Stort tillykke med vægttabet Svend... Super godt kæmpet... Kan godt forstå at du er en glad mand... Et stort skulderklap fra mig...

Så flot!<br />
<br />
Mit første mål er også under 100 kg og jeg håber jeg når det her i attack, men det må tiden vise <br />
<br />
Iøvrigt sjovt at læse hvordan "direktøren" holder dig i ilden. Hun er sgu glad for dig Du ved, den man elsker tugter man. Så cykeltur mm er bare ren kærlighed

Flot start,ja dejligt når man kan spise grønt efter fase 1,jeg glemer nogen gange at spise så meget grønt her i fase 2 fordi det er så indgroet med proteiner.Hvordan vil du køre dine dage?<br />
Forsat god kamp

Hold da op et flot tab, tillykke med det

Mange tak, allesammen Det er en fantastisk fornemmelse.<br />
<br />
@lucky: Vi har i fællesskab besluttet herhjemme, at jeg kører 1:1 dage. Eller ... jaeh ... det er nok nærmere direktøren, der har bestemt det. Altså, du ved! Kan se, at det også anbefales i bogen The Dukan Diet for at mindske risikoen for, at man kører træt i kuren. Resultatet for 5:5 og 1:1 dage skulle ifølge bogen være det samme over en længere periode.<br />
<br />
Jeg kan ikke rigtigt se det nogen steder, men jeg går ud fra, at man bør holde sig til det valgte mønster i hele cruisefasen - altså ikke lige pludselig skifte til 2:2, og så til 5:5, og så tilbage til 1:1 osv. Men for at det kan fungere for mig, med jævnlige forretningsmiddage og andre arrangementer, som kræver min deltagelse, og som indebærer spisning, har jeg tænkt mig nogle gange at tage en ekstra grøntsagsdag i træk, og så derefter to PP dage, og så tilbage til 1:1...<br />
<br />
@SommerogSol1973: Ja, ud fra den målestok er der ingen tvivl: Grænseløs kærlighed, endda med strøg af nyforelskelse den seneste uge :-D Dit vægttab er godt nok også superflot. Jeg brugte enormt meget tid på at spekulere på kuren og madopskrifter og indkøb under angrebsfasen, men her ved indgangen til cruise-fasen, hvor jeg fik grøntsager igår og får det igen imorgen, virker det hele meget mere overskueligt. Jeg er tændt, og tvivlen om jeg nu kommer til at klare det, bliver mindre og mindre, selvom tanken om 4 måneder uden brød, pasta, kartofler, ris og alkohol nogle gange er ved at tage pippet fra mig! Pøj-pøj med din kur.

det er da dejligt at direktøren er så meget på med gode råd osv. <br />
og du har ganske ret når man køre 1-1 kan man bedre tage "ud" når man har pv dage.

Det kører da bare for dig Svend Dellepude(smiler bare ved navnet)<br />
Tillykke med vægt tabet.<br />
<br />
JEg er selv startet for 2 dage siden og minus 1,5 kg her til morgen, så jow der er også blod på tanden her til at fortsætte. <br />

Hej svend <br />
<br />
Her er hvad de svarede nogle inde på Dukan uk online chatten :<br />
marianafoley : I am not sure what to do anymore, I have been fluctuating between 71-70 kg for weeks and haven't been able to continue loosing weight. Could I have some advice as to what I can do to change this? I even incorporated extra protein days this week and am still at the same weight.<br />
<br />
jemma : Hi marianafoley! Can you please tell me if you have recently felt constipated? Don't abuse from extra PP days as your body can get used to and won't react to it any more. I recommend you to leave aside the tolerated foods for a couple of days to speed up your weight loss. Have a nice day!<br />
<br />
siskoferide : Can I eat PV on two consecutive days during cruise period? Should I eat PP for two days to balance the diet?<br />
<br />
jemma : Hi siskoferide! Why do you want to modify your alternation? You have to follow seriously your daily instructions to avoid any offset. If you want to be in a 2/2 alternation it is possible but it won't speed up your weight loss. Have a nice day!<br />

