Åh søde Heidi sådan tror jeg alle har haft det når man skrifter fase, er sikker på du bliver super god til det <br />
Nu kan du jo læse om nogle af de fejl vi andre har lavet, mig eks troede et festmåltid skulle være hele dagen el. 2 og kan nu sige, nej det skal det IKKE hehe så hold dig til anbefalingerne så skal det nok gå <br />
<br />
Ha en dejlig dag søde <br />
Knuuus♥

Hvor er du sej klaret dig igennem og kun med lidt rødvin.<br />
Forsinket tillykke til dig, håber du havde en dejlig dag.<br />
<br />
Du skal nok klare dig fint igennem fase 3 <br />
God dag

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Ha ha Rita jeg lover jeg kun tager et festmåltid om dagen Tror altså jeg ville få ondt i maven <br />
<br />
Har allerede været inde og læse om det og printet det ud så jeg kan strege over hvad der er vigtig vigtig vigtig <br />
<br />
Tak Fauer ja jeg havde en god dag i dukanes tegn <br />
Ja og jeg har jo dig og alle de andre til at hjælpe mig <br />
<br />
Også god dag til jer <br />

Ikke hver dag, vel hehe kun en gang pr uge i den første halvdel af fase 3 ja men siger dig ens krop skriger på det forbudte når den har fået noget af det, eller min gjorde og jeg burde ha vist det for det står jo i bogen at kroppen vil prøve at snyde en til at spise de ting igen <br />
<br />
Ja det er en god ting og skulle der være noget så spørg du bare og jeg vil se om jeg kan finde svar til dig <br />
<br />
Knuuus♥

Nej nej da kun 1 gang om ugen men det passer lige til en fredag eller lørdag aften <br />
Ja så godt du lige havde skrevet det over ved miffi. Jeg vil IKKE snydes af min krop <br />
Jeg har som det er nu ikke brugt mit "ekstra" tilladte og jeg håber at jeg kan sige til min hjerne og krop at vi fortsætter som nu bare med bonus af grønt hver dag og mit savnede æble...<br />
Selvom jeg synes det er ærgeligt for dig at du tog på, så er det jo med til at jeg tænker PAS NU PÅ <br />
<br />
Du kan tro jeg vil spørge <br />
<br />
Knus

Nej den bandit krop altså Havde jeg være mere forberedt var det nok heller ikke sket men der var hvis kun Kent som var i fase 3 da jeg skulle der over så kunne ikke rigtig hente erfaring fra andre. men ok, nu kan jeg så bruge min til at fortælle hvor vigtig fase 3 er <br />
<br />
Ja så har det jo gjort noget godt selv om jeg tog på hehe<br />
<br />
Knuuus ♥

Du skal ikke være bange for fase 3. Det skønne er, at det stadig ligger i faste rammer, men på den "fede måde", at man kan få frugt, og man kan få brød og føler sig mere tilfredsstillet, uden at det sætter ekstra fart på sulten (som jeg kunne have det før, når jeg fik brød). Og nu ved du jo fra os andre, at det skal være festmåltid og ikke festaften. Altså tre retter med lækkert frit mad, og ikke en aften hvor du spiser bunker af slik og kage og mad og tager flere gange af retterne. Det har jeg faktisk gjort nogle gange og kom egentlig tilbage i laveste vægt igen og endda tabte lidt ekstra, men man føler sig som en synder og man stiger naturligvis i vægt til ugen er gået og man stiger på vægten igen før næste festmåltid.<br />
Du skal huske, at vi var et "kuld" der gik i fase 3 lige op til jul, og vi spiste alle sammen ekstra. Det er ikke noget problem at holde, når der ikke er højtider.

