Hold da op, gang i dig <br />
<br />
Hmmm ja kagen tror ikke du er den eneste der har "syndet" men når bare du er så bevidst om det så skal du nok komme vider og du er jo tilbage på hesten igen <br />
<br />
Det er ski da ikke meget mad du har spist, er du sikker på du spiser nok ?<br />
<br />
Er sikker på det nok skal lykke for dig for det virker ikke som du vil skuffe dig selv <br />
<br />
Ha en super aften

Jeg har jo ikke skrevet hvor meget jeg har spist af de ting jeg har fået Rita, men nej, det slog mig faktisk også i går aftes da jeg skrev måltiderne ind at det så ud af lidt, men har ikke været sulten, så har glemt at tage noget indimellem.

Puha, mit lille sidespring i går har ikke påvirket vægten alt for meget men måske det først kan ses i morgen.<br />
<br />
Vægten sagde - 100 g., så det er stadig på rette vej.<br />
<br />
I dag har jeg fri fra kursus, da jeg skal på smerteklinik, så jeg kunne komme op at træne tidligt. Det var dejligt, så kunne jeg nemlig få en omgang squash med min squash makker.<br />
Først lige 45 min. gang på løbebånd og derefter 50 min. squash, så er dagens motion overstået og jeg kan med god samvittighed tage mig en lur inden jeg skal den lange vej til smerteklinikken.<br />
<br />
Det virker som om at maven er ved at være nogenlunde normal nu, var på toilet mandag og igen i morges, hver anden dag kan jeg godt affinde mig med. Men er for en god ordens skyld lige begyndt med lidtt HUSK, det skulle jo gerne fortsætte. så nu får I forhåbentlig ikke flere toilet beskrivelser herfra, det må også blive kedeig læsning i længden.<br />
<br />
Skal sent på smerteklinik i dag, fra 16-19, så er først hjemme ved 21 tiden, men stegte mange frikadeller i går, og så med lidt rå grøntsager må de gøre det ud for min aftesmad i dag, er nød til at spise inden jeg kører hjem, da jeg ikke kan vente til kl 21 med at få min aftensmad. Men det er heldigvis kun denne ene gang at det ligger på det sene tidspunkt, så det er til at overkomme<br />
<br />
Dagens mad:<br />
<br />
Morgenmad: 2 dl. cheasy yoghurt (fersken/passion) med lidt HUSK<br />
<br />
Frokost: Kylling med agurk og tomat<br />
<br />
Eftermiddag: æg<br />
<br />
Aften: Frikadeller med persille dip og grønt<br />
<br />
Rigtig god dag

Kan se mange af jer andre har brugt det første indlæg i jeres dagbor til at skrive om jer selv, det gjorde jeg så ikke, men hvis nogen skulle være nysgerrige kan jeg da lige komme med en lille opdate af mit liv<br />
<br />
Jeg er en kvinde på 32 år og bor med min kæreste i sønderjylland. Jeg har i 2007 fået konstateret PCOS, som kan være medvirkende til at man ikke kan tabe sig, eller det er to skridt frem og tre tilbage, og en masse andre komplikationer.<br />
<br />
Jeg fik i 2010 konstateret piskesmæld efter jeg blev påkørt, og har sidenhen i 2011 været så uheldig at blive påkørt igen, hvilket forværrede min situation. Jeg er nu blevet kronisk smertepatient da der er gået over 2 år siden første ulykke og smerterne ikke er aftaget. Jeg får en masse smertestillende medicin dagligt, og det meste af den medicin har desværre den sidegevinst at man kan tage meget på af dem, så derfor vejer jeg mig dagligt for at have lidt kontrol over det.<br />
<br />
Jeg er nu kommet i et afklaringsforløb for at der kan blive fundet ud af om jeg har et erhvervsevnetab og hvilke skåne hensyn der skal tages til mig på en ny arbejdsplads.<br />
<br />
Jeg har stort set hele mit liv været overvægtig, da jeg var størst sagde vægten 132 kg. PUHA bliver næsten helt forpustet ved at tænke på de ekstra 27 kg. godt de kom af Jeg tabte i 2009 30 kg. ved at spise kød og grønt, holde mig fra stivelse og kulhydrater, men det var som om at da jeg kom til de 30 kg., ville vægten ikke gå længere ned. Jeg har siden været on/off en masse kure, men har kunnet tabe et par kilo og så tage lidt mere på, derfor sagde vægten også da jeg startede på Dukan 108 kg.<br />
<br />
Der kan være mange faktore der spiller ind i hvorfor min vægt ikke ville gå længere ned. Måske fordi kroppen skulle vende sig til den nye "normal vægt", måske pga. PCOS'en. Hvem ved, men nu ser det ud tal at jeg har fundet en kur der kan hjælpe mig<br />
<br />
Ja det var så lidt "kort" om mig og min tilstand.

