Hold ud.... op på hesten igen.<br />
Måske er det din krop, der reagerer på sygdommen.<br />
Har selv haft en nedtur, fordi vægten pludselig steg lidt igen uden grund. Men sådan er nok bare, og især hvis man, som jeg, vejer sig hver dag. Jeg har et mål om ikke at veje mig hver dag, men det er ikke lykkedes endnu. :-/<br />

Jeg vejer mig hver dag fordi jeg er SÅ bange for at tage op hvilket ville være det værste der kunne ske <br />
Jeg ville køre 3 dage med grønsager og 4 med protein fast. Det er nemmere i hverdagen for mig med rent protein og i weekenden er det dejligt med lidt mere på tallerkenen i weekenden <br />
jeg blev bare SÅ ked af at vægten var gået et helt kilo op siden igår morges uden at jeg havde syndet andet end med salaten ude til aften.<br />
<br />
Dejligt I var her fordi var tæt på at opgive fordi jeg skal ikke veje mere end idag det nægter jeg simpelthen

Kæmper og kæmper men vægten rører sig ikke. Er idag på ren protein så håber at det giver et vægttab.<br />
75,2 står den på det er det samme som inden jeg startede æv hvor er jeg ked af det.<br />
Har ikke syndet ret meget dvs igår fik jeg mere grønt til aften end protein men fik så ikke grønt hele dagen.<br />
Tror selv det hænger sammen med jeg simpelthen ikke kan spise de store måltider jeg kan høre I andre gør. Jeg spiser så jeg er helt proppet og 5 gange pr dag. Arbejder meget på at få 5 flasker vand ned på en dag men er pt omkring de 3-4.<br />
Så please vis mig den falder efter 1 - 2 proteindagen ellers taber jeg snart motivationen.<br />
Har I andre prøvet det?

Hov skal lige sige motionen er også med. Igår gik jeg 11 km så burde kunne ses på vægten snart

Endelig skete der noget. 800 g tabt siden igår så dejligt. :-D<br />

Dejligt, så er det vel lidt bedre med motivationen? Jeg er også næsten selv lige startet. Har været igang i en uge i dag. God kamp fortsat

Hej Sommer og velkommen til dagbogen.....<br />
<br />
Du skal bare hænge i...... og lade være med at sammenligne dig med os der skal eller har tabt 20+ kilo....<br />
Jeg tror at det er som at sammenligne kvinder og mænds vægttab.... det virker så uretfærdigt når mændene taber sig så vildt hurtigt.... og det samme med os der skal tabe 20+....... Jeg ved ikke om det er rigtigt, men det er min fornemmelse...<br />
<br />
Du skal bare hænge i..... og tænke at det jo trods alt er en livsstilsændring og ikke bare en kur!<br />
Du har fat i grundideen, så skal kiloene nok ryge af efterhånden... Vi skal nok hjælpe dig på vej!!!!!!<br />
<br />
Ha en skøn Grundlovsdag......

Jeg tænker lidt som Lena gør - At jo mere man har jo mere vil man kunne smide i starten.<br />
Det er det der sker i størstedelen af de slanke programer jeg har set.<br />
Så hvis du føler den trang at sammenligne så ville jeg råde dig til at kigge på de kvinder omkring din vægt <br />
<br />
Og så er der alt det med det genetiske som der vidst ikke har været fremme i din tråd?<br />
Der kan være mange grunde til at det går langsommere for nogle end andre.<br />
<br />
Så op på hesten og følg instrukserne, så kan det ikke gå helt galt

velkommen til dukan hvis du skriver ned hvad du spiser så kan vi se om du spiser det rigtige. husk at få kød ind til mellemmåltider, det sætter gang i forbrændingen.<br />
<br />
Du skal ikke give op fordi vægten står stille eller svinger, ved det er surt. Nogle gange skal kroppen lige følge med og man kan også tage på når man får motion. nogle gange taber man sig også i cm og ikke i vægt. Skal nok heppe på dig....pøj pøj med det<br />
hilsen Birgit

