<br />
Lørdag 2. marts 2013<br />
Jeg har nu været på de fleste stedet på denne hjemmeside for at finde ud af, hvad denne diæt handler om. Føler mig klar - godt hjulpet af opskrifter og forklaringer herinde. Der er handlet og bagt Dukanmuffins.<br />
Vægten siger 91,60 kg :| - det kan forhåbentligt kun blive bedre 
<br />
<br />
<b>Søndag - Så går starten</b><br />
Morgenmad:<br />
Starter dagen med en muffin med kalkunpålæg. Lidt ylette.<br />
<br />
Frokost:<br />
Dukanmuffin med kalkunkød.<br />
<br />
når jeg føler sult smutter jeg i køleskabet og tager en skive kalkun eller kyllingepålæg eller lidt ylette<br />
<br />
Aftensmad - En stor hakkebøf med meget lidt løg. Dressing af Fromage Frais.<br />
<br />
<b>Mandag 4. marts</b><br />
<br />
Vægten siger 90,50 kg <br />
<br />
Morgenmad:<br />
På vej på arbejde spiser jeg en Dukanmuffin med kalkunpålæg er spændt på hvordan dagen går, når jeg skal være på arbejde en hel dag.<br />
<br />
Mellemmåltid:<br />
Har en lille bøtte med ylette til at spise om formiddagen.<br />
<br />
Frokost:<br />
lavede igår (af resten af oksekødet)oksekødsruller med parmaskinke. Fulgte opskriften til punkt og prikke. Uha de havde godtnok fået en anelse for meget i ovnen og var lidt tørre. Heldigvis havde jeg dressing med til at dyppe i, så det hjalp meget på det 
<br />
<br />
Mellemmåltid:<br />
Et par skiver kalkunpålæg.<br />
<br />
Har drukket et par kopper grøn the med citrus i løbet af dagen og sætter stor pris på min cola light :D<br />
<br />
Aftensmad:<br />
Købte en ordentlig portion af kyllingebryster, så har Kyllingebryst i kalkunbaconsvøb. Mums det var bare godt. Har nok til frokost til dagen efter og til at putte et enkelt i fryseren til en nød dag :D<br />
<br />
Det kører jo som i smør hehe.... bortset fra hovedpinen har jeg det fint.<br />
<br />
Snupper mig en gang ylette til aften. Begynder at føle lidt lækkersult, men hvad skal jeg dog finde på 
<br />
<br />
Tirsdag 5. marts<br />
vægten siger 90,40<br />
<br />
Morgenmad:<br />
Dukanmuffin med kalkunpålæg<br />
<br />
Frokost:<br />
Kyllingebryst i baconsvøb<br />
<br />
Aftensmad:<br />
Havde super travlt med ungerne, så bestilte pizza til dem og spiste rester.... lidt hakkebøf, kylling i svøb.<br />
<br />
Blev lækkersulten, måtte finde på noget. Tog noget skyr og blandede med lidt Cheasy Vanillie. Orv det var guf :D<br />
<br />
Onsdag 6. marts<br />
<br />
Uha dagen jeg lidt har frygtet 8O Min mor bliver 76 og har inviteret os ud at spise til aften.<br />
<br />
Morgenmaden:<br />
Starter som sandvanligt med en dukanmuffin med kalkunpålæg. Kan mærke at jeg nok snart må finde på noget andet - er ved at blive lidt træt af muffinsmagen.<br />
<br />
Går for første gang ned og træner 25 minutter i vores motionsrum. 20 minutter på crostraineren gav en yndig kulør :D<br />
<br />
Frokost:<br />
<br />
Tunmouse med 1 æg. Mums det var godt :D<br />
Havde puttet 1/4 lille løg i, et blad basillikum, lidt citronsaft, salt og peber.<br />
<br />
Mellemmåltid:<br />
Skyr og Cheasy Vanilie umhh smager stadig skønt.<br />
<br />
Aftensmad:<br />
Ud at spise med min mor. Fik en treretters menu - med en anelse dårlig samvittighed. Bare jeg nu ikke har sapporteret mit vægttab.<br />
forret persillesuppe med trøfler. Spiste svampene, var ikke vild med suppen. Hovedret. En stor lækker bøf. Den spiste jeg med velbehag (forsøgte at fortrænge hvordan den nok er tilberedt)<br />
Dessert var en enkelt kugle sorbetis og af Panna Cotta af mango - mums det var nu godt.<br />
<br />
Gik direkte hjem i seng, jeg havde vist ikke brug for flere kalorier den dag.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
jbg
07/03/2013 kl. 20:04 |
Torsdag 7. marts<br />