Jeg ved ikke om du hender historien om højhuset, men jeg tænker du har hat et par år på repos´n så nu er din krop klar igen. Jeg tillade mig at gi dig en kopi:<br />
<br />
Højhuset: Jeg står på toppen af et højt hus... kigger ned... der er langt... vil gerne ned i en fart.... tænker på mulighederne.... elevatoren er prøvet, men den er ikke i orden... den kører op og ned uden varsel.... jeg vælger derfor trappen da "det store skridt" ud over kanten trods alt virker lidt for farligt..... Jeg går fortrøstningsfuldt nedad... et trin ad gangen... men pludselig går det ikke nedad mere... ØV tænker jeg.. nu gik det jo lige så godt... jeg tager et skridt mere... stadig ikke nogen nedgang... dobbelt øv.... endnu et skridt og endnu et.... pludselig mærker jeg at næste skridt igen er et trin nedad.... overrasket og glad smutter jeg videre... ned og ned og ned.... MEN så sker det igen... flere skridt i træk hvor der bare ikke sker noget.... rigtig øv... modløs bliver jeg også... hvad gør jeg dog forkert... jeg syns jo jeg bevæger mig i den rigtige retning... men alligevel udebliver virkningen; den nedadgående linje.... hvis jeg ikke kommer ned på denne måde kan jeg vel ligeså godt stille mig her og give op tænker jeg... men fortsætter alligevel liiige et par skridt endnu... og heldigvis for det... pludselig kom næste trin og det gik nedad igen.... Efter mange sådanne etager ned gennem huset indser jeg pludselig... Det er jo IKKE stilstand på de steder hvor jeg ikke lige kommer længere ned... det er jo BEVÆGELSE mod næste etape af trapper ned.... hvis jeg ikke gik gennem det område - det repos - ville jeg aldrig komme videre ned..... hvis jeg bare stillede mig første gang mærkede at det ikke gik nedad ville jeg jo stå deroppe endnu.... og den trappe der ville være mig nærmest ville være den der gik opad.... Og hvis repos´erne slet ikke var der... hvis trappen bare gik i en lang endeløs nedadgående gang... så ville jeg jo syre til og gå død i nedstigningen..... jeg ville slet ikke kunne holde til at gå på så lang en trappe i et rap... min krop ville ikke være med til det.... Jeg er pludselig blevet lidt gladere for de repos.... Nu VED jeg at vejen ned af et højhus er en vekslen mellem trappetrin og repos´er.... og jeg VED at begge dele er med til at føre mig mod målet... at gå ud af hoveddøren i bunden.... ud på gaden.... gaden som hedder normalvægtig....

Weee sejt du har haft et tab på trods af kagen 3<br />
Dejligt der er gang i maven og det er helt ok at snakke om her for det er jo desværre en del af denne kur også.<br />
<br />
Øv med alle dine smerter :/<br />
<br />
Godt du har tænkt på maden når nu du skulle afsted så sent <br />
<br />
Kan du ha en super aften

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body">Jeg ved ikke om du hender historien om højhuset, men jeg tænker du har hat et par år på repos´n så nu er din krop klar igen. Jeg tillade mig at gi dig en kopi:<br />
<br />
Højhuset: Jeg står på toppen af et højt hus... kigger ned... der er langt... vil gerne ned i en fart.... tænker på mulighederne.... elevatoren er prøvet, men den er ikke i orden... den kører op og ned uden varsel.... jeg vælger derfor trappen da "det store skridt" ud over kanten trods alt virker lidt for farligt..... Jeg går fortrøstningsfuldt nedad... et trin ad gangen... men pludselig går det ikke nedad mere... ØV tænker jeg.. nu gik det jo lige så godt... jeg tager et skridt mere... stadig ikke nogen nedgang... dobbelt øv.... endnu et skridt og endnu et.... pludselig mærker jeg at næste skridt igen er et trin nedad.... overrasket og glad smutter jeg videre... ned og ned og ned.... MEN så sker det igen... flere skridt i træk hvor der bare ikke sker noget.... rigtig øv... modløs bliver jeg også... hvad gør jeg dog forkert... jeg syns jo jeg bevæger mig i den rigtige retning... men alligevel udebliver virkningen; den nedadgående linje.... hvis jeg ikke kommer ned på denne måde kan jeg vel ligeså godt stille mig her og give op tænker jeg... men fortsætter alligevel liiige et par skridt endnu... og heldigvis for det... pludselig kom næste trin og det gik nedad igen.... Efter mange sådanne etager ned gennem huset indser jeg pludselig... Det er jo IKKE stilstand på de steder hvor jeg ikke lige kommer længere ned... det er jo BEVÆGELSE mod næste etape af trapper ned.... hvis jeg ikke gik gennem det område - det repos - ville jeg aldrig komme videre ned..... hvis jeg bare stillede mig første gang mærkede at det ikke gik nedad ville jeg jo stå deroppe endnu.... og den trappe der ville være mig nærmest ville være den der gik opad.... Og hvis repos´erne slet ikke var der... hvis trappen bare gik i en lang endeløs nedadgående gang... så ville jeg jo syre til og gå død i nedstigningen..... jeg ville slet ikke kunne holde til at gå på så lang en trappe i et rap... min krop ville ikke være med til det.... Jeg er pludselig blevet lidt gladere for de repos.... Nu VED jeg at vejen ned af et højhus er en vekslen mellem trappetrin og repos´er.... og jeg VED at begge dele er med til at føre mig mod målet... at gå ud af hoveddøren i bunden.... ud på gaden.... gaden som hedder normalvægtig....</div>
</div>
<br />
Ja tænker selv at kroppen indimellem trænger til en pause hvor den har brug for at stabilisere vægten. Men rigtig god historie

