Tak for de mange søde ord.<br />
<br />
Og velkommen til, Silkesol. Det er en super fornemmelse at se tallene på vægten bare blive mindre og mindre, ikke?! :-D<br />
<br />
Seneste nyt fra Dellepuden er, at jeg nu efter nogle dages tilløb har besluttet at gå i fase 3 her i weekenden. Min vægt ligger nu og balancerer på 85 kg, sådan +/- op til 1 kg, afhængig af, hvordan min forstoppelse har det! Og selvom jeg ved kig i spejlet fortsat synes at kunne få øje på lidt overflødigt fedt hist og her, har jeg besluttet, at det må være nok nu.<br />
<br />
Direktøren har også godkendt det - hun siger at hudlaget på maven normalt er tykkere end andre steder på kroppen, og at jeg bliver nødt til at tage i fitness-center, hvis jeg skal have strammet mere op. Så vi stopper her, inden hun får for mange gode idéer i den henretning <br />
<br />
Jeg gik jo også fra en beregnet "Rigtig Vægt" på 88 kg. til et nyt mål på 85 kg. (se længere oppe i denne tråd), og de sidste kg. har siddet så godt fast, at jeg ville komme til at bruge fra nu af og til jul, hvis jeg bare skulle yderligere 1 kg ned.<br />
<br />
Men men men... Jeg har slet ikke lyst til at gå videre til den næste fase!! :-o Jeg er hunderæd for, hvad der sker, når jeg begynder at spise frugt, brød og stivelsesholdigt mad ... for slet ikke at tale om det ugentlige festmåltid, som jeg havde mareridt om i nat!<br />
<br />
Da jeg badet i sved vågnede fra mit mareridt i nat og vækkede direktøren for at få lidt medlidenhed, kiggede hun bare strengt på mig og sagde, at det lyder som om jeg har udviklet en spiseforstyrelse. Så vendt hun sig om på den anden side og sov videre!<br />
<br />
Er bange for, at hun pudser sine læge-studiekammerater på mig (en af dem er psykiater!), så nu prøver jeg at tage mig sammen og samle mod til at sætte tænderne i en rugbrødsmad i weekenden! Men det lyder jo helt skørt at skulle sige, at det er grænseoverskridende at spise et æble fra haven :-o<br />
<br />
Spiseforstyrelse har jeg i hvert fald ikke - jeg spiser rugbrødsmaden, og så kan jeg jo altid gå ud og kaste den op bagefter <br />

Hej Svend. Tillykke med at du er kommet i mål.<br />
Ja min bedste tid var også i fase 2. Jeg har i den grad brug for faste rammer. Jeg er kommet galt afsted flere gange forstået på den måde, at et festmåltid har udviklet sig til flere dages fest...<br />
Heldigvis kommer kiloerne hurtigt på. Defor kan man promte få rettet ind igen inden det griber om sig med for mange kilo.<br />
Lige pt. er jeg tilbage i fase 2 pga. af en Dukan pause på 14 dage. Det kostede 5 kg, jeg mangler lige 2 kg inden jeg "måske" vover mig i fase 3 igen. Men jeg er s.... bange for de festmåltider.<br />
<br />
Go weekend til dig.

Stort tillykke "Svend" - nu uden dellepude!<br />
<br />
Ja måske har man nået sit mål, når vægten rent faktisk ikke gider at rokke sig mere, her står jeg også med en vægt, der er groet fast, og får bare øje på fedt og løs hud. Og undrer mig over, hvordan jeg så kunne være noget nær tilfreds med en vægt der lå fx 10 kg over. Men tingene samler sig nok og omplacerer sig med tiden - og træning vil hjælpe. Det er faktisk meget hyggeligt, når først man er i gang.<br />
Jeg er også nervøs for fase 3, da flere kulhydrater vil give øget appetit hos mig, er jeg ret sikker på. Det har jeg før oplevet. Men jeg vil fortsat prøve at se på det lidt skema-lagt. Spise som fase 2, men lige få to stk. rugbrød og ost. Frugten vil jeg nok bruge en del energi på at få det bedste ud af. Jordbærmilkshake (mælk og sød og frosne jordbær og lidt vanilje blendet) og jeg vil nok få lidt svært ved at beherske mig, så jeg nøjes med en tallerken af festmåltid. Men man må prøve at anskue festmåltidet som noget der skal til, for at kroppen skal vænne sig til at få mere almindelig mad.

