gået<br /><br /> <br /> Leneande; Tilykke med dit vægttab - super flot altså!<br /> Sjovt du siger det med remouladen. Det var også en af min største laster førhen - jeg kunne spise det til ALT. Men en to måneders tid før jeg startede på kuren, smed jeg min sidste remoulade ud, da der var gået hul på flasken. Derefter har jeg ikke haft remoulade i huset, for så ved jeg det kommer til at gå galt <br /> |
|
mig
01/08/2012 kl. 17:53 |
Hej igen
<br /><br /> Var faktisk heller ikke selv klar over det havde stor betydning før jeg faldte over de her indlæg på Dukan uk online chat :<br /> marianafoley : I am not sure what to do anymore, I have been fluctuating between 71-70 kg for weeks and haven't been able to continue loosing weight. Could I have some advice as to what I can do to change this? I even incorporated extra protein days this week and am still at the same weight.<br /> <br /> <br /> jemma : Hi marianafoley! Can you please tell me if you have recently felt constipated? Don't abuse from extra PP days as your body can get used to and won't react to it any more. I recommend you to leave aside the tolerated foods for a couple of days to speed up your weight loss. Have a nice day!<br /> <br /> siskoferide : Can I eat PV on two consecutive days during cruise period? Should I eat PP for two days to balance the diet?<br /> <br /> jemma : Hi siskoferide! Why do you want to modify your alternation? You have to follow seriously your daily instructions to avoid any offset. If you want to be in a 2/2 alternation it is possible but it won't speed up your weight loss. Have a nice day!<br /> <br /> Og takker nej, håber at jeg i mål næste uge men jeg har haft perioder hvor mit tab er gået helt i stå og det med p-p og p-v dage+ jeg spiste for lidt er nok oversagen
|
|
LGH76
01/08/2012 kl. 22:26 |
HEJ. Jeg vil sige at én af mine laster er/har været alkohol i weekenden (og jeg er altså 34 år... hmmm) jeg kunne præstere at "hygge" (dvs. hygge med vin og øl) med venner og familie i weekenden og aldrig slog det fejl, efter hver weekend havde der sat sig 3 kilo MERE på sidebenene, men i løbet af ugen kunne jeg så tabe dem igen ved at spise sundt (det var før jeg begyndte at spise dukansk
) MEN så fik jeg at vide at den alkohol som du drikker på en glad aften i byen, den bliver faktisk siddende i din krop i op til 5 dage, og som så skulle bevirke at man ikke kan tabe sig i de dage!!! UUUHHHH det gav mig stof til eftertanke... Meeeeeen nu skal jeg heller ikke sidde og spille hellig, for jeg er jo kun startet på kuren i fredags!!! :-D MEN har holdt mig væk fra alkohol i weekenden, og jeg er ski'e stolt -for jeg har tabt 3,6 kilo wup wup
|
|
mig
01/08/2012 kl. 22:38 |
Wooow et flot tab, tillykke
Ja det der alkohol har det med at sætte sig sååå kan godt forstå at det gav stof til eftertanke det bedste er jo du ikke drikker nogle former for alkohol mens du er i de første 2 faser, mener man må få et glas vin til sin festmiddag i fase 3 alså nu skal jeg jo heller ikke spille hellig for jeg har da haft et par byture under kuren
|
|
LGH76
01/08/2012 kl. 23:07 |
Hold da op hvor flot!! 34,7 kilo... nøj... tog det så længere tid at nå dit mål, end først udregnet?? -når nu man "synder" engang imellem? og hvis, hvor lang tid mere???<br />
|
|
mig
01/08/2012 kl. 23:19 |
Altså nu er det sådan at Mr. Dukan sagde jeg skulle veje 72,3 kg og det nåede jeg 17 dage før jeg var sat til
men jeg ville jo ned på 65 kg så forsatte og må sige de sidste kilo har sidder godt fast, eller jeg måske også sløser lidt nu Jeg har syndet flere gange især i dec. mrd. og så har jeg haft nogle perioder hvor vægten bare stod helt stille, den ene gang var det i 4 uger, det var hårdt at komme igennem. Ud af de 8½ mrd. det har taget til nu har vægten stået stille 2-2½ mrd sammenlagt.
