Flot start,du skal ikke være sur på dig selv men glad for du nu har fundet vej til Dukan Efter din ferie skal du ikke starte forfra men forsætte der hvor du slap,hvis bare du tænker lidt i Dukan i ferien så går det ikke helt galt,forsat god kamp.

Hej og velkommen til dig <br />
<br />
Super flot start, tillykke med tabet <br />
<br />
Ja kender det godt, ville også ønske jeg havde fundet denne kur før men bedre sent end aldrig Nej du skal ikke være sur på dig selv men giv den en skalle så skal du bare se de kilo er væk før en du aner <br />
<br />
Ja helt klart vi støtter hinanden, ved hvor meget det betyder <br />
<br />
Rigtig god kur til dig

Tillykke, flot gået!<br />
<br />
Du kan allerede nu begynde at planlægge, hvordan du kommer hjem fra ferie uden at ha' taget på ... Hvis du er lidt kreativ, kan du sagtens få dine dage til at gå op i Cruise (og så måske ta' et lille glas ferievin til maden hvis du er typen, der nyder det specielt på ferie).

så er min første uge gået. Jeg har tabt 2,8. :D Det er over alt forventning. Jeg var faktisk på bakken lørdag og fik is, slik og vi var ude og spise hvor jeg dog kun spise bøf og lidt sovs...

Super flot vægttab....

Ja men det er jo bare super flot, tillykke med det

Glemte helt at skrive igår. Det var 14 dage siden jeg startede. Nr. 2 uge havde jeg tabt 600,-. Håbet det ville være mere men da jeg lige kom til at hoppe på vægten imorges var der røget 500,- ekstra. JUBIIII...... Har tabt nu 3,4 (har ikke taget de 500 med.).<br />
Jeg syntes dog at weekenden var hård. Var meget lækkersulten og søndagen tog jeg dog en softice da vi var i Zoo.<br />
Denne uge bliver hård og jeg får nogle rigtige store udfordringer. Idag skulle havde været til fødselsdag men fik lov til at blive hjemme af manden, da han har fuldt forståelse for min kur nu og vi har 14 dage til ferie og mit mål er at ramme 82,- (ligger nu på jeg på 82,7). Imorgen skal jeg ud og spise og i biffen med en veninde og fredag til reception og skal lave prøvesmagning til en bryllupskage for min veninde og lørdag har min mand fødselsdag. Desværre kan jeg heller ikke få lavet min dagl. motion.. HJÆLP

Prøv at se lidt muligheder. Hele livet vil og er en prøve for os lidt tykke mennesker. Jeg har været til at hav af fødselsdage/fester/receptioner osv. Jeg har ikke syndet en eneste gang. Hvis nu du spiste lidt mere mad, tror du så at du ville falde i? Jeg har altid et eller andet i køleskabet på jobbet, så jeg ikke falder i. Du behøver jo ikke prøvesmage bryllupskagen, men kigge på pynt osv. (du vil jo også gerne kunne være i kjolen eller købe en ny) til din mands fødselsdag, ja så er det hårdt at skulle sige nej tak til kagerne(som man selv har lavet) men du kunne jo bage nogle pandekager og lave dem med rabarberkompot eller nogle muffins. jeg tager tit min egen mad med og der er den største forståelse fra familie og venner. Når jeg går ud for at spise, sørger jeg for at jeg har grøntsagsdag og man kan altid vælge et sted at spise med salater/ bøffer/ omeletter osv. Du behøver ikke bernaise sovsen til... kom så der er 700 gr, til dit første mål. jeg ved DUKAN

Kan faktisk kun sige som Lene gør jeg ha også mad med selv hvis jeg ved at jeg ikke kan spise noget af det som er på menuen Spørg når du får en invitation hvad menuen lyder på og se om du kan spise noget af det eller ta med selv. Vil så sige at jeg til større fester så som bryllup,runde fødselsdage osv spiser jeg det der bliver serveret men undlader kartofler, sauce og desserter+ kage <br />
Det skal nok gå selv om du ikke lige får dyrket motion nogle dage

arh....!!! syntes lige nu det er pænt hårdt. Igår havde jeg ikke fået noget at spise i 5 timer grundet møder og det første jeg gør når jeg kommer hjem er at begynde at bage kage + creme, da jeg skal lave bryllupskage til min vennindes bryllup og hun skal smage den idag og uden jeg tænker over det så smager jeg dejen og slikker skålen. Blev så sur på mig selv. Tog så 44 min på hulehopringen. Imorgen holder vi fest og damm det bliver svært. Mener selv at jeg godt kan holde mig fra maden og kun spise kødet. Måske ryger der en pølse ned, men det er alkoholen der gør ondt. Jeg drikker stort set ALDRIG. Har drukket 1 gang i år så jeg vil gerne kunne tage lidt imorgen.<br />
Noget andet er at jeg skal også til på ferie næste lørdag og jeg tænkte at jeg tog 5 dag - kun PP op til. Ville I anbefale dette ?

