Hej Coco <br />
<br />
Tak for dit besøg i min dagbog har skrevet til dig der inde <br />
<br />
Hvor er det bare godt at se du trives her på kuren og vægten gå fint ned tillykke med det <br />
Godt kuren virker selv om man ikke kan dyrke så meget motion <br />
Håber snart du får det bedre med dine skavanker Det gør vel også ondt ? :/ så det er så dejligt du er ved godt mod på trods <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Knus Rita

Ja, det er dejligt, at kuren virker uden at man dyrker motion (og jo - jeg har smerter og tager stærke piller, heldigvis kun til natten nu)....MEN jeg elsker, at få rørt mig - gå , ro et aller andet, hvor jeg får lidt eller mere sved på panden. Jeg nyder, at kunne mærke, at jeg er stærk. At jeg har muskler, selvom de kan være svære, at se <br />
Jeg kan gå uden krykker nu - dog ikke for langt og jeg humper lidt. Og jeg venter på svar ang min nakke, da jeg blev MR scannet i sidste uge - er stadig bange for, at det er en diskusprolaps <br />
Min vægt står stille for tiden. Det har den gjort ind imellem - jeg vejer mig hver dag og den kan svinge med 200 g - men før har den stået stille i et par uger. Nu ved jeg, at det vil gå nedad igen og er ikke bekymret.....måske lidt utålmodig Jeg skal dog spise mere kød!<br />
Jeg er begyndt, at drikke en lille "snaps" = æblecidereddike, hver morgen. Dukan anbefaler det i pilleform på den engelske hjemmeside, imens man taber sig.....nu må vi se, hvad jeg synes om det! Og nej, det smager IKKE godt!<br />
<br />
Ferien står for døren og jeg er i syv sind med, hvad jeg gør. Vi skal til Gran Canaria og jeg kender den spanske mad især på turist steder.....Jeg tager nok mad mad - har jeg ALDRIG gjort før, når jeg er på ferie...men brød (havreklid), kyllingpålæg og kalkunbacon vil nok være godt, at ha med. Så må jeg leve af omeletter og kylling til aftensmad. Vi skal bo i lejlighed og vil selv lave mad de fleste dage.<br />
Nå, det bliver jo dejligt, at komme ned til varmen :D<br />
God weekend til Jer alle :D<br />

hej længe siden jeg har været ind og læse hos dig,flot vægttab du har <br />
Kan godt forstå du er i 7 sind,men hvis du vælger det der er mest dukan venligt kan det jo ikke gå helt galt,ha en god tur og god bedring med helbredet

Takker lucky Og ja....jeg vil selvfølgelig vælge det, der er mest dukan-venligt Vi skal nok få en god tur - bare der er sol og varme :D

Åhh det lyder da heller ikke for godt med dig, håber der er noget de kan gøre så du får det bedre <br />
<br />
Ang. din ferie, det er jo spanien og der bor Kent som har denne side, ikke lige hvor du skal hen men du kunn jo skrive til ham i hans indbox og få et par råd og høre hvad havrekid hedder der nede ved ikke om du må ha det med fra danmark ?<br />
<br />
Godt du ikke giver op selv om vægten ikke lige røre sig hver dag for som du selv sige så skal det nok komme <br />
<br />
Hehe næ det der snaps smager ikke godt, blander du det ikke i vand ?<br />
<br />
Forsat god weekend <br />
Knus

Jeg drikker det rent som en lille snaps - så er det hurtigt nede <br />
Tak for tips ang mad og Kent, men jeg bager et dukan brød og tager med - så ved jeg, at jeg får min klid. Vil helst ha den i brød og jeg tager et stort et med, da jeg hellere vil spise mere af det, end et "rigtigt" brød.<br />
God søndag

Pyha, føj hehe men du har ret, så er det overstået <br />
<br />
Så lidt Husk at brødet ikke har ret lang holdbarhed og slet ikke i varmen <br />
<br />
Tak og i lige måde til dig <br />
Rita

Uha....nu går den ikke længere....jeg bryder sammen og tilstår! Jeg har dopet mig...eller - jeg har spist Alevo barer - igen! Sådan en enkelt om dagen - i flere dage.....(hvisker: I søndags spiste jeg pludselig 5 (fem!) Mandag morgen sagde vægten 89,3!!!!!!!!!!!!!!!<br />
Jeg besluttede med det samme, at tage 3 protein dage i træk og i dag sagde vægten 87,5 - puha!<br />
Nu kan jeg tage på ferie med god samvittighed.<br />
@Rita: Er godt klar over det med brødet. Jeg har frosset det ned i skiver og pakker det først i eftermiddag. Så tænker, at det nok skal holde i al fald de fleste dage <br />
Jeg har kyllingpålæg + kalkunbacon med. Vil dog også hygge lidt - vi har ferie og jeg vil spise ude 2 gange. Og - jeg vil drikke vin!<br />
Så må jeg gi den en skalle, når vi kommer hjem.<br />
God weekend + evt vinterferie til alle :D