Flot du har nået dit mål,tillykke med det.<br />
Jeg synes man lige skal vende sig til at være i fase 3,<br />
Og jeg ser sådan på det at jeg må spise 2 stk. rugbrød hver dag,men ikke et must og jo man skal passe på der ikke går for meget "fest" i den,jeg kan da se der er nogle ting jeg skal ha rettet ind til højre og få mere tjek på.Men det tog vel også lidt tid før vi havde styr på de andre 2 faser ?<br />
<i>Ps. jeg synes ikke du skal gå ud og kaste op bagefter du har spist rugbrødsmad, det er da madspild! </i>

Opkastning er da ikke madspild, tværtimod. Du smager på det hele 2 gange :D (Stor fed joke)<br />
Kæmpe stort tillykke til Svend uden Dellepude Det er bare fantastisk flot gået af dig, og så på rekordtid.

hvor herligt at du har nået dit mål. Ønsker dig held og lykke med 3 fase af kuren.<br />
<br />
Håber ikke du får får for mange mareridt.

Stort tillykke med det super flotte resultat :D<br />
<br />
Jeg har også allerede bekymringstanker om fase 3, selvom den ligger 4-5 mdr. ude i fremtiden. Men hellere bekymre sig for tidligt end for sent hi hi <br />
<br />
Jeg køre godt efter kød princippet i dukan med spis alt det du vil, men kun af bestemte ting, så ryger helt sikkert også i problemer med de der festmåltider, nå det er lige omvendt og man må spise de ting man vil, men kun 1 portion, åh gys og gru, håber jeg har styr på det om 4-5 mdr. :?<br />
<br />
Så har fuld forståelse for dine mareridt, man har jo kæmpet sådan en brav kamp måd de forbandede overflødige kg, og kommet ind i en tryghed hvor man ved at følger man fase 2 så går det hele godt, så man har jo bestemt ikke lyst til at ændre på noget som fungere og så måske sætte det hele over styr.<br />
<br />
Men på den anden side må vi jo have tillid til at Mr. Dukan også ved hvad han gør med fase 3 lige som han gjorde med fase 1 og 2 og at hvis man holder sig til reglerne så skal det nok gå <br />
<br />
Så rigtig held og lykke med din nye plan og skriv endelig herinde, så vi som ikke er så langt endnu kan lære af det og måske gå lidt mindre bekymrede mod fase 3 :D

Jeg har nu ikke de store bekymringer ang. fase 3. Den ligger for mit vedkommende også meget langt ude i fremtiden og tænker ikke så meget på den, men når jeg gør, så er det med forventning og ikke bekymring. Som I siger, så er vi kommet ind i trygge rammer i fase 2 og i princippet fortsætter fase 2 jo, der er bare nogle ekstra tolererede, vi MÅ få, ikke skal have. Hvis det rider jer som en mare, så lav evt. en madplan for en uge eller to for lige at få lavet en rytme for indtaget af rugbrød, frugt og stivelse. Festmåltidet kommer nok helt af sig selv, når vi bliver inviteret i byen eller får gæster <br />
Jeg håber, min anskuelse hjælper jer lidt <br />
Kram Bitten

Stort tillykke med du nu er i fase 3 og du har altså gjort det super godt så vi hejser lige flaget for dig <br />
<br />
Ja fase 3 er lidt skræmmende og grænseoverskridende i forhold til havd man har spise i fase 2, jeg har måtte lave en madplan for at overholde den og især for at husk den der protein dag, ja og for der ikke skal gå fest i den hver dag men vil sige jeg er ved at blive god til det sjovt man er så nervøs hver gang man skifter fase.<br />
<br />
Håber vi høre fra dig her i fase 3 også så vi kan se hvor dan du takler de udfordringer der måtte komme <br />
<br />
<br />
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2012/11/n1ggg-flag.jpg" alt="n1ggg-flag.jpg" class="bbcode_img" />

Det er ikke meget, du kigger forbi din dagbog <br />
<br />
Taber du dig fortsat i fase 3, eller tager du på - eller holder simpelthen vægten?<br />
<br />
Jeg startede med at tabe mig i fase 3. Nu er jeg på anden uge, hvor jeg spændt venter og ser, om festmåltidet har kostet for meget.