Vægten går stille og roligt den rette vej det er en fantastisk følelse, er helt sikker på at denne kur er svaret på mit problem Er stort set mæt hele tiden, tænker ikke meget over søde sager og har endnu ikke haft de store problemer med tilvændingen, så dem slipper jeg nok for<br />
<br />
I dag har jeg desværre ikke været oppe at træne. Har fundet ud af at jeg kun kan nå at træne lidt over en time om morgenen, motionscentret åbner kl. 6, skal møde på kursus kl. 8.30 men det taget 45 min. at køre dertil, så skal fra motionscentret senest kl. 7.45 og skal jo også lige i bad inden jeg kan komme afsted. Ville så have været afsted da jeg kom hjem, men skulle lige handle fødselsdags gave til min nevø, hjem og spise frokost, og pludselig var kl 14.30 og jeg var træt som et alderdomshjem, det er jeg iøvrigt stadig, men prøver om ikke jeg kan trække mig selv op til en tur i det fri senere.<br />
<br />
Tror bestemt ikke at trætheden kommer af kuren, var også meget træt inde jeg startede, åbenbart en af de bivirkninger et piskesmæld kan give, og når jeg så skal køre 3-4 timer den ene dag og på kursus den næste, ja så er mine resourcer ved at være brugt.<br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body">Weee sejt du har haft et tab på trods af kagen 3<br />
Dejligt der er gang i maven og det er helt ok at snakke om her for det er jo desværre en del af denne kur også.<br />
<br />
Øv med alle dine smerter :/<br />
<br />
Godt du har tænkt på maden når nu du skulle afsted så sent<br />
<br />
Kan du ha en super aften</div>
</div>
<br />
Ja Rita det er træls med smerterne, men de er efterhånden blevet en del af min hverdag, selvom jeg har fået at vide ved en læge at mennesker ikke kan vende sig til smerter, vil jeg nu sige at jeg har vendet mig til at de er der.<br />
<br />
Ja maden er vi jo nød til at tænke på når vi er på denne kur, det er jo ikke alle steder vi lige kan finde det vi må få, det er alt det vi ikke må få der fåes i overflod alle steder. Men så er det jo godt at man kan lave noget nemt at tage med sig på turen <br />
<br />
Dagens mad:<br />
<br />
Morgenmad: cheasy naturel med HUSK og 1 spsk. havreklid plus vand.<br />
<br />
Formiddag: ca. 1 l. kaffe, 1/4 l mælk og 1 l. vand.<br />
<br />
Frokost. Sushi men kun 8 stk.<br />
<br />
Eftermiddag: schweppes lemon zero<br />
<br />
Aften: frikadeller, vand og schweppes lemon zero<br />
<br />
Mellemmåltid: cheasy fersken/passion med 1 spsk. havreklid<br />
<br />
Drikker min 2 l. vand hver dag, det er bare ikke altid jeg får det skrevet ind<br />
<br />
God aften til alle.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra nina den September 19, 2012, 10:56</b><br />
Jeg har jo ikke skrevet hvor meget jeg har spist af de ting jeg har fået Rita, men nej, det slog mig faktisk også i går aftes da jeg skrev måltiderne ind at det så ud af lidt, men har ikke været sulten, så har glemt at tage noget indimellem.</div>
</div>
<br />
Sjovt, dette indlæg har jeg først set nu, hmmm har nok halvsovet <br />
<br />
Nej men der er ikke mange måltider og det som står ser ikke lige umiddelbart heller ud af meget <br />
<br />
Jeg havde også et problem med at få nok mad på et tidspunkt så jeg sat mit ur til at ringe når jeg skulle spise og efter vægten havde stået stille godt 4 uger kom der sgu gang i den igen da jeg fik mere mad

