Så er det dagen hvor der skal vejes<br />
Øv ikke tabt noget som helst, hvor er det bare træls.<br />
Drikker vand, brændenældete, spiser HUSK og holder planen.<br />
Ved ikke om man kan spise for lidt? Spiser 5-6 gange om dagen godt nok små portioner da min mave hurtig føles mæt. Spiser ikke meget guf andet cookies.<br />
Virkes som maven er stoppet.<br />
Skuffet for synes ikke det er meget jeg har tabt på 3 uger i forhold til I andre<br />
Øv øv dag

Åh kender det godt men lad være med at give op for hvis du gør hvad du skal kommer der gang i det igen, jeg stod også helt stille 3-4 uger men lige pludseligt skete der igen noget så hold ud <br />
Jo man kan godt spise for lidt men hvis du er mæt hele dagen og spiser 5-6 gang tror jeg ikke det er det, hvordan med din væske og motion ?

Ja men jeg synes bare at det skulle gå lidt hurtigere i starten - er jo kun 3 uger.<br />
Drikker de 2 l vand, brændenældete 2-3 kopper<br />
Motion har der ikke været hver dag da jeg har op og nedture med smerter( opereret i ryg 2 gange indenfor 2 år)<br />
Ja men vil da også køre videre og se men lidt øv<br />

Mayer, prøv at skriv ned hvad du spiser. Helt præcis, så kan vi måske kigge på det? Det skal tænke på at når du ikke rører dig så meget, så skal der heller ikke så meget mad til Selvfølgelig skal du være mæt, ingen tvivl om det, men kroppen skulle jo også gerne fedt forbrænde. Du skrev også at du var holdt op med at ryge, ikke sandt? Det kan måske have en indvirkning på dit stofskifte? Jeg ved det ikke, men jeg tror det. Forresten, så tror jeg ikke du spiser for lidt. Jeg spiser kun 3 gange om dagen ca., og jeg taber mig ca. 0,5-1,5 kg om ugen.. Jeg motionere dog også en del

* Det = du.<br />

her et eks. på hvad jeg spiser på pv og pp dage<br />
<br />
Mandag pv<br />
Morgen: youghurt + skyr og kanel<br />
Frokost: hytteost, tomater, agurk frikadelle<br />
Eftermiddag: 1 brød m kødpølse (1havreklid)<br />
Aften: Pizza lavet m 1 spsk havreklid, stegt kyllingstrimler, rød peber, tomat, røget skinke ost<br />
Kaffe: pandekage m rabarber 0g skyr<br />
Evt gulerod/tomat/agurk til mellemmåltid<br />
<br />
Tirsdag pp<br />
Morgen: Youghurt + skyr og kanel<br />
Frokost: pandekage m skinke, rejer, hytteostm røget skinke fra Lidl<br />
Eftermiddag: 1 brød m kødpølse (1 havreklid)<br />
Aften: resten af lasagne<br />
Kaffe: Brød m ost (1 havreklid)<br />
<br />
Gemmer mit havreklid til brød til eftermiddag og aftenkaffe.eller spiser cookies(cookies er ikke hver dag)<br />
Bliver jeg sulten tager jeg evt rest fra frokost hvis jeg ikke får spist det hele eller en pandekage m 1 skive skinke eller hvis jeg har frikadeller el youghurt<br />
I weekenden 1 blødkogt æg m brød til morgen<br />
Skal nok se at få mere gang i motionen måske. det kan jo også være jeg taber mig i ryk

Hvad med mængderne og spiser du fx meget salt?

Youghurt er 2 dl + 1 spsk skyr<br />
hytteost ca 2 spsk<br />
1-2 frikadeller<br />
Kød til aften eks oksekød 3 &#037; ca 200 gr<br />
Kan ikke spise store portioner da jeg er opereret for spiserørsbrok og bliver hurtig fyldt, men spiser det så lidt ad gangen<br />
bruger salt til maden ca ½ tsk - spiser meget chili i maden

Hvis du kan undvære salt helt, vil det være godt Der er meget naturligt salt i mad, specielt pålæg. Jeg synes det virker som ok mængder. Du kan slet ikke lave nogen form for motion? Lidt er bedre end ingenting, og 10 min. er stadig bedre end ingenting.

Ja må mere i gang. Går hver dag ½-1 time.<br />
Er startet hos fys efter rygskole men har haft nogle dårlige dage så blev kun 1 gang i sidste uge så vi ser hvad der sker til næste vejning<br />
For det gør vel ikke noget man spiser mellemmåltider bare det er det rigtigt?<br />
Men tak

Det er godt for kroppen at få nogle mellemmåltider da det holder forbrændingen oppe i løbet af dagen!<br />
<br />
Som de andre siger må du ikke lade dig slå ud af stilstand! Jeg tabte mig fint i uge 1 og 2 og stod så helt stille i uge 3 og 4, men nu i uge 5 er der røget 1,8 kg på en uge. Nogengange skal kroppe lige have lov til at følge med og det skal nok komme. Ved godt det er en ringe trøst at høre mens man står i det!<br />
Krydser fingre for at du taber dig i næste uge, for det er altså noget bedre for motivationen!<br />
<br />

Nej tusind tak - dejligt lige at få nogle ord med på vejen det hjælper meget.

Hejsa<br />
Lige lidt fra dagen. Tog på torvet og fik købt rabarber og pastinak.<br />
Fik gjort lidt rent og så gik jeg igang med rabarberkompot og ville lave lagkage hapser som Aladdinscookie kom med.<br />
Har gjort klar til aftensmad bøfstroganoff og vil lave en mos af pastinak istedet for kartoffelmos<br />
Færdig og har sat mig med kaffen og guffet de herlige lagkage hapser deeejligt -tak til Aladdincookie <br />
tror jeg vil prøve en dag og lave dobbeltportion og se om man kan fryse dem så man har lige til at tage op og lægge sammen med cremen - er der nogen der har prøvet at fryse dem og muffins?<br />
Så kunne man tage en bage/mad dag og lave til fryseren<br />
Tror jeg vil når jeg får penge igen - lidt hårdt denne måned var udgået for min medicin og en del fødselsdage sådan er det jo<br />
<br />
Det er jo rart at have til fryseren så der er nemme dage<br />
Det var lidt herfra knus til alle herfra

Det lyder som om du har haft fart på Idag, skønt med sådanne nogle energifyldte dage <br />
Jeg har bagt muffens og frosset halvdelen ned, det virker helt fint <br />
Ha en skøn aften <br />

Jeg har frosset muffins - og uhmm - det bliver de ikke ringere af efter min smag