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Tak for de dejlige kommetar Og opbakningen.<br />
<br />
I har jo ret i at man ikke kan samligne. Jeg har jo ikke så meget jeg skal smide så når I siger det og jeg tænker efter ja så er det jo klart at jeg ikke kan få de helt store vægttab på en gang <br />
<br />
Hvis jeg tager dagen igår mht mad så så den således ud:<br />
Morgen: en pandekage bestående af 2 æg, vanilie og kanel + 1½ dl vanilieyoghurt blandet med 3 spsk skyr.<br />
formiddag 3 kyllingfrikadeller.<br />
Frokost. 120 g kyllingkød<br />
eftermiddag 1 kyllingfrikadelle<br />
aften: dukan burgerbolle, 125 g oksekød + 100 g kylling, salat 4 skiver tomat, 3 løgringe, hjemmelavet hvidløgsdressing bestående af skyr, hvidløgspulver<br />
<br />
Hverdagene kører jeg ren protein men weekend kører jeg med grønsager og protein.<br />
<br />
Igår var første gang med brød lavet efter dukan og det var slet ingen succes. Jo den smagte godt men dejen var ikke til at forme så måtte komme mere klid og skummetmælkpulver i så den var meget hård da den var bagt. Skal dejen være som en almindelig dej når man laver dem eller skal den være mere flydende? Vil jo gerne prøve igen men måske skulle jeg lige have sat mig mere ind i det inden jeg gik igang <br />
<br />
Vægten ja den siger 74,7 så det er mere end sidste uge.

dejen bliver meget flydende, jeg er ikke så glad for dukan brød men kan bedst lide boller med kærnemælk eller franskbrødet.<br />
<br />
Det ser fint ud med din mad, men du spiser ikke så meget frokost, måske du kan få lidt mere at spise der? hvad med motion?<br />
hilsen Birgit

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Jeg løber 2-3 gange pr uge. Måske skal jeg prøve noget andet brød <br />
Dejligt maden ser ok ud så må jeg se om jeg kan få mere ned til frokost <br />
Tak

jeg løber selv 3 gange om ugen, flot du får motion også<br />
Det anbefales også man går en tur hver dag.<br />
<br />
husk du må gerne spise meget det sætter gang i forbrændingen.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Ja det ved jeg fauer men jeg er slet ikke vant til at spise meget så tror min mave er lille. Alle de kure jeg kommer fra som også er mislykket har jeg ikke måtte spise så meget så jeg er simpelthen så mæt efter min morgenmad at jeg ikke er særlig sulten til middag ja og resten af dagen.<br />
Jeg har altid hadet motion. Det værste i verden set med mine øjne. Er medlem i et fitnesscenter betalt af arbejdsgiver men får det ikke brugt. Så i midten af april købte jeg et par supergode løbesko. Manden mente det var spild af penge fordi jeg har prøvet flere gange end jeg kan tælle at komme igang men o 4 uger går turen til Tyrkiet og der ville jeg jo gerne se lidt pænt ud. Så i slutningen af april fandt jeg et par apps til smartphone og de er til virkelige nybegyndere. Dem startede jeg på og så viljen. Jeg havde dog i baghovedet at det nok ikke gik fordi jeg har en rygskade. MEN jeg tror det er pga de supergode sko som jeg fik til halv pris at det ikke er så slemt. Det gør ondt men jeg vil se slank ud og jeg vil være sundere. Faktisk er jeg her hvor jeg faktisk syntes det er dejligt at løbe og koble hjernen helt af. Det havde jeg aldrig troet jeg skulle sige men det gør jeg. <br />
Selvom jeg ved at jeg taber mig utrolig langsomt ja så vil jeg det her. Jeg har dog idag syndet og er lige nu træt af mig selv men igen så ved jeg der vil komme dage hvor jeg falder i men i det lange løb skal det helst give et tab. Min synd består i et jordbær, hasselnødder og lidt valnøder samt et glas hvidvin. Men for mig handler det om at være ærlig om det så må jeg tage de kærlige skæld ud det kan give herinde men jeg vil gerne have jeres støtte og så må jeg også tage lidt kritik ment på den kærlige måde.<br />
Idag er det med grønsager og det eneste jeg har fået klemt ned hele dagen (er ramt af noget omgangssyge) er<br />
1 klidpandekage og yoghurt med vanilie og skyr, 1 stort salatblad med ½ fisk og ½ bøf samt lidt hvidløgsdressing og et par tomatskiver og så 2 frikadeller og her til aften en æggepandekage og youghurt.<br />
Maven kører rundt så spiser idag hvad jeg lige kan få ned. Så fik jeg den ustyrlige trang til nødder og et glas hvidvin. Så håber jeg er fir igen i morgen.<br />
Fauer hvor meget har du tabt dig og hvor er du henne i faserne og sidst men også meget vigtig hvor langt har du igen

Altså jeg får snart en prop over vægten. Den vil være på 74,2 - 74,7 ikke længere ned. Har været igang i 2-3 uger. Eneste synd igår hvor jeg fejrede min fødselsdag. Jeg lavede chokolademousse efter dukan opskrift. Og rejecocktail uden dressing så forstår det ikke.<br />
<br />
Nogen forslag eller erfaringer der kan få mig til at holde ud og tro på at jeg kan tabe mig.