Tillykke med fødselsdagen (lidt forsinket )<br />
<br />
Flot, at du klarede at komme igen så flot, det må du have en masse thumps up for :D<br />
<br />
Jeg har fået lidt af mit gåpåmod igen, så jeg holder ved, i hvertfald lidt endnu <br />
<br />
Nu mangler jeg også kun 1,5 kilo, og de skal bare af, basta!!!!!!!!!!!!!!<br />
<br />
Og så fester vi sammen til påske, det er jeg sikker på :D<br />
<br />
Dejlig, kold dag til dig fra mig :D

Christel det der med fest det skal lige læres... glæder mig nu til det og skal nok lade være med at tage en hel fest dag <br />
<br />
Theidi jeg skal jo igennem det ligesom dig <br />
Det er så vildt 1,5 kilo det er jo så tæt på!!!<br />
<br />
Jeg kan nu cykle i 20 min så der er fremskridt. Tror nu ikke det hjælper så meget men lidt er bedre end ingenting <br />
<br />
Rigtig god dag til alle jer og nu hvor vi er blevet lettere så pas på i ikke blæser væk i stormen

Du skal ikke kimse af tyve minutters cykling, det er suveræn motion. Hvor er det flot, at du har tabt dig så meget og nu snart er i mål.

NEJ NEJ NEJ!!!<br />
Den er da helt galt <br />
Her sidder jeg og cykler hver dag i 20-30 min og så stiger vægten!? fatter det ikke og bliver helt deprimeret. Nu har jeg i lannnng tid ikke kunne bevæge mig og tabt mig, nu kan jeg cykle og tager på. Det giver da slet slet slet ikke nogen mening Har ringet og bestilt nye stofskiftetal da det ikke skal være den der stopper det.<br />
<br />
Er der nogen der kan komme med en god forklaring for lidt mad kontra motion??<br />
Jeg har lige haft mens men det er ikke det (tror jeg)<br />
Jeg har overholdt 100&#037; fået lidt vin meennn...<br />
<br />
Nå men hvor er det fantastisk at læse at det er gået godt hos mange af jer andre <br />
<br />
God dag..<br />
<br />
Heidi

Hvis du lige er startet med motion, så er det da klart dine muskler, der vejer til. Og måske hober det lidt væske i den forbindelse.<br />
Jeg kan så heller ikke se, at fordi jeg har været i fitness tre gange om ugen og løbet to gange, at der tabes kg på den konto. Det har virket næsten modsat fra jeg begyndte at løbe. Men måske det er pga. musklerne. Og måske det så sidder pænere.

Det kan sagtens være, som Christel skriver, at du får flere muskler nu, og derfor ikke taber dig. Hæng i, jeg ved du kan og jeg hepper hele vejen. Og det gør alle andre herinde også, så det skal nok komme.<br />
<br />
Om det er for lidt mad også, det kan jo sagtens være. Jeg spiste heller ikke så meget for 14 dages tid siden, da jeg havde besluttet at rykke videre, men prøvede jo så alligevel at spise noget mere, tabte mig og nåde det jo så alligevel <br />
<br />
Hep hep hep.<br />
<br />
Knus fra Heidi

Åh nej øv hvor er det en dum vægt du har altså Nå men vi må jo se på hvad det kan være men hvis du ikke spiser nok kan det godt være det, hvordan med din væske ? og hvis du træner mere end du plejer så kan det som de andre også siger være det.<br />
<br />
Kan du ikke lige skriv hvad du spiser og drikker så kan vi lige se på det <br />
<br />
Knuuus♥

Hej søde<br />
<br />
Håber du har en god påske<br />
<br />
Jeg vil lige smide et link til dig og høre om du lige kan sige hvilken af de 2 dato´er du kan være med til møde<br />
<br /> http://dinslankekur.dk/forum/andet-group3/andre-emner-forum6/datoer-for-dukan-m&#037;c3&#037;b8de-p&#037;c3&#037;a5-fyn-thread2798.0/<br />
<br />
Bare så vi kan få ringet og se om vi kan leje noget den dato<br />
<br />
Knus Rita<br />