<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Vibeke1965 den November 6, 2013, 07:38</b><br />
Lyder til du er godt i gang - spændende at se hvad vægten siger efter angrebsfasen :D</div>
</div>
<br />
Ja det er jeg også spændt på. Havde sådan lyst til at hoppe på vægten i morges efter nu at have gennemført 2 hele dage. Men nej, jeg venter til fredag morgen :D<br />
<br />
I morgen skal jeg spise hos min søde veninde der er så sød at høre hvad jeg egentlig spiser. Sagde til hende at hun ikke skal stå med det, så jeg tager selv "salat" med som består af skyr og hytteost

---

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Manne64 den November 6, 2013, 11:50</b>
<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Vibeke1965 den November 6, 2013, 07:38</b><br />
Lyder til du er godt i gang - spændende at se hvad vægten siger efter angrebsfasen :D</div>
</div>
Ja det er jeg også spændt på. Havde sådan lyst til at hoppe på vægten i morges efter nu at have gennemført 2 hele dage. Men nej, jeg venter til fredag morgen :D<br />
I morgen skal jeg spise hos min søde veninde der er så sød at høre hvad jeg egentlig spiser. Sagde til hende at hun ikke skal stå med det, så jeg tager selv "salat" med som består af skyr og hytteost med hvidløg og krydderier </div>
</div>
<br />
Har i dag haft en fantastisk dag.<br />
<br />
Har været hos frisør og fik et enkelt lille stykke mørk chokolade til kaffen :? Kunne ikke stå for fristelsen og var lidt sulten.<br />
<br />
Men ellers har jeg ikke følt sult.<br />
<br />
Spiste æg og skinke til morgenmad og kylling til frokost. Lidt Youghurt/skyr til mellemmåltid og aftensmad en lækker æggekage med skinke og kylling.<br />
<br />
Jeg er så klar :D<br />
<br />
Sidste dag i angreb....Bare kom an <br />
<br />

---

Lyder til du er godt motiveret stadivæk :D<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

<br />
Ja det er jeg, så glæder mig til at komme på vægten i morgen.<br />
<br />
Men i dag er jeg bare vågnet op med kvalme, koldsved, og nu migræne, så håber ikke det er omgangssyge? Appetitten er ikke den bedste og øv nu her på 4 dagen i angreb.<br />
<br />
Har måttet blive hjemme fra arbejde i dag :?

---

Måske kan det være kroppens reaktion på en anderledes kost - det er helt normalt at blive utilpas med hovedpine og kvalme når man starter op på dukan, men det går heldigvis over igen - og det gør omgangssygen selvfølgelig også

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

<br />
Som jeg også lige talte med min mand om. Enten er det kosten, eller vi har begge reddet os noget. En af ungerne havde det tidligere på ugen.<br />
<br />
Ja heldigvis går det over...smiler :D

---

Pyha, havde det bare dårligt i går. Fik faktisk kun spist youghurt et par gange og fisk til aftensmad.<br />
<br />
Jeg ved ikke om det var et maveonde :? Havde ikke dårlig mave, men den var meget urolig.<br />
<br />
Var ved at give op i går aftes. :| Havde så meget lyst til en ostemad og et stykke rugbrød. Tænkte på om jeg kan <u><b>klare</b></u> mig uden <br />
<br />
Tænkte på om jeg har viljen og overskuddet til at fortsætte denne kamp 8O ???<br />
<br />
<i>Men<b> nu er angrebsfasen slut</b></i> :D<br />
<br />
I dag var det så vejedag. Og Jubii. Sørme om jeg ikke har tabt 2 kg. :D<br />
<br />
Læææænge siden vægten har været dernede. :D :D :D<br />
<br />
Nu fortsætter jeg i hvert fald lidt endnu. Og glæder mig til mine grøntsager i dag.

---

Ja det hjælper altid når vægten går den rigtige vej :D tillykke med det flotte tab :P<br />
<br />
Selvfølgelig kan du klare kuren - det kræver at du er motiveret, men mon ikke du kan køre nogle dage på 2-kg-tab? Og så handler det om at få planlagt noget mad, så man ikke pludselig står og er sulten og ikke rigtig har noget man kan stoppe i munden - for det er i de situationer, man ryger i - og så kan det være svært at komme tilbage igen.<br />
<br />
Så kæmp kampen i weekenden - for de kan godt være lidt svære især de første par stykker, for man er jo vant til at hygge - så bag nogle kager (Lones muffins er super lækre) eller lav noget dukansk chokolade (lidt ligesom icecubes) eller lav nogle kødchips hvis du er mere til det salte og noget dip og gulerodsstave og agurkestave eller hvad du nu har lyst til - Isis chokomousse - sukkerfrit slik - find noget du kan hygge dig med når resten af familien skal hygge=spise :D<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Sejt gået! Og fedt du holdte i i går!<br />
Det er også bare en meget bedre følelse bagefter, når man har overvundet sig selv.<br />
Jeg lå selv syg i sidste uge - det er ikke fordi man tænker på 700 gram kød om dagen<br />
Men godt skuldret, og 2 kg er flot. Det er jo 10&#37; af dit vægttab.<br />
Jiiihaaaa....

