Din Slankekur

Oprettet af givlos d. 12/09/2012 kl. 16:22

Givlos dagbog

Jeg er nu nået til dag 3 i angrebsfasen. Det er indtil videre gået super fint! jeg havde 3 hovedbekymringer: 
1) at drikker 1½ l vand, når jeg normalt kun drikker 1 glas plus en masse kaffe 
2) at kunne hive mig selv op i ******* og gå de 20 minutter om dagen. 
3) min MEGA søde tand 
 
nr 1 har jeg løst ved fast at tvinge mig til at drikke 0,5 l vand ved hvert hovedmåltid 
 
nr2 blev løst da jeg spurgte den ældste datter ( udvekslingsstudent fra Finland) om hun ville med ud at gå en aftentur. Det ville hun hjertens gerne, så vi får snakket en masse og tiden flyver afsted. Jeg har også fået installeret edmondo, eller hvad den hedder på min Iphone, og så er det lidt sjovt at se hvor langt man har gået og også hvor hurtigt. Det motiverer virkelig meget. 
Den søde tand var også en udfordring som blev løst vha hytteost/fromagefrais eller lignende med sødemiddel og kanel eller vaniljepulver. 
Så alt i alt er jeg meget spændt. 
Jeg synes maven er lidt træg så jeg håber at der kommer mere gang i den med daglig afføring, så vægten også er lidt mere til at regne med. 
Jeg er altid dejlig mæt og meget mindre oppustet end normalt. I dag kiggede jeg lidt på kcal af forskellige ting. og det gik op for mig at jeg normalt sagtens kunne kværne 6 stk toastbrød med pålæg eller rejeost. Og bare kcal i toastbrødsmængden svarer til 400g hytteost, og det kan jeg ligesom ikke kværne i løbet af en dag. 
Jeg ønsker og håber håber håber virkelig at jeg når at komme under de 60 kg inden min 30-års skal holdes den 1.12. 
Over and out

