Hej sommer<br />
<br />
Velkommen til du kan være sikker på at du får opbakning herinde. Jeg er selv ret ny og alle er så søde til at komme med råd og vejledning<br />
<br />
Så ved fælles hjælp lykkes det<br />
Og husk snart er den første dag gået<br />
<br />
<br />
<br />

Hej med dig og velkommen til.<br />
<br />
Jeg kan godt forstå dine motiver for at holde kuren hemmelig, MEN maden er så anderledes, at du ikke kan skjule det, tror jeg.<br />
<br />
Og så er faren der jo for at falde i, bare for ikke at vedkende sig at du er på kur.<br />
<br />
Jeg synes, du skal gøre rent bord, og fortælle din bedre halvdel, at det er skide svært det her, men at du har brug for hans opbakning - for selvom det er dig selv, der putter ting i munden, så er det nu meget rart med opbakning hjemmefra.<br />
<br />
Og det er ganske vist kun til 17/8 du skal være i fase 2, men så kommer der en fase 3, der varer yderligere 11 uger - og hvis du kigger lidt i forskellige dagbøger, vil du opdage, at hvis man ikke bliver ved med at holde kuren (altså fase 3 af kuren) ja så tager man på igen.<br />
<br />
Så selvom det er en overskuelig tid - så er du ikke færdig før omkring 1. november - og så skal du være i fase 4 resten af dit liv med een ugentlig protein dag.<br />
<br />
SÅ tror du ikke han opdager det?<br />
<br />
Jeg forsøgte at skjule det for mine kolleger - de første par dage kiggede de lidt på min tallerken, uden at sige noget, men der gik kun 4 dage, så spurgte de hvordan det var min tallerken så ud - og så måtte jeg jo fortælle dem det.<br />
<br />
Men derfor kan du sagtens få opbakning herfra - og det er af den konstruktive slags, fordi vi alle herinde ved hvad det handler om, og her kan du komme af med frustrationer, som du så ikke behøver at give udtryk for derhjemme - og det tror jeg er super vigtigt, for det fylder helt vildt meget, når man går på kur, og det er jo ikke sikkert ham der hjemme gider blive ved med at høre om dukan - opskrifter - levemåde - op og nedture :D

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Min mand ved jo godt at jeg gerne vil smide de sidste kg. Tabte mig faktisk 40 kg tilbage i 2003 tog 7 på igen og tabte igen i 2006 5 kg tog så 3 på og drømmen om at nå de 70 kg ja den har så i 7 år nu været svær at nå. Det er som om at ligemeget hvor meget jeg har kæmpet vil den ligge på 74-76 kg og det vil jeg ikke veje.<br />
<br />
Så i en lang periode har jeg levet uden brød og stivelse så der er ikke så meget nyt i den her kur for mig ud over at det ikke er alle fødevarer jeg må spise og det tror jeg er det der hjælper mig på vej.<br />
<br />
Jeg har altid en evig sult efter noget sødt og kan spise dagen rundt. Jeg har altid været bange for at spise for meget så jeg har småspist og trøstespist meget. Jeg er en af dem der når livet har været hårdt og det har det de sidste 11 år så har jeg tyet til mad og lækre sager i skjul. Men det er slut nu. For første gang idag har jeg oplevet at være så mæt at jeg ikke engang gider småspise.<br />
Det er ikke voldsom meget mad jeg har fået men hold op jeg er mæt.<br />
<br />
Startede med en fy løsning. Spiste en 125ml frugtyoghurt med 0,9 &#037;fedt fordi jeg havde egentlig bestemt at jeg først var på fra i morgen men nej tænkte jeg til morgen. Det er NU<br />
Formiddagsnack var der ikke lige tid til.<br />
Frokost en portion tunsalat lavet efter madplanen <br />
Så lavede jeg frikadeller af 800 g kød dvs 4 aftensmad eller 8 mellemmåltid. Så jeg regnede ud at det var 3 frikadeller til eftermiddag og jeghar kun spist de 2 kan ikke mere.<br />
Aftenen er ikke indtaget endnu men har tænkt at jeg skal have et kogt æg med 1 spsk tomat og svinekød til samt dip (hvis jeg kan spise hihi)<br />
Så jeg er mæt.<br />
<br />
Jeg vil denne gang ikke fortælle andre end herinde at jeg er på kur. Det er et bevidst valg jeg har truffet fordi jeg bliver ked af hver gang en kur mislykkes så det er nemmere at starte op selv og så når kg rasler af så vil jeg fortælle om det ikke før. Herhjemme har vi også de sidste mange år lavet forskellig mad fordi manden elsker hans kartofler og jeg kan ikke tåle stivelse. (fortæller hvorfor om lidt) Datteren bliver nød til at vælge mellem fars eller mors mad og hun vælger som oftest fars fordi min tidligere bestod af en masse grønsager.<br />
Grunden til jeg ikke tåler stivelse er jeg bliver vild oppustet pga en tarmsygdom. Idag har jeg indtil videre ikke været oppustet men har en flad mave og det er FEDT <br />
<br />
Så glæder mig til jeres støtte herinde