<br /> Vægten siger 89,0 kg <br />Nøjjj det er jo helt vildt. Jeg må gøre noget rigtigt.<br /> Har indtil nu tabt 2,6 kg. Iflg. Dukan ville jeg tabe 2,3 kg.<br /> <br /> Holder fri fra arbejde idag <br /><br /> Morgenmad:<br /> Ylette<br /> <br /> Har travlt idag. ungerne bliver hentet og jeg skal videre til Torvehallerne i København Efter en længere søgen, har jeg fundet shirataki nudler hos Den Kinesiske Købmand <br /><br /> Mellemmåltid<br /> Griner lidt af mig selv Har taget en pakke kyllingepålæg med i bilen. Så har jeg lidt til turen.<br /><br /> Frokost:<br /> Har pakket en dukanmuffin med kalkunpålæg ind og spiser den på vej hjem i bilen.<br /> <br /> Posen er fuld med nudler - hold da helt fest de er godt nok nogle dyre banditter <br /><br /> Mon vi må bruge glasnudler istedet ?<br /> De er væsentlig billigere og har heller ikke så mange kalorier.<br /> <br /> Hjemme igen. Så skal der laves aftensmad. Har 500 gr. oksekød på køl jeg laver et farsbrød af.<br /> <br /> Aftensmad:<br /> Farsbrød med dressing.<br /> <br /> Mellemmåltid:<br /> Skyr med Cheasy Vanilie - MUMS det redder stadig dagen.<br /> <br /> Imorgen er min sidste dag i angrebsfasen. Jeg må vist hellere lige se at få styr på vekselfasen <br /> |
|
mig
07/03/2013 kl. 22:37 |
Hej jbg og velkommen til dig
<br /><br /> Wow sikke en flot start du har haft, tillykke med det <br /><br /> Din mad ser fin ud, nå ja på nær, ja det ved du jo godt selv ikke for meget af det, vel <br />Ja sådan en gang pålæg der er godt, den værste jeg har hørt var en som spiste en røget makrel mens hun kørte bil, ja sådan en med hoved,skin og ben hehe<br /> <br /> Nej du må desværre ikke spise glasnudler <br /><br /> Det er bare så godt at se når det køre <br /><br /> Held og lykke <br />Rita |
|
Ninapiie
07/03/2013 kl. 22:50 
|
Griner Rita... Du har skisme en god hukommelse.... Havde næsten glemt den makrel :D<br />
Nå, men velkommen her til taberholdet Det er ik kedeligt.... Og der er altid hjælp at hente Det ser ud til du er kommet godt igang <br />Held og lykke med tabet
 INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. |
|
mig
07/03/2013 kl. 23:04 |
Hehe ja med nogle ting Nina, hmm var det dig ? jeg kunne nemlig ikke lige komme på hvem det var
|
|
jbg
08/03/2013 kl. 20:32 |
<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra mig den March 7, 2013, 22:37</b><br /> Hej jbg og velkommen til dig <br />Wow sikke en flot start du har haft, tillykke med det <br />Din mad ser fin ud, nå ja på nær, ja det ved du jo godt selv ikke for meget af det, vel <br />Ja sådan en gang pålæg der er godt, den værste jeg har hørt var en som spiste en røget makrel mens hun kørte bil, ja sådan en med hoved,skin og ben hehe<br /> Nej du må desværre ikke spise glasnudler <br />Det er bare så godt at se når det køre <br />Held og lykke <br />Rita</div> </div> <br /> Hej Rita<br /> <br /> Tak for den fine velkomst <br /><br /> Starten er virkelig gået over alt forventning og ja jeg må hellere holde mig fra de 3 retters menuer for en periode <br />Orv røget makrel.... griner.... nu føler jeg mig så knapt så fjollet :D :D<br /> <br /> Julie<br /> <br /> <br /> |
|
jbg
08/03/2013 kl. 20:34 |
<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Ninapiie den March 7, 2013, 22:50</b><br /> Griner Rita... Du har skisme en god hukommelse.... Havde næsten glemt den makrel :D<br /> Nå, men velkommen her til taberholdet Det er ik kedeligt.... Og der er altid hjælp at hente Det ser ud til du er kommet godt igang <br />Held og lykke med tabet </div></div> <br /> Hej Nina<br /> <br /> Tak for velkomsten :D<br /> Nej det virker bestemt ikke somom I har det kedeligt her griner... Dejligt at komme ind på sådan en side hvor der bare er opbakning.<br /> <br /> Hmm den makrel der´ - der må virkelig have duftet lifligt i bilen :D :D<br /> <br /> Julie |
