<br />
Lørdag 2. marts 2013<br />
Jeg har nu været på de fleste stedet på denne hjemmeside for at finde ud af, hvad denne diæt handler om. Føler mig klar - godt hjulpet af opskrifter og forklaringer herinde. Der er handlet og bagt Dukanmuffins.<br />
Vægten siger 91,60 kg :| - det kan forhåbentligt kun blive bedre 
<br />
<br />
<b>Søndag - Så går starten</b><br />
Morgenmad:<br />
Starter dagen med en muffin med kalkunpålæg. Lidt ylette.<br />
<br />
Frokost:<br />
Dukanmuffin med kalkunkød.<br />
<br />
når jeg føler sult smutter jeg i køleskabet og tager en skive kalkun eller kyllingepålæg eller lidt ylette<br />
<br />
Aftensmad - En stor hakkebøf med meget lidt løg. Dressing af Fromage Frais.<br />
<br />
<b>Mandag 4. marts</b><br />
<br />
Vægten siger 90,50 kg <br />
<br />
Morgenmad:<br />
På vej på arbejde spiser jeg en Dukanmuffin med kalkunpålæg er spændt på hvordan dagen går, når jeg skal være på arbejde en hel dag.<br />
<br />
Mellemmåltid:<br />
Har en lille bøtte med ylette til at spise om formiddagen.<br />
<br />
Frokost:<br />
lavede igår (af resten af oksekødet)oksekødsruller med parmaskinke. Fulgte opskriften til punkt og prikke. Uha de havde godtnok fået en anelse for meget i ovnen og var lidt tørre. Heldigvis havde jeg dressing med til at dyppe i, så det hjalp meget på det 
<br />
<br />
Mellemmåltid:<br />
Et par skiver kalkunpålæg.<br />
<br />
Har drukket et par kopper grøn the med citrus i løbet af dagen og sætter stor pris på min cola light :D<br />
<br />
Aftensmad:<br />
Købte en ordentlig portion af kyllingebryster, så har Kyllingebryst i kalkunbaconsvøb. Mums det var bare godt. Har nok til frokost til dagen efter og til at putte et enkelt i fryseren til en nød dag :D<br />
<br />
Det kører jo som i smør hehe.... bortset fra hovedpinen har jeg det fint.<br />
<br />
Snupper mig en gang ylette til aften. Begynder at føle lidt lækkersult, men hvad skal jeg dog finde på 
<br />
<br />
Tirsdag 5. marts<br />
vægten siger 90,40<br />
<br />
Morgenmad:<br />
Dukanmuffin med kalkunpålæg<br />
<br />
Frokost:<br />
Kyllingebryst i baconsvøb<br />
<br />
Aftensmad:<br />
Havde super travlt med ungerne, så bestilte pizza til dem og spiste rester.... lidt hakkebøf, kylling i svøb.<br />
<br />
Blev lækkersulten, måtte finde på noget. Tog noget skyr og blandede med lidt Cheasy Vanillie. Orv det var guf :D<br />
<br />
Onsdag 6. marts<br />
<br />
Uha dagen jeg lidt har frygtet 8O Min mor bliver 76 og har inviteret os ud at spise til aften.<br />
<br />
Morgenmaden:<br />
Starter som sandvanligt med en dukanmuffin med kalkunpålæg. Kan mærke at jeg nok snart må finde på noget andet - er ved at blive lidt træt af muffinsmagen.<br />
<br />
Går for første gang ned og træner 25 minutter i vores motionsrum. 20 minutter på crostraineren gav en yndig kulør :D<br />
<br />
Frokost:<br />
<br />
Tunmouse med 1 æg. Mums det var godt :D<br />
Havde puttet 1/4 lille løg i, et blad basillikum, lidt citronsaft, salt og peber.<br />
<br />
Mellemmåltid:<br />
Skyr og Cheasy Vanilie umhh smager stadig skønt.<br />
<br />
Aftensmad:<br />
Ud at spise med min mor. Fik en treretters menu - med en anelse dårlig samvittighed. Bare jeg nu ikke har sapporteret mit vægttab.<br />
forret persillesuppe med trøfler. Spiste svampene, var ikke vild med suppen. Hovedret. En stor lækker bøf. Den spiste jeg med velbehag (forsøgte at fortrænge hvordan den nok er tilberedt)<br />
Dessert var en enkelt kugle sorbetis og af Panna Cotta af mango - mums det var nu godt.<br />
<br />
Gik direkte hjem i seng, jeg havde vist ikke brug for flere kalorier den dag.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
UNIQE
15/03/2013 kl. 22:56 |
Næææææææææh virker den Tupperdims virkelig?? Jeg må have sådan én....
