Din Slankekur

Oprettet af LotteA d. 23/06/2013 kl. 10:26

LotteAs tråd

Hejsa! 
Mit navn er Lotte, jeg er 44 år, selvstændig og har i årevis kæmpet med de der uklædelige 8 - 10 kilo. Og nu skal de altså væk FØR jeg kommer i overgangsalderen og kiloene klistrer endnu hårdere til sidebenene Desuden vil det næppe skade mit virke som foredragsholder og underviser, at jeg fremstår mere 'skarp' 
Jeg håber samtidigt at kunne være med til at vise vejen for både min mand og voksne datter, der begge har et BMI i nærheden af de 30. 
Jeg er 173 cm høj. Startvægten er 74,7 kilo og iflg. den engelske Dukanside er min True Weight 61,2 kilo. Så det er målet. 
Der er overordnet set to grunde til, at jeg har svært ved at tabe mig. Den ene er, at jeg har meget OG stillesiddende arbejde (har nu købt en skridttæller, der SKAL over 10.000 hver dag). Det andet er min kærlighed til god vin og ost Den må tackles hen af vejen... 
Startede onsdag d. 19.juni med 3 dage i angrebsfasen og tabte 1,4 kg uden problemer. Glæder mig til at nyde sommeren med masser af kød og grøntsager på grillen. Og til at følge jeres gode tips og opskrifter her på siden. 
Vægtafvikling 
Start onsdag d. 19/7-13: 74,3 kg 
Vejedag søndag 
23/6: 73,6 (vægttab 1,1 kg) 
30/6: 72,1 (ugens vægttab 1,5 kg - samlet vægttab 2,6 kg) 
7/7 : 69,8 (ugens vægttab 2,3 kg - samlet vægttab 4,9 kg) 
14/7: 69,2 (ugens vægttab 0,6 kg - samlet vægttab 5,5 kg)

