Linda: da jeg i sin tid var på dukankuren, så tabte jeg mig hver uge mindst et kg, og jeg holdt mig inden for kuren, på nær en smule mere lightcacaomælk. og det var til at holde ud, da vægten faldt hver dag! Jeg fik en smule mere grønt end man måtte, dvs at jeg i hvert fald fik løg til min hakkede bøf.

Jeg havde joghurten som mit søde (som slik) og til at bryde med alt det kød. Jeg lavede også dressing af neutral joghurt eller de her fraiche på 5 eller 9 pct. Den på 9 er ikke tilladt, men det fungerede fint. Og jeg lavede sovs af fløde 4 pct. kogt af på panden, jeg havde stegt kød, tilsat kulør og lidt salt og peber. Det brød lidt med sovs og dressing, fx tzatziki. Men til sidst er jeg blevet immun over for dukan, efter at være faldet i for mange gange med ekstra festmåltid fx Jeg kan seriøst spiste efter bogen en uge - angrebsfase, uden at smide noget eller maks et kg. Så hold dig helt striks og brug joghurt som dit slik, og prøv dig frem med desserterne og brød som er tilladt. Eller skift kur .. Pøj med det.

Tak for støtte Christel og Welle i kan tro jeg lytter til jer

Dejligt Linda. Ellers spørger du bare løs .. jeg er så godt nok ikke på Dukan mere, da jeg som sagt blev immun, men husker/ved stadig en del om kuren og om det at spise low carb

 

Så er det i gang med Dukan igen har kun taget 05kg på i ferien og denne uge her. Vægt 94,0 kg. så man kan godt holde ferie og hygge uden at gå helt amok. Sparker kuren igen fra søndag med 5 køddage

God weekend

Så er vægten faldet til 92.5 kg i de sidste fem dage , så tabt 1,5 kg i denne uge og i alt vægttab 5,5 kilo det er skønt !!!

Hvor dejligt , det giver bare så meget mere motivation når det går den rigtige vej . Dejlig måde at gå weekenden i møde på , tillykke med vægttabet og fortsæt den gode stil , så kommer du hurtigt i mål 

Tak Welle, jeg skal nok komme i mål   og god weekend til dig

Tillykke med det .. pøj med at smide resten

vægt den 21 marts 92 kg tabt ialt 6 kg.

Jeg er  begyndt at leve efter Dukan 2 kuren, da den passer bedre til mig med det grønne, så må det tage hele året hvis det er for at få min perfekte vægt.

Det kan jeg også godt leve med 

syntes faktisk det er meget nemmere med dukan 2 kuren.

flot med dit vægttab

---

tabt 26 kg, er i fase 3

22/4 -15 status  jeg har nu tabt 8 kg på 3 mdr.

Jeg tager det stille og roligt undgår pasta, ris, kartofler.

spiser meget efter dukan 2 kuren.

mit mål er at tabe 10 kg mere i år og syntes lige nu det ser meget realistisk ud

Dejligt at det kører for dig

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg