<br />
Lørdag 2. marts 2013<br />
Jeg har nu været på de fleste stedet på denne hjemmeside for at finde ud af, hvad denne diæt handler om. Føler mig klar - godt hjulpet af opskrifter og forklaringer herinde. Der er handlet og bagt Dukanmuffins.<br />
Vægten siger 91,60 kg :| - det kan forhåbentligt kun blive bedre 
<br />
<br />
<b>Søndag - Så går starten</b><br />
Morgenmad:<br />
Starter dagen med en muffin med kalkunpålæg. Lidt ylette.<br />
<br />
Frokost:<br />
Dukanmuffin med kalkunkød.<br />
<br />
når jeg føler sult smutter jeg i køleskabet og tager en skive kalkun eller kyllingepålæg eller lidt ylette<br />
<br />
Aftensmad - En stor hakkebøf med meget lidt løg. Dressing af Fromage Frais.<br />
<br />
<b>Mandag 4. marts</b><br />
<br />
Vægten siger 90,50 kg <br />
<br />
Morgenmad:<br />
På vej på arbejde spiser jeg en Dukanmuffin med kalkunpålæg er spændt på hvordan dagen går, når jeg skal være på arbejde en hel dag.<br />
<br />
Mellemmåltid:<br />
Har en lille bøtte med ylette til at spise om formiddagen.<br />
<br />
Frokost:<br />
lavede igår (af resten af oksekødet)oksekødsruller med parmaskinke. Fulgte opskriften til punkt og prikke. Uha de havde godtnok fået en anelse for meget i ovnen og var lidt tørre. Heldigvis havde jeg dressing med til at dyppe i, så det hjalp meget på det 
<br />
<br />
Mellemmåltid:<br />
Et par skiver kalkunpålæg.<br />
<br />
Har drukket et par kopper grøn the med citrus i løbet af dagen og sætter stor pris på min cola light :D<br />
<br />
Aftensmad:<br />
Købte en ordentlig portion af kyllingebryster, så har Kyllingebryst i kalkunbaconsvøb. Mums det var bare godt. Har nok til frokost til dagen efter og til at putte et enkelt i fryseren til en nød dag :D<br />
<br />
Det kører jo som i smør hehe.... bortset fra hovedpinen har jeg det fint.<br />
<br />
Snupper mig en gang ylette til aften. Begynder at føle lidt lækkersult, men hvad skal jeg dog finde på 
<br />
<br />
Tirsdag 5. marts<br />
vægten siger 90,40<br />
<br />
Morgenmad:<br />
Dukanmuffin med kalkunpålæg<br />
<br />
Frokost:<br />
Kyllingebryst i baconsvøb<br />
<br />
Aftensmad:<br />
Havde super travlt med ungerne, så bestilte pizza til dem og spiste rester.... lidt hakkebøf, kylling i svøb.<br />
<br />
Blev lækkersulten, måtte finde på noget. Tog noget skyr og blandede med lidt Cheasy Vanillie. Orv det var guf :D<br />
<br />
Onsdag 6. marts<br />
<br />
Uha dagen jeg lidt har frygtet 8O Min mor bliver 76 og har inviteret os ud at spise til aften.<br />
<br />
Morgenmaden:<br />
Starter som sandvanligt med en dukanmuffin med kalkunpålæg. Kan mærke at jeg nok snart må finde på noget andet - er ved at blive lidt træt af muffinsmagen.<br />
<br />
Går for første gang ned og træner 25 minutter i vores motionsrum. 20 minutter på crostraineren gav en yndig kulør :D<br />
<br />
Frokost:<br />
<br />
Tunmouse med 1 æg. Mums det var godt :D<br />
Havde puttet 1/4 lille løg i, et blad basillikum, lidt citronsaft, salt og peber.<br />
<br />
Mellemmåltid:<br />
Skyr og Cheasy Vanilie umhh smager stadig skønt.<br />
<br />
Aftensmad:<br />
Ud at spise med min mor. Fik en treretters menu - med en anelse dårlig samvittighed. Bare jeg nu ikke har sapporteret mit vægttab.<br />