Hej Coco... Nyd nu også ferien ik Ønsker det bedste for dig... Håber du får en god ferie, uden for mange smerter Håber ik der er nogle af de der grimme barer med i kufferten

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Mange tak Ninapiie Ingen grimme barer i kufferten :D :D :D Jeg vil nyde ferien uden Tak!<br />
Og smerterne er minimale nu. Jeg kan gå - ikke for stærkt og jeg må begynde, at træne, når jeg kommer hjem - hurrah. Det er en diskusprolaps jeg har i nakken, men en jeg kan leve med - den skal ikke operereres har jeg lige fået at vide i dag - heldigvis!!!<br />
Vi ses om en uge <br />

Puuha.... Heldigvis da!!! Så kan du tage på ferie med ro i sindet <br />
Nyyyd det!!! Er lidt grøn af misundelse hi hi

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Føj for den, det var ikke godt, men man kan så sige du fik lært det på den hårde måde Godt vægten er nede igen, tillykke med det <br />
<br />
Det var godt for det er virkeligt surt at nå frem og alt brødet er lige til at smide ud <br />
Ja man skal da også mærke man er på ferie, ikke og når man så bare er hurtigt tilbage på sporet når man kommer hjem skal deet jo nok gå <br />
<br />
Rigtig god ferie til dig og nyd det <br />
Rita

Hjemme igen fra en dejlig og ikke særlig dukansk ferie. Sol, varme og dejlige bølger - hver dag :D<br />
De første dage var helt i Dukan ånd, men så begyndte jeg, at slippe.....og havde det helt fint med det. Fik dog min havreklid hver dag. Smurte hver dag selv madpakke/frokost med dukanbrød og kyllingpålæg + æg.<br />
Jeg skal nok blive bedre til at spise "det rigtige" for mig. Jeg spiste fx ingen chips - elsker ellers chips, når jeg ligger på stranden. Spiste faktisk meget bedre end jeg plejer - er blevet mere bevidst "inden i", hvad der er godt for min mave. En dejlig fornemmelse. (Og vin kan min mave godt li )<br />
<br />
Når det så er sagt.....så vejede jeg 3 kg mere, da jeg kom hjem!!! En del væske ja, men hold da op, hvor går det stærkt med, at tage på. Jeg har nu allerede tabt 1,2 kg og fortsætter selvfølgelig nedad!<br />
Har besluttet IKKE, at gå ud og spise på min fødselsdag om en måned. Nu skal min vægt altså længere ned! Har ligget mellem 87,5 og 90 kg i al for lang tid!<br />
Jeg er langsomt startet træning igen. Har roet 15/20 min både lørdag og søndag. Lidt mave og ryg...skal passe på, men det føles SÅ godt, at få rørt mig igen.<br />
Godt med hverdage igen....

Hej Coco og velkommen hjem fra ferie <br />
<br />
Ja det sker desværre tit i ens ferie men super at se du er tilbage på sporet igen og tillykke med du har smidt det første af det som var kommet på <br />
<br />
Dejligt du er kommet igang med træning men ja du skal huske at passe på dig selv <br />
<br />
Ha en super dejlig dag <br />
Rita

Et lidt sent tak Rita <br />
Jeg har ikke været så motiveret til, at læse herinde....det bør jeg nu nok, da det motiverer mig til, at tabe mig.<br />
Først i dag sagde vægten 87,5 igen!!! Jeg har virkelig været irriteret på mig selv. Det er bare SÅ svært, at komme ordentlig igang igen efter en ferie. Og det koster!!! Jeg er pænt træt af, at tabe de samme kg igen og igen! Nu skal det være slut! Er ikke så glad for, at påske nærmer sig. Skal være sammen med min mands familie en af dagene til en traditionel frokost!!!<br />
Men det positive er, at jeg igen kan gå frem og tilbage til arbejde, hver dag. 9 km i alt. Jeg træner flere gange om ugen - langsom genoptræning af skuldre og ryg + maveøvelser. Skønt, at mærke mine muskler langsomt kommer tilbage. Min højre arm var blevet ret "slasket" da jeg ikke har kunnet bruge den i næste et halvt år Og så har jeg den bedste søn i verden, der i en alder af 23 år ringer til sin mor flere gange om ugen og siger: Hvad tid skal vi træne i dag? Det kan man jo ikke sige nej til - jeg kan ikke Han ved meget omkring opbygning af muskler og hjælper mig med træningen <br />
Jeg føler mig meget heldig <br />
<br />