Din Slankekur

Oprettet af givlos d. 12/09/2012 kl. 16:22

Givlos dagbog

Jeg er nu nået til dag 3 i angrebsfasen. Det er indtil videre gået super fint! jeg havde 3 hovedbekymringer: 
1) at drikker 1½ l vand, når jeg normalt kun drikker 1 glas plus en masse kaffe 
2) at kunne hive mig selv op i ******* og gå de 20 minutter om dagen. 
3) min MEGA søde tand 
 
nr 1 har jeg løst ved fast at tvinge mig til at drikke 0,5 l vand ved hvert hovedmåltid 
 
nr2 blev løst da jeg spurgte den ældste datter ( udvekslingsstudent fra Finland) om hun ville med ud at gå en aftentur. Det ville hun hjertens gerne, så vi får snakket en masse og tiden flyver afsted. Jeg har også fået installeret edmondo, eller hvad den hedder på min Iphone, og så er det lidt sjovt at se hvor langt man har gået og også hvor hurtigt. Det motiverer virkelig meget. 
Den søde tand var også en udfordring som blev løst vha hytteost/fromagefrais eller lignende med sødemiddel og kanel eller vaniljepulver. 
Så alt i alt er jeg meget spændt. 
Jeg synes maven er lidt træg så jeg håber at der kommer mere gang i den med daglig afføring, så vægten også er lidt mere til at regne med. 
Jeg er altid dejlig mæt og meget mindre oppustet end normalt. I dag kiggede jeg lidt på kcal af forskellige ting. og det gik op for mig at jeg normalt sagtens kunne kværne 6 stk toastbrød med pålæg eller rejeost. Og bare kcal i toastbrødsmængden svarer til 400g hytteost, og det kan jeg ligesom ikke kværne i løbet af en dag. 
Jeg ønsker og håber håber håber virkelig at jeg når at komme under de 60 kg inden min 30-års skal holdes den 1.12. 
Over and out