:D

Ærgeligt med "slikke-skålen"-vanen. Men sket er sket, og så videre derfra <br />
<br />
Hvis du netop IKKE er vant til at drikke alkohol, forstår jeg ikke, det er dét, der bliver dit problem i forbindelse med den kommende fest.<br />
<br />
Vi skal til dobbelt-rund-fødselsdag lørdag om en uge, og jeg har allerede besluttet mig for, at den dag, holder jeg en fridag fra Dukan, men en fridag med omtanke. For ellers frygter jeg, at jeg får en frygtelig mavepine.<br />
<br />
Valget er dit, og dit alene.<br />
<br />
F.s.v. angår dine tanker om at tage 5 PP-dage i rap, kan jeg kun sige, at det er en dårlig idé. Der har de sidste par dage her på forum været copypastet flere indlæg fra den engelske side, hvor man klart fraråder at "manipulere" med dagene.<br />
<br />
God fest Og fortsat god kur.

Hej Nellin,<br />
<br />
Jeg har lige læst din dagbog igennem. Jeg vil lige dele min egen erfaring med Dukan med dig:<br />
<br />
Jeg startede på Dukan sidste år - det gik flyvende i starten - MEN:<br />
Jeg havde ikke fået taget de valg, der gjorde, at jeg kom i mål.<br />
<br />
1. Jeg havde ikke meldt ud, at nu tog jeg lige en periode, hvor det handler om at jeg skal ha' det bedre i min krop. Dvs. jeg sad i fredagsbaren på arbejdet og drak gin/tonics og gik med de andre ud at spise osv.<br />
Når der kom gæster måtte jeg jo lave "almindelig mad" osv. tænkte jeg - og så faldt jeg i der. Det lyder lidt som om, du har samme problem; og hver weekend var der en undskyldning, fordi jeg tænkte, jeg "skulle" ud/til fødselsdag/til xx.<br />
<br />
Men! Når man siger til folk "nu lever jeg lige sådan her i en periode" er de VILDT hjælpsomme. Tre uger inde i min kur har jeg været ude at spise hos venner flere gange - jeg ringer og spørger, om jeg lige skal tage noget Dukanmad med selv, men de spørger i stedet om det er PP- eller PV-dag for mig. Hvor sejt er det?<br />
<br />
Altså: Du SKAL ikke spise bryllupskage. Hvis du virkelig ikke mener, det er DIT behov at spise kage, så lad være. Vi skal holde op med at æde og drikke for at gøre andre glade, mens vi gør os selv kede af det. Pas på dig selv - og tro mig; der er helt sikkert en anden, der kan smage den kage eller bage den.<br />
<br />
2. Hvis man småsnyder, så bliver man hele tiden sur på sig selv - og så skal man arbejde hårdere og hårdere - og det leder til fejl. Fordi: Du kommer til at køre som et vægttabstog, der får væltet kul i maskinen af og til (når du "straffer" dig selv for at have snydt) og af og til ingen kul får (når du snyder). Find mellemvejen.<br />
<br />
Så helt ærligt: Stop med at snyde og vær i stedet god ved dig selv. 5 PP-dage kan du godt inden ferien, men ikke som en optakt til så at kunne spise alt muligt på ferien.<br />
<br />
Jeg ville fortsætte helt almindeligt i Cruise, tage en PP-dag, så en PV-dag som normalt, og gøre det samme på ferien.<br />
<br />
Du skriver endda selv, at du ikke drikker så meget, så der er du jo godt på vej Husk: Det er ikke synd for dig eller mig, at vi er på kur.<br />
<br />
Men det er synd for os, hvis vi ødelægger det for os selv.<br />
<br />
Og husk så at spise nok og have Dukan-snacks med, når du fx er i Zoo. Cultura Light Drikkeyoghurt er OK ift Dukan, og du kan købe dem allevegne. Det hjælper mig meget.<br />
<br />
Undskyld opsangen - men det lød som om, du lige trængte til lidt input. Pas godt på dig selv - der er kun dig til det. Og hvis jeg kan klare Dukan, så kan du også <br />
