Hej Rita, tror jeg får nok men vil godt prøve når jeg kommer hjem igen at skrive ned for en dag.<br />
<br />
Osse god nat til dig

Så blev det lige tid til dagbogen. Jeg er nu på færgen på vej hjem til Norge igen. Havde en god tur til Danmark trods omstændighederne.<br />
<br />
Det har været nærmest umuligt at følge kuren idag pga begravelsen. Fik cheasy vanille til morgen og derudover kar jeg kun fået et stk kage og et lille stykke lagkage til begravelsen. Fik dog lavet en god aftensmads madpakke hjemme ved min mor til at spise her på færgen. Den er så tilgengæld kørt i dukans ånd nemlig to æg , tomat, agurk og peber.<br />
<br />
Håber ikke denne wekend har ødelagt en masse , er 100&#037; indstillet på at køre kuren 100&#037; igen fra nu.<br />
<br />
Fik købt godt ind med ISIS chokolade mousse , bolsjer, cacao og skummetmælkspulver så jeg kan komme hjem og prøve nogle af de gode bageopskrifter herinde fra.<br />

Dejligt turen var god på trods <br />
<br />
Ja det er jo forståligt nok men syntes nu ikke det lyder til det har været så slemt ang. mad som man kunne ha forventet så det skal nok gå Lyder godt med den madpakke <br />
<br />
Tror ikke den har ødelagt det vilde og når du bare er tilbage på hesten så skal det nok gå <br />
<br />
Dejligt du fik købt nogle af de ting, spændene om du så finder nogle opskrifter som du kan li altså den mousse der smager godt <br />
<br />
Forsat god tur hjem og forsat god weekend <br />
Rita

Så er jeg hjemmer ved familien i Norge igen. Det har været en lang og hård wekend osse førelses mæssigt.<br />
Da jeg kom hjem kom jeg i tanke om at jeg ikke har fået mit klid idag så besluttede at bage den der chokolade kage med ISIS mousse. Den står i ovnen nu.<br />
Selvom det er sent glæder jeg mig til den er færdig så jeg kan smage den. Og Rita jeg kan allerede give dig ret i at den mousse den ER god... Har smug smagt den.<br />
<br />
Håber i alle har haft en god lørdag.

Hvor er det dejligt at være hjemme igen, det gør bare alting meget nemmere når man er på dukan kuren.<br />
I dag har været ren protein dag og kuren er blevet fuldt til punkt og prikke.<br />
Kl lort i går aftes da det slog mig jeg ikke havde fået mit klid besluttede jeg at bage chokolade kage med mousse. Ej hvor var den godt, fik et stk til eftermiddag i dag og der var den bare endnu bedre, det et bestemt ikke sidste gang den blir bagt her.<br />
Jeg havde jo aftalt med mig selv at jeg ikke ville veje mig før fredag som er min veje dag. Men var bekymret for om weekendens sidespring havde væltet en masse, synes selv det virkede som om jeg havde tabt mig siden fredag så jeg hoppede på vægten og juhuuuuu 600 gram er røget siden fredag så er nu på et samlet vægttab på 1,9 kg efter jeg startede på dukan den 4 januar. Dog er det altså fredagens resultat der gælder og det vægten siger om fredagen der afgør hvad Lilyslim viser.<br />
Er top motiveret og ved mere end godt mod. Selvom jeg har nydt nogle små forbudte ting i forbindelse med min tur i weekenden er det bestemt ikke noget jeg sidder og sukker efter nu. Dukan fungere bare så godt for mig og min krop trives 100 gange bedre når jeg spiser dukan.<br />
Hvor er jeg bare glad for jeg fandt denne kur og denne side, og ikke mindst at jeg har alle jer herinde som god opbakning, støtte og ikke mindst som gode forbilleder.<br />
<br />
Rigtig dejlig håndbold aften derude til jer alle sammen i øst, vest, syd og nord....

Ja det vil jeg gerne tro godt at se dagen er gået godt <br />
hehe kan godt li du går i gang med at bage kl sent ja den er god, jeg tror det er den kage jeg bedst kan li her inde fra og ja så de kugler man kan lave af den, de smager altså også rigtig godt, det skulle du prøve hvis du har mere tilbage <br />
Wow flot tab på trods af weekenden tillykke <br />
Dejligt at se du er så motiveret <br />
<br />
Hygge til dig <br />
Rita

Så blev det vist tid til at skrive lidt her igen. Har været travlt optaget af jobsamtaler så håber der snart er gevinst så jeg kan komme igang med at arbejde igen.... Duer ikke til at gå hjemme.<br />
<br />
Dukan mæssigt går det egentlig ok og jeg følger kuren som jeg skal, synes dog indimellem at jeg bare har lyst til at droppe det helt for synes ikke der sker så meget vægtmæssigt. Har jo egentlig vejedag om fredagen men er alligevel på vægten næsten hver dag. Og synes bare den står og køre med 100 g minus og 100 g plus og 100 g minus igen, som om vægten bare står i stampe...... Øv øv og atter øv ville bare gerne at de 14 kilo var væk på ingen tid men det ved jeg jo godt at sådan fungere det ikke.<br />
Jeg prøver alligevel at holde modet oppe, spise mine måltid, få mit væske og den daglige gåtur og overbevis mig selv om at lige pludselig så rykker det nedad på vægten.<br />
Måske jeg har spist for mange sukkerfri bolcher de sidste par dage, holder ikke rigtig styr på hvor mange jeg spiser... Kan det ha noget at sige????<br />
<br />

