Jeg er nu nået til dag 3 i angrebsfasen. Det er indtil videre gået super fint! jeg havde 3 hovedbekymringer:<br />
1) at drikker 1½ l vand, når jeg normalt kun drikker 1 glas plus en masse kaffe<br />
2) at kunne hive mig selv op i ******* og gå de 20 minutter om dagen.<br />
3) min MEGA søde tand<br />
<br />
nr 1 har jeg løst ved fast at tvinge mig til at drikke 0,5 l vand ved hvert hovedmåltid<br />
<br />
nr2 blev løst da jeg spurgte den ældste datter ( udvekslingsstudent fra Finland) om hun ville med ud at gå en aftentur. Det ville hun hjertens gerne, så vi får snakket en masse og tiden flyver afsted. Jeg har også fået installeret edmondo, eller hvad den hedder på min Iphone, og så er det lidt sjovt at se hvor langt man har gået og også hvor hurtigt. Det motiverer virkelig meget.<br />
Den søde tand var også en udfordring som blev løst vha hytteost/fromagefrais eller lignende med sødemiddel og kanel eller vaniljepulver.<br />
Så alt i alt er jeg meget spændt.<br />
Jeg synes maven er lidt træg så jeg håber at der kommer mere gang i den med daglig afføring, så vægten også er lidt mere til at regne med.<br />
Jeg er altid dejlig mæt og meget mindre oppustet end normalt. I dag kiggede jeg lidt på kcal af forskellige ting. og det gik op for mig at jeg normalt sagtens kunne kværne 6 stk toastbrød med pålæg eller rejeost. Og bare kcal i toastbrødsmængden svarer til 400g hytteost, og det kan jeg ligesom ikke kværne i løbet af en dag.<br />
Jeg ønsker og håber håber håber virkelig at jeg når at komme under de 60 kg inden min 30-års skal holdes den 1.12.<br />
Over and out 
givlos
07/10/2012 kl. 19:09 |
dagen i dag har ikke været meget bedre. Har ikke syndet, udover at jeg ikke har spist nok. Og ikke kan overskue den gåtur. Jeg er total drænet. Måske man lige skulle få det tjekket ved lægen? Hmm det må jeg se på. Men endnu en gang tror jeg at jeg vil true vægten lidt: hvis ikke jeg kommer ned på 66,5 i løbet af ugen, så er det slut prut.<br />
Jeg kan ikke finde surimistænger nogen af de steder der er blevet rådet til at kigge.<br /> Jeg gider nærmest ikke at spise grøntsager på PV dage.<br /> Jeg er konstant mega træt<br /> Trods HUSK er der slet ikke gang i maven. Kan faktisk ikke huske hvornår der sidst var gang i den. Måske i onsdags??<br /> Overvejer at holde en pause fra dukan og nappe den amerikanske udrensningskur og så hoppe tilbge til dukan igen. Jeg som ellers aldrig spiser frugt er begyndt at savne frugt.<br /> Jeg føler at jeg er ved at blie ligeglad med det hele, og det forstår jeg ikke. Jeg har jo netop tabt 5 kg, så 1/3 del af vejen er nået. Men det er bare som om det ikke er nok. Motivationen er ikke så stor som i starten.<br /> Hmmpf måske det bare er det triste efterårsvejr, med korte dage og alt for meget om ørene optil efterårsferien.<br /> Så var der lige lidt brok igen. Måske det også er hormoner, eftersom jeg stadig har min mens..??..??<br /> Men jeg glæder mig til jeg vender tilbage til mit gamle optimistiske jeg, der kan skrive positive indlæg og ikke kun det her brok. det er jo træls.<br /> men tak til dem som læser med og opmuntrer, det er nok bare et reelt los i rumpetten der er brug for.<br /> |
|
mig
07/10/2012 kl. 20:42 |
Øv øv at høre du har det sådan søde :/<br />
Ja det kan godt ha noget med vejret at gøre også du er træt og ikke rigtig kan ta dig sammen men også at du måske er lidt stresset, det kan også være årsagen til det ikke rigtig er noget tab + at der ikke er gang i din mave, jeg ville gå på apoteket og få noget til maven for det er mange dage du ikke har været på toilettet.<br /> Ang menses havde jeg også de første mrd. problemer med jeg blødte meget og længe, det var faktisk så slemt jeg var til læge med det og hun sendte mig til gynækolog men der var intet galt og det var først da andre begynde at skrive om deres problemer at det gik op for mig det nok var kuren som også var årsagen til mit problem. Nu er alt som det plejer at være igen.<br /> <br /> Det kunne altså være rigtig godt hvis du bare kunne komme ud og gå de 20-30 min hver dag for det kan altså også hjælpe på maven.<br /> <br /> Du får lige et kram og et lille los i røv.. <br /><br /> Håber du får en super dejlig aften og det gode humør snart er tilbage
