Hej<br />
<br />
Ja nu må jeg jo så lige her forbi og høre hvordan det går ?<br />
Håber at du har tabt noget siden sidst du skrev tror på dig så er sikker på du har <br />
<br />
Har du mærket min vægt på din skulder hehe<br />
<br />
Knuus<br />
Rita

Smiler Rita -ja du har siddet pænt tungt, så jeg har været nød til at tage mig i akt. Jeg har tabt 1,4 af de 1,7 jeg tog på, så det er da en start. Jeg er også 100&#037; på igen, men jeg skal ærligt indrømme at jeg er inde i en periode, hvor jeg fortsat har lyst til at synde...åh jeg er lidt træt af kur lige nu. Heldigvis ved jeg der ikke er nogen vej tilbage, at jeg er nød til at fortsætte og tanken om at stoppe, - ja det kan slet ikke lade sig gøre. Så jeg klør på og håber vægten er god ved mig når vi kommer til weekenden. Tak fordi du hørte til mig.<br />
Hva med dig selv, kunne læse på din profil, at det er lidt svært i øjeblikket? Er du klar igen. Ja jeg frygter næsten lidt fase 3, det gør mig nervøs det der, med at slække på reglerne.

Hehe det var godt super flot du har smidt de 1,4 kg, tillykke med det Dejligt at se du er 100&#037; på igen, er jeg sikker på du bliver glad for selv om det er hårdt lige nu, vi kommer jo alle gennem nogle perioder hvor det er lidt hårdt men så er der ikke andet at gøre end at kæmpe videre Er sikker på du nok skal få et minus i weekenden når du er tilbage jeg hepper og krydser finger <br />
Ja men jeg er også tilbage ang. mad men motion kniber det lidt med endnu, føler mig ikke helt på toppen efter den lange omgang influenza men det skal nok komme <br />
Ja men så lidt da, er jo interesseret i at vide hvordan det går for jer andre <br />
<br />
Ja men det som er vigtigst når man kommer i fase 3 er simpelthen at overholde den 100&#037;, det har jeg lært, desværre på den hårde måde :/ men nu ved jeg det så det skal gøres bedre når de kilo her er af <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Knus<br />
Rita

Øøøøjjj min vægt står bare bomstille på 3. uge nu - det kræver al min viljestyrke at holde ud!!! Jeg holder kuren 100&#037; - spiser det samme som jeg har gjort hele tiden og har nu tabt 19,5 kg. Min krop nægter bare at give slip på mere lige pt. Det er ikke til at holde ud...

Åhh nej er du sikker på der ikke er noget som skal justeres lidt ?<br />
<br />
Da min stod stille så længe fandt jeg ud af at jeg spiste for lidt og havde rod i RP og PG dagene, jeg skrev alt ned i en periode og så kunne jeg se hvor fejlen var <br />
<br />
Du kan evt prøv at skriv din mad og væske ind her og så vil jeg gerne kigge på det <br />
<br />
Knus Rita

Hej Rita...<br />
<br />
Jeg tror såmænd ikke der er så meget at justere på. Jeg spiser stadig 6 måltider om dagen og får min væske. Jeg ser det lige an til weekenden, er der intet sket til da, lægger jeg mad osv. ind her.<br />
Tror bare det er min krop som ikke vil give slip.... ser an.<br />
Er bare nød til lige at få sagt det højt, for lige at holde fast i kuren, det har hjulpet mig før. Tak for din hurtige respons.<br />

Ok, ja lad os sige det ja det kan meget vel være at det er kroppen som kæmper lidt i mod, desværre.<br />
Der har du ret, det kan nemlig hjælpe en til den forsætte motivation <br />
<br />
Så lidt <br />
<br />
Glæder mig til at høre fra dig igen <br />
Knuus Rita