← Forrige 1 2 3 4 5 Næste →

rokke 23/06/2013 kl. 10:58	Hej og velkommen her. Super start du har fået. Stort tillykke med det. Held og lykke på vej ned. Jeg synes på mærkværdigvis ikke jeg har trang til alt det forbudte.<br />
LotteA 23/06/2013 kl. 11:02	Tak, Rokke <br /> <br /> Jeg synes også, at det her på 5.dagen er supernemt.<br /> <br /> Har heldigvis ikke den berygtede søde tand. Til gengæld har jeg tit lange arbejdsdage og mange timer i bilen, så glæder mig til at finde et fornuftigt alternativ til lageret af 'små måltider' som plejer at beståe af riskiks, Nuposhakes, knækbrød og lignende.<br /> <br /> Har valgt at lægge Dukan-kuren her i sommerferieperioden, hvor der normalt ikke er så mange ud-af-huset-møder med dertil hørende fristelser <br /> <br /> <br />
LotteA 30/06/2013 kl. 11:44	Trives gevaldigt med Dukan <br /> <br /> Har været på tur til barndomsbyen, hvor jeg boede hos min far, så det har været lidt svært at snige sig udenom brød og kulhydrater.<br /> <br /> Har smidt 1,6 kilo siden sidste søndag, og har hverken motioneret nok eller drukket tilstrækkeligt med vand. Så selv om vægten er 800 gram over månedens mål, så er jeg alligevel fuldt ud tilfreds.<br /> <br /> Skønt at mærke, at der er mere plads i jeans'ene - ja, faktisk så forventer jeg at kunne kassere mine 30'' bukser i løbet af et par uger
UNIQE 30/06/2013 kl. 11:58	Hej Lotte og velkommen i Dagbogen.......<br /> <br /> Skønt at du er kommet godt i gang.<br /> <br /> Hvor er det sjovt, hvor forskellig vægt og højde fordeles på vores kroppe... Jeg er 174 høj og min "dukan-vægt" er 78 kilo og ender forhåbentlig i en str. 30"<br /> <br /> En skøn søndag til dig!
deu 30/06/2013 kl. 11:59	FLOT som du taber dig Jeg er også ny herinde, startede på Dukankuren den 24/6 med en vægt på 68.6 og har indtil nu tabt 5.4 kg. Jeg har stået stille med vægten snart 14 dag og det er frygtelig irriterende Jeg ved ikke, om det er fordi jeg spiser for lidt.Jeg føler ikke rigtig sult på denne kur, men den bliver overholdt Jeg skulle være i mål på det foreslåede vægt fra Dukan den 25/7, den lyder på 59.2. Nu må vi se, men jeg håber
LotteA 30/06/2013 kl. 12:30	Hej Unique,<br /> <br /> Det var dog pudsigt at vores True Weight er så forskellig? Forventer at ende i en 36/38 i bukser, når jeg kommer frem til målet på 61,8 kg, så der skal en helt ny garderobe til <br /> <br /> Deu: Du bliver jo en lille spirrevip med en vægt på 59,2! Tror jeg ville blive RET utålmodig, hvis vægten stod stille i 2 uger... Godt du holder fast i kuren. Iflg. bøgerne kan det være en idé at gi' den lidt mere gas med motionen og gå 60 minutter fire dage i træk.<br /> Håber, du snart kommer over barrieren og i mål med dit vægttab
Ninapiie 30/06/2013 kl. 13:56	Velkommen til <br /> Du er da godt på vej.... Dejligt <br /> Min højde er 173 cm og jeg blev anbefalet at veje 70 kg. Ja det er lidt sjovt det falder forskelligt ud. Mon det har noget at gøre med ens bygning? Jeg er ret kraftig bygget.<br /> Nå men du skal nok få nydt sommeren med masser af kød oplevelser Jeg selv eeeeelsker laks på grillen <br /> Kram INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.
LotteA 30/06/2013 kl. 14:32	ja, det må være kropsbygningen, der gør forskellen.<br /> Jeg er spinkelt bygget, så det giver mening, at min slutvægt skal ligge lavere.<br /> <br /> Holder øje med den dersens danske sommer, der indbyder til grill og terrassehygge, men kan ikke lige få øje på den
LotteA 01/07/2013 kl. 19:02	Har nu været på Dukan i snart to uger og har tabt 4 kilo. Det er lidt mindre end forventet, men til gengæld har det været SUPERLET at holde sig til proteinerne. Har faktisk slet ikke savnet kulhydraterne <br /> <br /> Og hvad der er endnu vildere, så har jeg ikke været fristet til lige at snuppe et glas rødvin og et lille stykke lækker ost, som ellers er en del af min aften-hygge.<br /> <br /> I morgen flytter min voksne datter hjem, og hun starter også på Dukan. Jeg hopper med på hendes attack-fase, og så satser jeg på, at der kommer fut i vægttabet!
LotteA 02/07/2013 kl. 21:59	PLASK sagde det, da jeg faldt i vandet! Har været offer for min egen dårlige planlægning og er faldet i og har spist en sandwich til frokost OG en pepperoni-foccacia på vejen hjem ved 20 tiden.<br /> <br /> Havde ikke fået madpakke med, og har undervist hele dagen. Var mere eller mindre ved at gå omkuld af sult på vejen hjem, så måtte ty til nødløsningen med en foccasiabolle fra tankstationen.<br /> <br /> Fik først aftensmad ved 21.20 tiden, så den tæller også opad i morgen. Og skridttælleren er kun kommet på 6463, så alt i alt en møgdag.<br /> <br /> Har heldigvis ikke flere arrangementer væk fra kontoret og det propfyldte køleskab i denne uge! Så jeg må bare give den dobbelt-DUKAN-gas i de kommende dage
LotteA 03/07/2013 kl. 07:52	69,6 kilo eller en vægtøgning på 1,3 kilo på en dag :-/ Pokker ta' det!<br /> <br /> Nå, mon ikke jeg har lært at huske madpakken? Og sørge for at få aftensmad i fornuftig tid (kan stadigt mærke bøffen og to spejlæg i maven!)<br /> <br /> Glæder mig over, at min datter også starter på Dukan, så nu kan vi støtte hinanden <br />
UNIQE 03/07/2013 kl. 09:22	Åh ja, det er sq bare op på hesten igen. Planlægning er fantastisk, men af og til så kikser det jo bare....<br /> <br /> Skønt at din datter går med nu....... Min vil også gerne leve "Dukansk" når hun er hjemme på weekend og ferie... det er lidt lækkert!<br /> <br /> En skøn dag til dig og dine........ og husk nu madpakken!! :D
Raceweight 03/07/2013 kl. 13:14	<br /> Øv, hva'!<br /> <br /> Men som Lena skriver, er det bare 'op på hesten igen'! <br /> <br /> Jeg har altid hytteost og kalkunpålæg til 'nødsituationer' - i.e. når sulten overmander mig. Men det kræver jo selvfølgelig at jeg husker at tage det med, når jeg går ud af døren om morgenen.<br /> <br /> Har dog også præsteret at købe en nødration stegt kyllingefilet 'on the go', som jeg så har snacket direkte fra pakken. Følte mig meget 'underlig', men det virkede! <br /> <br /> Vi må melde os under spejdernes faner: 'Vær beredt!' <br /> <br /> Fortsat god kamp,<br /> <br /> Roeren<br />
UNIQE 04/07/2013 kl. 07:31	Ja, det er lækkert når man føler sig godt tilpas på en "kur" og slet ikke fristes af de andres lækkerier.<br /> <br /> Men jeg vil dog ikke anbefale dig at gå i attack igen, det er alt for hårdt for kroppen. Dukan anbefaler vist at man skal være væk fra kuren i mindst 2 måneder inden man tager en fase 1 igen.<br /> <br /> Men fedt at I så er to til at holde focus på kuren.<br /> <br /> Kyllingestrimler "to-go" er slet ikke så tosset at "gamse" direkte fra pakken i en snæver vending.... :D
LotteA 04/07/2013 kl. 07:42	Tak for tippet med at købe stegt kyllingefilet (Eller i princippet en pakke hamburgerryg eller noget andet 'færdigkød&apos når man er på farten og har glemt madpakken. Er nu også beredt på den situation TikkerLikker TikkerLikker Tjav Tjav Tjav!!<br /> <br /> Anyway: I dag stod vægten på 67,9 så jeg er tilbage på sporet Og det er godt nok længe siden, jeg har været under 68 kilo, så mon ikke min krop begynder at stritte imod for alvor nu?<br /> <br /> Min datter er flyttet helt hjem for at få styr på sit liv. Så hun bliver også fuldtidsdukaner. I øvrigt er det i samråd med hendes læge. Den unge dame har Borderline, og vi arbejder primært for at forbedre hendes ret eksplosive temperament via kost, motion og god døgnrytme - og her passer den meget proteinrige diæt uden sukker og tilsætningsstoffer meget fornuftigt. Så glæder mig MEGET til at se, hvad der sker på dén front de næste par måneder.<br />