|
jbg
08/03/2013 kl. 20:50 |
<b>Fredag 8. marts </b><br />
<br /> Vægt 89,2 kg<br /> hvad skete der lige der... har taget 200 gr på Nå pyt de forsvinder forhåbentligt igen.<br />Normalt ville jeg aldrig veje mig hver dag, men syntes det kunne være lidt sjovt at se hvordan vægten er her i start fasen.<br /> <br /> Tænk engang. Idag er min sidste dag i angrebsfasen. Har været her 6 dage. Det bliver godtnok lidt anderledes at skulle tænke på grønsager igen. Savner dem egentligt ikke så meget <br /><br /> Til gengæld kan jeg mærke den søde tand er ved at kigge frem igen Uha det krævede godtnok lidt rygrad at gå forbi Pågen Giflerne i Netto der var på tilbud <br />Hvad skal jeg dog finde på at guffe i mig i denne periode - det er ligesomom der mangler et eller andet at tygge på <br />Smuttede i Kvickly idag og købte hindbær essens. Jeg kommer hjem og kigger på flasken og tænker.....hmm må vi det ? Der er jo sirup i <br /><br /> Morgenmad:<br /> Dukanmuffin med kyllingepålæg(det er vist snart tid til noget andet)<br /> <br /> Mellemmåltid:<br /> Ylette med gojibær<br /> <br /> GOJIBÆR - det er da godtnok noget lidt specielt noget. Burde de have ligget i blød natten over, inden jeg puttede dem i yletten griner....?<br /> <br /> Frokost:<br /> Tunmouse med 1 æg<br /> <br /> Mellemmåltid:<br /> Cheasy Vanilie med skyr<br /> <br /> I motionscentret og træne 30 minutter.<br /> <br /> Mellemmåltid:<br /> På vej hjem en pakke kyllingepålæg 90 gr :-D<br /> <br /> Aftensmad:<br /> Farsbrød af oksekød med dressing blandet af ylette.<br /> (syntes ski det er lidt tørt i det - måske lidt feta i næste gang vil være godt)<br /> <br /> Nå det er hvad dagen har stået på indtil nu Kan mærke jeg er træt idag. Havde næsten ikke energi til motionscentret, det blev dog til 20 minutter på crostraineren. 5 minutters gang på løbebåndet og lidt ryg og mavebøjninger
|
|
mig
08/03/2013 kl. 23:16 |
Hehe ja så virker det pludselig ikke såå mærkeligt at spise en pakke pålæg i bilen, vel
<br /><br /> De 200g skal du ikke ta dig af de skal nok komme væk det kan være kroppen`s måde at sige du skal videre til næste fase fordi den er ved at vænne sig til protein eller væske eller den tid på mrd ?<br /><br /> Din mad ser fin ud hmmm har ikke selv prøvet de bær men er det ikke sådan nogle tørret nogle for så skulle de nok stå i blød <br />Jo du må godt bruge den essens, man bruger jo ikke så meget <br /><br /> Det er helt naturligt man er lidt træt og energiforladt her i starten men det skulle gerne blive bedre Men det er jo flot den træning du har fået lavet <br /><br /> Ha en dejlig weekend <br />Rita |
|
jbg
09/03/2013 kl. 15:09 |
Rita, du er simpelthen en super motivator - 1000 tak for det
<br /><br /> Jo de Gojibær er tørrede, men tænkte de var sådan rosinagtige Jeg må prøve at sætte nogle i blød hehe<br /><br /> Vægten i dag siger 88,9 kg<br /> Hold da helt op 2,7 kilo tabt i i angrebsfasen <br /><br /> SÅ er det videre i vekselsfasen. Hmm grøntsager - hvad er det :-D Kan næsten ikke huske dem, de har ikke været super savnet.<br /> <br /> Starter dagen i krise - mine muffins er blevet fedtet, for gamle øv. Syntes da ellers lige jeg havde bagt dem <br />Nå men akut igang med at bange en pandekage - hold da helt fest, det var da en skandale. Enten skal jeg have ny pande eller også er opskriften forkert.<br /> <br /> Min bærbare står i køkkenet, når jeg prøver mig frem og nogen havde den gode ide at putte dem i ovnen. Det gik bedre, men lignede overhovedet ikke noget der minder om en pandekage griner..... øvs.<br /> <br /> Imens var panikken ved at gribe mig - jeg må gøre noget. Mine venner Dukanmuffins kommer på banen igen.