Hej letni.. Jo det er skam sådan, man gør den ligger under det rigtige forum og det hele. Jubii!

hihi fandt ud af det, men tak Krinefis <br />

---

Venlig hilsen Letni

start 93,6 kg den 05-11-2013
mål 66,6 kg den 01-07-2014

er nu på 19. dagen og har tabt 6,4 kg, det er helt vildt og jeg har det skønt. Det er den bedste kur nogensinde. Det er tydeligt at se i mit ansigt at der sker noget, men også på centimeterne, der forsvinder...

jeg bruger opskrifterne i forum, og håber selv at kunne bidrage med nogle med tiden.

---

Venlig hilsen Letni

start 93,6 kg den 05-11-2013
mål 66,6 kg den 01-07-2014

hvor er det godt gået

tak Alberta. det bedste er at jeg siden 1. september sidste år har tabt nu godt 23 kg

&nbsp;

---

Venlig hilsen Letni

start 93,6 kg den 05-11-2013
mål 66,6 kg den 01-07-2014

Det er da et vildt vægttab.. Men rigtig flot da

Hvad spiser du?

---

svar til mulle63

Det første  halve år tabte jeg mig ved at spise rigtig mange grønsager, og især grønsagssupper. Jeg tabte 21 kg fra 1. september til februar, gik så i stå i et par mdr, blev træt af det, spiste så normalt hen over sommeren og tog 5 kg på. Gik i gang med DUKAN kuren og har nu hurtigt tabt de 5 kg jeg havde taget på, så faktisk har jeg jo ikke tabt mig 23 kg med 28 kg,Nu er jeg godt på vej igen mod min nye vægt jeg håber at tabe et kilo om ugen i denne kur og håber derfor med at have tabt mig ialt 40 kg inden den 1. maj. Jeg regner med det godt kan gå i stå igen, men det håber jeg at jeg kan stå igennem.
Jeg følger DUKAN meget nøje, spiser intet ud over hvad der er anbefalet, og spiser kun 3 gange om dagen.Jeg bliver meget mæt ved måltiderne, og afmåler vandet så jeg er sikker på at få det jeg skal. har 3 halve liter i køleskabet med numre på, så kan jeg nemt se hvor meget vand jeg mangler den dag. Jeg spiser mere kød end mælkeprodukter, og dukan pandekager hver morgen,og intet andet.

dukan virker rigtig godt for mig, jeg havde en del startbøvl med kollosal træthed, meget utilpashed, nærmest influenzalignende tilstande og forstoppelse og ved tæt på at droppe kuren, men jeg forsatte og har det helt fantastisk nu.

---

Venlig hilsen Letni

start 93,6 kg den 05-11-2013
mål 66,6 kg den 01-07-2014

vejer mig hver onsdag, og i denne uge blev det til minus 2,4 kg, jubii..

vægt ved start  den 5-11 : 93,6

vægt i dag den         27-11: 86,6

minus 7 kg på 3 1/2 uge, det er virkelig meget for mig, har aldrig før oplevet at fedtet forsvinder i en så rasende fart, jeg er simpelthen SÅ glad!

og jeg har protein/grønsagsdag i dag, det tegner til at blive en dejlig onsdag

---

Venlig hilsen Letni

start 93,6 kg den 05-11-2013
mål 66,6 kg den 01-07-2014

Hvor er det dejligt, at det bare kører for dig - du er også super standhaftig  :D

&nbsp;

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

hej Letni

stort tillykke hvor er du bare sej :=)

Jeg startede på Dukan for 1 uge siden og har kun tabt mig 1,5 kg. Havde håbet på lidt mere, da jeg har holdt mig til det jeg skulle og har ikke snydt et eneste gang. Men jeg klør på.

Som du selv skriver i starten, har jeg også besvær med maven, er bare forstoppet og har taget afføringsmidler med noget effekt.  Træls hvis det skal blive ved under hele Dukan kuren og jeg vil helst ikke tage medicin for at komme på toilet, for ikke af ødelægge den normale tarmfunktion

&nbsp;

Hvordan fik du selv løst det problem? Det

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

hej tina

du skal bare klø på for lige pludselig sker der noget på vægten. jeg taber mig i ryk, og det er træls når jeg står stille, men pludselig ryger der så 1/2 - 1 kg.

måske er det det samme for dig?

I fht forstoppelsen er jeg nødt til at tage afføringsmidler fordi jeg får medicin, der virker forstoppende. Jeg tager 2 Dulcolax, fås i håndkøb. Når det virkelig kniber tager jeg 1 spsk parafinolie. Husk at drikke de 1 1/2 l vand, det er vigtigt for mig for at undgå forstoppelse, og husk dit havreklid. Det var værst for mig de første 2 uger...Håber du får det til at køre..

---

Venlig hilsen Letni

start 93,6 kg den 05-11-2013
mål 66,6 kg den 01-07-2014

Tror vi alle har haft forstoppelse - for langt de fleste går det over igen uden brug af afførende midler - prøv med lidt mere vand og en ekstra spsk havreklid og hvedeklid - og prøv at holde lidt igen med mejeriprodukterne.

Evt prøv at spise mere fisk - det er ikke så "fast" som andet kød

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

hej igen

har også taget Dulcolax men vil helst at maven fungere af sig selv.

Men det gode er at jeg ikke længere er så oppustet og har luft i maven, super dejlig følelse.

Et spørgsmål mere Letni

Jeg skal ialt tabe mig 13 kg og når du nu har tabt så mange kg, hvordan har det virket på din hud?

Jeg er lidt bange for at få slap hud. Jeg er igang med at læse Dukan bogen og der står at man skal lave nogen øvelser for at forebygge det.

Hvad er din erfaring?

&nbsp;

Hej Tina

Jeg tabte 17 kg fra sept 12 til april 13, og huden fulgte fint med ind uden at jeg gjorde noget. i perioder ser jeg lidt træls ud med læs hus og masser af appelsinhud, men det bliver strammet op igen af sig selv. igen det er i ryk.

denne omgang hvor jeg er i gang med de næste kilo her på dukan kuren, ser det ud som huden stadig følger fint med ind selvom jeg synes mit vægttab går stærkt. dukan beskriver nogle øvelser i sin bog man kan lave for at stramme huden op, og dem vil jeg tage fat på hvis jeg trænger til det, men foreløbig går det fint.

jeg tror det er lidt individuelt hvordan huden arter sig, jeg har en god hud, det kunne ikke ses på min hud at jeg fødte 3 børn. ( kun på de kilo der satte sig )

håber mit svar kan hjælpe dig med dit spørgsmål

---

Venlig hilsen Letni

start 93,6 kg den 05-11-2013
mål 66,6 kg den 01-07-2014

Hej Letni.

Flyvende start du har haft, så flot, stort tillykke med tabet indtil nu

Hilsen Bitten