<br />
Lørdag 2. marts 2013<br />
Jeg har nu været på de fleste stedet på denne hjemmeside for at finde ud af, hvad denne diæt handler om. Føler mig klar - godt hjulpet af opskrifter og forklaringer herinde. Der er handlet og bagt Dukanmuffins.<br />
Vægten siger 91,60 kg :| - det kan forhåbentligt kun blive bedre 
<br />
<br />
<b>Søndag - Så går starten</b><br />
Morgenmad:<br />
Starter dagen med en muffin med kalkunpålæg. Lidt ylette.<br />
<br />
Frokost:<br />
Dukanmuffin med kalkunkød.<br />
<br />
når jeg føler sult smutter jeg i køleskabet og tager en skive kalkun eller kyllingepålæg eller lidt ylette<br />
<br />
Aftensmad - En stor hakkebøf med meget lidt løg. Dressing af Fromage Frais.<br />
<br />
<b>Mandag 4. marts</b><br />
<br />
Vægten siger 90,50 kg <br />
<br />
Morgenmad:<br />
På vej på arbejde spiser jeg en Dukanmuffin med kalkunpålæg er spændt på hvordan dagen går, når jeg skal være på arbejde en hel dag.<br />
<br />
Mellemmåltid:<br />
Har en lille bøtte med ylette til at spise om formiddagen.<br />
<br />
Frokost:<br />
lavede igår (af resten af oksekødet)oksekødsruller med parmaskinke. Fulgte opskriften til punkt og prikke. Uha de havde godtnok fået en anelse for meget i ovnen og var lidt tørre. Heldigvis havde jeg dressing med til at dyppe i, så det hjalp meget på det 
<br />
<br />
Mellemmåltid:<br />
Et par skiver kalkunpålæg.<br />
<br />
Har drukket et par kopper grøn the med citrus i løbet af dagen og sætter stor pris på min cola light :D<br />
<br />
Aftensmad:<br />
Købte en ordentlig portion af kyllingebryster, så har Kyllingebryst i kalkunbaconsvøb. Mums det var bare godt. Har nok til frokost til dagen efter og til at putte et enkelt i fryseren til en nød dag :D<br />
<br />
Det kører jo som i smør hehe.... bortset fra hovedpinen har jeg det fint.<br />
<br />
Snupper mig en gang ylette til aften. Begynder at føle lidt lækkersult, men hvad skal jeg dog finde på 
<br />
<br />
Tirsdag 5. marts<br />
vægten siger 90,40<br />
<br />
Morgenmad:<br />
Dukanmuffin med kalkunpålæg<br />
<br />
Frokost:<br />
Kyllingebryst i baconsvøb<br />
<br />
Aftensmad:<br />
Havde super travlt med ungerne, så bestilte pizza til dem og spiste rester.... lidt hakkebøf, kylling i svøb.<br />
<br />
Blev lækkersulten, måtte finde på noget. Tog noget skyr og blandede med lidt Cheasy Vanillie. Orv det var guf :D<br />
<br />
Onsdag 6. marts<br />
<br />
Uha dagen jeg lidt har frygtet 8O Min mor bliver 76 og har inviteret os ud at spise til aften.<br />
<br />
Morgenmaden:<br />
Starter som sandvanligt med en dukanmuffin med kalkunpålæg. Kan mærke at jeg nok snart må finde på noget andet - er ved at blive lidt træt af muffinsmagen.<br />
<br />
Går for første gang ned og træner 25 minutter i vores motionsrum. 20 minutter på crostraineren gav en yndig kulør :D<br />
<br />
Frokost:<br />
<br />
Tunmouse med 1 æg. Mums det var godt :D<br />
Havde puttet 1/4 lille løg i, et blad basillikum, lidt citronsaft, salt og peber.<br />
<br />
Mellemmåltid:<br />
Skyr og Cheasy Vanilie umhh smager stadig skønt.<br />
<br />
Aftensmad:<br />
Ud at spise med min mor. Fik en treretters menu - med en anelse dårlig samvittighed. Bare jeg nu ikke har sapporteret mit vægttab.<br />
forret persillesuppe med trøfler. Spiste svampene, var ikke vild med suppen. Hovedret. En stor lækker bøf. Den spiste jeg med velbehag (forsøgte at fortrænge hvordan den nok er tilberedt)<br />
Dessert var en enkelt kugle sorbetis og af Panna Cotta af mango - mums det var nu godt.<br />
<br />
Gik direkte hjem i seng, jeg havde vist ikke brug for flere kalorier den dag.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Ninapiie
20/03/2013 kl. 22:22 
|
Heeej tænkte bare lige på om du ik sådan var til fisk ( rejer, tun, laks osv) Så kunne du måske putte lidt af det ind