Kort status fra Dellepuden, her godt 2 uger inde i fase 3: Alt går fint - vægten er stabil, endda med svag nedadgående tendens <br />
<br />
Det tog mig ikke længe at overvinde spisevægringen, og jeg indtager nu med stor tilfredshed de ekstra goder, som tillades i fase 3. At kunne få grøntsager hver dag (pånær på den ugentlige proteindag) gør tilværelsen lidt nemmere. Og med frugt og brød hver dag samt det tilladte festmåltid og stivelsesholdig mad hver uge, er fase 3 jo ren slaraffenland sammenlignet med de 2 første faser!<br />
<br />
Jeg er sluppet helskindet igennem årets 3 første julefrokoster, selvom jeg lige først skulle lære at navigere i det minefyldte farvand: Til den første julefrokost gik jeg helt grassat i buffeten og forspiste mig allerede i silden! Så jeg endte med at have en ordentlig mavepine efter risalamanden og blev hånet for at sidde og holde mig på maven resten af aftenen uden at vise mig på dansegulvet! Så jeg fik lært på den hårde måde at holde mig til en portion af hver "ret".<br />
<br />
Jeg har brugt julefrokosterne som det tilladte ugentlige festmåltid og har holdt mig til et par genstande pr. julefrokost. Men altså ... det er bare ikke det samme at være til julefrokost uden rigelige mængder snaps og juleøl. Erfaringen er indtil videre, at de fleste øvrige deltagere bliver usandsynligt dumme at høre på allerede ved 22-tiden, mens de få andre ædruelige deltagere er dem, som man altid selv har syntes er de kedeligste mennesker på jorden!<br />
<br />
Fordelene dagen efter er dog til at tage at føle på. Er bange for, at McDonald's står til et klækkeligt underskud i 3. kvartal, efter at Dellepuden er stoppet med at spise McFeast på vej hjem fra byen samt igen dagen efter, når man har fået øjne.<br />
<br />
Den bedste af julefrokosterne var den i lørdags, hvor der kun faldt et par enkelte indledende kommentarer om, at jeg da vist havde tabt mig, og at det så godt ud. Herefter ingen snak om Dukan eller slankekure resten af aftenen. Hold nu op jeg er træt af at redegøre for havreklidens ernæringsmæssige egenskaber og høre mig selv gentage alle Dukans fortræffeligheder.<br />
<br />
Iøvrigt godt at jeg ikke har valgt en karriere som sælger. På trods af resultatet og de mange lovprisninger fra min side, er det mig bekendt ikke lykkedes mig at overbevise en eneste kollega, ven eller familiemedlem om at bekende sig til den franske tro, selvom flere af dem godt kunne trænge til det. Men måske der bliver rift om staldtipsene igen, når vi er på den anden side af 1. januar og nytårsforsættene skal realiseres. :-D<br />
<br />
Ha' en dejlig dag derude i det ganske land.

Dejligt at se det køre godt for dig men ser du hoppede i med begge ben som flere af os andre og tro der bare skulle proppes mad ind, men ja man får det lært <br />
Ja tænk at fulde folk er så dumme at høre på, god man ikke selv er sådan når man er fuld <br />
Hehe, så skal du ikke ud og sælge Dukan kuren Men kender godt det med en hel aften kan gå med at snakke dukan og det kan godt blive ret trættende :/<br />
<br />
Nå men jeg har da fået nogle med på den <br />
Ja du skal se i januar får du travlt med at råde og vejlede <br />
<br />
Også en dejlig dag til dig