forret persillesuppe med trøfler. Spiste svampene, var ikke vild med suppen. Hovedret. En stor lækker bøf. Den spiste jeg med velbehag (forsøgte at fortrænge hvordan den nok er tilberedt)<br />
Dessert var en enkelt kugle sorbetis og af Panna Cotta af mango - mums det var nu godt.<br />
<br />
Gik direkte hjem i seng, jeg havde vist ikke brug for flere kalorier den dag.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
jbg
11/03/2013 kl. 22:48 |
<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra fauer den March 11, 2013, 22:20</b><br /> De smager ikke af så meget de bær,måske lidt af trænebær.Godt du kan bruge opskriften.Er sikker på Rita godt kan lide det da smagen minder lidt om rabarbar kompot... sur/sød.<br /> God aften</div> </div> <br /> Jeg kender nu ikke smagen på tranebær MEN jeg har allerede sat vanilieessensen og bærene frem til imorgen :-D<br /><br /> Bliver spændede at smage <br /><br /> Rigtig god aften til dig også fauer <br /><br /> <br /> Hilsen Julie |
|
mig
12/03/2013 kl. 21:50 |
Nå har du fået lavet det der, hmmm kompot noget ?? må jo høre om det smager dig ?<br />
<br /> Ha en dejlig aften <br />knuus<br /> Rita |
|
jbg
12/03/2013 kl. 22:51 |
Hej søde Rita<br />
Jeg håber din dag har været god selvom det er koldt og I har fået noget sne <br />Nejjjj nåede ikke at lave kompotten inden yletten i formiddags, så det må blive imorgen <br />Jeg har simpelthen været SÅ træt idag. Kunne næsten ikke hænge sammen og gik direkte hjem i seng og sov en times tid :-D<br /> Madmæssigt har dagen været som en proteindag bør være.<br /> Morgenmad:<br /> Muffin med kyllingepålæg igen <br /><br /> Mellemmåltid:<br /> Ylette<br /> <br /> Frokost:<br /> Tunmouse med 1 æg<br /> <br /> Mellemmåltid:<br /> Skyr med Cheasy Vanilie<br /> <br /> Var så dygtig at jeg ikke spiste kage med de andre på arbejdet :-D<br /> <br /> Aftensmad<br /> Kyllingefrikadeller med dressing<br /> Natmad kl22<br /> 4 skiver kalkunpålæg og lidt skyr med cheasy<br /> Vægten her til morgen sagde 88,70 kg |
|
mig
12/03/2013 kl. 23:07 |
Hej Julie
<br /><br /> jo tak, den har været fin, solen har vist sig i dag og ingen blæst <br />Ja vi fik godt nok en ordenlig omgang sne, øv hehe<br /> <br /> Åh ja så må jeg jo vente og høre hvordan det er, kiggede lige lidt på de små røde dimser da jeg var uden og handle men de hoppede ikke ned i min vogn hehe<br /> <br /> Ja men kan faktisk godt blive ret træt her i starten af kuren så det er også en rigtig god idé at ta multivitaminer <br /><br /> Nå jeg nu lige får set rigtig på din madplan så tror jeg du skal ha kød til et måltid mere end du har nu, kan nemlig også se dit tab går lidt langsomt.<br /> Men altså tillykke med tabet for der har jo været tab <br /><br /> Kan du sove godt <br />Knus Rita |
|
fauer
13/03/2013 kl. 07:27 |
ja man kan godt blive meget træt i starten.Jeg vil også sige der skal mere kød til.<br />
god dag tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
jbg
13/03/2013 kl. 20:22 |
Kære Rita og fauer<br />