<br /> <br /> Morgenmad:<br /> Ylette<br /> <br /> Mellemmåltid:<br /> 4 skiver kyllingepålæg<br /> <br /> Frokost:<br /> Dukanmuffin med 4 skiver kyllingepålæg og 6 agurkeskiver<br /> MUMS havde helt glemt hvor godt agurk smager.<br /> <br /> Hmm jeg tænker lidt, hvad gør I når I skal ud ?<br /> <br /> Kriserne her opstår mest når jeg bevæger mig ud af huset :-/<br /> <br /> F.eks. i aften er min veninde hjemme fra London. Vi er nogle veninder der så skal mødes i det gamle Dalle Valle og spise. Jeg tænker at måske jeg kan overtale dem til at tørstege en bøf Lidt grøntsager må jeg også gerne få idag. Så det er super.<br /><br /> MEN tænk hvis jeg bliver sulten igen..... ? Æhhh tjener fix mig lige en bøf til griner...<br /> <br /> I gamle dage havde jeg altid en nupobar med i tasken, men dem må vi vel ikke spise her ?<br /> <br /> Tænker på en dåse skyr i tasken - men uha en stor taske der skal med <br /><br /> Hvad putter I i tasken, når I er på farten ? |
|
mig
09/03/2013 kl. 20:53 |
Så lidt
godt jeg kan hjælpe <br /><br /> Har hørt smagen er lidt special så tør slet ikke smage dem hehe og så bare de de ligener rosiner lidt er nok til jeg holder mig fra dem for jeg er bare ikke til rosiner <br /><br /> Ja men du blive da bare ved, super flot altså og tillykke <br /><br /> Hehe måske du ikke har savnet dem men de er vigtige at huske nu for ellers kan ens tab gå i stå <br /><br /> Ja der er desværre ikke lang holdbarehed på noget af det du bager her på Dukan så det er en rigtig god idé at fryse det men godt du fandt noget at spise uden at falde i <br />Det vigtige når man bager de pandekager er at de er helt stivnet før man prøver at vende dem og en god sliplet pande er guld værd her på kuren <br /><br /> Ja det komme meget an på hvad det er jeg skal, til privat spørg jeg ind til menuen og er der ikke noget jeg kan spise tager jeg selv med. Ude vælger jeg det som er mest Dukan venligt og springer altid sovs,pasta,ris og kartofler over ja og dessert naturligvis men har prøvet at kun bestille bøf eller kylling hvor de bliver ved at spørge om man ikke vil ha noget til og så må jeg jo sige nej tak de glor lidt hehe<br /><br /> Ja men det komme jo an på hvor lønge man skal være væk, men kødpålæg kan altid bruges, har set nogle ha en dåse torskerogn med eller deller men det kræver jo det ikke er for varmt for så kan det nok ikke holde alt sammen du kan også spise hjemmefra så du ikke er så sulten når du kommer ud <br /><br /> Nej de der nopo er ikke så gode, desværre.<br /> <br /> Håber du fandt på noget <br />Ha en dejlig aften <br />Rita |
|
jbg
10/03/2013 kl. 12:03 |
Kære Rita<br />
<br /> Af udseende ligner Gojibær rosiner griner..... Ja altså lige bortset fra de er røde. Den kinesiske købmand fortalte at de var rigtig gode for maven, så jeg tænkte at det ville give god mening at afprøve dem <br /><br /> Jeg drog mod København med en Dukanbolle, 6 skiver kyllingepålæg og en pakke kyllingestrimler <br /><br /> Jeg vidste jo ikke rigtig hvornår jeg kom hjem igen.<br /> <br /> Jeg havde så det hele med hjem igen da jeg spiste på restaurenten <br /><br /> Aftensmaden igår startede rigtig godt:<br /> 1 skive tørstegt grillet laks - se det var mums <br />Istedet for de grøntsager der normalt er smurt ind i fedtstof fik jeg en salat med tomat, agurk og løg.<br /> Hovedretten bestod af en tornedo af meget fedtfattigt kød med salat OG så knækkede rygraden Jeg har formentligt fået 1 spsk bearnaisesovs til SUK.<br /><br /> Jeg var ellers så dygtig, ingen alkohol, ingen kuvertbrød selvom de duftede himmelsk.<br /> <br /> Dessert: <br />æblekage med cremefraise (kan næsten ikke få mig selv til at skrive det)<br /> <br /> Fik en god gåtur igennem København i blæst og snevejr kl. 2 om natten - det hjalp lidt på det.