Ja det kan helt sikkert ha noget at sige.<br />
<br />
Det kan godt være svært at holde styr på de tolererede - i brødet er der jo både maizena og skummetmælkspulver, og selvom det ikke er ret meget, så tæller det jo, hvis man så samtidig spiser lidt yoghurt med frugt, lidt smøreost til brødet under pålæg og så nogle bolcher, ja så er man nok ved at ha nået toppen...<br />
<br />
Og så kan jeg læse at du har små-syndet lidt i weekenden - det er jo forståeligt nok MEN det koster: Det koster selvfølgelig på vægten her og nu, men det betyder også, at kroppen holder lidt igen med at frigive kilo, indtil den er sikker på, at du mener det (eller sådan føles det i hvert fald)<br />
<br />
:D så på den igen og pas på de tolererede Prøv om ikke du kan være 100&#037; standhaftig den næste uge - så skal du se, så er der nok sket noget, og motivationen kommer i top igen

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej Rikke - det er ogsaa lige omkring 14 kg. jeg skal tabe <br />
Det er flere maaneder siden jeg er startet og min krop er virkelig langsom at give slip paa de overflödige kilo. At jeg engang imellem har spist noget jeg ikke maa, er jo saa min skyld (men jeg fortryder slet ikke paa noget tidspunkt!). Ha' humöret höjt og lav smaa delmaal. Det er det der hjälper mig, nu hvor jeg har saa svärt ved at tabe de sidste kilo <br />
<br />
Haaber du finder din motiovation 100&#037; igen

Hej Rikke<br />
Det er det der tit sker når man kommer i fase 2,så vil man opdage der ikke sker så meget eller man står stille.<br />
Det er nu nu skal forsætte og tro på det for det vil rykke igen.<br />
Skriv kostdagbog et par dage og se om du spiser for lidt,eller for meget af de samme ting eller du får for meget fra TT listen,det er måske bare små justeringer der skal til.<br />
Kom så du kan godt!

I har jo bare så meget ret allesammen. Jeg hænger i og tror på det nok skal rykke igen på vægten. Imorgen har jeg veje dag og har så været på dukan i 14 dage.<br />
Min mand og jeg har ingået nogle aftale for hvilke gaver jeg skal ha når jeg når mine dele mål.<br />
<br />
1. Del mål under 70 kg = et par nye løbebukser.... Har tidligere løbet rigtig meget og truer med at skal igang igen.<br />
2. Del mål under 65 kg = en tur til frisøren.... Har meget langt hår så det sker ikke så tit.<br />
3. Og sidste mål lige under 60 kg = et wekend ophold for kun min mand og jeg.<br />
<br />
Dette er nogle ting jeg virkelig gerne vil ha så nu er der lidt mere at kæmpe for..... Har en ide om at første del mål skal nåes inden den 1. Februar men tvivler sku lidt på om det lykkedes...men jeg gør mit til at det skal lykkedes for jeg VIL bare det her.<br />
<br />
Rigtig god aften derude og tak for støtten

det er også let, lige at lave havregrynskugler ud af havreklid, sukkerfri cacao, romessens og lidt vand eller skyr.God som fredagsslik. godt du holder ud og fedt med gaver efter hver mål<br />
hilsen Birgit

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Er spændt på at høre dit tab i morgen <br />
<br />
Næ nogle dejlige gaver, det er nemlig godt med sådan delmål og en belønning, de hjælper med at holde motivationen <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Rita

Så blev det veje dag og det var ikke noget at råbe hurra for. Vægten sagde 72,2 så der er faktisk ikke sket en dyt, eller jo siden sidste fredag er der røget 500 g men vægten var nede på de 72,2 var det på anden eller tredje dag i vekselfasen så var den bare lige steget inden sidste fredag og det den var steget med er så røget af igen. Så status er -1,8 kg på 14 dage på dukan..... Er faktisk lidt skuffet og tænker lidt på om det er fordi denne kur ikke er god for mig? Er det fordi jeg har været på så mange kure gennem livet at kroppen bare ikke vil frigive mit fedt? Er det fordi jeg for tre dage siden fik det røde? En frygtelig masse spørgsmål fra en der er ked af at det bare ikke går hurtigere end det gør. Det er ski sku svært at holde gejsten oppe når det går så langsomt for en selv og så mega hurtigt for alle andre. Det kan godt være jeg ikke skal tabe 30-40 kilo, men jeg er kun 164 cm og 14 kilo for tung og faktisk tyk.<br />
Øv øv øv øv<br />
<br />

Vi må da lige se at få dig i bedre fredags humør <br />
Ja det kan godt spille ind det er tid for det.<br />
Og når man ikke skal tabe så meget så kan det også gå langsomere,og ja har man prøvet den ene kur efter den anden så kan det også ha en indvirkning.<br />
Jeg havde også en periode der ikke skete så meget,så skrev jeg ned hverdag hvad jeg spiste og det hjalp,prøv det nogle dage hvis du orker det så skriv ind her så kan du få indput fra os andre om det er for lidt du spiser eller der er andet der skal justeres.<br />
God weekend