<br /> Så er der ikke andet for end at spise noget mere kød <br /><br /> Vitaminer spiser jeg massere af. Fik på et tidspunkt lavet en gastric bypass så skal spise vitaminer resten af livet. Både multivitamin, kalk, jern og B-12 <br /><br /> Uha jeg syntes ellers det var lidt hårdt at spise kød hele formiddagen hehe...<br /> <br /> Morgenmad<br /> Dukanmuffin med kyllingepålæg og agurk<br /> <br /> I løbet af formiddag, spiste jeg så en pakke kyllingepålæg <br /><br /> Mellemmåltid<br /> Ylette MED Gojibær (har trukket 1 time i citron og vanilieessens)<br /> <br /> Frokost<br /> 1 1/2 Kyllingebryst med kalkunbacon, salat med tomat, agurk og rødløg<br /> <br /> Mellemmåltid<br /> Skyr med Cheasy vanilie MED Gojibær (der har trukket i citron og vanilieessens)<br /> <br /> I motionsrummet 25 minutter på crostrainer og 10 min mave/rygbøjninger.<br /> <br /> Så måtte jeg lige runde Bilka og handle til aftensmad og børn, der kommer hjem imorgen :-D<br /> <br /> Aftensmad:<br /> 2 stk laks fyldt med fromage frais, rødløg, purløg, dild, salt og peber samt en salat af agurk og tomat :-D<br /> <br /> Nu er der bagt dukanmuffins til de næste dage og SÅ må de være på tide at slappe af <br /><br /> Vægten i dag siger 88,4 :-D :-D<br /> <br /> <br /> <br /> |
|
jbg
13/03/2013 kl. 20:25 |
Kære Rita<br />
<br /> Gojibær smager ikke at særlig meget syntes jeg. Tror jeg lod dem trække for kort tid i køleskabet - de var ikke ordentligt kolde. Syntes de smagte mest af vanilieessens, så måske jeg har puttet for meget i <br /><br /> Knuuus<br /> Julie |
|
fauer
13/03/2013 kl. 20:52 |
smagte det så godt eller hva??<br />
<br /> Jeg syntes det er bedst når det spises samme dag ellers bliver bærene for bløde.<br /> <br /> godt du har fået motion og masser af mad.<br /> god aften tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
jbg
13/03/2013 kl. 21:34 |
Hej fauer<br />
<br /> Hmm jamen det smagte ikke skidt, men heller ikke af så meget syntes jeg. De er lidt specielle, men jeg tror de har potientiale til at blive rigtig gode griner....<br /> <br /> Jeg tror bare mine smagsløg syntes de skal have lidt længere i køleskabet. Måske knapt så meget vanilieessens.<br /> <br /> Du må også have en rigtig dejlig aften smiler.... og tak for den gode hjælp
|
|
mig
13/03/2013 kl. 22:17 |
Nej det er jo det
kød kød og kød hehe<br /><br /> Og vægten går fin ned kan jeg se, tillykke med det <br /><br /> Godt du får vitaminer osv så når man har fået lavet den gastric bypass er det så stadig svært at holde vægten ? eller man har ikke så meget plads i maven ? Du skal bare lade være at svare hvis du ikke har lyst men jeg er bare så pisse nysgerrig kender ikke nogle der har fået lavet den så ved ikke helt hvordan det virker <br /><br /> Hmm hvis de ikke smager af noget så er det jo spild af penge hehe<br /> <br /> Flot med din motion <br /><br /> Ha en dejlig aften <br />Knuus Rita |
|
jbg
13/03/2013 kl. 23:05 |
Kære Rita<br />
<br /> Ja kød må der til griner....<br /> <br /> For mig at se er det lige så håbløst at holde vægten 1 år efter operationen som det er uden at have fået den <br /><br /> Da jeg blev opereret vejede jeg 83 kilo. Efter operationen nåede jeg ned på 68 kg. Med en højde på 151 er det ikke overhovedet i nærheden af at være normalvægtig.<br /> <br /> Efter 1 år optager tarmene det samme som de gjorde før operationen. Altså er du ikke længere hjulpet ved at din krop optager færre kalorier SE det ville jeg ønske nogen havde fortalt mig griner....