|
|
troldepigen2001
Fredericia, Danmark 07/10/2012 kl. 21:24 |
Trist at se du har det sådan. Jeg har købt noget magnesis på apoteket, og tager 1 til 2 stik om dagen, det holder min mave igang. Jeg spiste jo meget frugt og grønt iforbindelse med en diæt fra en diætist inden jeg skiftede over til dukan.<br />
<br /> Hold nu ud og fortsæt....... jeg har været igang siden 26 august og tabt 7,3 kg, og har 18 kg endnu jeg skal tabe.<br /> <br /> Håber du finder motivationen og det gode humør frem igen |
|
medpebi
08/10/2012 kl. 07:58 |
Vil bare lige give dig et kærligt klap bagi.<br />
<br /> Døjer selv med vekslende motivation, så kan nikke genkendende til alt hvad du har skrevet de sidste par gange. Det er super hårdt at komme igennem!<br /> <br /> Håber det lykkes dig at finde en eller anden form for motivation til at fortsætte - for din egen skyld. Det skal jo ikke være en straf at tabe sig. Det skulle jo gerne være et ønske om at få en sundere krop og måske mere selvværd..<br /> <br /> Stort kram og en masse motivation her fra mig. Hepper på dig <br />hilsen Pernille |
|
lucky
08/10/2012 kl. 09:40 |
Du har ikke syndet ud over du ikke har spist nok!men det er jo lige præsis også en synd,du skal spise nok ellers sker der ikke noget på vægten.<br />
jeg har kun haft lidt mave problemer i starten og der spiste jeg 4-5 svesker og det hjalp.men prøv at se om du spiser for meget mælke produkter det kan vist hos nogle ha den virkning.<br /> brok dig bare her det hjælper jo nogen gange at komme af med det,<br /> og her med har du fået et los i rumpetten af mig som du efterlyste<br /> ps. hvordan er det lige med dig og motion/gå ture ? |
|
givlos
09/10/2012 kl. 11:00 |
Tak for alle opmuntrene ord og spark i rumpette. Er stadig pisse tvær og et rigtigt surt løg, derfor ikke så mange indlæg fra mig som normalt.Fik gået i går og regner også med at gå i dag og de næste mange dage. har ikke syndet, holder mig pænt til dukan, men har stadig svært ved at få nok måltider. Er ved at være træt af grøntsager på PV dage. Har fået uren hud og har stadig min mens... Største årsag til dårligt humør: arbejdspladsen, og som nr 2 en datter på 4½ der tester grænser og ikke vil sove om aftenen. vender snart glad tilbage. håber efterårsferien hjælper på humøret
|
|
Heidi79
09/10/2012 kl. 11:17 |
Kære givlos,<br />
Jeg vil da også lige sende dig positiv energi. Jeg tror at det er som du selv nævner det kedelige vejr og din datter som tester.<br /> Jeg er selv i samme båd som dig. Har desværre ikke noget job, venter på en operation og mangler energien. MEN jeg har det sådan jeg vil det her. Vil af med de dumme kilo. DET vil DU også så kom og kæmp videre med mig og alle de andre... ;0)<br /> Når noget går godt er smilet der, når det går mindre godt så man mut... Lad os smile sammen.<br /> Jeg bruger (fordi jeg er hjemme) meget tid på at læse om alle jer. Det giver mig lyst til at kæmpe og vinde denne kamp så tak for det... ;0)<br /> <br /> Håber at du fortsætter.<br /> <br /> Masser af smil og varme til dig fra mig. |
|
nina
09/10/2012 kl. 11:40 |
Kære givlos.<br />
<br /> Hvor er det øv med humøret  håber snart dit positive glade jeg vender tilbage<br /><br /> Tror helt sikkert også at vejret har en stor indvirkning på ens humør, er vejret trist og gråt, har man som regel selv en tendens til selv at blive det. og når datteren så også tester dig af og du har din mens, ja så er det jo ved at være en sprængfarlig coktail  .<br /><br /> Som Heidi skriver, når noget går godt er smilet der....... Jeg hopper også med her og siger lad os smile sammen, der er stadig masser at smile af i hverdagen selvom det nogle gange kan være lidt svært at finde det <br /><br /> Sender dig noget positiv energi herfra <br /><br /> Smil og pisitiv energi fra mig til dig
|
|
Vibeke1965
09/10/2012 kl. 12:31 |