<br />Har du set om der er stivelse i det pålæg du spiser? Bare lige en tanke fra mig <br />Knus og hep hep fra mig  INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. |
|
jbg
21/03/2013 kl. 09:38 |
<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra fauer den March 20, 2013, 21:58</b><br /> Du skal spise mere kød, ikke kun pålæg.<br /> Det er meget brød du får,er du sikker på at det ikke er for meget?<br /> Det brød jeg bager, må man kun få 2 skiver af om dagen.<br /> god aften og pøj pøj med det </div></div> <br /> Kære fauer<br /> <br /> Hvilken slags kød vil du anbefale ?<br /> <br /> Jeg bager Dukan fransbrødet:<br /> <br /> brugte en form 1,2, L regnede mig frem til 22 skiver. Altså må en skive svare til ca 0,5 ske havreklid. Det betyder så, at jeg indenfor det jeg må kan spise en skive og en dukanmuffin så har jeg fået det jeg skal. Eller alternativt 4 skiver brød.<br /> <br /> Tager jeg fejl ?<br /> <br /> Tusind tak for din tilbagemelding, det er guld vær<br /> <br /> Knus Julie<br /> <br /> |
|
jbg
21/03/2013 kl. 09:40 |
<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Ninapiie den March 20, 2013, 22:22</b><br /> Heeej tænkte bare lige på om du ik sådan var til fisk ( rejer, tun, laks osv) Så kunne du måske putte lidt af det ind <br />Har du set om der er stivelse i det pålæg du spiser? Bare lige en tanke fra mig <br />Knus og hep hep fra mig</div> </div> <br /> Til frokost idag skal jeg have tunmouse - jeg er ikke vanvittig vild med rejer. Har spist lidt laks.<br /> <br /> Hvordan ser jeg om der er stivelse i pålægget ?? spændende spørgsmål egentligt 8O<br /> <br /> Har du nogen gode forslag er de meget velkomne ? :D<br /> <br /> Kærlig hilsen Julie |
|
jbg
21/03/2013 kl. 17:38 |
Ohhh skræk og krise....<br />
<br /> Der er jo kartoffelstivelse i mit kalkunpålæg - Hvorfor i hede hule hel.... putter de sådan noget i <br /><br /> Kan det virkelig være det, der ødelægger det hele ?????<br /> <br /> Hvis ikke jeg kan spise pålæg, hvad skal jeg så spise ? Hvad spiser I ?????<br /> <br /> |
|
mig
21/03/2013 kl. 21:01 |
Åh den dumme vægt du har :/ nå men vi kan jo lige se på det du spiser
<br /><br /> Ja jeg ville nok lave eks nogle deller til pålæg, brug tun, makrel i tomat, hambugerryg, altså de mere rene kødtyper, altså hvor det er lavet af et helt stk kød for der skal de jo ikke helt bruge de sammen til til at få det til at være en pølse, hmmm giver det mening ?<br /> <br /> Du kan jo stege et kalkun bryst til pålæg også steg det, skær det op og så frys <br />Faktisk høre kylling pølser under tolereret og det vil jeg så mene at de pålæg typer også bør gøre fordi der er stivelse i.<br /> Der står som regl på pakken i indhold om der er stivelse i.<br /> <br /> Ja hvis du spiser rigtig meget af det kan det jo godt ha en betydning, desværre.<br /> <br /> Og så skulle du nøjes med at hoppe på den vægt en gang om ugen kan jeg se den har det med at ødelægge ens humør, ikke <br /><br /> Ha en dejlig aften <br />Knuus♥ |
|
jbg
22/03/2013 kl. 17:24 |
Kære Rita<br />
<br /> Jeg trækker dukanstikket ud i dag og tænker tanker istedet for at stå i køkkenet Det er lidt æv at føle jeg har spildt tiden.<br /><br /> Jeg SKAL op på hensten igen.... tager tilløb og vender frygteligt tilbage imorgen.<br /> <br /> Rita gider du være sød at se på min beregning af franskbrød ? Har jeg regnet rigtigt ?<br /> <br /> Troede der var for meget tomat i Makrel i tomat til at vi må spise det ?<br /> <br /> Troede at der var for meget salt i hamburgryg til at vi måtte spise det ?<br /> <br /> Forstår godt hvad du mener med rene kødtyper. Det giver egentlig rigtig god mening.<br /> <br /> Jeg tror jeg vil ligge mit hovede i blød og tage en hel uge uden kyllinge og kalkunpålæg. Har jo egentligt spist en del.<br /> <br /> Tusind tak for dine gode svare Rita - det betyder rigtig meget ♥<br /> <br /> Knus Julie |
