Din Slankekur

Oprettet af thomase75 d. 06/01/2013 kl. 09:03

Thomas dagbog

Nå så fik jeg startet igår, og vægten stod på 93 kilo, om morgenen. Min ideal vægt er 81,3, og skulle ramme det den 30/3-2013- 
Det gik meget godt med at komme igennem dagen lavede dukan brødet om morgenen, hvor jeg startede med lidt cheasy vanillie yogurt og da brødet var færdig tog jeg en skive af det sammen med et stykke parmaskinke, og så lavede jeg nogle okse deller så vi havde noget og snanske ind imellem og spiste et par stykker til frokost sammen med lidt yogurt igen. 
Så brugte jeg ellers dagen på at ligge gulv i kælderen, så fik da rørt mig lidt... 
Til aften lavede jeg Kronhjorte bøffer med en pepper rub og lidt yogurt med meget lidt agurk i og chilli og lidt andet.. og lidt scrable æg. 
Snack om aften var skinke med hytteost og en delle mere. 
Til min store overaskelse så stod vægten på 91.8, og her tilmorgen på 90.8 jeg fatter det ikke helt med alt det kød jeg har spist... men er jo dejligt.

← Forrige 1 2 3 4 5 6 7 Næste →

Christel 07/01/2013 kl. 12:55	Sila, man synder så også med den is med chokolade:<br /> Energi 200 kJ/45 kcal<br /> Protein 2 g<br /> Kulhydrat 13 g<br /> heraf sukkerarter 3 g<br /> Fedt 1,5 g<br /> heraf mættede fedtsyrer 1,5 g<br /> Kostfibre 1 g<br /> Hold jer til maks 5 gram kulhydrat pr. 100 gram madvare.
thomase75 07/01/2013 kl. 13:01	meget god huske regel med der 5 gram
thomase75 08/01/2013 kl. 07:23	Så er det sidste dagen i angrebet... <br /> <br /> Og er endelig kommet under 90 kilo, 89.9 så er jeg tilbage til min vægt før jul det var dejligt.
mig 08/01/2013 kl. 10:51	Lækkert <br /> <br /> Super flot, tillykke med det Forsæt den gode stil og du er i mål før du aner <br /> <br /> Ha en dejlig dag
thomase75 08/01/2013 kl. 11:27	Tak skal du have
thomase75 08/01/2013 kl. 11:27	Og ilm
lucky 08/01/2013 kl. 14:58	Hej velkommen på dagbog<br /> har lige fået læst op på din dagbog,det er en flot start og du er top motiveret,maden ser godt ud,man kan ikke sige det er kedelig mad man spiser når man er på dukan,det gælder om at varier den lidt.<br /> Forsat god tur på vej ned
thomase75 09/01/2013 kl. 07:19	Så er angrebsfasen over og jeg ramte 89,1 hvilke jeg er godt tilfreds med... Det bliver jo ligefremmen luksus at kunne få grønt idag....
Pia Andersen 09/01/2013 kl. 07:32	Flot, tillykke med vægttabet
hannemor3 09/01/2013 kl. 18:56	Tillykke med vægttabet og håber du har nydt dine grøntsager lige så meget som jeg har i dag
thomase75 09/01/2013 kl. 20:22	OOOOOH yeah lavede kylling wok nøøøøøøøøj hvor det smagte godt.<br /> <br /> Har også bagt nogle muffins idag de er godt nok også gode.
mig 09/01/2013 kl. 22:09	Hvor meget har du smidt, jeg har så svært ved at aflæse den slags lilyslim du har hehe men kan jo se den er gået ned så stort tillykke med det <br /> Dejligt med noget grønt <br /> <br /> Hygge til dig <br /> Rita
Ninapiie 09/01/2013 kl. 22:30	Velkommen til dig og konen Det kører da bare ned ad Super flot! Og dejligt at se i har sat jer grundigt ind i Dukan inden start Tænkte lige på...... Bringer i ud? Det ser/lyder rigtig lækkert det i får Jeg er heldigvis i fase 3, så den står på kød og grønt 6 gange om ugen.... Og så lige et festmåltid Glæd jer Pøj pøj til jer INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.
thomase75 09/01/2013 kl. 23:01	Jeg røg ned på 89 fra 93 på 4 dages angreb og konen røg 2 kilo ned... jeg glæder mig til fase3 meget...
mig 09/01/2013 kl. 23:06	Wow der er altså flot af jer begge, stort tillykke igen <br />