|
|
miekuhlmann
03/08/2012 kl. 10:32 |
Godmorgen alle derude
<br />I dag bliver en dejlig dag kan jeg fornemme. Solen skinner og fuglene pipper. Har jeg godt nok savnet den sidste uges tid!<br /> <br /> Men idag føler jeg mig let og glad.<br /> Det skyldes nok en cykeltur igår. Jeg spurgte kæresten om vi ikke skulle cykle en tur, for at få lidt motion og det ville han selvfølgelig gerne.<br /> Han er sådan en der interesserer sig meget for at fiske, så vi blev enige om at køre til vandet (vi bor i Odense C, så der er et godt stykke ud til der, hvor man faktisk kan fiske).<br /> Turen endte da også med at blive god, og pludselig bliver jeg nødt til sige, at vi skal vende om, for ellers kommer vi aldrig hjem igen (vi anede ikke hvor vi var, men var langt væk hjemmefra hehe <br />Da vi endelig kom hjem, viste det sig faktisk at vi havde cyklet 20 km på 1 time og 39 min. :O normalt cykler vi stille og roligt, men synes sgu det var godt gået alligevel :D<br /> <br /> Jeg har sovet så godt i nat på grund af den lange cykeltur - det kan stærkt anbefales <br /><br /> Jeg vil nu smutte ud og cykle en god tur igen!<br /> God dag til jer alle!<br /> <br /> Og tak til <b><i>Fredagsvægttab – Kampen mod vægten</i></b>på forsiden, som jeg bare kan nikke genkende til! |
|
miekuhlmann
06/08/2012 kl. 11:11 |
Åh. Jeg ved ikke, om det her er kuren for mig.<br />
Jeg synes, det er nemt at overholde og jeg elsker kød, så det er ikke der problemet ligger.<br /> Har også kunne se et vægttab, som jeg aldrig har prøvet før på så kort tid <br /><br /> Men men men. Nu har jeg for 2. gang i løbet af min 48 dage på kuren, måtte tilbringe flere dage i sengen pga. smerter/kramper i maven, kvalme og dårlig mave, hvor et wc ikke skulle være alt for langt ude for rækkevidde.<br /> Første gang det skete var lige da jeg startede - tænkte at det var meget normalt, da det var en meget stor omvæltning for kroppen.<br /> Jeg kan så bare ikke forstå hvorfor det nu sker igen. Jeg har ikke spist noget meget fedt og overholdt kuren meget nøje.<br /> Jeg har ikke haft købt noget dårligt mad, for spiser præcis det samme som min kæreste og han har ikke været syg.<br /> <br /> Jeg giver dog kuren endnu en chance og fortsætter i Cruise fasen og ser om jeg kan komme videre uden om flere problemer med maven, for jeg synes jo, det er en god kur alligevel.<br /> <br /> Jeg har dog aftalt med mig selv, at kuren ikke er det værd, hvis min mave skal brokke sig sådan en gang om måneden. Det hverken kan eller vil jeg leve med.<br /> Især fordi jeg også skal starte nyt studie her til september, og der er det jo ikke det smarteste med månedlige sygedage pga. en kur  <br /><br /> Vil gerne høre om der er nogen andre der har haft de samme problemer?? For har virkelig ikke lyst til at give op på Dukan nu allerede nu <br /><br /> HJÆLP |
|
Leneande
06/08/2012 kl. 11:22 |
Uha det lyder ikke rart. Jeg har ikke oplevet det overhovedet. synes min mave har haft det rigtig godt.<br />
<br /> se om det fortsætter og måske konatkte lægen |
|
mig
06/08/2012 kl. 11:28 |
Jeg tænker at det du beskriver ligner det sammen som min mand lige har haft og han er IKKE på kur. Det kan meget vel være en virus du har for der florer en del lige nu (gør der tit når vi har så meget vejr skift) Så hvis jeg var dig ville jeg lige se det an og evt kontakte lægen.<br />
Spiser du nok ? får nok væske? nu har jeg været på kuren i 8½ mrd. og har slet ikke haft sådan problemer ikke at jeg så siger det ikke er det men tivler. Rigtig god bedring til dig, håber du hurtigt kommer ovenpå igen
|
|
admin_kent
06/08/2012 kl. 13:43 |
Det er også muligt, at du er overfølsom over for noget, som du er begyndt at spise meget mere af på kuren. Der er nogle, der har oplevet, at de ikke kunne tåle så mange mejeriprodukter, fordi de var begyndt at indtage meget mere. Jeg mener at have set, at aladdinscookie havde problemer med sødemiddel.<br />
Prøv evt. at tage et kig på det du spiser og se om der er noget, du spiser meget af, som du ikke spiste før.<br /> Eller skriv evt. herinde, hvad du spiser, så plejer der at komme noget respons. |
|
MiaKan
06/08/2012 kl. 14:23 |
Lyder ikke særligt rart Mie. Jeg havde en tur med koldsved, svimmelhed og kvalme på min dag 3 i attack, men har siden ikke haft problemer i den retning. Dog er jeg begyndt at spise den tilladte 1 spsk hvedeklid hver dag til morgenmad, ellers vil maven ikke helt.<br />
Bare lige et indspark i forhold til at din kæreste ikke fejler noget. Det kan sagtens være mad i begge har spist. Jeg har ikke et ligeså godt imunforsvar som min (supermand)kæreste, så det er ikke sjældent at jeg ender på WC'et mens han slapper foran TV'et.. |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14