Hej alle sammen! <br />
Jeg har valgt at ville lave en dagbog, som I kan få lov at følge med i. Jeg vil primært skrive om det jeg spiser i løbet af en dag, og samtidig hvilke tanker og følelser jeg har omkring det hele. Jeg skal allerførst have min nytårsaften overstået, og så starter vi lige på og hårdt med 5-6 dage i angrebsfasen. Jeg vil lægge min madplan ud, og sætter gerne opskrifter på hvis folk ønsker det. <br />
Men for nu, har jeg bare oprettet min dagbog, og så vil jeg når jeg starter, begynde at skrive. Så kan jer der har lyst, følge med. <br />
For hurtigt lige at sige noget om mig:<br />
Hedder Sofie, jeg er 21 år, bor på Bornholm i mit dejlige nye hus med min kæreste og vores søn på 2 år. Jeg studerer til sygeplejerske, og har et fritidsjob i døgnplejen Siden jeg fik konstateret min sygdom, har jeg så småt taget på, men det store boom kom med min graviditet, og efter graviditeten, har jeg bare løbende taget mere og mere på. Derfor føler jeg selv at nu skulle det være, og efter at have været medlem af gruppen inde på facebook har jeg fået mere blod på tanden. Jeg havde først tænkt at jeg kunne starte på at tælle kalorier, men det orker jeg simpelthen ikke, det tager alt for meget tid. Så jeg synes at det her princip virker overskueligt og nemmere.<br />
Godt nytår til jer alle derude!
mig
07/01/2013 kl. 13:25 |
Så lidt <br />
<br /> Jamen så stille jeg mig her og hepper håber du bliver lige så glad for denne livsstil som jeg er <br /> <br /> Ha en dejlig dag |
Sofienielsen
08/01/2013 kl. 05:57 |
Status i dag:<br />
<br /> Fik overstået min første dag i angreb igår. Min madplan igår så sådan ud:<br /> - Cheasy 0,2 % + 1 skive dukanbrød - morgen<br /> - Røræg med kød- frokost<br /> - Kyllingebøf med hjemmerørt karrydip - aften<br /> - Igennem dagen, med mellemmåltider har jeg spist små frikadeller som jeg har lavet.<br /> <br /> Jeg er så mæt hele tiden, så jeg nærmest føler jeg har kvalme, selvom jeg ikke har spist voldsomt meget. Så synes jeg også det er svært at nå at drikke alt det man skal, men det går <br /> <br /> Havde sagt til mig selv at jeg kun skulle stå på vægten den sidste dag, men kom til at gøre det alligevel... Min vægt sagde minus 3kg, og det er kun på 1 døgn? Det kan da umuligt være rigtigt... :O) |
mig
08/01/2013 kl. 10:59 |
Dejligt at første dag er gået godt <br />
Ja men på denne kur skal man spise så meget så man er mæt hele tiden og det er meget vigtigt man spiser nok <br /> Kvalmen kan godt være en af bivirkningerne her i starten men sukke gerne hurtigt være over så hold ud <br /> Ja det kan godt være svært at få drukket det man skal især på denne her årstid men du kunne prøve med at drikke ½ l vand ved hvert af de storer måltider så skulle du være dækket ind <br /> <br /> Wow det er et flot tab og ja nogle taber rigtig meget i starten, ved godt det er mest væste men det er jo tab så glæd dig over det <br /> <br /> Ha en dejlig dag |
hannemor3
08/01/2013 kl. 17:41 |
Tillykke med dit flotte vægttab - Godt gået <br />
Hanne |
TinaHM
08/01/2013 kl. 18:10 |
SÅDAN Sofie, der er da bare gang i dig og det vægttab, det er bare så flot.<br />
<br /> You go girl<br /> <br /> De bedste hilsner<br /> Tina |
Sofienielsen
08/01/2013 kl. 21:42 |
Ja, er også ret overrasket selv... Men jeg har fundet ud af hvad det er, det er simpelthen væske der har været i mit ben... Havde et par bukser på i dag, som jeg havde på for 3 dage siden, de sidder pludselig løst på benene... Det er da rart =)<br />