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Vibeke1965 den November 8, 2013, 08:27</b><br />
Ja det hjælper altid når vægten går den rigtige vej :D tillykke med det flotte tab :P<br />
Selvfølgelig kan du klare kuren - det kræver at du er motiveret, men mon ikke du kan køre nogle dage på 2-kg-tab?</div>
</div>
<br />
Jeg takker mange gange for dit svar og dine gode råd. Det gør jo at man godt vil kæmpe videre :D<br />
<br />
Jeg må lige få luret lidt mere på alle de gode opskrifter herinde.<br />
<br />
Men ja, det kniber lidt med fantasien med maden, og så alt det kød.<br />
<br />
Når de skriver gulerødder i begrænset omfang..hvor mange er det så ca?

---

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Betoncirkeline den November 8, 2013, 09:06</b><br />
Jeg lå selv syg i sidste uge - det er ikke fordi man tænker på 700 gram kød om dagen<br />
Men godt skuldret, og 2 kg er flot. Det er jo 10&#37; af dit vægttab.<br />
Jiiihaaaa....</div>
</div>
<br />
Nej alt det kød der. Det er jo ikke lige det man er vant til :?<br />
<br />
Ja er også superglad for at det er så meget. Det giver lidt gejst til at kæmpe videre.<br />
<br />
Tusind tak for dit svar

---

Det betyder bare, at du ikke udelukkende skal spise gulerødder som grønt - de skal være en del at noget mere - tror jeg har læst et sted, at man ikke skal spise gulerødder til alle måltider - det samme med rødbeder

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Du får lige Lones opskrift på kager her - den ligger på hendes blog - med billede<br />
<br />
Rabarber muffins /Gulerods muffins med vanilje frosting<br />
3æg<br />
1-1½ spsk. Strø sød<br />
½ tsk.vaniljepulver eller 1-1½ tsk kanel<br />
1 spsk.vand<br />
50g maizenastivelse<br />
50g perfect fit<br />
45g skummetmælkspulver<br />
2tsk. Bagepulver<br />
60g rabarberkompot(afkølet) eller fintrevet gulerod (60-100g)<br />
<br />
Æg, vaniljepulver og sød piskes luftigt, 5-10 min.<br />
vandet, piskes i, rabarberkompot piskes i<br />
Bland maizenastivelse, perfect fit og bagepulver sammen.<br />
Piskes i æggemassen lidt efter lidt.<br />
Dejen fordeles i 10 silikone forme(mine er hjerteformet) evt. lige tørret med lidt olie<br />
og bages ved 180 grader i ca. 11-12min.<br />
<br />
Vanilje frosting til 10 kager.<br />
1 bæger past. Æggeblommer<br />
½ spsk. Strø sød<br />
1/4 tsk.vaniljepulver<br />
½ dl. græsk yoghurt (eller skyr)<br />
Flydende sød (efter smag)<br />
1 blade husblas.<br />
<br />
Husblas lægges i blød i koldt vand 5-10 min.<br />
Æggeblommer piskes godt med sød og vaniljepulver<br />
Yoghurten smages til med sød.<br />
Husblas smeltes over vandbad, piskes i yoghurten<br />
Derefter blandes den i æggeblommerne, smages til.<br />
Sættes på køl til den har ”sat” sig.<br />
Kagerne pyntes, her har jeg brugt rabarber gele og revet gulerod.<br />
<br />
2 kager = 1 tolereret madvare<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Vibeke1965 den November 8, 2013, 10:13</b><br />
Det betyder bare, at du ikke udelukkende skal spise gulerødder som grønt - de skal være en del at noget mere - tror jeg har læst et sted, at man ikke skal spise gulerødder til alle måltider - det samme med rødbeder</div>
</div>
<br />
Ok...Tusind tak. Har ikke selv bogen så har ikke fået det hele med.<br />
<br />
Og mange tak for opskriften på de lækre kager...smiler :D

---

Flot vægttab i angrebsfasen...<br />