<br /><br /> Jeg bruger rigtig gær..... Men jeg tror at de fleste bruger tørgær, fordi der ikke er så meget væde at opløse gæren i.<br /> <br /> Osten fra Lidl, bruger du til at lave en kagecreme af. Eller chokoladesmøreost!!! <br /><br /> Smøreost, vanillepulver og lidt sød, så har du en skøn creme til at smide på en halvtør chokoladekage/muffin......<br /> <br /> ½ smøreost og 2 tsk kakaopulver til koldt og varmt fra Isis blandes og så har man en Chokoladesmøreost.....<br /> <br /> <br /> Forresten så kan lidt instant coffe pulver forstærke smagen af kakao i bagværk.....<br /> <br /> <br /> <br /> |
|
jbg
15/03/2013 kl. 23:12 |
Kære fauer<br />
<br /> Jeg må på jagt efter rabarber, det vil nok være lækkert :-D<br /> <br /> Kære Lena<br /> <br /> Ja tubberdimsen virker over alt forventning du kan være heldig at finde dimsen i den blå avis. Der er en´ eller faktisk flere ex sælgere, der sælger ud af deres lager til en rimelig pris :-D<br /><br /> Du har da bare totalt styr på den der smøreost 1000 tak for disse meget spændende bud. Jeg har læst så mange opskrifter og kommentarer så jeg blev helt i tvivl om hvad jeg skulle bruge dem til griner....<br /><br /> Jeg må ud og have fat i noget instant coffie, drikker ikke selv kaffe, men elsker smagen af chokolade :-D<br /> <br /> Hilsen Julie |
|
jbg
16/03/2013 kl. 15:57 |
Ahhh Lørdag :-D<br />
<br /> Dagen hvor man kan sove længe og nyde dagen <br /><br /> Vægten siger desværre 88,40 kg Det er 4. dag der ikke er sket noget..... hmm der sker nu heller ikke meget på toilettet så måske jeg skal spise nogle af de dersens gojibær.<br /><br /> Bagte cookies i går aftes <br />'<br /> Løsningen var ihvertfald ikke mindre stevia Havde puttet en tsk fuld i, noget vaniliepulver og en hætte vanilieessens.<br /><br /> Jeg tænker jeg må prøve Lena´s ide. Instant Coffee.... Med risiko for at være helt væk fra vinduet.<br /> <br /> Hvilken slags køber I (jeg drikker ikke kaffe) Vil I lave kaffe ud af det og hælde nogle teskefulde i eller vil I hælde kaffen i uden den er lavet ?<br /> <br /> med venlig hilsen amatørkokken
|
|
UNIQE
16/03/2013 kl. 18:29 |
Bare du ikke falder ud af vinduet... *GG* så går det nok.<br />
Man bliver kun en bedre kok af at prøve... og prøve.... lege videre og prøve igen..... til sidst lykkedes det!<br /> <br /> Jeg drikker selv Nesscafé Gold, men du kan sagtens købe et lille glas billig kaffe til at bage med. Jeg opløser det i en lille bitte smule kogende vand og hælder det i resten af ingredienserne til kagen.<br /> <br /> Jeg synes Stevia smager........... ikke så godt! Men Perfec Fit har jeg haft rigtig gode resultater med. |
|
laxluna
17/03/2013 kl. 10:16 |
Hej Jbg<br />
<br /> Kan godt være jeg spørger dumt, men hvordan kunne du få operationen når du kun vejede 83 kilo? Jeg troede man skulle være meget overvægtig for at få den.<br /> <br /> Bortset fra det, så spiser jeg nellis dellis slik, det får gang i min mause hvis ikke jeg jeg kan komme derud, måske noget du kan prøve <br /><br /> Knus og smil herfra |
|
jbg
17/03/2013 kl. 11:44 |
Hej Laxluna