Kære givlos, når jeg indimellem mister motivationen lidt, så skynder jeg mig at skrive en masse i dette forum.<br />
<br /> Du skriver at vi ikke hører så meget fra dig lige pt. men det er helt forkert - ikke at du behøver at skrive en hel masse i din dagbog, men deltag i alle andre debatter, kom med dine kommentarer, så tror jeg humøret kommer igen.<br /> <br /> Og så skal du altså spise, for det er da en humørsænker at kroppen bliver drænet - det er da også derfor du er træt. Ned i Netto og hent 1 kg hakket oksekød, skinke, pizzasovs og revet ost og få lavet en plade Meatza, så har du mad til nogle dage - det kan bare varmes i microovnen.<br /> <br /> Og pyt med at du ikke når op på hele kvoten af grønt, det skal nok komme igen, bare spis lidt - agurk, gulerod en tomat og en skive peber.<br /> <br /> Du må ikke miste modet - kom nu
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
givlos
09/10/2012 kl. 13:10 |
pizzasovs og revet ost?? det troede jeg var total no go<br />
hmm
|
|
Vibeke1965
09/10/2012 kl. 13:26 |
tja - på en pp dag må du få lidt tomatpure (det kan du også bruge) men mon ikke et par spsk tomatsovs kan gøre det ud for det?<br />
<br /> Jeg har ikke kunnet finde 6% ost som er ok, så jeg bruger 13% levevis i stedet for - jeg får jo ikke pizza hver dag, så er blevet enig med mig selv om at det går.<br /> <br /> Alternativt lav en gang hakkebøffer - dem du ikke spiser i dag kan fryses, og så kan du bare tø op i morgen - hakkebøf med spejlæg og ketchup og lidt stegte løg - hurtig mad der smager godt. De har reddet mig mange gange, at jeg havde hakkebøffer i fryseren. Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Stina12
09/10/2012 kl. 13:34 |
Super Best med ostehandler har 6% ost i 2 styrker og de er super gode.
|
|
Smukke Sally
09/10/2012 kl. 14:04 |
Kære Givlos!<br />
<br /> Ja, jeg vil da også bare komme med min uforbeholdne opbakning! Og sige, det er OK, at du er pissesur, når du har menstruation! Helt ærligt, det skal du faktisk være <br />Og man taber sig ikke, mens man har det - eller dvs. nogle gør sikkert, men det gør jeg i hvert fald aldrig! Så små sejre!!<br /> Det er en sejr, at du ikke har KASTET dig over usunde ting, og at du stadig spiser en del dukan agtigt! Vær glad for det - og glæd dig til at humøret vender tilbage, liiige om et par dage.. Få sovet så meget som muligt, og tving dig selv til i det mindste at få en masse, masse vand!<br /> Så blir ALT godt igen... og du blir den smærkeste nissepige i verden, juleaften! Hurra! |
|
mig
10/10/2012 kl. 17:42 |
Åh søde givlos, håber dit humør snart kommer tilbage.<br />
<br /> Ja det er jo mange ting som spiller ind kan jeg se, åh ja de børn de børn, de kan virkelig være stride når det tager dem men de er nu dejlige alligevel, tænk vi selv har været sådan en gang også hmmm ja men sådan er det jo <br /><br /> Syntes det er super flot du holder dig til Dukan og ikke bare giver op, det tager jeg sgu hatten af for, du er bare for sej og tabet skal nok komme <br />Hmmm du har haft menses længe nu, har du ikke ? men det havde jeg godt nok også i starten men måske du lige skulle snakke med lægen hvis det forsætter.<br /> <br /> Se her, der er nogle opskrifter http://dinslankekur.dk/meatza/<br /> http://dinslankekur.dk/slanke-pizza/ og har du p-p dage undlader du bare det grønne <br /><br /> Kan du ha en dejlig aften
|
|
givlos
10/10/2012 kl. 21:57 |
Tak i dejlige søde mennesker!!<br />
dagen i dag har budt på 3 sejre:<br /> 1) løb 30 (!) minutter på motionscentrets løbebånd<br /> 2) rørte ikke den Pizza klassen åd til klasse arrangement<br /> 3) spiste ikke et eneste popcorn, men forærede hele baduljen til en af de fattige unger <br />Hov der er faktisk 4 positive ting:<br /> 4) tjek lige min ticker 66,5 så det der med trussler det virker virkelig på min vægt <br />humøret på arbejde er stadig ikke i top. Men "årsagen" skal snart på barsel( til Juleferien), og så regner jeg ikke med hun kommer tilbage igen. og DET ser jeg frem til. At slippe for den gimpe <br />God aften derude! |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14