Hej Linda og velkommen til

Det vigtigste er at være godt forberedt madmæssigt, for man kan ikke rigtig købe sig til en hurtig løsning, men det lyder jo til, at du er klar på den, så kan bare ønske dig held og lykke.

For mig har det altid hjulpet at være aktiv herinde i forum, det hjælper mig med at fastholde fokus -  de gange jeg har sluppet kuren har jeg heller ikke være herinde.

og ellers må du bare spørge, vi er flere "gamle" herinde, som kender kuren godt (vi kunne bare ikke holde den.....)

 

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Velkommen til . Du er landet det helt rigtige sted . Jeg anbefaler denne kur til alle , den er nem at leve efter , selvfølgelig kommer der op og nedture . Men da du bliver mæt hele tiden , proteiner mætter meget og længe , bliver man ikke lækkersulten så tit . Jeg gik næsten helt sukkerfri til at starte med , det har været super godt for mig , køber alt rødbeder , asier , ketchup osv sukkerfrit . Jeg har også haft glæde af dette forum . Har ikke selv oprettet dagbog , men været med på sidelinjen . Held og lykke .

Tak for jeres svar, i kan tro jeg gerne vil bruge jer Min første dag glider nemt og jeg er godt mæt. Har lige sat et dukan brød i ovnen.
Jeg ved jeg kommer til at savne rugbrød. Glæder mig til at skrive med jer. Tak

Godt at høre, at det kører for dig

Ja brød er en mangelvare, men det kan erstattes af noget, der er acceptabelt

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hvordan klare i jer igennem aftener med gæster til middag og når i skal ud?
Vi skal på ferie i uge 8 og have gæster til middag om et par uger.
Jeg syntes det virker svært, hvad man skal finde på for ikke selv at falde lidt i? eller snyder i bare lidt også op på hesten næste dag? eller er det helt forfra med kuren ?

Jeg har kun lavet Dukan mad , når vi har haft gæster , der er ingen mennesker der tager skade af at leve lidt sundere . Har selv lige været på ferie , men havde bestilt all inklusive , så havde jeg masser af muligheder . Dog drak jeg vin hver dag , holdt ikke min rene proteindag , da jeg hver dag holdt mig fra brød , pasta , ris osv . Syntes jeg spiste meget , men rigtig meget kød og grøntsager . Havde tabt 1 kg på ferien !!! Syntes virkelig ikke at jeg manglede noget .

Gæstemad:

Forret: Rejecocktail eller dampet laks/ørred med æg, rejer, agurk, tomat og dressing

Hovedret: Culotte/mørbrad/kalkunbryst med rodfrugter (og måske kartofler til de andre) og salat, jeg har købt Irma bernaise sauce der er ikke ret meget kulhydrat i, (men selvfølgelig en del fedt/olie) så har jeg dyppet i den. Det har jeg gjort ud fra den betragtning, at fedt er bedre for mig end kulhydrater (LCHF-principper, der minder lidt om dukan)

Dessert: chokolademousse til de andre og ISIS chokomousse til dig - eller ISIS sukkerfri is (men den er ikke helt god for dig)

Til kaffen slik og chokolade, en skål med sukkerslik og en med sukkerfrit slik.

Du kommer muligvis til at spise lidt for meget tolereret, men du spiser langt bedre/mindre end hvis du synder.

 

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej velkommen på dagbog,håber du får en god start. Jeg vil klart anbefalde dig du holder dig til Dukan når du er ude og når du har gæster hjemme.

Det gjor jeg da jeg var på fra første gang og der fik jeg et godt vægttab.Jeg havde selv brød og noget med til dessert når vi var ude. Ellers holdte jeg mig til det jeg ku spise efter Dukan.

Nå ja når man skal ud.... jeg ringer og siger, at jeg er på kur, spiser kun kød, fisk, æg og mælkeprodukter, og grønt (får det altid passet ind, så det er en pv-dag)  hvis de ikke passer ind i menuen, tager jeg selv noget med??? Som regel siger de, at det passer fint i menuen, men jeg har en enkelt gang været udsat for, at den stod på ost, pålæg og rødvin, så havde jeg bare en tunsalat med og mit eget brød, og så spiste jeg lidt pålæg og min tunsalat.

Og så har jeg tit ISIS mousse med til dessert og jeg har også nogle gange haft en muffin eller lagkage med til mig selv - og lidt sukkerfrit slik - så kommer man langt - og føler egentlig ikke man mangler noget.

Men jeg gør altid opmærksom på hvad jeg spiser og at jeg selv har noget med til kaffen - så kan vært/inden nemlig ikke blive sur over at ha svedt i køkkenet for min skyld, og så spiser jeg ikke noget og jeg føler mig på ingen måde tvunget til at spise noget, jeg ikke har lyst til (nå ja noget, der ikke hører til min kur )

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Tak for gode svar og råd, samt dejlig inspiration Vibeke 1965
Super flot Welle 1 kg tabt i vægt efter en uges ferie, så feder rødvin måske ikke så meget. 

Jeg er godt igang med 3 dagen, syntes ikke det er så slemt.Savner dog lidt grønt og frugt, så glæder mig til lørdag og en masse grønt.

Jeg har ikke været på vægten det gør jeg først på fredag.ISIS chokolade mousse lyder godt, hvor forhandles dette.

 

 

Har også tænkt at jeg nok skal drikke noget mere vin . Ja , det er en god mousse . Kvickly , Brugsen har den ihvertfald .

tror jeg må købe noget mousse hvis jeg bliver lækker sulten.

Ja et dejligt glas rødvin er altid godt en fredag aften

Ja den er også god at ha på lager Tror også man kan få den i Super Best

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

5  dag i dag  vægt 94,7 kg = tabt 3,3 kg

Glæder mig til fase 2 i morgen

Super flot ja det bliver dejligt med nogle grønsager ikke

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg