Oprettet af mulle63 d. 12/08/2013 kl. 13:10

Mulles dagbog

Ja, så er jeg startet op for gud ved hvor mange gange!! På en slankekur..<br />
Men nu skal det lykkes og komme af med alle de overskydende kiloer :x<br />
Madplanen for idag lyder på:<br />
Morgenmad: Yougurt Natural<br />
Frokost: Torskerogn med citron<br />
Aftensmad: Kylling m/bacon/fyld indeni.<br />
<br />
Håber på at der er god vind på, herfra starten :P


Vibeke1965

12/08/2013 kl. 14:13
Hej Mulle og velkommen til.<br />
<br />
Det lyder ikke af meget du skal ha i dag, til sammenligning har jeg spist:<br />
Morgen: omelet med kalkuntern (af 2 æg)<br />
Formiddag omelet (et STORT æg) med hakket oksekød<br />
Frokost: 4 stk. kyllingoverlår med dressing<br />
Eftermiddag: 4 minifrikadeller<br />
Aften: Hakkebøf med bløde løg og måske et spejlæg.<br />
Sen aften: cheasy vanille med havreklid<br />
<br />
Hvornår spiser du dit havreklid?<br />
<br />
Hvis dette er alt du har spist, er du så ikke sulten eller i hvert fald lækkersulten?<br />
<br />
Det ville jeg være - du bliver nødt til at spise noget mere <br />
<br />
Og ellers vil jeg bare sige held og lykke til dig :P
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Maria85

12/08/2013 kl. 14:15
Hej Mulle og velkommen til :D<br />
<br />
Du skal helst spise 5-6 gange om dagen hvoraf de 4-5 måltider indeholder kød. Og det er for at man holder forbrændingen oppe <br />
<br />
Ved godt det lyder af meget, men man vænner sig hurtigt til det.<br />
<br />
Jeg synes at jeg har læst i bogen at rogn er No Go desværre, pga det vist ikke helt har de samme ernæringsmæssige værdier som resten af fisken. Men ellers er alt fisk stort set tilladt.<br />
<br />
F.eks røget laks, varmrøget laks, røget makrel, tun i vand, rejer og andre skaldyr, alle hvide fisk osv <br />
<br />
Jeg håber at du får en god start, og hvis du er i tvivl om noget spørger du jo bare her på forummet <br />
<br />
Vifter god vind i din retning.<br />
<br />
Kh Maria
rikken

12/08/2013 kl. 16:06
Hej Mulle.<br />
Velkommen til <br />
<br />
Jeg vil råde dig til at prøve at gøre din mad så lækker som muligt. Brug krydderurter, gå i køkkenet og eksperimenter med de madvarer, som du må få, kig dagbøger og blogs igennem, mange af dem har billeder og rigtig gode ideer til lækker mad, der ser lækkert ud og smager godt.<br />
<br />
Du må gerne spise torskerogn MEN det skal være med mindst 70&#037; rogn af torsk. Kig på varedeklarationerne. Er der sukker eller kartoffelmel i, så lad dem stå. Amandas luksusrogn er et eksempel på en torskerogn, som du godt må spise.<br />
<br />
Spis dig mæt, også selvom du synes, at du spiser alt for meget. Hvis du går og sulter, stiger lysten til søde sager, du bliver træt af kuren eller du griber ud efter det første og det bedste du kan finde i køleskabet. Over tid vil din appetit aftage, når kulhydraterne gradvist forsvinder fra din krop.<br />
<br />
God vind i sejlene <br />
<br />
Vh. Rikke
mulle63

12/08/2013 kl. 20:14

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Vibeke1965 den August 12, 2013, 14:13</b><br />
Hej Mulle og velkommen til.<br />
Det lyder ikke af meget du skal ha i dag, til sammenligning har jeg spist:<br />
Morgen: omelet med kalkuntern (af 2 æg)<br />
Formiddag omelet (et STORT æg) med hakket oksekød<br />
Frokost: 4 stk. kyllingoverlår med dressing<br />
Eftermiddag: 4 minifrikadeller<br />
Aften: Hakkebøf med bløde løg og måske et spejlæg.<br />
Sen aften: cheasy vanille med havreklid<br />
Hvornår spiser du dit havreklid?<br />
Hvis dette er alt du har spist, er du så ikke sulten eller i hvert fald lækkersulten?<br />
Det ville jeg være - du bliver nødt til at spise noget mere <br />
Og ellers vil jeg bare sige held og lykke til dig :P</div>
</div>
<br />
Tusinde tak for velkomsten.. <br />
<br />
Hold op du får en masse kød.. :D<br />
Jeg ville da revne vist jeg skulle spise så meget hahaha..<br />
Nej planen er også at jeg skal have cheasy med vanille og så min havreklid og tager også hvedeklid.. Jeg kender min mave i forvejen.<br />
Jeg kom lidt sent i gang med og spise idag, da jeg var ved lægen og nåede lige hjem og fik min morgenmad og så videre til fysioterapeut. Og så hjem og lave frokost. <br />
Men jeg har da lige spist næsten to kyllingfileter med fyld.. hooold da op jeg er ved og revne :D<br />