<br /><br /> Inden du bliver godkendt til operationen, skal du tabe en hel del selv. Da jeg vejede allermest, vejede jeg 113 kg Jeg er kun 151 høj, så du kan nok se min BMI var skyhøj.<br /><br /> Jeg må prøve de nellie dellies.... min måde at få gang i maven på var ihvertfald ikke optimal igår <br /><br /> Tog på ud at spise med en veninde. Fik en lækker bøf skåret ud af mørbrad, 2 små kartofler og lidt af min datters is Uha det er skidt for samvittigheden....<br /><br /> Ikke desto mindre har jeg tabt 100 gr DADADAAAA 88,30 kg.<br /> altså ialt på 14 dage 3,30 kg. Det er vel okay, selvom jeg havde håbet på en del mere.<br /> <br /> Knus og smil tilbage herfra :-D<br /> <br /> <br /> |
|
jbg
17/03/2013 kl. 11:49 |
KÆre Lena<br />
<br /> Nejjjj er ikke faldet ud af vinduet endnu - men overvejer det ski snart hvis ikke der sker noget på den vægt griner....<br /> <br /> Ejjj bare rolig. Bor i stueetagen, så der er ikke fare for de store knubs :-D<br /> <br /> Knuuus Julie |
|
laxluna
17/03/2013 kl. 12:31 |
Hej Lena<br />
<br /> Ja, jeg veklager mit "dumme" spørgsmål, tænkte bare du da ikke vejede SÅ meget Men ja, ved godt det med at man skal tabe sig først- har en sød veninde der med held har fået operationen og tabt omkring 45 kilo vil jeg tro <br /><br /> Nellis virker for mig, får ræser mause, men hvis alternativet er ikke at komme af med noget, så er det da klart at foretrække Så prøv det, men gør det ikke hvis du skal ud af døren, i hvert fald ikke første gang, da det virker RIGTIG godt på nogle, mens andre ikke har nogen effelt Huske dog at det er nogle af de "tollererede" så man kan ikke spise frit af dem (meeen hvis det er 2-4 mere end tilladt man skal bruge for at komme på pottet- er dte måske det værd...)<br /><br /> SUPEr du alligevel havde mindre på vægten i går, trods din hygge aften Herligt- og så VÆK med den dårlige samvittighed og videre herfra <br /><br /> Nu vil jeg træne- 1½ times sved nu <br />Knus og herlige herlig søndag til dig herfra<br /> |
|
mig
18/03/2013 kl. 11:04 |
Åh den vægt altså :/ nå men -100g er jo bedre end et + ikke ?
<br /><br /> Måske du lige skulle skrive din madplan ind her så vi lige kan se på om der er noget du skal lave om ?<br /> <br /> Hmm ved ikke lige med gær men jeg byttede mit ud med alm. gær i mit brød og kan sige det gør jeg aldrig mere for føj hvor det kom til at smage af gær, yak altså <br /><br /> Ha en dejlig dag <br />Knus Rita |
|
jbg
18/03/2013 kl. 18:24 |
Kære Rita<br />
<br /> +ét kom så idag 89,10 kg<br />Jeg bilder mig selv ind at det må være en fejl. Syntes jeg mister motivationen lidt dag for dag.<br /> <br /> På vej på arbejdet spiste jeg en pakke kalkunpålæg 90 gr.<br /> <br /> Morgenmad<br /> 1 muffin med 5 skiver kyllingepålæg<br /> <br /> mellemmåltid<br /> ylette 2 dl<br /> <br /> frokost<br /> 1 kyllingebryst med kalkunbacon<br /> <br /> mellemmåltid<br /> skyr med cheasy<br /> <br /> På vej hjem fra arbejde rundede jeg lige kop og kande. Fandt en silikoneform til at bage franskbrød i. Det må jeg prøve på et tidspunkt.<br /> <br /> Smuttede i Bilka og købte billig cola light, pålæg og kød mm.<br /> Meningen var så at vi skulle have hakkebøffer med spejlæg, men da jeg kom hjem gik luften fuldstændig af ballonen <br /><br /> Endte med at bestille pizza til ungerne.<br /> <br /> Aftensmad<br /> 6 skiver kylling og kalkunpålæg viklet rundt med 2 skiver cheasy skiveost 6 %<br /> <br /> Dessert<br /> skyr med hindbæressens - pyha det var surt. Reddede den med lidt cheasy Vanilie<br /> <br /> Så fik jeg ondt af mig selv og.....<br /> Gik i krig med Nellie Dellies vingummier og 1 række mørk chokolade fra Isis - sødet med Stevia. Det er lidt af et skråplan øvs...<br /> |
