Jeg fandt denne:<br />
<br />
Nu har jeg endelig fået fat i hæftet om Dukan Kuren, som kom med Ude og Hjemme, så jeg det var muligt, at se hvilke forskelle der var i mellem den rigtige kur og den version de har skrevet.<br />
<br />
Ude og Hjemme skal selvfølgelig sælge blade og det sælger jo, hvis man kan skrive, at du kan tabe 10 kg. på 20 dage og bagefter spise hvad du vil. Men for at folk ikke skal blive skuffede, vil jeg kommenterer på flere ting, som ikke helt er efter bogen.<br />
<br />
Ude og Hjemme: Tab 10 kg. på 20 dage.<br />
Dukan: Alle taber sig forskelligt<br />
<br />
Jeg går ud fra, at man godt kan tabe sig 10 kg. på 20 dage, men det er de færreste, der opnår dette vægttab og efterfølgende vil jeg mene, at de næste 10 kg. bliver meget svære at tabe i løbet af de næste 20 dage.<br />
<br />
Ude og Hjemme: Man skal tage 5 dage i Fase 1/Angrebsfasen.<br />
Dukan: Fase 1 kan vare fra 1 til 10 dage (det anbefales at man maks. tager 7 dage, hvis ikke man skal tabe rigtig mange kilo) og afhænger af flere ting. Blandt andet hvor meget du vil tabe dig, om du har været på kur før, hvad er det meste du har vejet osv.<br />
<br />
Ude og Hjemme: Fase 2 varer 5 dage, hvor du nu også må spise grøntsager.<br />
Dukan: Fase 2 varer indtil du har opnået din ønskede vægt.<br />
<br />
Ude og Hjemme: Efter første omgang af fase 1 og 2, skal du gentage de to faser.<br />
Dukan: Efter fase 2 skal du gå til fase 3 og ikke tilbage til fase 1.<br />
<br />
Jeg vil knytte en kommentar til det her med fase 1 og 2. Jeg regner med at Ude og Hjemme har valgt at kalde proteindagene i fase 2 for fase 1. Dette er ikke korrekt, for selvom at de minder om hinanden, skal du spise en anden mængde havreklid og samtidig må du spise fra den tolererede liste på proteindagene i fase 2, som du ikke må spise fra i fase 1.<br />
<br />
Ude og Hjemme har også sat antallet af dage til 5 og 5, men i fase 2/cruisefasen, kan du vælge om du vil skifte mellem proteindage og grønstsags- og proteindage, hver dag, tage 2 og 2 osv. op til 5 og 5. I sidste ende skulle resultatet være det samme.<br />
<br />
Ude og Hjemme: I fase 4 må du spise hvad du vil, du skal bare vende tilbage til kun at spise protein 1 dag om ugen. De skriver dog til sidst i hæftet, at du i hovedtræk skal spise som du har gjort i fase 3, hvilket er hvad Dukan også siger.<br />
Dukan: Du kan nu spise alle madvarer igen, men brug som udgangspunkt fase 3.<br />
<br />
Ude og Hjemme har lavet et kort resume af Dukan Kuren, som i hovedtræk er ok, men med et par fejl og så forvirrer det mange, når de vælger at kalde proteindage for fase 1.<br />
<br />