Hej alle sammen! 
<br />
Jeg har valgt at ville lave en dagbog, som I kan få lov at følge med i. Jeg vil primært skrive om det jeg spiser i løbet af en dag, og samtidig hvilke tanker og følelser jeg har omkring det hele. Jeg skal allerførst have min nytårsaften overstået, og så starter vi lige på og hårdt med 5-6 dage i angrebsfasen. Jeg vil lægge min madplan ud, og sætter gerne opskrifter på hvis folk ønsker det. <br />
Men for nu, har jeg bare oprettet min dagbog, og så vil jeg når jeg starter, begynde at skrive. Så kan jer der har lyst, følge med. <br />
For hurtigt lige at sige noget om mig:<br />
Hedder Sofie, jeg er 21 år, bor på Bornholm i mit dejlige nye hus med min kæreste og vores søn på 2 år. Jeg studerer til sygeplejerske, og har et fritidsjob i døgnplejen Siden jeg fik konstateret min sygdom, har jeg så småt taget på, men det store boom kom med min graviditet, og efter graviditeten, har jeg bare løbende taget mere og mere på. Derfor føler jeg selv at nu skulle det være, og efter at have været medlem af gruppen inde på facebook har jeg fået mere blod på tanden. Jeg havde først tænkt at jeg kunne starte på at tælle kalorier, men det orker jeg simpelthen ikke, det tager alt for meget tid. Så jeg synes at det her princip virker overskueligt og nemmere.<br />
Godt nytår til jer alle derude!
Sofienielsen
29/12/2012 kl. 23:16 |
Velkommen til, og tillykke med vægttabet. Dejligt for dig!!
|
|
Pia Andersen
30/12/2012 kl. 09:38 
|
Jeg er tilhænger af dukan franskbrødet, men det andet er ok også. Til morgen spiser jeg lidt cheasy vanilla og, nu hvor det er ferie, lidt kalkunbacon stegt i ovn, et spejlæg og et par skiver dukan franskbrød med 6% ost, som jeg fandt hos en ostehandler,
|
|
Sofienielsen
30/12/2012 kl. 11:10 |
Okay
Men i princippet er det jo så ligemeget om man vælger at spise brødet eller franskbrødet? Så længe man bare holder sig ind for det tolererede og tilladte?
|
|
Pia Andersen
30/12/2012 kl. 11:25
|
<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Sofienielsen den December 30, 2012, 11:10</b><br /> Okay Men i princippet er det jo så ligemeget om man vælger at spise brødet eller franskbrødet? Så længe man bare holder sig ind for det tolererede og tilladte? </div></div> <br /> Det er nemlig rigtigt.
|
|
TinaHM
30/12/2012 kl. 12:21 |
Hold nu fast Pia og Svale, I er godt nok godt igang, håber det bliver et lignende forløb for os/mig.<br />
<br /> Jeg er på dag 4 i dag og synes stadig det næsten er for let - eller altså...... håber I forstår, hvad jeg mener.<br /> <br /> Sofie, i dag har jeg indtil videre spist:<br /> Morgen 2,5 dl. cheasy a38 (bryder mig ikke om cheasy vanilje)<br /> Frokost (ca. 3½ time senere) 1 hakkebøf (rest) og lidt røget laks<br /> og så har jeg indtil videre drukket 1½ liter vand, som jeg ellers har kæmpet med de sidste par dage.<br /> Det bedste er næsten at jeg har fået gang i maven igen - undskyld ved det er ulækkert men - hurra <br /><br /> Vh<br /> Tina |
|
hannemor3
30/12/2012 kl. 16:39 |
Hej Sofie<br />
Jeg starter også op lige efter nytår.<br /> Kan se vi vægtmæssigt er det samme sted og skal lige så langt ned, så håber vi kan få glæde af hinanden.<br /> Jeg glæder mig også til at komme i gang og håber på masser af inspiration herinde.<br /> I Ude & Hjemme i næste uge er der et opskriftshæfte med så der er noget at gå i gang med <br />Vh<br /> Hanne |
|
Pia Andersen
30/12/2012 kl. 17:01
|
Hej Tina HM, der er en tråd herinde et sted omkring forstoppelse, som jeg tror vi alle lider af. Der er jo ingen fibre i Dukan kosten. Personligt tager jeg HUSK hver morgen og i weekenderne supplerer jeg, ved behov, med Thea Go fra Matas. Det holder min mave ok igang synes jeg.<br />
<br /> Taberhilsen Pia |
|
20kg plus
30/12/2012 kl. 17:51 |
