1 Æg<br />
1 spsk skyr<br />
<br />
Dejen skal være tykflydende.<br />
<br />
Rør de våde ting sammen, kom de tørre i og rør.<br />
<br />
Kom bagepapir på bagepladen hæl dejen ud lav en cirkel men en dejskraber eller ligende ca.25cm i diameter bages ved 2oo grader i 5-8 min.( kan bages på en god slip let pande ved svag varme, må ikke vendes før den er størknet helt)<br />
<br />
KAN FRYSES !!<br />
<br />
Kom fyld i efer hvad det er i lige må spise.<br />
Jeg kom oksekød i tynde strimler der var stegt på panden med krydderier,salat,tomat og agurk... man kan jo også komme lidt dressing i men det er jeg ik så meget til 
<br />
<br />
De er også gode at ha med på job eller tur. Velbekommen <br />
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2012/06/rullekebab.jpg" alt="rullekebab.jpg" class="bbcode_img" />
Tabogvind
18/02/2012 kl. 19:25 |
suverent :D Tusind tak :D Lige til mit hjerte og øjne Jubler og traluller :D
|
|
tidafo
18/02/2012 kl. 19:31 |
Mund det ser bare lækkert ud! Glæder mig til den må spises! Skal igang med Attack!
|
|
povan
18/02/2012 kl. 21:21 |
Muuums.. Ser godt ud
|
|
MrsP
18/02/2012 kl. 21:49 |
Også mums herfra - den skal jeg helt sikkert prøve
|
|
povan
19/02/2012 kl. 12:53 |
Lavede en til frokost i dag, med fyld af kalkuntern, iceberg, tomat, champignon og peberfrugt + dressing af hytteost, yoghurt og krydderier. Great!
|
|
mig
19/02/2012 kl. 16:16 |
Lyder lækkert povan
|
|
sparQ
11/03/2012 kl. 22:56 |
Har lavet denne RULLE-keba, var lidt skuffet over størrelsen jeg kunne få den tryllet til.... Men overhovedet ikke over smag og mætheden. Men rulle kebab bliver det aldrig.... For jeg kunne slet ikke rulle noget som helst med alt det fyld 100 g döner kebab (6% fedt) fra Rema 1000 fryse disk, 3 cocktailtomater, en humpel agurk, 2 blade hjertesalat og lidt skyr/græsk krydderi-dressing.... Resten af husstanden var ligeledes begejstret.... Det er ikke sidste gang...
|
|
tbsmidertikilo
20/05/2012 kl. 21:11 |
Fantastik
jeg er glad for denne opskrift, den blev super god. Familien fik rigtige hvedetortilliaer og jeg fik en dukanrulle. Jeg må dog sige at jeg kun gav den 3 min. Ved 200 grader, så lagde jeg den i en frysepose så den ikke blev stiv og da vi skulle spise tog jeg den lækre bløde dukanrullepandekage ud, og den var lige så go som dem resten af familien spiste jeg var glad for aftensmaden i dag
|
|
Aladdinscookie
20/05/2012 kl. 21:19 |
Jeg laver den med:<br />
<br /> 1 æg<br /> 1 spsk fromage frais<br /> 1 spsk havreklid<br /> 1 tsk hørfrø<br /> 1 tsk maizena<br /> Lidt salt<br /> <br /> <br /> Så bruger du kun halvdelen af dit ration havreklid Det er smart, og resultatet bliver lige så godt. Jeg udelader også hvedeklid for kan godt nok ikke lide det :p
|
|
Just sveske
04/07/2012 kl. 18:21 |
Jeg har her til aften lavet mig denne kebab/tortilla, Tilføjede lidt chilipulver i dejen for at give det lidt kant (kunne også være timian, oregano, rosmarin etc - og mit fyld bestod af følgende:<br />
<br /> Kebabkød fra Netto (er i frost afd. og har kun 6% fedt - dejligt krydderet)<br /> Kalkunbacon i tern (Købt i Føtex)<br /> Agurker<br /> Tomater<br /> Hjertesalat<br /> Gul Peberfrugt<br /> <br /> Dressing:<br /> Græskyoghurt 0,2% (Købt i Føtex)<br /> lidt salt<br /> Peber<br /> Stødt Ingefær<br /> Cayanne Peber<br /> <br /> Kødet optøet og stegt på panden uden fedtstof....<br /> <br /> HOLD NU OP hvor smagte det bare skønt.... :-p |
|
tina.e
04/07/2012 kl. 19:32 |
Mums, den bund er god. Det er helt sikkert noget der kan anbefales. Og hvad angår fyldet så er det jo kun fantasien og Dukan der sætter grænsen.
|
|
unger
07/07/2012 kl. 21:17 |
Lavede den i går som pizzabund. Herpå hjemmelavet tomatsauce, revet 6% ost, fedtfattig skinke, rødløg, æg og frisk basilikum - MUMS siger jeg bare!!!
|
|
Trine
08/07/2012 kl. 12:06 |
Jeg lavede den til shawarmakød igår, og jeg må bøje mig i støvet og sige, at det eddermame er en GOD opskrift. Jeg undlod dog hvedeklid og kom en ekstra skefuld havreklid i (det blev jo så til en tolereret madvare), og det smagte forrygende.<br />
<br /> Min næste plan er, at forsøge mig med pizza på den bund. Mums. |
|
mig
08/07/2012 kl. 21:05 |
Dejligt at i kan bruge den
<br /> |
|
Pusselusken
18/07/2012 kl. 13:13 |
Ok hvis Trine kan li den kan jeg sikkert også - undskyld mig, at jeg et andet sted kom til at kalde det for savsmuld
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14