Nu må jeg lægge maden ind. Jeg er i den grad slået ud og har mest lyst til at give efter for en kæmpe pose slik. Holder kuren, træner, går ekstra lange ture og intet, intet sker!!<br />
<br />
I går:<br />
<br />
Morgen: 1,5 dl. a38 med klid, kaffe med mælk, ca. 2 dl.<br />
Frokost: 125 g kylling og 1,5 dl. hytteost<br />
Eftermiddag: En dukanbolle med linessa light<br />
Aften: Farsbrød ca. 250 g. med 2 spejlæg<br />
Sen aften: 3 stk. okse frikadeller<br />
<br />
I dag:<br />
<br />
1,5 dl. a38 med klid, kaffe med mælk ca. 2 dl.<br />
Formiddag: 3 stk. oksekødsfrikadeller m. 0,5 dl. dressing<br />
Frokost: 1 dåse torskerogn med salat og dressing m. 0,5 dl. dressing<br />
Eftermiddag: Et stk. dukanbolle med kalkunpålæg<br />
Aften: kålret med kylling ca. 300 g. kylling<br />
Sen aften: Cheasy vanille yoghurt 2 dl.<br />
<br />
Jeg får masser af væske, mit problem er at jeg er nød til at holde igen, har på et tidspunkt drukket 3-4 liter dagligt.<br />
<br />
Ja det er godt nok hårdt det her...

J a men den kigger jeg lige på og ser med det sammen du skal spise mere, du skal prøve at få et måltid om formiddagen, gerne med kød og det vil jeg og råd dig til at få til eftermiddag og så "nøjes" med den bolle til sen aften, det var dagen som her " i går"<br />
i dag: den ser bedre ud Hvor meget væske får du nu ? væske er alt du drukker, kaffe, the, vand osv ?<br />
Og din motion ?<br />
<br />
Du må rigtig gerne sskrive et par dage mere ind <br />
<br />
Ja det er hårdt når der ikke rigtig sker noget, jeg prøvede det jo selv men giv ikke op for jeg er sikker på tabet nok skal komme, ser på mit, det kom og jeg nåede mål <br />
<br />
Hep hep søde det skal nok lykkes <br />
Du skal huske på at hvis du giver op nu kan det du har tabt + noget mere komme på igen og det har du bare ikke lyst til, vel ?<br />
<br />
God påske til dig <br />
Knuuus♥

Hej søde Rita<br />
<br />
Ja jeg ved godt der manglede et formiddagsmåltid i forgårs. Jeg nåede det bare ikke den dag, men normalt er det 6 måltider om dagen.<br />
<br />
I dag spiser jeg:<br />
<br />
morgen: 1,5 dl a38 med klid, en stor kop the<br />
formiddag: 3 oksefrikadeller med 1 spsk. fromage frais, en stor kop kaffe<br />
Frokost: 150 g kylling, 1,5 dl. hytteost<br />
Eftermiddag: Kylling<br />
Aftensmad: 160 g minutsteak med 2 spejlæg<br />
Sen aften: 1 dukanbolle med linessa light og kalkunpålæg<br />
<br />
Jeg har på nuværende tidspunkt allerede drukket 1 kop kaffe, 1 kop the og 0,5 liter vand (da jeg var nede og træne).<br />
<br />
I denne uge har jeg dyrket følgende motion:<br />
Tirsdag: Gået en time<br />
Onsdag: Motionscentret 1,5 time<br />
Torsdag: Gået 1 time + 10 min.<br />
Fredag: Motionscentret 1,5 time<br />
<br />
Normalt træner jeg 2-3 gange ugentligt i motionscenter - så gåturene er noget jeg har lagt på i håb om at sparke vægttabet i gang igen.<br />
<br />
Det eneste jeg kan komme i tanke om jeg gør anderledes, er at jeg er begyndt at drikke sukkerfri saftevand. Så vidt jeg har kunnet se på siden her, bør det ikke have betydning? Men måske det bare har det for mig?<br />
<br />
Generelt har jeg et problem med mit væskeindtag, da jeg drikker for meget - men det har jo gjort under helt kuren. Med alt væske jeg får på en dag, nok 3 liter. Førhen var jeg oppe på 4 liter, men fik for et par måneder siden at vide, at jeg skulle ned på omkring 2 liter. Det er bare meget svært for mig - så lige nu omkring de 3 liter.<br />
<br />
Var på vægten igen til morgen og har nu taget 200 g på, jeg forstår det simpelthen bare ikke. Men jo jeg holder ud - tænker at lige pludselig slipper kroppen igen - og måske det kan hjælpe med nogle småjusteringer.<br />
<br />
Tak for hjælpen Rita, det betyder rigtig meget for mig lige nu hvor det bare er så svært.<br />
<br />
God dag.<br />