mulle63

12/08/2013 kl. 20:19

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Maria85 den August 12, 2013, 14:15</b><br />
Hej Mulle og velkommen til :D<br />
Du skal helst spise 5-6 gange om dagen hvoraf de 4-5 måltider indeholder kød. Og det er for at man holder forbrændingen oppe <br />
Ved godt det lyder af meget, men man vænner sig hurtigt til det.<br />
Jeg synes at jeg har læst i bogen at rogn er No Go desværre, pga det vist ikke helt har de samme ernæringsmæssige værdier som resten af fisken. Men ellers er alt fisk stort set tilladt.<br />
F.eks røget laks, varmrøget laks, røget makrel, tun i vand, rejer og andre skaldyr, alle hvide fisk osv <br />
Jeg håber at du får en god start, og hvis du er i tvivl om noget spørger du jo bare her på forummet <br />
Vifter god vind i din retning.<br />
Kh Maria</div>
</div>
<br />
Tusinde tak for hilsen :P<br />
<br />
Ja jeg vil nu også hellere satse på og få tun med dressing til, det mætter bedre..<br />
Jeg er ved og lave en madplan, som jeg også kan bruge i Tyrkiet. Det er nemlig ikke lige nemt og finde alle de varer vi har herhjemme, og da slet ikke med samme smag som herhjemme :D men billige grøntsager kan man få i spandevis af dernede..
mulle63

12/08/2013 kl. 20:26

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Maria85 den August 12, 2013, 14:15</b><br />
Hej Mulle og velkommen til :D<br />
Du skal helst spise 5-6 gange om dagen hvoraf de 4-5 måltider indeholder kød. Og det er for at man holder forbrændingen oppe <br />
Ved godt det lyder af meget, men man vænner sig hurtigt til det.<br />
Jeg synes at jeg har læst i bogen at rogn er No Go desværre, pga det vist ikke helt har de samme ernæringsmæssige værdier som resten af fisken. Men ellers er alt fisk stort set tilladt.<br />
F.eks røget laks, varmrøget laks, røget makrel, tun i vand, rejer og andre skaldyr, alle hvide fisk osv <br />
Jeg håber at du får en god start, og hvis du er i tvivl om noget spørger du jo bare her på forummet <br />
Vifter god vind i din retning.<br />
Kh Maria</div>
</div>
<br />
Tusinde tak :D<br />
<br />
Jamen kød 5-6 gange om dagen, det lyder da helt vildt, vist man også vil have fisk kørt ind :D<br />
Jeg er propmæt bare af 1 1/2 kyllingfilet med fyld i.. :D Jeg er slet ikke vant til og spise så meget.. <br />
<br />
hilsen Mulle63
Vibeke1965

13/08/2013 kl. 07:47
Det er vigtigt at du får mere end 3 måltider om dagen, helst 5-6 stykker som Maria har skrevet, og der skal helst være kød i 4-5 af dem.<br />
<br />
Det er jo kød der skal "redde" dette vægttab, så det er vigtigt at få meget af det
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
mulle63

14/08/2013 kl. 16:45

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Vibeke1965 den August 13, 2013, 07:47</b><br />
Det er vigtigt at du får mere end 3 måltider om dagen, helst 5-6 stykker som Maria har skrevet, og der skal helst være kød i 4-5 af dem.<br />
Det er jo kød der skal "redde" dette vægttab, så det er vigtigt at få meget af det</div>
</div>
<br />
Hejsa<br />
<br />
Jamen jeg får også mere mad end 3 gange om dagen. :D<br />
Men altså ikke lige kød til alle måltiderne.<br />
<br />
Læste lige inde på facebook i Dukan-gruppen at man helt har misforstået det med at man skal stoppe sig med alt for meget kød. Der skulle stå noget om det på side 41 i Dukan-bogen, men jeg har ikke bogen.<br />
Men jeg tror også at det er forskelligt fra folk til folk, hvor meget/lidt de spiser som giver deres vægttab. det tror jeg at man hurtigt finder ud af, om vægten står helt stille. <br />

