Weee det ser altså super godt ud, du er ski da for sej kvinde <br />
Og stort tillykke med vægten har rørt sig, ja det er nogle vægte det virker på <br />
<br />
Øv når der er sådan en man bare ikke kan med på sit job, ja så må vi håbe hun bliver væk <br />
<br />
God aften til dig

Eiiiii hvor fedt for dig... Tillykke med 4 sejre på en dag <br />
Så kam du tælle dage til hun stopper og hvilken julegave og få!!<br />
God dag til dig.

Heeeii Givlos! Hvor dejligt at se din lilyslim har rykket sig weeeeha! Hold ud.... vi hepper på dig

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Åh er bare ved at være så bekymret om jeg når målet inden den 1.12, eller rettere den 30.11 hvor jeg fylder 30.Hvis vægten fortsætter med maks -1kg om ugen så når jeg det ikke. Jeg synes ikke jeg kan gøre mere end jeg gør. I den her uge kunne ejg komme op på 3 gange motionscenter. men det kan jeg ikke på almindelige uger. Jeg er ved at få grå hår.<br />
I morges ved morgenmaden synes jeg det var MEGA svært ikke at nappe et stykke brød med smør og jordbærmarmelade. Jeg gjorde det ikke men, jeg kan mærke at nu efter 4-5 uger så kommer lysten til at synde oftere forbi.<br />
Jeg drømte om det første jeg ville spise på min 30 års: 1 rundstykke med smør og mrmelade, dertil 1 glas friskpresset appelsinjuice. Åh jeg håber håber jeg når at smide de 8 kg inden min fødselsdag.<br />
En ting jeg ogsåå synes er træls er at selvom jeg selv kan se jeg har tabt mig og jeg er gået 1 buksstr ned, så er der ingen andre der kan se det!<br />
kæmper videre

Hepper på at du når dit mål ..........men vil så også lige sige at du også kan være stolt af det du har tabt, så bare forsæt og lad dig ikke friste

hold ud du ved det virker men 1 kg om ugen det er da flot,hvis bare jeg kunne smide det så var jeg glad,vær glad for det du har tabt og glæd dig over det du når at tabe ellers kommer du jo ikke til at nyde din fødselsdag,efter den så smider du det du mangler.<br />
I weekenden spiser jeg af og til en bolle med røræg, kalkunbacon eller 1 blødkogt æg, savner ikke brød med smør når jeg kan spise det andet med god samvittighed.<br />
Det vigtigst er jo at man selv kan se det men det er jo altid dejligt at få ros med på vejen men det skal nok komme.<br />

Åh søde givlos ja men bare du når godt der ned og måske mangler 1 kg eller 2 så er du jo nåede langt skal du huske og tætter på mål end du har været før men lad os nu se, nu klør du bare på så skal det nok komme. Du er super sej du holdte dig fra fristelserne og være stærk og bliv ved med det, vi ved jo du kan, hep hep ♥<br />
Tror mig, de ting smager så meget bedre til din fødselsdag end de vil gøre nu fordi du vil blive skuffet over dig selv hvis du spiste det nu.<br />
Ja men det kan godt være folk kan se det nu men er lidt "bange" for at sige noget fordi det jo fra deres side er at hentyde til at du har vejet mere, det skal nok komme og så er det også de begynder at sige: nu skal du vist heller ikke tabe mere osv. Glæd dig nu over det du har tabt og det du kommer til at tabe og ikke tænk så meget på det andet <br />
<br />
Ha en dejlig nat

Så er det endnu en dejlig søndag.<br />
I dag vil jeg prøve at bage lidt forskelligt og smide i fryseren. Min motivation er i top igen. Hvorfor mon?( tjek min ticker )<br />
Men jeg kan mærke at det ville kune blive lettere hvis jeg har lidt boller og muffins i fryseren, så kan jeg altid nappe et hurtigt mellemmåltid, som jeg tit og oftest springer over.<br />
Jeg undrer mig meget over mit vægt tab. Jeg var ikke ude at gå i går ( fik gæster næsten fra morgenstunden af og de gik først kl 23) Jeg fik kun spist 2 måltider (morgenmad og aftensmad.<br />
Så da jeg vejede mig i morges måtte jeg lige flytte vægten rundt 3 gange for at være sikker på at der ikke var noget der. Men den blev ved med at vise 65. Det er fandme bare så fedt! Det næste mål jeg ser frem til er 62,5. Jeg ved godt der går nogle uger, og at det bliver svært især i næste uge, hvor der er efterårsferie, bliver motionen nok lidt tilsidesat.<br />
I motionscentret har jeg nu både onsdag og fredag været i stand til at løbe(!) i 30 minutter. Det gør mig så pisse stolt. I alt med 5 min opvarmning og 6 min cooldown er jeg opppe på 4,7 km. Nu skal jeg bare have fundet ud af hvordan jeg fortsætter: Mon det er smartest at prøve at øge tiden, eller intensiteten? Vil rigtig gerne op på 5 km ren løb og så opvarmning og cooldown oven i. Jeg skal også finde ud af hvorfor pokker jeg kan løbe så langt i motionscentret, men ude i det fri kan jeg maks løbe 2 lygtpælesafstand. Det fatter jeg brik af!? Nogen der ved hvorfor?<br />
I øvrigt vil jeg prøve at bage den chokoladekage med chokomousse i dag. Og hvis der er noget tilovers lave romkugler af resten. Det lyder mega lækkert.<br />
Jeg har lovet ungerne at vi skal skære græskar i dag, så det glæder vi os også til. Så er der 5 undervisningsfrie dag, hvor jeg sakl planlægge de første 2 dage og så står den forhåbentlig på ren afslapning for resten.<br />
Hav en god søndag<br />
PS tilægsspørgsmål: er der begrænsning på HVEDEklid?