Hej selv søde <br />
<br />
Ja ok, det kan jo ske <br />
Hmmm ja som det ser ud med den madplan er der ikke noget at lave om der, det du kan gøre er at holde dig fra tolereret og skærer ned på mejeriprodukter + æg, bare for en tid ja og så er der lige den væske der, kunne være godt du kunne komme længer ned og helst til 1½ L, ved godt det er sværet men måske det som der skal til <br />
<br />
Altså burde det saft ikke ha noget at sige, vil mere sige det er dit væskeindtag der har en betydning <br />
<br />
ja men er sikker på tabet nok skal komme så hold ud <br />
<br />
Hvor meget har du smidt nu og på hvor lang tid og hvor meget skal du af med ?<br />
<br />
Ja nogle gange er det ikke meget justering der skal til før der sker noget en anden har lige fået spist noget mere kød og skåret ned på væsken og tabet kom med det sammen <br />
<br />
Hold dig til at skrive maden ned lidt endnu for det kan også hjælpe en <br />
<br />
Så lidt, vil gerne hjælpe <br />
<br />
Tak og i lige måde <br />
Knuus♥

Madplanen som jeg har skrevet ned, har jo fungeret, for jeg har tabt 19,5 kg og vejer nu 78,2. Jeg startede på kuren den 7. oktober, så jeg er langsom taber, men som det har været indtil nu, har det været ok. Jeg ved ikke helt hvor meget jeg skal tabe endnu og kan ikke huske hvad dukan sagde da jeg lavede testen i sin tid - men mener han sagde 74. Personligt er jeg ret sikker på jeg godt kan tåle at tabe 10 kg mere, men jeg ser på det henad vejen og stopper når jeg synes at nu er det fint. Jeg er blevet klar over at det med væsken ikke er så godt. Engang drak jeg intet og fik at vide at jeg skulle øge væskeindtaget - det har jeg så gjort, men i takt med det, blev jeg bare mere og mere tørstig og nu er det simpelthen så svært at skrue ned igen. Men jeg øver mig..<br />
Jeg trives stadig fint på kuren og håber bare der kommer gang i vagttabet igen, at det er min krop der trikker mig...<br />
Jeg prøver at lave et par småjusteringer og så må vi se hvad der sker. Endnu engang tak for din respons Rita.<br />
<br />
Knuus retur

Ja det kan jeg så godt se men min havde jo også fungeret fint til jeg var ca halvvejs og så kom stoppet på 4 uger og der måtte jeg så kigge lidt på den og få justeret den lidt og så skete der noget igen men det kan helt klart også bare være kroppen som lige har brug for et holdt fordi man jo tømmer alle dens depoter og skal lige finde ud af hvad det er der sker <br />
<br />
Ja for lidt væske er heller ikke godt, det er sgu ikke nemt at gøre den krop tilfreds hehe<br />
<br />
Ja og jeg hepper på det meget snart går igang igen <br />
<br />
Knuus♥

God formiddag Rita - endelig skete der lidt igen - 900 gram de sidste 2 dage Det er en stor lettelse. Godt jeg holdte stædigt fast og endnu engang tak for din hjælp Rita - den er uvurderlig. Det blir en dejlig mandag i dag.

Så skete det der ikke må ske - motivationen svigtede. Efter 2 måneder med en masse fest og selskabelighed og en kamp for at tabe bare en lille smule, har jeg været meget tæt på at miste grebet. Trods fest, har jeg krampagtigt forsøgt at holde fast, men nøj det har været svært. Nu kan jeg endelig se frem til en periode på 3 uger uden noget i kalenderen, så nu skal jeg bare tilbage på sporet. For at holde mig selv fast og have fuldstændig styr på min motion og mit madindtag, holder jeg mig ajour her det næste stykke tid. Vejedag: en gang ugentlig, søndag. Håber vægten er god mod mig det næste stykke tid. God lørdag derude til alle jer Dukanere.