mulle63

14/08/2013 kl. 16:52
Hmmm.. Så fik jeg lige lavet en ordentlig stak kyllingedeller ( tilbud i Bilka idag, 800 gram for 35 kr..)så købte lige 3 pakker i en fart..Så der er en masse deller og gå til! (Ikke kun mine :D)og så fik jeg også lavet en masse små omeletter i muffins :P så der røg lige et par stykker i fryseren.<br />
Men ellers så synes jeg at det går rigtigt godt med kuren, og har fået handlet en masse ind til, når der skal bages og laves en lækker kage <br />

lucky

14/08/2013 kl. 19:07
Hej velkommen på dagbog.<br />
Ser ud til du har fået en god start,og har fået mange gode råd.<br />
Det er godt at være forberedt.<br />
Forsat god tur ned.
Maria85

14/08/2013 kl. 20:08
Hej Mulle :D<br />
<br />
God idé med alle kylle-dellerne og omeletterne Det er jo altid gode hapsere og så har du til et stykke tid :D<br />
<br />
Dejligt at du har fået en god start. Glæder mig til at hører hvordan det går :D<br />
<br />
Kh Maria
mulle63

14/08/2013 kl. 22:50

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra lucky den August 14, 2013, 19:07</b><br />
Hej velkommen på dagbog.<br />
Ser ud til du har fået en god start,og har fået mange gode råd.<br />
Det er godt at være forberedt.<br />
Forsat god tur ned.</div>
</div>
<br />
Tusind tak!<br />
<br />
Jamen jeg har sandelig også kigget med herpå siden et stykke tid :D<br />
Og sat mig lidt ind i de forskellige ting.<br />
Jeg har indenfor den sidste uge tid brugt en del tid på og hente opskrifter.<br />
Lavet en liste med forslag til hvad man kan spise i løbet af dagen til hovedmåltiderne.<br />
Jeg fik også lige prøvet og bage marengs.. men pyhha jeg kom hindbæressens i :D og for lidt strø i, og så blev de noget luftige hahaha.. Me jeg prøver en anden dag igen..<br />
Men må sige jeg er propmæt hele tiden.. 8O<br />
<br />

mulle63

14/08/2013 kl. 22:54

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Maria85 den August 14, 2013, 20:08</b><br />
Hej Mulle :D<br />
God idé med alle kylle-dellerne og omeletterne Det er jo altid gode hapsere og så har du til et stykke tid :D<br />
Dejligt at du har fået en god start. Glæder mig til at hører hvordan det går :D<br />
Kh Maria</div>
</div>
<br />
Tusinde tak Maria.. <br />
<br />
Ja det var bare lækkert og få lavet lidt.. For man er jo helt mad fikseret her i starten <br />
<br />
kan se du også lige er startet.. :D<br />
<br />
Bliver sjovt og følges ad og se hvordan det går med dig også!<br />
<br />
Go vind til dig!!<br />

mulle63

16/08/2013 kl. 07:42
Uha.. 3.3 kg tabt på 4 dage.. Det går godt :P<br />
Og jeg er propmæt hver dag, men synes jeg er noget speedet og har lidt svært ved og sove om natten. Og har total meget energi om dagen. Hele hytten fik jeg lige gjort rent igår :D
Christina

16/08/2013 kl. 07:58
Wauw! Superflot vægttab - hvor dejligt for dig <br />



Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
Denne tråd er lukket og kan ikke længere besvares

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Opskrifter - Dukan kuren
Knækkebrød
04/12/2019 kl. 08:45

Dukan Slankekur - Generelt
Insemination og dukan
14/11/2019 kl. 18:19

Dukan Slankekur - Generelt
Ingredienser i boller?
21/10/2019 kl. 11:16

Dukan Slankekur - Generelt
Træning og angrebsfasen 1
20/10/2019 kl. 23:22

Dukan Slankekur - Generelt
???
18/10/2019 kl. 21:20


Seneste kommentarer

Min Slankedagbog
Første dag :)
20/11/2019 kl. 19:47

Dukan Slankekur - Generelt
Insemination og dukan
16/11/2019 kl. 11:49

Dukan Slankekur - Generelt
ISIS
27/10/2019 kl. 11:06

Dukan Slankekur - Generelt
???
27/10/2019 kl. 11:05

Dukan Slankekur - Generelt
Ingredienser i boller?
27/10/2019 kl. 11:03

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.