<br /><br /> Jeg er overbevist om at meget overvægt skyldes noget psykisk. At man spiser på følelser. Hvis man opererer med en gastric bypass burde have psykologisk vejledning ved siden af, der kan hjælpe en´ med at tænke anderledes. DET tilbydes ikke. Hvis man spørger om hvor man finder en, får man at vide det må vi selv finde ud af og evt. prøve at google sig frem Jojo.... lykken er at forsøge at komme af med kiloene.<br /><br /> Selvfølgelig er der nogen det lykkes for at holde vægten, men de fleste tager på igen - i et eller andet omfang.<br /> <br /> Derfor kære Rita, så er jeg nu her på Dukan og prøver stadig at lade være med at spise alt muligt og umuligt <br /><br /> Jeg tror ikke helt, jeg kan spise de samme mængder som før operationen-på en gang. MEN jeg ville sagtens kunne spise en plade chokolade over tid....altså i løbet af dagen.<br /> <br /> Jeg fortryder ikke at jeg har fået operationen, men må indrømme at jeg havde håbet det ville hjælpe mere end det gjorde.<br /> <br /> Og du spørger da endelig smiler.... jeg svare gerne :-D<br /> <br /> Nu er det vist sovetid for mig - en ny dag truer snart.<br /> <br /> Nat nat søde Rita
|
|
jbg
14/03/2013 kl. 20:40 |
Så er det heldigvis snart weekend. Kan mærke det er tiltrængt
<br /><br /> Har deadline på arbejdet i morgen og kan mærke jeg er presset og tænker på at spise vingummier, chokolade og kager.... uhmm kanelgifler fra Pagen <br /><br /> Hvad skal jeg dog finde på istedet.... prøvede igår at putte kanel og vanilieessens og vaniliekorn i to dukanmuffins. De duftede skønt, men smagte desværre ikke som de duftede.<br /> <br /> vægten til morgen sagde det samme som i går 88,40.<br /> <br /> Håber det bliver bedre imorgen. Syntes ikke lige at jeg taber mig på de dersens grøntsagsdage. |
|
mig
14/03/2013 kl. 21:33 |
Heeej
<br /><br /> Hmm ok, ja men så er den jo ikke helt optimal men kan godt se det med at der burde være psykologisk vejledning ind over for der har du jo ret, det har rigtig meget med psyken at gøre.<br /> <br /> Jeg håber virkelig for dig at du klar det her og kan holde vægten bagefter for det fortjener du altså jeg står bag dig hele vejen så du siger bare til hvis du har brug for støtte, ikke <br /><br /> Åh ja det kan godt være slemt at være på kur når man er presset men så flot du holdte dig fra de ting, det er her du skal ha fundet noget du kan erstatte det med, jeg selv er blevet ret vild med græsk yoghurt rørt med sød og kanel der er en opskrift her inde på en chokoladekage med mousse som man kan lave til sådan nogle kugler, de er også ret gode og da man kan fryse kagen kan man jo dele den op så man har et stk at ta op til at lave kugler når man lige har brug for lidt ekstra Kagen er også ok i sig selv men kuglerne er helt klart bedst efter min smag Den er her http://dinslankekur.dk/forum/opskrifter-group2/opskrifter-cruisefasen-forum15/chokoladekage-med-mousse-thread1576/<br /><br /> At vægten står stille på grønt dage er der flere der oplever men det er også de dage kroppen lige slapper af for at få et chok når den så igen får rent protein så de grønt dage er rigtige vigtige at overholde <br /><br /> Ha en dejlig aften <br />Knuuus ♥ |
|
jbg
15/03/2013 kl. 20:04 |
Endelig fredag - hvor er det skønt, nu skal der hygges med børnene og bare slappes :-D<br />