Så er det blevet tid til en statusrapport fra Dellepuden.<br />
Lad mig starte med vægten: Jeg er krøbet ned under de 80 kg med en fortsat nedadgående tendens og har således tabt mig yderligere godt 4 kg siden jeg gik fra fase 2 til fase 3 i begyndelsen af november.<br />
<br />
Dejligt vil mange sikkert mene, men ikke for Dellepuden. Det har nemlig ført til, at der igen er kommet et stramt blik i øjnene på direktøren derhjemme. Min nye garderobe er blevet for stor (i hvert fald bukserne), og direktøren har gjort det klart, at der ikke bliver bevilget flere lommepenge til nyt tøj.<br />
<br />
Så er gode råd jo dyre - skal man affinde sig med hængerøv i Speedo'erne, eller skal man gå på fedekur?! Jeg har nu besluttet mig for en moderat udgave af sidstnævnte: Jeg er sprunget videre til 2. halvdel af fase 3 nogle uger før tid, og planlægger også at gå i fase 4 før end beregnet.<br />
<br />
Dvs. nu står den på 2 festmåltider om ugen, og 2 portioner stivelsesholdigt mad om ugen, oven i alle de andre benefits i fase 3 (brød, frugt og ost hver dag). Jamen, altså... <br />
<br />
Og med et ekstra festmåltid om ugen har jeg nu omsider haft mulighed for et gourmet-måltid på Burger King! Ekspedienterne kunne ikke længere huske mig, og kiggede underligt på mig, da jeg kækt bestilte "det sædvanlige". Men deres omsætning har formentlig være presset efter jeg gik på Dukan-kuren, og så er det vel ikke så mærkeligt at smilene er stivnet.<br />
<br />
Spørgsmålet er jo iøvrigt, om sådan en dobbelt Whopper Cheese med Twisters overhovedet tæller for et festmåltid... Der er jo rygter om, at der er masser af hestekød i bøfferne hos Burger King, og hestekød er jo noget af det bedste, man spise under Dukan-kuren <br />
<br />
Direktøren har dog hurtigt fået mig ned på jorden igen - hun fandt en <a href="http://www.burgerking.dk/produktinnehall/nutrition/" class="bbcode_url">oversigt over næringsindholdet i Burger King's mad</a> på nettet og konstaterede tørt at sådan et måltid indeholder lige så meget fedt, som en voksen mand maksimalt må få på en hel dag ifølge <a href="http://www.gdainfo.dk/home/forbruger/gda-og-referencevaerdier/gda-og-referencevaerdier.aspx" class="bbcode_url">GDA-anvisningerne</a>. Og så havde hun endda ikke regnet isdesserten samt ekstra mayonaise til twisters med! Hmmmmm.<br />
<br />
Jeg har for tiden stor succes med at overtale venner og kolleger til at hoppe med på kuren. Januar-effekten strækker sig åbenbart langt ind i februar, så nu overvejer jeg at skrive til Dr. Dukan og bede om royalties for hans givetvist rekordstore salg af bøger i Midtjylland. I det mindste kunne han godt belønne mig med at sende sin hemmelige liste over tolererede madvarer til mig <br />
<br />
Men ellers kører det stille og roligt derudaf. Mit fortsatte vægttab skyldes muligvis, at jeg er blevet meget mere aktiv på motionssiden end tidligere. Speedo-sæsonen nærmer sig jo, og nu hvor al pondusen på overkroppen er væk, skal der jo arbejdes lidt på at få lidt mere fylde på skulderpartiet <br />
<br />
Hav en fortsat dejlig dag derude i det ganske land!

Hvor fedt at høre, at det kører, og at du bevarer humoren. Men pas nu på at korte faserne over, så det skrider og du evt. tager på. Selv om jeg ikke skal gøre mig for klog på det. Der mangler ligesom en guide til, hvad man gør, hvis man fortsat taber sig eller hvis man tager på.<br />
Jeg ville personligt nok snuppe fx ekstra frugt og/eller ekstra brød, hvis vægten blev ved at falde. På den anden side ved du hvordan du kommer af med det igen, hvis du skulle tage på i sidste ende.<br />
Du må meget gerne fortælle, om du kan holde din vægt i fase 3's anden halvdel, altså med de to festmåltider og to stivelsesholdige måltider. Det er jeg nemlig spændt på om jeg kan.

God humor, fed læsning, ærgeligt at du startede før år nul ( hvilket i denne sammehæng jo betyder MIN tid på Dukan) tror det har været fornøjeligt <br />
MEN super med dit vægttab, super super flot )))