<br />
Kram.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra 29KBH den August 3, 2012, 10:11</b><br />
Hej Nellin,<br />
<br />
Jeg har lige læst din dagbog igennem. Jeg vil lige dele min egen erfaring med Dukan med dig:<br />
<br />
Jeg startede på Dukan sidste år - det gik flyvende i starten - MEN:<br />
Jeg havde ikke fået taget de valg, der gjorde, at jeg kom i mål.<br />
<br />
1. Jeg havde ikke meldt ud, at nu tog jeg lige en periode, hvor det handler om at jeg skal ha' det bedre i min krop. Dvs. jeg sad i fredagsbaren på arbejdet og drak gin/tonics og gik med de andre ud at spise osv.<br />
Når der kom gæster måtte jeg jo lave "almindelig mad" osv. tænkte jeg - og så faldt jeg i der. Det lyder lidt som om, du har samme problem; og hver weekend var der en undskyldning, fordi jeg tænkte, jeg "skulle" ud/til fødselsdag/til xx.<br />
<br />
Men! Når man siger til folk "nu lever jeg lige sådan her i en periode" er de VILDT hjælpsomme. Tre uger inde i min kur har jeg været ude at spise hos venner flere gange - jeg ringer og spørger, om jeg lige skal tage noget Dukanmad med selv, men de spørger i stedet om det er PP- eller PV-dag for mig. Hvor sejt er det?<br />
<br />
Altså: Du SKAL ikke spise bryllupskage. Hvis du virkelig ikke mener, det er DIT behov at spise kage, så lad være. Vi skal holde op med at æde og drikke for at gøre andre glade, mens vi gør os selv kede af det. Pas på dig selv - og tro mig; der er helt sikkert en anden, der kan smage den kage eller bage den.<br />
<br />
2. Hvis man småsnyder, så bliver man hele tiden sur på sig selv - og så skal man arbejde hårdere og hårdere - og det leder til fejl. Fordi: Du kommer til at køre som et vægttabstog, der får væltet kul i maskinen af og til (når du "straffer" dig selv for at have snydt) og af og til ingen kul får (når du snyder). Find mellemvejen.<br />
<br />
Så helt ærligt: Stop med at snyde og vær i stedet god ved dig selv. 5 PP-dage kan du godt inden ferien, men ikke som en optakt til så at kunne spise alt muligt på ferien.<br />
<br />
Jeg ville fortsætte helt almindeligt i Cruise, tage en PP-dag, så en PV-dag som normalt, og gøre det samme på ferien.<br />
<br />
Du skriver endda selv, at du ikke drikker så meget, så der er du jo godt på vej Husk: Det er ikke synd for dig eller mig, at vi er på kur.<br />
<br />
Men det er synd for os, hvis vi ødelægger det for os selv.<br />
<br />
Og husk så at spise nok og have Dukan-snacks med, når du fx er i Zoo. Cultura Light Drikkeyoghurt er OK ift Dukan, og du kan købe dem allevegne. Det hjælper mig meget.<br />
<br />
Undskyld opsangen - men det lød som om, du lige trængte til lidt input. Pas godt på dig selv - der er kun dig til det. Og hvis jeg kan klare Dukan, så kan du også <br />
<br />
Kram.</div>
</div>
<br />
Synes rigtig godt om <br />
<br />
Det er en VELMENT "opsang", og der er belæg for de ting, du bruger som argumentation.<br />
<br />

tak for opsangen og jeg er helt med på det. Jeg SKAL ikke have bryllupskage om 4 uger. Bryder mig ikke om kage. Kun dejen inden den bliver bagt. Jeg har været ude og spise og kun taget kød og så lidt salat, så ingen problemer. Ved bare at dagen imorgen bliver hård for mig. Skyldes nok at det er hjemme hos os. Ved godt at mine 14 dage på Mallorca bliver meget hårde for mig. Svært at have PP dage og har ikke mulighed for at stege noget kød og have det med på farten, men vil tænke meget over hvad der spises og hvorfor.