sikke et fint ordsprog Men ja, det er jo det det hele handler om

Kan læse du har fået en masse gode råd med på vejen,så nu skulle du være klar til at forsætte kampen,men husk at være tro mod dig selv og ikke noget med at spise ved siden af hvis du vil nå dit mål,en god ting det er at skrive mad dagbog så kan man se om man får spist nok af de rigtige ting,og får vand nok.<br />
Forsat god kamp...

Siger det sammen som Lucky hold da op den slap jeg hurtigt over, hva Især den med mad dagbog, den har virkelig hjulpet mig, ja og så være en masse her inde <br />
<br />
Hepper på dig <br />
<br />
God nat til dig

Håber det bedste for dig... Er sikker på du kan.<br />
<br />
Jeg vil tænke på dig den fredag (der skal jeg nemlig også ud) jeg planlægger at jeg den dag må få grønsager og så beder jeg om at tjeneren fjerner evt det forbudte så falder jeg ikke i !!<br />
<br />
Hepper hepper hepper

Du skal nok klare det :D lyder til at motivationen er på vej tilbage.<br />
<br />
Så lad os høre hvordan det går indtil den 2. og selvfølgelig også hvordan weekenden med veninderne kommer til at gå

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Ja okay, mad dagbog er nok en god idé, men jeg fornemmer selv at jeg spiser rigligt (jeg kommer i hvert fald altid mit sult i möde, og föler mig aldrig sulten), men hvis jeg en dag kommer i tvivl om jeg har spist nok skal jeg nok skrive <br />
<br />
Jeg drikker mellem 1 - 1 1/2 l vand om dagen, og udover det drikker jeg maaske et glas cola til aften <br />
<br />
Angaaende motion cykler jeg mellem 10-20 km. hver dag (Har 5 km til job hver vej &amp; nägter at tage bussen lige meget hvordan vejret er)<br />
Derudover löber jeg 6 km hver anden dag. Det har jeg gjort de sidste tre maaneder, og det kan jeg närmest ikke undväre nu <br />
<br />
I morgen staar jeg paa vägten og haaber den er under 68,5 kg, saaledes jeg har tabt mig 1 kg. cirka siden i mandags <br />
<br />
Jeg startede i fase 2, da jeg jo ikke har väret väk fra kuren specielt länge. Har i hvert fald läst mig til herinde at det er det rigtige at göre <br />
<br />
God dag til alle! :D

Hold da op hvor får du meget motion :D<br />
<br />
Men kan du virkelig nøjes med 1-1½ l vand med al den motion - 1½ l vand er jo, hvad man skal drikke uden motion - prøv om du kan klemme noget mere ned.<br />
<br />
Helt rigtigt du skal bare fortsætte i fase 2 indtil du når 57 kg.

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Okay, de dage jeg löber, hvor meget mere vand vil du sige jeg skal drikke? <br />
<br />
Godt, saa er der ikke noget jeg har misforstaaet :D

Det er svært at sige, på en almindelig dag (uden den store motion) drikker jeg mindst 1½ liter nærmere 2, så hvis det var mig, ville jeg have brug for ½-1 liter mere.<br />
<br />
Det er selvfølgelig ikke meningen, at du skal overdrive, og hvis du ikke føler tørst får du måske nok, MEN det anbefales på dukan at man får godt med vand til at skylle nyrene, så jeg vil tro du skal ha i hvert fald 2 liter

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hold da op du er da helt vildt aktiv... det ville jeg gerne have noget af <br />
<br />
Jeg tror også du skal op på de 2 l.<br />
<br />
God dag.

okay, jeg pröver om jeg ikke kan drikke lidt mere vand - det skader jo i hvert fald ikke

Selvfølgelig hepper vi på dig og støtter så meget vi kan <br />
<br />
Glæder mig til at høre om vægten i morgen og ksn se at Ninapiie er næsten i mål <br />
Vildt flot

Nu er mad dagbogen også godt i forhold til at se om man spiser for meget af de tolereret eller har for meget rod i RP-PG dagene ellers hvis der ikke er noget tab så kan man lige gå tilbage i den og se om man skal ha justeret lidt <br />
<br />
Ja du er da godt nok aktiv, super flot <br />
<br />
Ja du har helt ret i man skal starte i fase 2 med mindre man har været væk fra kuren over 2 mrd. og det har du jo ikke <br />
<br />
Uhh spændene i morgen, glæder mig til at se hvor meget du har smidt <br />
<br />
Ha en dejlig dag

Jeg tror bare det med at väre aktiv for mig er en del af min hverdag nu - i starten synes jeg bestemt heller ikke det var sjovt, men det gör jeg faktisk nu, og jeg har det bare SAA godt med mig selv naar jeg har löbet den tur

Saa blev det fredag og jeg skulle paa vägten .. oh oh!<br />
<br />
Intet mindre end -1,4 kg.!!!! Mere end jeg turde haabe paa, saa det er bare kanon!! :D :D :D :D