Jeg ville ellers også tror man ikke kunne vænne sig til smerter men man kan jo så sige det er godt du kan leve med dem nu de er der.<br />
<br />
Nå ser lige på din madplan <br />
<br />
Formiddag: ca. 1 l. kaffe, 1/4 l mælk og 1 l. vand. Mad ?? planen er jo ikke du skal drikke dig mæt <br />
<br />
Frokost. Sushi men kun 8 stk. og hvad er nu det ?? åh det smager såå godt <br />
<br />
Eftermiddag: schweppes lemon zero Hvor er maden her ??? Altså <br />
<br />
Der er lige et par måltider hvor jeg ikke kan finde proteinen lige meget hvor meget jeg leder <br />
<br />
Det kan du da gøre bedre <br />
<br />
Kom så du seje kvinde <br />
<br />
Ha en rigtig god aften

Så må jeg vist hellere komme tilbage på dagbogen. Har lige haft en periode på tre dage med tilbagefald Tog alt det tabte på på KUN tre dage, ja her går det desværre hurtigt den forkerte vej igen.-( Men jeg er nu tilbage og her været det siden tirsdag i sidte uge, og er også næsten af med de genvundne kilo Vægten siger i da 105.8 imod 108.6 sidste tirsdag.<br />
<br />
Motion bliver det desværre ikke meget til, er træt som er alderdomshjem, men overvejer om jeg skal investerre i en hula hop ring, og se om jeg kan få den til at svinge Ellers kan jeg jo altid starte med den der er i motionscentret, når jeg får mig taget sammen til at tage afsted.<br />
<br />
Ja Rita, har godt selv lagt mærke til at der er mere vædske end mad i min madplan, men det er nu lavet om<br />
<br />
Rigtig god dag til jer alle

Ja har godt tænkt på hvor du var blevet af dejligt du er med igen <br />
Ja så kan man lære det kan man, man finder ud af hvor vigtigt det er man følger kuren, ikke ?<br />
Super flot du kom tilbage, det viser jo noget om du vil det her <br />
Flot du næsten har tabt det hele igen, tillykke med det <br />
<br />
Ville altså være godt hvis bare du lige kunne komme ud på en gåtur, både for maven og væskeophobning <br />
<br />
Hehe godt du har fået rettet på det <br />
<br />
Også er super dejlig dag til dig

Tak for dine ord Rita Ja, vil så gerne det her, men en fødselsdag ødelagde det lige i tre dage, havde så meget lyst til alm. rugbrød osv. Men nu er jeg tilbage, det andet går jo slet ikke, når det går så hurtigt med at tage på igen..... Men er atter på hesten og det går jo fantastik<br />
<br />
Dagens motion overstået fra morgenstunden Ja Rita, prøver at komme afsted så du ikke er efter mig<br />
Har taget 10 min. på elipsen, 20 min. styrketræning, maveøvelser, ryg/lænne øvelser og sluttede af med 35 min. på båndet Det må vidst være motion nok for i dag<br />
<br />
Dagens mad:<br />
<br />
Morgen: cheasy naturel<br />
<br />
Formiddag: 1 dl skyr med kanel og sød<br />
<br />
Frokost: Dukan brød med makrel, æg og lidt sild<br />
<br />
Eftermiddag: Dukan ris ala mande med rabarber kompot<br />
<br />
Aften: flæskesteg, rødkål, rødkålssalat, 1 kartoffel, 2 brune kartofler, lidt franske kartofler og lidt sovs.<br />
<br />
Aftensmaden var så ikke helt i Mr. Dukans ånd, men det smagte nu godt og så længe det ikke sker for tit, så går det forhåbentlig nok.

Ja men så lidt <br />
Ja det er nemlig det du vil, du vil bare ikke være store pige mere, kender det jo godt selv <br />
<br />
Ja men det kan jo ske, det bedste er at du er tilbage med fornyet motivation Skulle du falde i igen så prøv at holde det til det ene måltid og så op på hesten igen, det gør det meget letter at forsætte Har jeg jo også selv prøvet <br />
<br />
Hehe du er hurtig så jeg lader pisken ligge for denne gang Ja det er super flot, mere end jeg nogle siden har fået lavet hehe<br />
<br />
Så kom vi til maden, den var jeg jo ret spænd på efter den sidste madplan jeg så og ikke var særlig imponeret over <br />
<br />
Men sikke et fremskridt, den ser jo helt fin ud i forhold til sidst Den eneste du lige skal passe på er ikke kun at få mejeriprodukter til mellemmåltiderne, gerne noget kød også , altså ikke til dem alle men gerne til 1-2 af dem <br />
<br />
Men alt i alt er jeg super stolt af dig og det kan du også godt selv være <br />
<br />
Ha en super dejlig dag

Hej nina godt du er tilbage på sporet igen og ja man skal nogen gange tage sig selv i nakken og komme afsted til motion, men bagefter så har man det godt,så prøv at komme ind i vanen med det