Velkommen ombord. Støtte skal du nok få masser af fra alle de søde dukaner herinde.<br />

Velkommen til - Jeg er også ny herinde og begynder egentlig først imorgen så jeg kan starte frisk på en ny dag.

Ok når du ikke har været vant til stivelse, kan jeg godt se, at det er nemmere at skjule kuren - og det er selvfølgelig heller ikke noget jeg skal bestemme <br />
<br />
Jeg kan se ud af det du skriver, at det er Ude &amp; Hjemmes kur du er på -læs lige her hvad forskellene er, for U&amp;H har misforstået nogle ting. http://dinslankekur.dk/dukan-kuren-med-ude-og-hjemme-vs-dukan-kuren/<br />
<br />
Du skal spise så meget, at du føler dig mæt, der er ingen begrænsninger på indtaget af kød, æg, fisk - den eneste begrænsning er mælkeprodukter, hvor du kun må få 1 liter/1 kg om dagen og så SKAL du ha 1½ spsk havreklid i angrebsfasen og 2 i vekselfasen - hverken mere eller mindre.<br />
<br />
Så du behøver altså ikke regne ud, hvor mange frikadeller du må få - spis hele portionen, hvis der kun er kød og æg i (det er selvfølgelig noget andet, hvis der er havreklid i - så skal du regne - jeg kender ikke opskriften fra U&amp;H)<br />
<br />
Det vigtige er at du ikke er sulten, og hvis du spiser kød nok, så forsvinder den søde tand - og de har du jo allerede opdaget :D<br />
<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Bare hold ud, det skal nok lykkes(:.<br />
Jeg har fuld forståelse for, at du ikke fortæller at du er på kur. Det er sikkert det rigtige for dig.<br />
<br />
For mig fungerer det bare som en ekstra motivations faktor, at jeg har fortalt det til rundt omkring, for så tænker jeg, at jeg er nødt til at blive ved, når nu de allesammen ved det. Lever også lidt af de roser og skulderklap man får. Især fra nogle dejlige kollegaer.<br />
For vi er sgu seje, at vi siger nej til alle fristelserne(:<br />
<br />
Knus Inge

Velkommen til, jeg håber du inden længe kan stå frem og fortælle om din succes med Dukan Og som flere andre skriver, så er der støtte at hente her og også nogen at stå lidt til regnskab for, hvis du måske som jeg har brug for det Jeg er heller ikke typen der glemmer at spise når jeg har problemer, tvært imod.