jeg er nybegynder her. det er min første kur jeg skal prøve. jeg har taget over 20kg på, i de sidste 5 år. jeg holdte op med at ryge (30års gamle vane) og gik i overgangsalder med svede ture og min vægt gik op, jeg kan ikke styre den.i dag vejer jeg 20kg mere. jeg har taget testen og den siger at jeg skal 5 dage på angrebsfasen. jeg vil begynde her i det nye år. jeg har aldrig bekymret for min vægt, før nu. jeg har virkelig for nogle der vil hjælpe og Guide mig, for jeg har ikke helt styr på det hele endnu.<br />
håber det er her jeg kan få hjælp<br /> godt nytår alle |
|
broeste2008
30/12/2012 kl. 19:15 |
hej alle
<br /><br /> jeg starter også lige efter nytår, for nu skal det være... skal tabe mig det samme som i andre... tog en del på da jeg var gravid, og nu efter min søn er kommet ( 3,5 mdr siden ) så skal det være... skal af med de sidste gravid KG og så lige det jeg har taget på over de sidste 10 år jeg har kendt min mand... har haft tidligere tabt mig ned til 75 kg, men desværre er alt røget på igen... men nu SKAL det være, og håber DUKAN er vejen frem og med lidt støtte og motivation herfra så skal det lykkes... håber jeg må følges med jer... |
|
20kg plus
30/12/2012 kl. 19:57 |
du har min støtte
 <br />håber en prof læser her på siden og vil hjælp os |
|
Pia Andersen
30/12/2012 kl. 22:02
|
Ved ikke om jeg er prof, men jeg vil støtte alt det jeg kan. Det er en "fed" fornemmelse at kunne klippe sine tånegle og binde sko, uden at maven er i vejen. Bare klø på. Og spørg løs, når i kommer i tvivl, eller hvis motivationen smuldrer. I dette forum kan vi give hinanden både svar på spørgsmål, eller et lille puf bagi, hvis man har brug for det. Det rigtig gode ved Dukan diæten er, at man ser gode resultater hurtigt.
det giver motivationen et kick.
|
|
Sofienielsen
30/12/2012 kl. 23:04 |
Tina - dejligt at læse hvad du har spist
Åh ja, det med maven... Det skal du ikke undskylde for, tror der er mange der oplever dette. Men jeg tænker at man evt. kan tage nogle fibertabletter ved siden af også? <br /><br /> Hannemor - velkommen til.. Altid rart med flere herinde, så vi kan give hinanden motivation og inspiration! <br /><br /> Broeste - du skal være så hjertelig velkommen... Jeg skriver jo ind her hvad jeg har spist i løbet af dagen, men min aftensmad er lavet så min 2 årige dreng også kan spise (han får så bare lidt andet til, altså fx kartofler, han skal jo ikke straffes) Men så har du lidt inspiration, til når dit barn bliver større, og også skal spise det samme som jer! <br /><br /> Jeg har faktisk lavet madplan for mine 5 dage i attack, samt 4 fulde kostplaner i cruisefasen - skal jeg ligge dem ind i den her tråd?
|
|
Pia Andersen
30/12/2012 kl. 23:13
|
God ide at lægge dine madplaner ind. Det er altid godt med inspiration.
|
|
TinaHM
30/12/2012 kl. 23:22 |
Sofie - hvor er du altså go' sådan at lave madplan flere uger frem... ville ønske jeg kunne tage mig sammen til det
men glæder mig til at blive inspireret.<br /><br /> Til aften har jeg i dag spist kylling med smørreost, det var bare <u>så</u> lækkert, så da jeg ikke kunne spise mere, snuppede min mand resten, han havde ellers fået sin portion dog fik han og ungerne også kartoffelmos til, men jeg savnede det ikke, så det er ok.<br /><br /> I morgen spiser jeg "the dukan way" intil min aftensmad, men så vil jeg tillade mig selv at holde nytårsaften med god mad, rødvin og champagne.<br /> Vi får alligevel ikke overnattende gæster, så jeg starter hårdt ud igen d. 1/1 med dukan, er så spændt på, hvad aftenen kommer til at koste, så er derfor nød til lige at snuppe en vejning i morgen :P<br /> <br /> Hvis jeg ikke kommer forbi med en status i morgen, så hav en fantastisk nytårsaften og kom godt og sikkert ind i 2013, så ses vi.<br /> <br /> De bedste hilsner<br /> Tina |
|
TinaHM
31/12/2012 kl. 07:57 |
Status ved start på dag 5, er at jeg er -3,4 kg, så jeg kan da kun være helt godt tilfreds.<br />
<br /> Godt nytår derude, pås godt på jer selv og hinanden<br /> <br /> Vi ses næste år <br />Tina |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14