Hej så blev det min tur til at blive Dukaner. Hensigten med denne dagbog er atnfå tanker og følger igennem denne kur påskrift, at dele mit forløb med alle jer andre og et håb om støtte og opbakning vejen igennem.<br />
Som overskriften siger bor jeg i Norge, men det skal ikke forhindre mig i at blive Dukaner. Dog er det ikke så nemt at opstøve de fedtfattige mejeriprodukter som hjemme i Danmark.<br />
<br />
Jeg startede igår den 4.januar i angrebsfasen som jeg skal være i i tre dage.<br />
Min startvægt var 74 kg og jeg skulle gerne ned på 60 kg. Dukan siger dog 61,7 tror jeg det var. Men nu må vi se når jeg kommer dernedad.<br />
<br />
Jeg har især efter jeg har fået børn (3stk) døjet med vægten og har været på mange forskellige kure. Håber dukan kan hjælpe mig i mål da alt det andet ikke er gået for godt i længden.<br />
Min største faldgruppe er slik og brød, men er på anden dag nu og indtil videre er det gået godt.<br />
<br />
Glæder mig til at dele alle min op og nedture med jer alle, men allermest glæder jeg mig til at nå mit mål som ifølge dukan skulle være sidst i marts.<br />
<br />
Ha en dejlig lørdag allesammen
ekkir
18/01/2013 kl. 20:30 |
Tak lucky for opmuntringen..... Ved ikke lige hvad der gik af mig , blev nok bare lige lidt træt af det hele. Mit humør er allerede steget igen og jeg er ved godt mod og tror på det skal lykkedes hvis jeg hænger i.<br />
Tænkte jeg lige ville skrive hvad jeg har spist i dag, hvis der er nogen der har input til noget, for lidt eller for meget så kom glad med dem.<br /> <br /> Morgen. Ca 100 g yoghurt<br /> <br /> Formiddag . Et par kyllinge deller<br /> <br /> Frokost. En halv dukan burgerboller smurt med let fromage fraiche, kyllinge fars stegt med taco mix.<br /> <br /> Eftermiddag ca 100 g yoghurt<br /> <br /> Aftensmad . En halv dukan burgerbolle med ca 75-100 g hytteost og en hakkebøf.<br /> <br /> Aften hygge milkshake lavet på 2,5 del mælk, 1 spsk ISIS kakaopulver og isterninger. Og måske en dukan bolle hvis jeg når at få dem bagt.<br /> <br /> Har fået mit vand<br /> <br /> 2 stk ISIS bolcher og 3 stk fichermands tabletter sukkerfri<br /> |
|
ekkir
18/01/2013 kl. 20:32 |
Hov glemte at skrive det er ren protein dag idag..... Men det har i nok regnet ud
|
|
mig
19/01/2013 kl. 10:34 |
Åh øv men de ting du skriver kan godt spille ind + for lidt søvn, stress og får du mad nok ??<br />
Der er faktisk mange der ikke taber så meget i starten af fase 2 men det skal nok komme  <br /><br /> Ser lige på din madplan og der er 3 af måltiderne hvor det kun er mejeriprodukt, der ville jeg prøve at få kød ind på 1-2 af dem <br />Er du mæt hele tiden ?? det er nemlig også en vigtig ting <br /><br /> Også må du kun få 1 tsk. kakao pulver og ikke 1 spsk + slik ikke at det er meget men lidt er der at hente der <br /><br /> Forsæt med at skrive mad ind nogle dage så kigge vi lige på det <br /><br /> Jeg tror den største synder til du ikke har tabt meget denne uge er dine menses <br /><br /> Men vær nu glad for det som er væk og klø på for så skal du nok nå dit mål, jeg hepper på dig for er sikker på du kan <br /><br /> Tillykke med det tabte som du jo også skal huske er bedre end +  <br /><br /> Knus<br /> Rita |
|
ekkir
19/01/2013 kl. 12:23 |
Hej rita<br />
<br /> Ja synes jeg er mæt hele tiden, måske jeg skulle prøve at få noget mere kød ind i mellem måltiderne.<br /> <br /> Den med kakaoen har jeg da vist taget godt fejl af. På bøtten stod der en spsk til 2 dl mælk og mente osse det var det vi måtte få men kan da godt se det kun er en tsk..... Ups det må jeg hellere lade være med så, godt det kun er to gange jeg har fået det.<br /> <br /> Jeg vælge osse at tro det mensen det er den største synder. Måtte da lige på vægten i dag og den sagde minus 300 g så selvom det kun er fredags vejningen der tæller var det dejligt at se det går nedad.<br /> <br /> God dag til dig og tak fordi du kiggede forbi.<br /> <br /> Rikke |
|
mig
19/01/2013 kl. 12:52 |
Ja prøv det
<br /><br /> Hehe ja man kan jo godt ta fejl Men så er det godt du er obs på det nu <br /><br /> Super flot, tillykke selv om det ikke er fredag <br /><br /> Knus Rita |
|
lucky
23/01/2013 kl. 20:18 |
Hej Rikke<br />
Håber du stadig er ved godt mod,og det går fint hos dig. |
|
mig
24/01/2013 kl. 00:12 |
Lone hun er stoppet denne kur og startet DDV
|
|
lucky
24/01/2013 kl. 05:44 |
Nåå ok det har jeg så ikke lige læst,tak for info.
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14