Hej Harmoni Jeg snakkede med min læge om det for kort tid siden, i forhold til at tabe mig, for mig bare om min cross-trainer. Hun sagde jeg skulle veksle. Den ene dag uden belastning for kondien og den næste gang med en hel del belastning, og så i kortere tid, for at få forbrændingen op. Mener hun sagde noget om at musklerne skulle på arbejde så de forbrændte mere fedt - jo også hele ideen i dukan i forhold til grønsagskure Ved ikke om det hjælper dig, men ellers gør som du synes det er bedst for dig :D

Tak Hanne65... Jo det kan jeg helt sikkert bruge....<br />
Jeg snakkede også med en fra min klasse i dag der har dyrket motion en del år... og hun sagde også - intervaltræning er bedst... Så det er jo det jeg skal ... De der muskler må godt æde mit fedt... hihi... - Men hun snakkede om nogle minutter i højt tempo og nogle min. i lavt med hård belastning skiftevis...<br />
Men måske det med skift pr. dag er bedre... ??<br />
<br />
Jeg hoppede på cyklen... og i aften skiftede jeg mellem 1 min. i trin 1 og 1 min i trin 2.... hele tiden... skal lige vænne mig til lidt hårde modstand...<br />
-Så næste gang bliver det nok hårde interval... ... Jeg har det nemlig med at ville cykle hurtig, selv om modstanden er sat op... kan godt mærke mine lunger så da... <br />
<br />
Men tog 12 km på 30 med dette interval...<br />
<br />
Min cykel er en lidt ældre model den tæller også kcal... meen stoler ikke helt på den... (Den sagde 379,4 kcal) ... Men skidt motion er motion... <br />
<br />
Uha er spændt på vejningen i morgen... Har jo haft fru rød på besøg i denne uge, men motioneret og spist rigtigt... så håber håber... <br />
<br />
Håber også for alle I andre Dukaner at vi alle er tilfredse i morgen...<br />
<br />
En rigtig dejlig aften til jer alle...

Så blev det jo fredag igen... <br />
og jeg er ret lettet her... Havde jo Fru rød på besøg i denne uge, og var nervøs for at intet skete. Men vægten sagde 73,3 i mandags og 72,4 i dag...<br />
Så er glædelig tilfreds med et vægttab på 900g. Næsten 1 kg... så nu skal jeg blot igennem weekenden ....<br />
<br />
Uha skal ud og hygge Mortensaften med familien hvor der jo selvfølgelig bliver serveret And og hvad der til høre...<br />
Og And må vi vel egentlig ikke få???? ... Meen må jo se hvordan jeg klare den. <br />
<br />
Håber I alle får en dejlig weekend....

Dejligt at vægten trods tante rød rykkede sig! og ja, mortensaften... godt vi ikke går op i det herhjemme <br />
pøj pøj

Håber weekenden gik ok.... For nej and, det er no go Ellers må du cykle en længere tur

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Ihh... Ja en hyggelig Mortens Aften med familien... And, kartofler både brune og hvide... rødkål og risalamande til dessert...<br />
Tog lidt af det hele (For at glæde min mor... Hun havde trods alt stået hele dagen og lavet mad.... )<br />
Men sparede meget på det hele (spiste lidt æg og kylling, da jeg kom hjem igen) Og sprang på motioncyklen....<br />
<br />
Så heldigvis..... blev weekenden trods alt et lille tab... på 300 g. Så nu har jeg tabt præcis 8 kg. siden Dukan start....<br />
Smilet er stort her !!!! <br />

Godt gået Harmoni, 8 kg det må du da kunne mærke på dit tøj <br />
<br />
Her gik det som du kan læse længere oppe, ikke så godt med den mortensaften, til trods for jeg ikke tog kartofler og pillede skindet af anden og kun tog meget lidt sauce og kun lidt is til dessert, så kostede det 600 g i + :?

Hej Nova2011<br />
Ja tak ... skønt med de 8 kg... <br />
<br />
Æv... ja det er utroligt, hvad bare lidt god mad kan gøre... Men hold tungen lige i munden - så forsvinder de 600 nok hurtigt igen...<br />
-Tror også min cykeltur satte kroppen igang med forbrændingen med det samme.... Og det var ikke så meget jeg spiste... Men det er aldrig til at vide, hvordan kroppen reagere synes jeg...<br />
<br />
Men vi fortsætter og rider videre på Dukan-hesten....<br />
<br />
Krydser fingre for os alle sammen her... <br />

Weee det er sgu da bare godt gået, tillykke <br />
<br />
God nat til dig

hej harmoni...<br />
<br />
det er da et flot tab du har haft...fedt/ skønt !!!<br />
håber at du nød din mad, jeg skal synde d. 25 nov hvor at jeg holder min datters fødselsdag ( 16 år )der bliver serveret, æbleskiver, æblekage, ris a la mande og boller, måske en citronfromage...så skal helt sikkert have lidt ris a la mande..!! )<br />
og så må der knokles lidt mere på jernhesten...<br />
og er der udsving på vægten, ja så ved man jo godt hvorfor.. he he...<br />
hyg dig

Taak Rita og Sasch.... Ja det er dejligt, når det lykkes at gå den rigtige vej på vægten....<br />
<br />
Ja Sash... de der dage man ved, man lige skal nyde lidt ekstra... Dem må man nyde og så tage konsekvenserne bagefter.... <br />
<br />
Apopo - det med at runde et rundt kg.... Ihh hvor jeg glæder mig til at komme under de 70 kg..... Så har jeg lovet mig selv noget nyt lingeri... De der BHér er begyndt at være lidt løse.... <br />
<br />
Nå men en dejlig uge til jer alle og pøj pøj til på fredag, hvor vi alle forhåbentlig er "tabere" igen...

ja det må være en af de mange fordele ved at tabe sig , det er at man skal have en del nyt tøj, lææækkkert...!!! )<br />
og heldigvis hen ad vejen, for ellers ville det blive en dyr udskrivning...puha )

Hmm...??? Er du mon faldet helt af hesten....? Det ville da være ærgerligt. Håber at du er okay, og at jeg snart ser dig herinde igen.... Savner dig....

Jeg har også tænkt..... Hvor mon lige vores Harmoni blev af?

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Ja det er mega længe siden.... 13 nov.... Æv