Jaa... fik hoppet på cyklen igen (motioncyklen, så jeg kan blive inde i varmen.)<br />
Klarede da lige 30 min. - 12,36 km og forbrændte 388,9 kcal.<br />
<br />
... og gået to ture med hunden i dag (dog i langsomt tempo)... Mon ikke det giver lidt resultat på vægten i morgen...? <br />
<br />
Min samvittighed er ihvertfald bedre i aften.

God formiddag ....<br />
<br />
Jeg har fri i dag, dejligt men stod alligevel tidligt op, kunne jo ikke vente med vægt-nysgerrigheden....<br />
<br />
Har jo haft lidt nedtur over de 2 kg der pludselig var sprunget på mig igen... jaja ved godt det var min egen skyld ... more or less... Meen der var ikke nogen "spole tilbage"-knap... Så kiggede fremad, hoppede herind og begyndte på denne dagbog... og deltager i dette skønne forum, så jeg kunne få et los i r... og være mere standhaftig ...<br />
Især mine weekender er svære... hygge fredag med sønnike og tosse-kassen har været med til at forøge mit sukker indtag ;-(<br />
<br />
men det er jo slut nu!!!<br />
<br />
Og denne weekend har jeg virkelig holdt mig selv i nakkehårene NU SKAL DET VÆRE !<br />
<br />
Og..... )))<br />
<br />
Den stod på 77,2 i fredags og 76,2 her til morgen - så fik faktisk lidt af et positivt chok .... ;-D<br />
<br />
Det er et tab på 1 kg over weekenden....???<br />
<br />
Såå min Upsér Med +2kg i forrige uge har trods alt haft sin moralske indvirkning ...<br />
<br />
Håber alle I andre er kommet godt igennem weekenden?<br />
En dejlig mandag og ny uge til jer alle...<br />
<br />
JegKan DuKan ViKan...... <br />
<br />

Mmmmmmm har lige bagt Dukan "franskbrød" for første gang... Lige kommet ud af ovnen og kunne bare ikke lade være - måtte bare smage et stykke. Det duftede såå godt og blev ihvertfald ikke skufftet... mmmm I´m in heaven... <br />
Kan kun anbefales... Jeg brugte også græsk youghurt isteden for A38, som én her inde anbefalede.... - Lækkert, kan jo næsten ikke vente til jeg må spise mere af det<br />
En skam der er begrænsning på klid, for ellers spiste jeg nok noget mere af det.... <br />

Dennen Dukan levestil får mig jo hel til at "lege" i køkkenet. - Og tro mig, det er normalt IKKE der jeg gider at "lege og eksperimenterer".<br />
Rødspættefilet uden ben og skin med rejer på og som tilbehør røræg og grønt.... Mmmm lækkert. Selv sønnike udbrød: "det her smager altså godt mor." Så er det jo det hele værd....

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Harmoni den October 29, 2012, 11:31</b><br />
God formiddag ....<br />
Jeg har fri i dag, dejligt men stod alligevel tidligt op, kunne jo ikke vente med vægt-nysgerrigheden....<br />
Har jo haft lidt nedtur over de 2 kg der pludselig var sprunget på mig igen... jaja ved godt det var min egen skyld ... more or less... Meen der var ikke nogen "spole tilbage"-knap... Så kiggede fremad, hoppede herind og begyndte på denne dagbog... og deltager i dette skønne forum, så jeg kunne få et los i r... og være mere standhaftig ...<br />
Især mine weekender er svære... hygge fredag med sønnike og tosse-kassen har været med til at forøge mit sukker indtag ;-(<br />
men det er jo slut nu!!!<br />
Og denne weekend har jeg virkelig holdt mig selv i nakkehårene NU SKAL DET VÆRE !<br />
Og..... )))<br />
Den stod på 77,2 i fredags og 76,2 her til morgen - så fik faktisk lidt af et positivt chok .... ;-D<br />
Det er et tab på 1 kg over weekenden....???<br />
Såå min Upsér Med +2kg i forrige uge har trods alt haft sin moralske indvirkning ...<br />
Håber alle I andre er kommet godt igennem weekenden?<br />
En dejlig mandag og ny uge til jer alle...<br />
JegKan DuKan ViKan...... </div>
</div>
<br />
hej Harmoni... :D<br />
<br />
det er sgu da super flot med det vægt tab, og din standhaftighed... :D<br />
hvor høj er du og hvor meget skal du af med, for den vægt du skriver tænker jeg, hmm hun skal da ikke af med meget...???!! <br />
det med motion, for jeg altså ikke gjort så meget ved, ville gerne, men har skiftende arbejdstider, og 4 børn, og lige pt en mand der arbejder nat i kbh, og han kører kl 20.30...men det er jo bare dårlige undskyldninger...man må vel bare udskyde noget andet og komme gang... :D<br />
hygge til dig