Weeeee, jeg sagde jo du godt kunne, du er så sej du har hold ud og det gav da godt lige bonus, tillykke <br />
Ja det er en rigtig god idè at have noget på frost man lige kan snuppe i farten <br />
Kan godt forstå du er så stolt og det har du også alt mulig grund til at være Hmmm det ved jeg ikke lige hvorfor der er den forskel men prøv at spørg i den center hvor du kommer <br />
<br />
Hvis du laver romkugler så pas på med romessens da jeg syntes det var lige i overkanten det som der står der skal i, smag dig frem <br />
<br />
Jep, højest 1 spsk pr. dag <br />
<br />
Ha en dejlig søndag, men det kan vel næsten heller ikke blive andet med det tab

Så er endnu en dag ved at lakke mod enden. Endnu en dag hvor jeg ikke har syndet. Endnu en dag hvor jeg har været oppe på løbebåndet, og endnu en dag hvor jeg har slået min rekord i løb. Er nu oppe på 34minutter og 24 sekunder.<br />
Det åndsvage er bare at jeg stopper fordi jeg ikke gider mere. Jeg er ikke forpustet og benene er da tunge, men ikke så tunge at hvis det galdt ( staves?) mit liv, så ville jeg sagtens kunne fortsætte.<br />
Jeg fik ikke bagt en hujende hatfis i går. Så ville gå i gang med kagen, men opdager at jeg ikke har noget mælk til chokomoussen. øvøv. Men må prøve i morgen, hvis tiden er til det.<br />
I dag skal jeg prøve at bage pita brød, så det er jeg spændt på.

hold nu op det pita brød smagte godt! Ingen tvivl, dem kommer jeg til at bage nogle af både som pitabrød til madpakken, men tror også jeg vil bruge den som burgerbolle og brød om morgenen. der bliver jo vildt meget brød ud af den portion. fantastisk!

hold da op hvor er det flot at du kan løbe mere end en halv time! Hvor lang tid har du brugt på at nå "helt der op"?

4 uger. Det er helt vildt. Det havde jeg seriøst aldrig troet. og har altid forsvoret at jeg aldrig ville/kunne løbe og slet ikke på løbebånd.<br />
Det jeg tror spiller ind, er bl.a at mit arbejde er blevet røgfri.. grrr. Så nu ryger jeg om morgenen inden jeg tager på arbejde og så først efter jeg har været i fitness. og i løbet af dagen babber jeg på min e-cigaret. den ene gang kom jeg til at ryge i en af pauserne før jeg skulle i fitness, og det gik slet ikke. var forpustet efter 5 minutter.<br />
Den anden ting der i dag gjorde at jeg kunne løbe, selvom jeg havde "tunge" ben, var at jeg sagde til mig selv: jeg løber mod de 64 kg, jeg løber mod de 63 kg, jeg løber mod de 62 kg osv. Men uden tv skærm foran næsen hvor der vises voice musikvideoer, tror jeg heller ikke jeg kunne klare det. I starten sagde jeg: jeg sakl løbe til den her musik video er færdige, og så til næste er færdig osv. Nu er jeg op på 7 musikvideoer og reklamepauser i mellem.<br />
Jeg har fundet ud af at min hjerne er utrolig nem at narre: hvis jeg falder i staver over en musikvideo så er løbet automatiseret for benenes vedkommende ( bare de ikke viser psy og gangnam style, der var jeg nær drattet af løbebåndet fordi hjernen automatisk begyndte at løbe lidt gangnam style. pyha)<br />
Har også tricket min hjerne til at tro at kaffe med lidt mælk og 2 sødetabletter er kakao...

Dejligt at se din dag er gået godt og super flot med din motion <br />
Godt du har fundet noget brød du kan bruge og så til flere ting endda <br />
<br />
Sjovt du sådan har tricket din hjerne og at det virker <br />
<br />
Kan du sove rigtig godt

HAHAHA.. ville virkelig gerne se dig forsøge at lave gangnam style på løbebåndet.. Det er sgu god stil Og man bliver sådan lidt hooked på at danse virkelig grimt til den sang :p<br />
<br />
Synes det er fedt, at du snyder din hjerne på den måde.. Den er lige noteret bag øret, for jeg har hele tiden sagt som dig, jeg skal i hvert fald ikke løbe. Men må jo nok hellere forsøge at lave et eller andet.<br />
<br />
Så det er frivillig tvang at du har skåret ned på smøgerne? Det er måske ikke det værste, der kunne ske.. eller? Kan du mærke om det påvirker dit vægttab?<br />
<br />
Fortsat god uge og løbetur