|
laxluna
22/03/2013 kl. 19:46 |
Hej Jbg<br />
<br /> Har du prøvet at lave kød muffins... lyder faktisk liiiidt .... klamt, men smager super godt Opskriften er herinde <br /><br /> Jeg laver også små hakkekød deller med gode krydderier- steger dem i ovnen er super i en lille pose i tasken, for de er jo lidt tørre i det <br /><br /> Måske du kan bruge disse to <br /><br /> Op på hesten med dig )))<br /><br /> Mange varme hilsner og knus<br /> Marlies |
|
mig
22/03/2013 kl. 21:03 |
Ja men søde du har ikke spildt tiden, sådan må du slet ikke tænke for så er det netop man kan falde i, husk vi har det med at trøste os med mad så derfor skal du se fremad og op på den hest i morgen, vi ved jo du godt kan du skal bare lige ha fundet ud af hvad det er men må og ikke må, det skulle vi jo alle i starten
<br /><br /> Ja jeg vil gerne kigge på den men hvilken opskrift er det ? jeg skal lige vide hvad der er i <br /><br /> Jo jo du må gerne få makrel i tomat men på RP dage skal man måske lige ta lidt af det tomatsovs fra fordi man kun må få en spsk pr dag det man lige skal husk at tjekke på dem er om de indholder tilsat sukker.<br /><br /> Ja noget salt er der i hamburgerryg men hvis du ikke spiser det hver dag er det fint nok man må jo også spise skinke og jeg vil mene det er det sammen <br /><br /> Du må også godt spise torskerogn hvis du kan li det ? men der skal du lige finde dem som har et rogn indhold på mindst 70% <br /><br /> Ja men det er da så lidt Er kun glad for at kan hjælpe <br /><br /> Knuuus♥ |
|
jbg
22/03/2013 kl. 21:33 |
<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra mig den March 22, 2013, 21:03</b><br /> Ja men søde du har ikke spildt tiden, sådan må du slet ikke tænke for så er det netop man kan falde i, husk vi har det med at trøste os med mad så derfor skal du se fremad og op på den hest i morgen, vi ved jo du godt kan du skal bare lige ha fundet ud af hvad det er men må og ikke må, det skulle vi jo alle i starten <br />Ja jeg vil gerne kigge på den men hvilken opskrift er det ? jeg skal lige vide hvad der er i <br />Jo jo du må gerne få makrel i tomat men på RP dage skal man måske lige ta lidt af det tomatsovs fra fordi man kun må få en spsk pr dag det man lige skal husk at tjekke på dem er om de indholder tilsat sukker.<br />Ja noget salt er der i hamburgerryg men hvis du ikke spiser det hver dag er det fint nok man må jo også spise skinke og jeg vil mene det er det sammen <br />Du må også godt spise torskerogn hvis du kan li det ? men der skal du lige finde dem som har et rogn indhold på mindst 70% <br />Ja men det er da så lidt Er kun glad for at kan hjælpe <br /><br /> Knuuus♥</div> </div> <br /> Kære Rita<br /> <br /> Tusind tak for dit svar. Du har ret det er lige til at gå i madselsving over... tænker heller ikke her skal stå hvad jeg har spist siden i går aftes <br /><br /> Jeg har lavet Dukan franskbrødet<br /> 12 spsk havreklid<br /> 8 spsk hvedeklid<br /> 6 spsk skummetmælkspulver<br /> 2 tsk bagepulver<br /> 16 gr. tørgær<br /> 2 spsk. cheasy A 38<br /> 3 æg<br /> 4 spsk skyr<br /> 6 spsk varmt vand<br /> <br /> Jeg har brugt en silikoneform på 1,2 liter. Det giver ca 22-23 skiver.<br /> <br /> Min beregning siger så 22 skiver:12 spsk havreklid = 0,5 spsk havreklid altså må jeg spise 4 skiver i cruisefasen.<br /> <br /> Knus Julie |
|
jbg
22/03/2013 kl. 21:34 |
Hov nu er det sidste jeg skrev åbenbart dukket op igen griner..... sjovt
|
|
mig
23/03/2013 kl. 21:45 |
Åh åh, lyder som du har spist noget ikke så godt
nå men bare du er på hesten igen så skal du nok få smidt de kilo <br /><br /> Jo det passer meget godt, det er lidt over en halv pr skive Ja det må du <br /><br /> Håber du er helt tilbage på rette spor ?<br /> <br /> Ha en dejlig aften <br />Knuuus♥ |