Nej der er desværre ingen spol tilbage knap, den kunne man ellers godt bruge nogle gange <br />
<br />
Super flot med dit tab, tillykke med det <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Tak skal I ha´...... -<br />
Sasch... Jeg er kun 168 høj, - så det er ca. 12 kg mere... Og ja det er jo ikke 30 kg. men nok til at jeg gerne vil ha´den mavedelle og røv til at fylde mindre... hihi <br />
.... Har prøvet at ændre navnet på min dagbog, til et mere genkendeligt et, men ved ikke hvordan...???<br />
Ja undskyldninger har vi alle, nogle er bare mere relee end andres, og dine er da rimelig forståelige, Sasch ...

<br />
Hvis jeg har været på en kur og har haft et tilbagefald så tænker jeg altid lige i det øjeblik jeg sluger den sidste bid "det smagte slet ikke ligeså godt som jeg havde forestillet mig" eller "det var ikke det værd" men så er det bare om at sige, okay jeg er kun et menneske og så komme videre. jeg er tit gået tilbage til gamle vaner efter tilbagefald så jeg har stor respekt for dig! :D<br />

... Så hedder min dagbog jo det jeg ønskede... Tror måske admin er tryllekunstneren... (havde også skrevet til ham.. )<br />
Men tak får forslag Mig... <br />
<br />
Ihh det var en RIGTIG god sætning "intet smager så godt som slank føles"..... Og så sandt så sandt... Tak for den <br />
<br />

I kan ellers tro det går godt her... Efter mit +2kg ups har jeg VIRKELIG taget mig sammen. Laver en del mere god mad (eksperimenterer Dukan) Og spiser flere måltider... "Glemte" tit mellemmåltiderne førhen...<br />
<br />
Har været for nysgerrig til at gå udenom badevægten - så har faktisk besøgt den hver morgen... og - ja jeg glæder mig faktisk til, at se resultat på fredag....<br />
Lige pt. går kurven ihvertfald nedad... Jubii... <br />
<br />

Det er da dejligt for dig,ja det er en god ting man får lavet noget godt at spise men nogle dage så skal det bare være nemt.<br />
Og ja der er vigtigt at spise mange gange.

Ja tak Lucky... nyder det Og ja det er heller ikke hver dag jeg "eksperimentere" men bare engang imellem... Bare man får det rigtige ofte...

Ja han kan nogle ting ham admin så lidt <br />
<br />
Dejligt at høre det går godt efter dit ups ja nu er vi jo så spændt på at høre tabet på fredag <br />
<br />
Ja det bliver helt klart nemmer at være på kur når maden smager godt Hvis du finder på nogle nye gode opskrifter må du da gerne dele elsker nye opskrifter <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Hvor dejligt at høre, at det går den rigtige vej Det gælder bare om at holde ved!!! Ja, er også spændt på vægten fredag.... syntes det har været en hård laaang uge. Nå, men vi kæmper jo sammen Knus

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Taak , Ja det er dejligt med lidt medgang. Og jeg er sikker på vi klarer den sammen allesammen.... <br />
<br />
Skal nok huske jer, hvis jeg får gode mad idéer... Ikke den store kok, men der sker da udvikling på kokkerere området for tiden... <br />
Og der er jo allerede mange gode idéer herinde... <br />
<br />
En rigtig dejlig aften til jer alle... <br />