<br /> Hmrffff min vægt har stået stille i 3 dage nu Hvad er nu det for noget. Har spist og spist kød og mælkeprodukter, men ak alligevel siger vægten 88,40.<br /><br /> Jeg tror jeg bliver nødt til at overbevise mig selv om at muskler vejer mere end fedt og at det er derfor vægten ikke bevæger sig. Måske sker der også ommøblering af depoterne <br /><br /> Uanset hvad der sker ligenu....siger min hjerne fluks... hvad skal du trøste dig med SUK.<br /> <br /> Indtil videre har jeg holdt mig i skindet, men uha det er ski svært. Jeg må igang med at bage noget af det herinde.<br /> <br /> Min kollega havde bagt de bløde chokoladecookies idag - vi blev enige om, at med lidt småjustering bliver de måske gode. Tænker at der måske skal lidt vanilieessens i og lidt mindre Stevia. Det må bliver projektet for weekenden. Min hjerne jublede nærmest da der var en snert af kakaosmag i kagerne griner....<br /> <br /> Faktisk er min kollega ikke uden evner, hun havde ost med idag.<br /> <br /> Jeg viste ikke at cheasy har lavet en skæreost 6 % - den smagte rigtig godt på min muffin her til morgen. Havde forventet papost og fik faktisk en blød fin ost.<br /> <br /> Bevars der var ikke meget smag i, men det behøver jeg heller ikke.<br /> <br /> Jeg fik selvfølgelig et ordentligt læs kyllingekød ved siden af sammen med agurk :-D<br /> <br /> Hmrfff var i Lidl og troede (nok lidt naivt) at jeg kunne fremskaffe Linessas ketchup.<br /> <br /> Ak og ve... spurgte efter varen, men den bliver åbenbart ikke lagerført mere på grund af manglende salg. Sikke noget vrøvl. Nå men skrev til Lidl for nogle dage siden, tænkte at de måtte vide hvor der var en enkelt tilbage, men nej varen kan ikke skaffes.<br /> <br /> Jeg må vist i tænkeboks og finde på noget andet. Er ikke vanvittig vild med Beauveais pure.... smager alt for meget af tomat <br /><br /> Købte det der røget paprika, øj det var også fjollet griner.... kan jo egentligt ikke lide laks, der er røget for meget, så hvorfor i alverden havde jeg bildt mig selv ind at det blev en fantastisk dressing. Her må jeg vist også finde på noget andet <br /><br /> Vaniliepulver fandt jeg under spotvare i Netto :-D Gid vide hvad forskellen er på pulver og vaniliekorn.<br /> <br /> Tørgær - Efter forgæves besøg i Bilka, varen var udsolgt, Netto fører det åbenbart kun som spotvare, Lidl fører det slet ikke. DADADAAAAAA Super Best kan man heldigvis regne med -købte to pakker nu jeg endelig havde fundet nogle.<br /> <br /> Tænker lidt.... hvorfor bruge tørgær og ikke rigtigt gær ? Hvad er forskellen ?<br /> <br /> Nå men min sidste erhvervelse blev Linessa soft ost, der var to pakker tilbage. Snuppede dem begge, men kan ikke huske hvad jeg skal bruge dem til griner....<br /> <br /> Jeg havde en super ahaoplevelse i dag. Har købt sådan en Tupperware dims der kan bruges til at lave omelet i mikroovnen :-D<br /> <br /> Havde den med på arbejde og lavede en omelet af 1 æg 1 bæger hvide, salt, peber, rød peber,broccoli og løg. Havde ved siden af kylling i strimler og lidt agurk. Det smagte bare super godt. 3 minutter i mikroovnen og vupti = frokost <br /> |
|
fauer
15/03/2013 kl. 22:46 |
jeg bruger nogle gange rabarbar i mine muffins, ved ikke om man kan købe dem på frost.Jeg har nemlig fryseren fuld fra i sommers.
tabt 26 kg, er i fase 3 |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14