|
jbg
23/03/2013 kl. 22:00 |
Kære Rita<br />
<br /> Jeg er på vej tilbage på sporet :-D<br /> <br /> Det der i den grad undre mig er at jeg taber mig når jeg ikke følger kuren - hvad i hele hule.... skal det betyde.<br /> <br /> Jeg tænker at det, jeg hmmmm ikke burde have spist, har sat gang i tarmsystemet igen.<br /> <br /> Var i Bilka idag og så på varedeklarationer, hold da helt fast hvad de dog stopper i vores pålæg. Jeg er ski helt forarget <br />Nå men fandt noget som der ikke var tilsat stivelse i (medmindre det er kamufleret i E-numre.<br /> <br /> Har stegt kyllingefrikadeller her til aften - de er nærmest væk. Må vist have lavet en ordentlig portion til fryseren.<br /> <br /> Nå men jeg må klø på igen fra i morgen. Jeg ved at proteiner er den rigtige vej frem <br /><br /> Tak fordi du svarede mig på mit brød - tænker det bliver nemmere at spise kød, når der er noget under.<br /> <br /> Hmmm købte rødspætter som jeg skal have lavet imorgen, men hvad skal jeg mon spise til griner.... har jo ikke længere remolade.<br /> <br /> Kan ikke hitte en opskrift herinde på rødspætter...<br /> <br /> Nå men modet til at fortsætte er ved at være tilbage. Nu er der kun 3 arbejdsdage i næste uge og det er nemmere at holde, når jeg kan stå og lave god mad i køkkenet hele dagen :-D<br /> <br /> 1000 tak for dig Rita, du er virkelig en super god inspiration og støtte ( sidder næsten og venter på dine svar nogle gange hehe)<br /> <br /> Rigtig god aften søde Rita.<br /> <br /> Knus ♥♥<br /> <br /> |
|
mig
23/03/2013 kl. 22:31 |
Ihhh hvor er det bare godt at se på er på rette spor
er sååå stolt af dig <br /><br /> Ja måske det har givet gang i maven men du kan desværre risikere der så er et lille + i morgen men tag det helt roligt hvis det sker for det skal nok komme af igen <br /><br /> Jo desværre kan stivelse godt være gemt i E-nummer, du kan se en liste her hvis du tør http://www.mad-og-drikke.dk/artikel-e-nummer.php?madartikel=68 men husk lidt stivelse går jo nok <br /><br /> Ja du må da ha fyldt fryserne med dem når de sådan forsvinder <br /><br /> Ja det er nemlig det det virker sgu, gør det <br /><br /> Ja det er rigtig godt med noget brød for det er en af de ting man virkelig kan savne.<br /> <br /> Ja men hvis du ikke spiser dit brød i morgen eks. så kan du panere din fisk i kliden, jeg blander havreklid og hvedklid når jeg panere og her ligger en opskrift på noget dukan remoulade http://dinslankekur.dk/forum/opskrifter-group2/opskrifter-forum3/mayonnaise-remoulade-thread450/<br />Nej det er ikke sikkert der er nogle som har lagt en opskrift ind på det men det kunne du jo så lige gøre hvis du syntes den er god nok til at dele <br /><br /> Dejligt med en kort ugen så kan du få lavet en masse til fryseren jeg bager altid til 1 mrd. pr gang og der laver jeg også deller, kyllingspyd så jeg har til hvis jeg lige er lidt sulten og ikke har andet klar Man spare tid og strøm ved at lave meget på engang nå jo og en masse opvask hehe<br /><br /> Ja men det er da så lidt, er bare glad for jeg kan hjælpe og støtte Hehe håber ikke jeg lader dig vente for længe så <br /><br /> Tak søde Julie <br />Knuus♥ |
|
fauer
23/03/2013 kl. 22:41 |
Jeg har ikke lige fået svare dig, du har jo fået svar på brødet at det passer med mængden<br />
Det med kød der mener jeg stegt kød som kan være, kyllingefileter,laks, frikadeller, bøf, snitzler, kyllingespyd og andet fedtfattig kød.<br /> <br /> God weekend
tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
jbg
23/03/2013 kl. 22:55 |
Kære fauer
<br /><br /> Man kan heller ikke nå det hele smiler....<br /> <br /> God weekend til dig også :-D |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14