<br /> <br /> At jeg bliver straffet på vægten, er jeg ski selv udenom det.<br /> <br /> Min vægt siger nøjagtigt det samme som igår - altså 88,9 kg.<br /> <br /> Egentlig vil jeg sige det er billigt sluppet. MEN nøj hvor er jeg træt af min dårlige rygrad. Hvorfor kan jeg ikke bare lade være og sige nej. Hmmmrfff nå - men det er jo vel egentligt derfor jeg har et vægtproblem, jeg kan ikke sige nej og stoppe. Jeg er supergod til at trøstespise, fejrespise og enhver anden anledning til at spise Det må jeg prøve at arbejde med og blive bedre til.<br /><br /> <br /> <br /> |
|
mig
10/03/2013 kl. 12:19 |
Hvordan var smagen så ? bare det de ligener er nok til min mave snørre sig sammen hehe<br />
<br /> Ja du lagde godt ud meeen sluttede så ikke så godt men lad være med at gå og slå dig selv i hoved pga. af det men se fremad og op på hesten igen og sig til dig selv du bliver meget bedre næste gang, husk den følelse du havde da du skulle skrive her at du havde spist noget som ikke er dukan, ta den med dig og brug den næste gang du bliver fristet og husk at rose dig selv for de ting du IKKE spiste/drak, det i sig selv er jo et kæmpe skrit i rigtig retning <br />Er sikker på din rygrad bliver bedre, det er altid mere svært i starten, er sikker på du nok skal blive godt til det fordi du bare vil det her Tænk på du bliver en lækker sommer sild når du skal på stranden jeg tror på dig og hepper på dig lige til du er i mål Husk: Intet smager så godt som slank føles <br /><br /> Ha en dejlig søndag hvor du er helt oppe på hesten igen <br /><br /> Rita |
|
jbg
10/03/2013 kl. 12:29 |
Kære Rita<br />
<br /> Du har simpelthen en fantastisk måde at sige tingene på Du har så evig ret - det gør det kun være at dunke sig selv oveni hovedet. Når jeg tænker hvilken tilstand mine kære 4 veninder var I,så havde jeg da en smule rygrad.<br /><br /> Du skal prøve at tage i Dalle Valle en dag. Der var halv pris på alle måltider. Så du kan med god samvittighed nøjes med at bestille kødet De var supersøde og foreslog selv salat, da tjeneren egentligt syntes grøntsagerne var smurt lidt ind i fedt. Se det er ærlighed <br /><br /> Jeg er fuldt ud tilbage på Dukanhesten igen.<br /> <br /> Startede dagen med en fantastisk dukan muffin med kyllingekød <br />Når de er nybagte er de altså rigtigt gode
|
|
mig
10/03/2013 kl. 12:37 |
Ja for går man der og dunker sig selv bliver humøret også derefter og ja så har vi det jo med at trøste os med det forkerte for det er såååå synd for os hehe<br /> Ja men se, du har så meget at være stolt af <br /><br /> Ja men der er jo langt, jeg bor på Lolland så før jeg når helt der ind så er det blevet dyrt i benzin hehe men lyder ellers godt og dejligt med en ærlig tjener <br /><br /> Godt at høre du er helt tilbage <br />Hmm min morgen startede med lagkage hehe altså dukan naturligvis skulle lige ta et billede her til siden og nu det var skåret kunne jeg jo ligeså godt spise det hehe<br /><br /> Godt du har fundet noget "brød" du kan li for ellers kan man godt komme til at savne brød <br /><br /> Hygge <br />Knus<br /> Rita |
|
jbg
10/03/2013 kl. 19:57 |
Hov Rita<br />
<br /> Glemte jo helt at fortælle dig om smagen af Gojibær. De smager hverken af det ene eller andet. Ved ikke lige hvad jeg skal sammenligne med <br /><br /> Men jeg har ikke mindre end 6 kollegaer der bor på Lolland og Falster så sender gerne et bud til dig med Gojibær så du selv kan smage griner.... Så det er ingen undskyldning at bo langt væk <br /><br /> Lagkage.... det lyder ellers lækkert. Bare bundene ikke er af pandekager griner....Nøjj det var jeg virkelig ikke særlig god til at lave. Selvom de kom i ovnen på bagepapir hehe.<br /> <br /> |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14