Ja det kan jeg godt forstå, tror jeg næsten alle os der er kommet over var, især det med at styre det men vi er her jo til at hjælpe hinanden igennem så sig til hvis du har brug for hjælp

Så var jeg lige på vægten efter 3dages fase3. Tra tra, stadig 67,8. Puhh jeg føler virkelig jeg gør noget forbudt når jeg spiser brød og frugt.<br />
Mit første festmåltid bestod af: en kebab med 1/2 bakke pommes til. Ej, jeg ved det godt. Men savnede bare sådan at kunne arbejde derudaf uden at skulle planlægge mad. Ti hi.<br />
God uge til jer derude

Weee super godt gået <br />
Ja i starten føler man virkelig at man gør noget forkert hehe<br />
Din festmiddag er vel ok, man må jo spise hvad man har lyst til det men tænker at man måske ikke lige skal vælge det der hver gang <br />
<br />
Og så en god uge til dig

Øv for søren da også...så stod den på +600g. Måske jeg ikke skulle have taget cholkolade på job. SÅ kan jeg lære det!!<br />
Og for lidt klid...ikke nemt at nå det hele. Måske også for lidt grøntsager i virkeligheden. Juster juster.

Øv hvor surt.... ja, kan jo ik sige andet, som du selv skriver... så kan du lære det... Griner!! Op på hesten igen... de skal nok komme af

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Ja der er ikke andet at gøre ved det du ved jo selv hvad der skal til så de skal nok komme af igen <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Puh ha, godt jeg sagde nej til æbelskiver igår aftes. Vægten står igen på de 68. Men det kræver altså rygrad . I dag står den på proteiner. Umm.<br />
Og rengøring <br />

Ihhh hvor er du bare sej Ja det gør så, vi må være stærke <br />
Også rengøring her og gider det ikke :/ når men kan jo godt li her ser pænt ud så må heller <br />
<br />
Ha en dejlig dag

Det har været en lidt hård weekend med meget mad. Meget mad er jo godt...men det er meget slik ikke. Min vægt var alligevel nådig og viste 68,0 kg. En lettet Dukaner .<br />
Plan A: Tilbage på sporet, lav madplan, vær beredt<br />
Det med at være beredt hjælper rigtig meget. F.eks. have en muffin med til møde eller x-tra kød med til lange dage på jobbet.

:D

Åh godt vægten var god ved dig tillykke med det <br />
<br />
Din plan A lyder godt så hold du dig til den <br />
<br />
Ja det er altså rigtig godt lige at ha noget med selv <br />
<br />
Mangler du kun 200g ? det er ski da ikke meget <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Pokkers (undskyld), hvor er den svær, den fase 3. Har taget 600g på på en uge

Åhhh ja den er ikke helt nem i starten men er sikker på du nok skal finde det rigtige spor man skal jo lige ind i det og lære det kun er et festmåltid hvilket jeg godt kunne ha det lidt svært med, en madplan kan være løsningen <br />
<br />
Op på hesten igen så skal du bare se <br />
<br />
God nat til dig

Vægten siger nu 66,4 kg. Bevæger mig lige så stille mod de 65 kg, her i fase 3.<br />
Vil ikke prale af at jeg har meget styr på tingene, men nu går det bedre. Spiser lidt for meget tolereret, men det ser indtil nu ud til at jeg holder alligevel.<br />
Motion tager jeg i begrænsede mængder, men er begyndt at cykle på arbejde ca. 2,5 km <br />
God vind alle Dukanere

Jeg er ikke sikker på, at jeg kan følge helt med. For det lød til at din målvægt skulle være 68, men lige så snart du har festmåltid og tager på (som man selvfølgelig altid vil gøre) så ser du det som en blivende vægtstigning!!?<br />
Men Det er klart at den ekstra mad og usunde mad gør, at man tager på, men så smider man det jo over ugen dels med sund mad, men også med en proteindag. I virkeligheden skal du regne med vægten fx morgenen inden festmåltid, eller fast dagen efter proteindag.<br />
Nu er din vægt så 66,4 og nærmer sig de 65, skriver du - så er det et yderligere tab. Eller misforstår jeg noget.<br />
<br />
Men søde netski: du må ikke slå dig selv i hovedet for at tage på efter festmåltid. Det er meningen at kroppen skal lære at vænne sig til federe mad med flere kulhydrater, så det vil afspejle sig i måske 3 dage efter.