← Forrige 1 2 … 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 Næste →

givlos 01/02/2013 kl. 18:16	Tak i dejlige kvinder! hvor er det dejligt at vide at man bliver tænkt på!!<br /> Du har sikkert ret Christel. Lige nu bliver jeg i fase 3, og så skal jeg bare hive mig selv op i .... hårene. Lige nu handler det for mig om damage control. mandag er håbet at jeg kan ovverskue at smutte i motionscentret, og så skal jeg helt klart have alvet madplaner der holder igen. Det er været dag til dag handlen og madlavning og et virkelig halvhjertet forsøg på at holde dukan. Men et eller andet sted så ja, jeg hapser slik og boller chokolade osv, men ikke i de mængder jeg gjorde før i tiden. Jeg fortryder og er trist med det samme jeg har spist ( så jeg priser mig lykkelig for at jeg ikke er en af dem som kan kaste op ved at proppe en finger i halsen, for så havde jeg sgu gjort det) Men en lille ting af gangen skal indføres. Jeg er bange for nederlagene og mangler lidt kampånden. Jeg ved jo at når jeg smutter i motionscentret så er jeg tilbage på scratch, hvor jeg kun kan løbe 3 minutter. men jeg må hænge i. Næste punkt er at holde sig til fase 3 og sidste punkt få genindført den ugentlige proteindag. Kontrol og skemaer er vejen frem for mig. tak fordi jeg må læsse af herinde! i er virkelig guld værd!!
merlinine 01/02/2013 kl. 18:22	Har kort læst din dagbog og forløb og FLOT gået. tager sgu hatten af for dig. og håber jeg ligeså når mit mål.
Christel 01/02/2013 kl. 21:03	Du må prøve at stoppe de daglige boller. Nøjes med dine to skiver brød, fx grovrundstykke. Og bag evt. dukanboller.<br /> Når du får lyst til at synde, så prøv med ostekagen (som citronfromage), gajoler, nellies dellies, chokolade mousse fra isis eller lidt mørk chokolade.<br /> Hvor er det heldigt, at du ikke tager så let på.<br /> <br /> Håber, du snart finder tilbage. Husk, at Dukan advarer om at kroppen vil tricke dig til at spise mere igen, fordi den vil opnå sin kampvægt. Så får man helt lyst til at kæmpe imod ikk?
lucky 02/02/2013 kl. 12:38	Hej det er del du kæmper med så er det ikke lige let at holde sig til det man må spise,men flot du er kommet frem igen og skriver om det,jeg har også kæmpet lidt med fase 3 og er du tilbage i fase 2,men som de andre skriver svinger du jo ikke vildt meget men skal bare ha styr på din mad og motion,så er du på rette vej igen,og god idé med madplaner hvis det er det bedste for dig.<br /> Håber du melder ind igen det kan også være med til at fast holde en i de gode vaner.<br /> God weekend
fauer 02/02/2013 kl. 13:20	Øv det lyder ikke rart, det du har været igennem. Håber snart du snart kommer tilbage i<br /> En god rytme . Held og lykke med det tabt 26 kg, er i fase 3
givlos 16/03/2013 kl. 07:39	It's alive..<br /> ja jeg lever stadig. det går ikke bedre siden sidst. er stadig på de der ca 61 kg, har stadig ikke været i motionscenter. Men jeg hænger i så godt jeg kan. men overhovedet ikke seriøst nok. Jeg synes det er en daglig overvindelse, og et dagligt blive mindet om at jeg er en skovl at jeg ikke tager mig sammen. Men sådan er det bare lige nu. Det jeg kæmper mest med og der jeg falder mest i er igen ved det søde. Er der chokolade hjemme, så er det det første som ryger i munden om morgenen og det sidste om aftenen. Er der ikke chokolade i huset, så er det endnu værre, så er det ungernes morgenmadsprodukter. Men jeg kæmper, og det kunne, set på den lyse side, være meget meget værre. Jeg prøver at holde mig i skindet mht at holde nallerne fra ris, pasta og kartoffler. Og napper salat til istedet.<br /> ville bare lige sige at jeg stadig er her og stadig kæmper så godt jeg kan lige p.t Ejendomsmægleren har llige været på besøg og huset sættes til salg lige før påske. og så må vi krydse finger for at en anden familie synes huset er lige så fantastisk som vi synes, så vi forhåbentlig får solgt før/i sommerferien.<br /> KH<br /> Givlos
fauer 16/03/2013 kl. 12:19	kan du så få nået motion...smiler<br /> <br /> ved det er svært at overskue, men husk man får mere energi af det og bedre humør.<br /> <br /> du er nået så langt, så husk på hvad det er værd.... du kan godt<br /> hepper på dig og KOM SÅ AFSTED <br /> <br /> Kan du have en god dag:D<br /> tabt 26 kg, er i fase 3
lucky 17/03/2013 kl. 14:46	Hej<br /> Du er jo ikke langt fra dit mål,så håber du får gang i vægttabet igen.kan du ikke sætte dig små mål med din motion så du kommer lidt igang igen?<br /> Held og lykke med hus salg.
givlos 17/03/2013 kl. 18:28	jo tak jo tak. Jeg prøver med de små mål, men kan slet ikke overskue det. I sidste uge var målet bare at komme ind i motionscentret og så gå ½ time på båndet. så langt nåede jeg aldrig. Det samme mål har jeg i den her uge. Og det skal være på torsdag. Så håber jeg at det lykkes.
Ninapiie 17/03/2013 kl. 20:48	Iiiihhhh os den søde tand!!! Sådan en har jeg også!!! Kan man ik hive den ud????<br /> Held og lykke med hussalget INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.
Christel 18/03/2013 kl. 09:59	Trods alt vildt, at det ikke koster mere på vægten!<br /> Men det kan jo ikke fortsætte uden at koste i længden. Kan du ikke lige joghurt eller andet, som kan være din erstatning? Eller groft rundstykke med mørk pålægchokolade, og holde det til to stykker.<br /> <br /> Pøj med hussalg.
mig 18/03/2013 kl. 14:24	Åh hvor er det godt at se du er med endnu søde <br /> <br /> Kan du så holde dig fra de søde ting altså !! du mangler jo ikke mange kilo til at være i målet igen <br /> Nu tager vi os lige sammen og giver den gas, ikke ? du bliver altså nød til at finde noget som du kan bytte de søde ting ud med, ikke ?<br /> <br /> Men vil så også siger det er flot at du holder vægten der når du har spist de søde ting, hvad skal det ikke blive til når du ikke spiser dem mere hep hep søde vi ved jo du kan <br /> <br /> Ja held og lykke med hussalg <br /> Og ha en dejlig dag <br /> Knus Rita
givlos 21/03/2013 kl. 13:10	SÅ kom jeg afsted! Efter 4 mdr uden motion kom jeg endelig i motionscentret igen. der var ellers masser af "gode" grunde til at aflyse ( fik bl.a lige en ekstra vikar time). MEN mit mål var at komme ind i centret. Hvis bare de 2 tunge skridt kunne tages, så skulle det nok gå. Jeg kom op på båndet. Og selvom det er SÅ længe siden, fik jeg løbet i 24 minutter, i alt med opvarmning og cool down blev det til 35 minutter og 4 km. Jeg nyder det ikke. Det kan jeg lige så godt indrømme. Jeg synes ikke det er en fed følelse bagefter som så mange snakker om. men jeg er stolt af at jeg gjorde det. Og jeg kan se i spejlet at det altså ER maven som den er galt med. på trods af at jeg ikke toner kroppen, må løb alligevel gøre noget for mavemusklerne. I dag er også første dag iden søndag at jeg har spist chokolade, det blev så til 3 fugleæg. Men hej, det er sgu ok, når jeg har holdt mig fra det de andre dage. vægten sagde 60,5 i morges. og det er ok. Jeg er selvfølgelig ikke tilfreds ( hvornår er en kvinde lige det :p) men jeg kan se lyset. jeg kan se at jeg kan og det SKAL gå.<br /> Hav en herrlig dag derude.
Christel 21/03/2013 kl. 14:31	Det er flot, at du kom i gang igen. Gør som jeg: planlæg at træne, uanset om lysten er der. Så må der være dage, hvor man træner kortere tid eller mindre hårdt end andre. Men man kan da minimum gå en tur på løbebåndet fx.<br /> Men er det måske ikke lidt vel hårdt for dig at lægge ud med så lang tids løb? Jeg ville ikke kunne løbe så lang tid på løbebåndet, da det er monotont.<br /> Men få da brugt maskinerne til maveøvelser, hvis maven er problemet.
givlos 21/03/2013 kl. 18:18	jeg aner ikke om det var for hård en start, jeg skulle bare se hvor langt jeg kunne løbe, om jeg startede ved 0 igen. men det er lidt som om at de kilo som er tabt gør hele forskellen, + nye løbesko. det er jo alle de gamle vaner og overspringshandlinger som stadig sidder i mig. Det er utroligt så svært de har ved at give slip. Nu vil jeg lige op og løbe 5 km og efter påske få gang i regelmæssig træning og så må maskinerne komme i brug.