|
UNIQE
18/03/2013 kl. 19:52 |
Umiddelbart så vil jeg sige at du spiser for lidt kød....<br />
<br /> Jeg blander Skyr med Cheasy Vanilla half&half når jeg skal have "hindbærdessert". |
|
mig
18/03/2013 kl. 20:29 |
Øv søde
men du spiser altså for lidt ser det ud til og hvis jeg var dig ville jeg få noget kød til de mellemmåltider hvis du har mulighed for det <br /><br /> Ja chokoladen var ikke god men de andre ting ok og om ikke andet bedre end noget med sukker <br /><br /> Op på hesten og få noget mere mad/kød så skal du bare se hep hep søde tror jo på dig og ved du kan <br /><br /> Ha en dejlig aften på trods <br />Knuuuuus♥ |
|
jbg
19/03/2013 kl. 19:13 |
Tirsdag 19. marts<br />
<br /> Vægten siger idag 88,40 sjovt den lige skulle springe 700 gr i<br /> plus fra den ene dag til den anden.<br /> <br /> Ungerne og jeg har holdt snefri idag. Det har været dejligt. Har givet overskud til at bage Dukan franskbrød. Det smager faktisk fint. Min datter kunne også godt lide det og har fået et stykke med i madpakken imorgen:-D<br /> <br /> Morgenmad<br /> Dukanmuffin med kyllingekød i flere lag.<br /> <br /> Mellemmåltid<br /> Dukan franskbrød 3 skiver kyllingepålæg på.<br /> <br /> brugte en form 1,2, L regnede mig frem til 22 skiver. Altså må en skive svare til ca 0,5 ske havreklid. Det betyder så at jeg indenfor det jeg må kan spise en skive og en dukanmuffin så har jeg fået det jeg skal.<br /> <br /> Mellemmåltid<br /> Dukan franskbrød 1 skive med 3 stykker kalkunpålæg på.<br /> <br /> Aftensmad<br /> Hakkebøffer 2 stk med lidt løg + 1/2 okserulle med parmaskinke.<br /> <br /> Dybbelse 2 tsk Cevera ketchup. Iflg deklarationen er der 75 % ketchup 20 % løg og resten er tilsætningsstoffer blandt andet scakarin.<br /> <br /> Så røg der 5 stk nelli dellies vingummier indenbords....<br /> <br /> Nu må vi se om der ryger lidt yoghurt indenbords som natmad. Nu har jeg nærmest stået i køkkenet hele dagen, så der skal slappes med lidt tv
|
|
jbg
20/03/2013 kl. 20:45 |
Onsdag 20. marts<br />
<br /> Det blev så dagen hvor jeg blev træt af mine muffins og kastede mig over mit dukanfranskbrød. Dejligt med noget der smager lidt anderledes.<br /> <br /> Hold da helt op jeg er uvenner med min vægt PIV. Jeg svinger 700 gr. fra den ene dag til den anden og det er "sjovt" nok ikke i nedadgående retning <br />Jeg bliver nødt til at holde mig fra den vægt og tage en fast vejedag i stedet.... det er jo til at blive dybt deprimeret af og dermed i risiko for at trøstespise.<br /> <br /> Morgenmad<br /> 2 skiver dukan franskbrød med et godt lag kyllingepålæg og 2 skiver ost. 8 skiver agurk<br /> <br /> Mellemmåltid<br /> en skive dukan franskbrød med kyllingepålæg og agurk<br /> Ylette med kanel og perfekt strø.<br /> <br /> Frokost<br /> Omelet med løg,rød peber, broccolo og lidt fromage frais.<br /> okserulle med kalkunbacon<br /> <br /> mellemmåltid<br /> skyr med cheasy vanillie<br /> <br /> Aftensmad<br /> Okserulle med kalkun, løg og den sidste skive dukan franskbrød.<br /> <br /> <br /> <br /> |
|
fauer
20/03/2013 kl. 21:58 |
Du skal spise mere kød, ikke kun pålæg.<br />
Det er meget brød du får,er du sikker på at det ikke er for meget?<br /> Det brød jeg bager, må man kun få 2 skiver af om dagen.<br /> <br /> god aften og pøj pøj med det
tabt 26 kg, er i fase 3 |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14