Godt så! Det er længe siden at Dellepuden sidst har krænget sin sjæl ud herinde, men efter at have nået endnu et delmål (under 95 kg, dvs. mere end 10 kg tabt) er tiden nu kommet igen.<br />
<br />
Det går supergodt med kuren, og selv uden direktørens pisk er jeg topmotiveret til at gå hele vejen og slippe af med de sidste 7-8 kg.<br />
<br />
Jeg synes sagtens, man kan se, at jeg er blevet 10-11 kg. lettere, og livrem og bukser er alt for store. Alligevel er der kun en eneste person, der indtil videre <i>helt af sig selv</i> har bemærket mit vægttab, uden at jeg selv har bragt det på banen først. Det var en tidligere kollega, som jeg mødte på gaden, og som sagde: "Du er da godt nok skrumpet ind. Har du fået AIDS?!". Jeg vælger at tage det som en stor kompliment!! :-D<br />
<br />
Madmæssigt kører det fint. Det kan godt være svært at finde på nye retter, men så kan man altid finde inspiration her på siden og på lignende, udenlandske Dukan-fora. Jeg har efterhånden fundet frem til nogle favoritretter, og bruger forskellige tricks til at stille min sliktrang (spejderbolsjer fra ISIS, Mathilde kakaomælk 0,4&#037; uden sukker).<br />
<br />
Jeg føler ikke, jeg lider afsavn sådan madmæssigt. Men det er klart at det kan være svært at spise ude i byen, når man skal sidde og kigge på, hvad de andre rundt om bordet får serveret af lækkerier! Nu hvor vægttabet kører så fint, er jeg begyndt på at løsne lidt op ved særlige lejligheder. F.eks. var jeg til en familiefødselsdag i søndags, hvor jeg drak en lille sjat vin (vel 1/3 glas), spiste et lille stykke kartoffeltærte, en skefuld sauce og et lille stykke chokoladekage. Og det har jeg det fint med, så længe det kører efter bogen på alle de andre dage. Man skal sgu' også leve!<br />
<br />
Det mest vanskelige ved kuren er helt klart planlægningen / logistikken omkring menu, madlavning og indkøb. Jeg er desværre et fjols til at få lavet uge-madplaner. :?<br />
<br />
Forleden morgen fik jeg mig lidt af en overraskelse. Direktøren, som jo er læge, vækkede mig med et par små lussinger og proklamerede, at det var tid til at få taget blodprøver! Inden jeg kunne nå at blinke stak hun nålen i min arm og tappede et par flaske blod som hun tog med på arbejde og sendte til analyse. 8O<br />
<br />
Der blev målt blodsukker, blodprocent og kolesterol, og alt så fint ud på nær kolesterol, som lå lige i overkanten af hvad det skulle. Ikke kriminelt højt, men nok til at direktøren har sat begræsning på mit indtag af æg, så jeg nu skal prøve at holde mig til max. 5 æggeblommer om ugen. Jeg har ikke tidligere haft forhøjet kolesterol, så det er givetvist pga. et stort indtag af æg de sidste 5-6 uger mens jeg har været på kuren. :o

Godt at høre, at det går fremad. Selvom folk tror, at du har fået AIDS <br />
Jeg er også lidt spændt på at læse bogen, for at se hvilken oversættelse de har valgt eller for at se, hvilke opdateringer ikke er med i bogen. Jeg regner med efterfølgende, at skrive en artikel omkring de punkter, der er opdateret ift. information fra bogen. Så skriv gerne de ting, du finder der ikke stemmer overens med de nyeste oplysninger. Selvom det kan være ret svært, at finde ud af, nøjagtigt hvad de nyeste oplysninger er.<br />
Som du skriver, kan det ofte være svært, at få et nøjagtigt svar, når man går i detaljer med nogle ting, da der i en chat er sagt en ting, på dukan sidens forum står noget andet, i bogen noget tredje og på andre sider noget fjerde.<br />
Men som du også nævner, så må man bruge fornuften lidt og om man spiser 5 eller 10 stykker tyggegummi om dagen eller spiser en ekstra skefuld hvedeklid, er nok ikke noget der påvirker vægttabet i så stor grad igen.<br />
Lidt spændede at have en med herinde, der kan få lægetjek jævnligt, så vi kan få lidt info om det påvirker helbredet, også selvom du bliver nødt til at lægge krop til nogle tæsk, for at få taget blodprøve.

Flot vægttab du har nået,så kan du snart se målstregen <br />
Det er jo altid dejligt når folk kan se man har tabt sig,og så er der dem der ikke siger noget,men det bedste er jo vi selv kan se og mærke det på vores tøj.Jeg har også ting jeg spiser når jeg trænger til lidt sødt,nellie dellies,en kop kold cacao fra isis og så chokolade moussen.Hvis man ikke tager sig de småfriheder engang i mellem så bliver det for surt.Jeg laver ikke madplaner det er mest dagen før eller når handler at jeg bestemmer hvad aftensmaden skal står på,må indrømme at jeg ikke selv har fulgt min madplan jeg har på blog,men mest lavede den for længe siden da der var mange der havde svært ved at finde på hvad de skulle spise hen over dagen,så håber den har hjulpet nogen.<br />
Jeg står for at skal ha taget blod prøver,så er da lidt spændt på mit kolesterol tal viser ,spiser også en del æg.<br />
Forsat god tur ned

Tillykke Svend.<br />
Det var sku da skræmmende at læse om dit kolesteroltal. Altså jeg lever i naiv uvídenhed om mit. Er aldrig blevet målt....<br />
<br />
I de måneder jeg var i fase 2 har jeg nok spist ca. 1 mio. æg i forskellige tilberedelser.<br />
<br />
Men nu spiser jeg jo brød igen så æggene er på et mere fornuftigt leje igen.<br />
<br />
Fortsat go taber vind.

Hvor er det dejligt, livsbekræftende at læse dine indlæg!!! Tusind tak Svend Dellepude, det er supergodt gået - du kan være "trækhest" for os andre. Dejligt positivt at læse dine indlæg! Du får DuKan til at blive ViKan! Flot, flot vægtab!<br />

PS. Havde også en kollega som bemærkede "har du ikke tabt dig?", Jo, "nåe, vidste ikke om det var med vilje".... <br />

Hvordan går det med dig, Svend? Er meget nysgerrig på, om direktøren har kunne holde dig i så kort snor, som jeg fornemmer du skal holdes i???