<br /> Så var min 2. dag i angreb næsten slut, jeg er lige igang med at varme nogle frikadeller, som jeg lige kan spise inden jeg går igang med eksamensskrivning <br /> <br /> Hvordan går det dig, Tina? |
TinaHM
08/01/2013 kl. 22:20 |
Hej Sofie<br />
<br /> Det går da godt her hos mig <br /> <br /> Har været til træning (zumba) her i aften, det var godt nok hårdt, men om det var pga. dukan eller juleferien eller instruktørerne der skruede ekstra på gassen, ved jeg ikke, men det var skøn træning.<br /> <br /> Vægtmæssig ved jeg ikke, hvordan det går, forsøger at undlade at veje mig (selvom det er svært), men har vejedag på torsdag, så skal jeg nok opdatere.<br /> <br /> Har i dag haft min første rigtige protein/grøntsagsdag og det var nu dejligt, selvom jeg har tænkt særligt over det, kan jeg godt mærke, at grøntsagerne var velkomne.<br /> <br /> Dagens menu:<br /> Morgen Cheasy a38<br /> Frokost Dukanbrød (ristet og faktisk ret lækkert) m. tunsalat<br /> Eftermiddag Hyggeost (hytteost) med krydderi<br /> Aften Wok med kylling og grøntsager (super lækkert)<br /> Snack aften 4 små kyllingeruller<br /> <br /> God fornøjelse med eksamensskrivningen.<br /> <br /> <br /> Tina |
TinaHM
11/01/2013 kl. 09:30 |
Hvordan går det hos dig Sofie?<br />
Angriber du stadig?<br /> <br /> <br /> Tina |
Sofienielsen
11/01/2013 kl. 09:59 |
Hej Tina <br />
Undskyld jeg ikke har fået svaret - men har åbenbart været frameldt e-mails, så har ikke set der er kommet svar. :O<br /> <br /> Det lyder godt, kan godt forstå det med vejningen. For man kan hurtigt blive skuffet Vægttab er også nemmere at se over længere tid.<br /> <br /> Jamen jeg er på min 5. dag i angreb i dag, og vælger at køre 7 dage. Jeg vejede mig for første gang her i morges, og siden mandag har jeg tabt 5,5 kg, så det er jo helt vildt. Men virkelig dejligt. Det har virkelig givet mig motivation så et batter <br /> <br /> Jeg har fx spist igår:<br /> - Yoghurt 0,1 % vanilje med 1,5 spsk ristet havreklid med lidt sød på panden (SHIT, det smager syndigt)<br /> - Små frikadeller<br /> - Røræg med stegt kylling<br /> - Små frikadeller<br /> - Tunsteask med hjemmerørt dip<br /> - SMå frikadeller<br /> <br /> Hvordan er det så at få grønsager igen?:D |
ekkir
11/01/2013 kl. 10:29 |
Hold da fast flot vægttab Sofie
|
Sofienielsen
11/01/2013 kl. 10:36 |
Ja, det er noget af et vægttab.. Men er ret sikker på at meget af det har været væske
|
mig
11/01/2013 kl. 21:07 |
Hold da fest et tab, super flot, tillykke med det <br />
Kan da godt forstå din motivation er i top <br /> Din madplan ser super fin ud <br /> <br /> Ha en dejlig aften <br /> Rita |
hannemor3
12/01/2013 kl. 13:47 |
Ihhh Sofie<br />
<br /> Hvor er det bare flot!!!<br /> Godt gået <br /> Hanne |
svale75
12/01/2013 kl. 15:20 |
Super godt gået med dit vægttab....fik du ikke forskrevet et bestemt antal dage i fase1 eller?
|
TinaHM
12/01/2013 kl. 18:50 |
Hvor er du bare super sej Sofie.<br />
Det er bare så flot det du har nået indtil videre.<br /> <br /> Det var fantastisk at spise en gulerod og en lille skål salat, så det nød jeg virkelig.<br /> Alt går fint her, jeg er godt igang med motionen og det holder humøret oppe, når nu vægten driller lidt - og så selvfølgelig at jeg kan læse at I andre bare stryger derudaf, jeg skal nok komme igen.<br /> <br /> Rigtig god lørdag.<br /> <br /> <br /> Tina<br /> |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14