← Forrige 1 2 … 7 8 9 10 11 12 13 14 15 … 24 25 Næste →

givlos 16/10/2012 kl. 10:32	Jeg har ikke sådan helt skåret ned på smøgerne hvad jeg ikke når i arbejdstiden når jeg m aftenen hjemme. der er jeg for det meste at finde ude på terassen med en rygende varm kop kaffe,2 jakker og et stearinlys, samt min pc <br /> Jeg aner ikke om det påvirker mit vægttab.<br /> Jeg kan godt lide at ryge. Jeg nyder min smøg, især når ungerne er kropumulige, så er det dejligt at overgive tøjlerne til manden og smutte ud på terassen, lukke døren og have 5 minutters ro til at tænke og lægge en slagplan.
medpebi 16/10/2012 kl. 10:41	Det lyder til at rygning er en afstressnings mekanisme for dig Har en idé om at tænkepauser er guld værd en gang i mellem, når man har børn.. hihi :p<br /> <br /> Min mand ryger også og det gør jeg ikke, så vi har en aftale om at han kun ryger udenfor.. Det er fint om sommeren, men om vinteren står han ude på terrassen, kigger ind og laver nogle sjove ansigtsudtryk.. Når han så kommer ind, ryger han direkte ind under mit tæppe og stjæler varme
givlos 17/10/2012 kl. 21:24	nåh endnu en dag har slæbt sig derud af, og jeg mener virkelig slæbt... Ferie med alle ungerne og mand, ergo: ingen gåtur, andet end fra bilen og ind på restauranten. Hvilket har medført en helt ny slags udfordring. Vi ynder at spise på en kinesisk restaurant hvor der er alt det traditionelle deep fried, men også sushi ( ååååh hvor jeg eeeelsker sushi) og så mongolian barbeque. Jeg nappede kun masser af kød og lidt grønt som blev lyn stegt. Men for pokker hvor er det svært at sidde og pille surimi fra en sushi og laks og rejer og ikke bare voldæde det hele godt dyppet i soja og wasabi. men jeg gjorde det ikke! Så det var dagens gode : jeg syndede ikke. og dagens dårlige: null motion.. jeg troede jeg var ved at have fundet ud af at dosere det der husk rigtigt, så der kom gang i maven, men glemte det selvfølgelig da vi var på restaurant. straffen ved jeg kommer prompte i morgen ofht vægten. håber jeg får motioneret i de næste par dage, så jeg kommer tættere på mit mål
mig 17/10/2012 kl. 22:20	Ja men super flot du holdte dig til det sunde mad selv om det er mega svært Stort skulderklap til dig <br /> <br /> Ja men det går nok at du lige springer motion over en dag især når du har holdt dig til maden Det hele er altid lidt svære når hele familien har ferie <br /> <br /> Forsat god ferie
Ninapiie 18/10/2012 kl. 17:15	Hold da op hvor jeg sidder her og er helt missundelig på dine lange løbe ture Hvor er det super sejt!!! Ik fordi, jeg har aldrig været god til det løberi pga astma bilder jeg mig ind. Tror du også min overvægt, skal ha en del af skylden INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.
givlos 18/10/2012 kl. 19:03	tak, og du må jo hoppe med på dillen, nu er kiloene jo næsten væk <br />
Emine 18/10/2012 kl. 20:06	hej med jer<br /> jeg er ny her- og er usikker på om det er det rigtig sted jeg skriver ?<br /> jeg skal starte på kuren på mandag - og jeg er allede startet med at bage dukans boller til angrebsfasen, kan jeg smide dem i fryseren ?
mig 18/10/2012 kl. 20:59	Hej Emine og velkommen til <br /> <br /> Lige nu skriver du i Givlos` dagbog Men du kan oprette din egen ved at gå til forum forside, tryk dig ind hvor der står: Min dukan dagbog, når du er kommet der ind trykker du oppe hvor der står: nyt emne og så er du igang med din dagbog <br /> <br /> Ja det er faktisk en rigtig god idè at fryse alt hvad du bager af boller og brød for det har ikke nogle lang holdbarhed <br /> <br /> Held og lykke med din nye livsstil
givlos 19/10/2012 kl. 09:38	Hej Emine<br /> Velkommen til. Som "mig" skriver er det en rigtig god ide at smide ting i fryseren. Bollerne har en meget begrænset holdbarhed. Allerede på 2. dagen synes jeg de nogengange begynder at trække tråde, og så skal de altså ud. Jeg er selv en skovl il at få nogle i fryseren og savner det, i sær på en feriedag som i dag, hvor jeg skal til at bage nu, inden jeg kan få lidt morgenmad <br /> God fornøjelse og opret gerne din egen dagbog, så vi kan følge dig og heppe!<br />
givlos 21/10/2012 kl. 11:53	Så er ferien næsten overstået.<br /> Det er ikke blevet til noget decderet motion som jeg plejer, men en gåtur i byen , en tur i IKEA og at male køkkenet giver åbenbart også lidt ( tjek min ticker ) Jeg har nu smidt 8,5 kg på 7 uger. Jeg kan dog ikke lade vær med at tænke hvad det kunne være blevet til hvis jeg også havde været på løbebåndet. Men ingen grund til at græde over spildt mælk. Jeg har dog brug for at den vægt VIRKELIG rykker nu Så har aftalt med manden at de 2 gange motionscenter om ugen bliver udvidet til hver dag. ( hvis bentøjet og især det opererede knæ kan holde til det. Selvom det nu er næsten 12 år siden jeg blev opereret, er der godt nok stadig knas i det en gang i mellem.<br /> Men jeg håber jeg kan holde til det for nu skal der boooooostes. Vil jo af med de kilo inden min 30 års, og har lidt på fornemmelsen at selvom Mr Dukan siger at 58 kg er det rigtige for mig, så er jeg nok ikke helt enig. Men en ting af gangen. Nu skal jeg bare ned under 60 som er mit næste delmål. Jeg ser SÅ meget frem til de 59,5! det er utrolig hvor meget det betyder psykisk. Jeg er også ved at forene mig med tanken om at selvom målet er nået, så duer det altså ikke at falde tilvage til de gamle vaner. Vil for pokker ikke ligne en flodhest igen.
Ninapiie 21/10/2012 kl. 15:27	Jeg hepper på dig alt hvad jeg kan..... så du ikke komme til at ligne den flodhest INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.
givlos 21/10/2012 kl. 15:33	tak ninapiie Håber jeg kan tage mig sammen og blive herinde læææææng efter målet er nået, så jeg kan holde mg selv op på at det er sådan jeg skal se ud foreverever<br />
mig 21/10/2012 kl. 19:42	Jeg hepper helt klart med Ihhh det ville være dejligt hvis du bliver her inde, både for at holde dig selv fast i dit tab og så kan man jo også være med til at motivere andre <br /> <br /> Ha en super dejlig aften
givlos 22/10/2012 kl. 14:08	Endelig blev der tid til motionscentret igen. Og selvom jeg har holdt pause fra løberiet i 7 dage, så kom jeg sgu op på 41 minutters løb! Fantastisk. Og hvad skal det ikke ende med??? Skippe job og så bare løbe derud af? Run Forest RUN
mig 22/10/2012 kl. 23:02	Du er sgu bare super sej, det tager jeg sgu hatten af for, bare det var mig der var sååå god 41 min det er da for vildt hehe ja det var måske en mulighed men kan man leve af det