---

Ih tak for alle velkomsthilsnerne De varmer meget og jeg ved I er der hvis jeg kommer i krise.<br />
<br />
Indtil videre går det fint - har dog en fæl hovedpine og influenzasymptomer men jeg ved det er pga maden så går det nok <br />
<br />
Jeg er ikke på ude og hjemmekuren! Jeg følger de ting der er herinde. Frikadellerne har jeg lavet efter opskriften i madplanen der er på forsiden af angrebsforum så der er havreklid i.<br />
<br />
For første gang gik jeg mæt i seng igår så virkelig en god oplevelse. Og også lidt mærkeligt fordi det er mange år siden jeg har gjort det <br />
Jeg er bare bange for jeg pludselig tager på af alt den mad Men - 400 g til morgen så er tilfreds.<br />
Efter beregningen skal jeg kun 3 dage på angrebsfasen men tager 4 fordi jeg kom lidt skidt fra start igår.<br />
<br />
Jeg kan se på jeres lilyslim at nogen har delmål på. Hvordan har I fået det og hvordan ændre man linien så den viser hvor fint man taber sig

Ok har ikke set madplanen herinde, det var bare fordi du regnede, at jeg troede du var på U&amp;H :D<br />
<br />
Influenzasymptomerne forsvinder i løbet af et par dage - snup en panodil hvis hovedpinen bliver for slem.<br />
<br />
Ja er det ikke fantastisk at man kan tabe sig samtidig med at man er lidt overmæt <br />
<br />
Ved ikke noget om Lilyslim - men ligger der ikke en video et eller andet sted?<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

hej sommer og velkommen til <br />
du ændrer din lilyslim ved at gå ind på lilyslim.com og trykker på My Lilyslim. så er der noget der hedder edit ticker hvor du kan ændre din vægt og så er der en "skriverubrik" i venstre side hvor du selv kan skrive noget tekst

Tak for svaret <br />
<br />
Det går nu ikke så hurtigt i angrebsfasen som beregningen siger men det er ok for jeg har jo heller ikke så meget igen jeg skal af med.<br />
Og så igen så tror jeg ikke jeg får nok at spise ud fra det anbefalinger I giver herinde fordi jeg kan simpelthen ikke proppe mere i mig.Men måske kommer det for jeg har jo levet af lidt mad i en del år nu så derfor er der nok ikke så meget plads <br />
Men jeg er stadig hock og hænger i

Så er angrebsfasen ovre. Fra idag står den på vekselfasen. Spændende at se hvordan det går. Jeg syntes ikke det var gået som beregningen sagde men alligevel var der igår røget 1 kg og beregningen sagde 1,3 så måske er der røget 300 g i nat for har ikke været på vægten endnu.<br />
Er rendt ind i en ordentlig omgang ondt i halsen og desværre er det bare virus så lægerne kan ikke gøre noget ved det. Datteren har været ramt nu af diverse virus de sidste 4 uger så det er hårdt ikke at få sin nattesøvn når hun hoster og græder fordi hendes hals gør ondt. Synd men så kan vi jo lære at tage mere tøj på efter en uge i sydens varme <br />
God weekend til alle

Total nedtur her til morgen startede på vekselfasen igår og det gik fint indtil aften hvor vi var ude at spise men valgte en salat med ekstra kylling og lidt dressing. Til morgen har jeg så taget 1 kg på. Æv jeg er ked af det. Her gik jeg og troede på at det her kunne lykkes men så 1 dag på veksel så stiger den alt det jeg tabte på mine 4 dage i angreb. Æv må jeg sige. Jeg har total nedtur.<br />
Tænker måske det hænger sammen med jeg er ved at få halsbetændelse og spiser sugetabeletter og der er sukker i opdagede jeg til morgen.

Godmorgen <br />
Håber snart den dumme virus er på retur.<br />
Jeg taber mig ALDRIG på mine grøntsagsdage så nu er jeg holdt op med at veje mig efter dem. Til gengæld har jeg endnu ikke oplevet at vægten stod stille eller gik op efter en kød dag. Hvordan kører du? Jeg kører 1-1 så vejer mig hver anden dag. <br />
Muligvis at sukkeret i dine halstabletter har haft noget at sige også.<br />
I hvert fald må du ikke lade dig slå ud af én vejning. Er sikker på at der kommer masser af gode vejninger fra nu af. Find ud af hvordan din krop reagerer efter de forskellige dage og så lad være ned at veje dig hvis du ved vægten stiger efter f.eks grøntsagsdage.<br />
Masser af knus Sofie

---