Din Slankekur

Oprettet af sabinehansen92 d. 16/03/2014 kl. 09:25

Sabines dagbog - i fase 4

Så prøver jeg også med en dagbog! Jeg er 21 år gammel og bosat i Aalborg, hvor jeg læser på universitetet

I august 2013 bestemte jeg mig for at gå på vægten for første gang i 4 år. Sikke et chok. Jeg er 160 cm. høj - og min vægt sagde 68,9 kg...
Jeg bestemte mig for at gå på dukan kuren, da den var den bedste mulighed for samtidig at få styr på min mave - da jeg lige havde fået konstateret irriteret tarm.
Jeg begyndte den 15. august og den 15 november nåede jeg målet, med en slutvægt på 57,4 kg. Jeg var stolt og jeg synes ærlig talt, at dukan kuren var nem og en kur jeg kunne se mig selv fortsætte med - når først jeg fik lov til at få frugt igen
Men som kom den frygtede jul. Jeg tog knap 3 kg. på. Den 25. januar var jeg igen tilbage på en vægt på 57,7 kg. så det var ganske fint.

Jeg har valgt at lave denne dagbog fordi jeg synes det er rigtig svært at holde fase 3. Første gang jeg gik i fase 3 blev jeg ved med at tabe mig (ca. 1 kg på 3 uger). Men denne gang er det mere en kamp bare at holde vægten.
Jeg håber, at jeg med denne dagbog og støtte fra jer kan få mig til at tænke mere over, hvad jeg egentlig putter i munden
Det var lidt om mig!

← Forrige 1 2 3 4 5 6 Næste →

sabinehansen92 16/03/2014 kl. 09:29	Jeg har i dag lavet lette fiskefrikadeller: 1 ds. tun 1 ds. makrel 1 ds. torskerogn 2 æg 2 spsk. maizena 1 spsk. havreklid Krydderier De blev dejlige sprøde og stadig saftige pga. makrellen. Nu vil jeg tage til spinning sådan en blæsende søndag. God dag til alle
Vibeke1965 17/03/2014 kl. 13:11	Er det makrel i tomat du har brugt? eller er det bare mig der er snæversynet og kun kender makrel på den måde (på dåse i hvert fald ) Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
sabinehansen92 17/03/2014 kl. 17:47	Ja det er nemlig makrel i tomat Vibeke. Jeg elsker det - kan simpelthen ikke få noget bedre, så tænkte at det gav en god smag til frikadellerne
Vibeke1965 18/03/2014 kl. 07:16	Mærkelig blanding synes jeg, men bliver nok nødt til at prøve en dag Jeg kan også godt li makrel i tomat, men der skal helst noget forbudt ovenpå Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
sabinehansen92 18/03/2014 kl. 17:45	Ja det er en meget mærkelig blanding - men makrel i tomat gør at de får en lækker smag og ikke bliver nær så tørre som normale tunfrikadeller ofte bliver - synes jeg Uh ja sådan en rugbrød med makrel og en klat mayonnaise
sabinehansen92 19/03/2014 kl. 19:41	Lige pt. kæmper jeg med +2 kg, dvs. min vægt torsdag i sidste uge sagde: 59,5 kg. Dette var min advarslen til at stramme op, så jeg tog lige en hardcore uge med lidt ekstra proteindage. Det betød at vægten i dag sagde 58,7 så det var skønt Regner med at lave sådan en uge igen, sådan jeg forhåbentlig kommer under 58 kg. igen. Så kører jeg rendyrket fase 3 igen. Aftensmaden i dag stod på kyllinge/karry suppe - har ren proteindag så det var bare kylling, vand, krydderier.
sabinehansen92 21/03/2014 kl. 20:30	Jeg har i aften lavet lækre pandekager til x-factor hygge. De bestod af æg, havreklid, bagepulver, sukkerfri kakao, kunstig sødemiddel og lidt vaniljepulver. De blev toppet med den nye skyr yoghurt fra Levevis I morgen skal jeg spise hos en veninde. Jeg skal stå for desserten, så det bliver æblecrumle - opskriften fra Ude & Hjemme. Den er en sikker vinder til ikke-dukanere God weekend til alle der må komme et smut forbi!
sabinehansen92 27/03/2014 kl. 07:27	Idag var det vejedag. Jeg var spændt på om jeg har fået smidt de cirka 2 kg jeg havde taget på. Vægten stod på 57,2 kg. Dvs. at jeg har smidt 1,6 kg. på en uge. Det er utroligt at min krop stadig vil smide så meget på én gang. Men det er dejligt, så har jeg smidt (mere end) de ekstra + kg. Så nu kører jeg fuldfast fase 3 igen.   God dag til alle.
lucky 27/03/2014 kl. 16:34	Hej Dejligt du har tabt de kg igen,hvad har du så kørt i ugen ? fase 2 eller ?
sabinehansen92 27/03/2014 kl. 18:42	Ja det er dejligt. Jeg har nemlig kørt fase 2 i 2 uger nu. Så satser på at fase 3 kan stabilisere mig igen - det er svært at vide hvad 'stabil' er. Er det +- 2kg eller er det +-4 kg?
lucky 28/03/2014 kl. 04:31	Jeg tror det er +- 2 kg synes jeg har læst det i bogen,men er ikke sikker.
sabinehansen92 30/03/2014 kl. 17:27	Tak for svar Lucky. Det var rart at have lidt at forholde sig til.. Har i dag bagt dukanboller, lavet 'fiskefrikadeller' som opskriften ovenstående + citronfromage, sådan jeg har lidt til de næste dage. Forberedelse er godt nok vejen frem!
lucky 30/03/2014 kl. 17:40	Helt klart godt at ha noget at tage af som er nemt,ellers kan man hurtigt få spist noget man ikke skal.
sabinehansen92 04/04/2014 kl. 20:27	Ja det har du fuldstændig ret i! Jeg har i dag til aftensmad lavet pizza på gulerodsbund. Det er enkelt, hurtigt og rigtig lækkert! Havde skinketern, tomater, peber og ost på som fyld
lucky 06/04/2014 kl. 16:26	Det lyder ellers godt det skal jeg da prøve en dag,dejligt med nyt til madlavningen.