Nu kan jeg jo lige berette om hvor dårlig jeg er til at lave mad... <br />
Knækbrød: Blev alt for bløde ligesom sidste gang<br />
Trøffelkugler: Blev alt for tyndt så jeg puttede lidt mere forkelligt i og nu smager de "YAKS" dårligt<br />
Dressing: Smager bare dårligt så idag tog jeg en tsk. fuld light dressing og puttede i 2 spsk. hytteost og så gled det ned <br />
<br />
I kan godt se at selv de simpleste ting kan jeg ikke finde ud af - ÆV

<b>Jubiii </b>- 16 dage er gået og jeg er nået 1/4 del igennem. Skal tabe ca. 20 kg og de første 5 kg er forsvundet :D<br />
Er i klar over at det er ligeså meget som 5l mælk - kan godt forstå hvis benene engang imellem syntes de har lidt rigeligt at bære på..... :?<br />
Syntes dagen igår var lidt hård - for første gang i disse 16 dage følte jeg mig ikke på noget tidspunkt rigtig mæt og jeg var lidt lækkersulten - tror måske jeg havde glædet mig til de trøffelkugler som bare kom til at smage A H til.... :x<br />
Motionen blev klaret med 7 km gang og den skal den også klares idag :P<br />
Jeg har proteindag - og det er altså dem jeg kommer bedst igennem<br />
<br />
<b>Rigtig god DUKAN dag til jer alle </b>8-)

Prøv at bage muffins - opskriften 2xmuffins - de er gode, kom evt. "chokolade" i: 1 æggeblomme blandet med 1 spsk kakao og 1 spsk strø-sød - rulles mellem to stykker bagepapir, så i fryser mindst en time, derefter hakkes "chokoladen" i stykker og i dejen - synes de er gode.<br />
<br />
Flot med vægttabet - det styrker rygraden og giver mod til at fortsætte ikke?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Smukt Nogge11 <br />
Super vægttab..<br />
For hvert kilo vi taber er det for benene lig med 4-8 kilo. Det er helt vildt at tænke på.<br />
Håber vejrguderne er med dig på din gåtur.<br />
Ha en skøn dag &#060;3

<b>20 dage på dukan </b>8-)<br />
Hej medtabere - ja lige pludselig får ordet taber en god klang i ørene .<br />
Der har været lidt stille fra mig de sidste par dage men det er heller ikke det mest positive jeg har at sige :x.<br />
For 3. dag i træk er vægten steget og ialt er der røget 900g på. Har spist som jeg skulle og har ovenikøbet fået gang i motionen (dog har jeg ikke motioneret idag og igår)<br />
Jeg forventer at der sker noget i løbet af ugen og har bestemt mig for at vægten er gemt væk til fredag måske mandag :? - hvis jeg kan vente.... :P<br />
Jeg syntes tingene kører fint og er ikke modløs <b>(endnu)</b> - jeg er pave stolt af ikke at have sukkertrang da livet inden dukan var at ligge og hælde slik i munden hver aften og ikke mindst på arbejdet hvor der næsten altid står noget lækkert til fri spisning :o - jamen mine kollegaer kan ikke fatte at det der bliver stillet frem kan holde dobbelt så lang tid end ellers da jeg jo ikke går og spiser det hele tiden :D stod det flødeboller kunne jeg sagtens være den der spiste 3 stk. af dem :|<br />
Jeg befinder mig godt med proteindage og proteindage inkl. grønt så det er så dejligt 8-)<br />
Mit slik er Cola Light og Cheasy vanilie - er også helt vild med dukan knækbrødet bare synd kan ikke må spise flere om dagen .<br />
En rigtig dejlig ting jeg har lagt mærke til er at jeg ikke føler mig så oppustet :D<br />
Nu giver jeg lige denne uge i håb om at vægten går nedad og ellers overvejer jeg at gå i attack igen - er der nogen der ved om det er okay ??<br />
<br />
Ha´en dejlig DUKAN uge kh Nogge

Hej. Jeg håber der er sket en reducering igen for dig. Måske er det kroppen der lige skal venne sig til de nye kostvaner. Men jeg tror da også at jeg ville gå til fase 1 igen i en kortere periode, hvis det varer mere end 14 dage.<br />
Lad os høre hvordan det går. Du må ikke give slip.....

Skøn læsning Nogge. Det kører rigtig flot for dig, og jeg kan høre, at du er super motiveret Dejligt at både gåture, maven og vandet virker. Så kan det jo ikke være bedre. Fortsat god vind

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra majser den April 17, 2012, 16:21</b><br />
Skøn læsning Nogge. Det kører rigtig flot for dig, og jeg kan høre, at du er super motiveret Dejligt at både gåture, maven og vandet virker. Så kan det jo ikke være bedre. Fortsat god vind </div>
</div>
Det skal nok komme Nogge. Du må ikke blive alt for modløs.<br />
Prøv nu de trøfler igen. De er så gode. Husk at sødemiddel er spsk. og ikke tsk. og kom ikke alt for meget græsk yoghurt i. Så skal det nok lykkes at få nogle super dejlige kugler. Jeg hepper på dig

<b>Dag 27 på Dukan og endelig vejnings dag </b><br />
<br />
Jeg slap jo vægten herinde for ca. 1 uge siden hvor jeg havde taget 900g på men heldigvis er vægten røget ned igen og der er røget 1,3 kg på en uge - hvilket jo er fantastisk bare lidt irriterende at de 900g egentlig var væk - men så pludselig kom snigende tilbage trods kuren blev hold :? .<br />
Nå men væk med dårlige minder og det er jo nok ikke sidste gang jeg skal se vægten stå stille eller stige :P<br />
Det har ellers været noget af en blandet uge da jeg jo var kommet godt igang med motionen så er det slut - døjede for et par måneder siden med en hælspore (som sidder under foden) som var gået væk efter jeg havde fået en blokade og jubiii efter lang tids smertehelvede var smerterne væk - men vupti - kom den tilbage i torsdags da jeg var ude på min 7km gå/løberute så skal have ringet til lægen igen og formentlig have en blokade mere eller.... ? hvilket er lig med 4 ugers pause.<br />
I sidste uge på arbejdet stilte jeg 2 kg chokolade frem til mine kollegaer og der var godt nok meget af det jeg ææælsker men nej jeg har ikke rørt så meget som ét enkelt stykke :D og dernæste var husbonden og jeg ude og spise i lørdags på resturant - en gave vi havde fået til vores kobberbryllup som var ved at løbe på datoen så det var bare afsted - men holdt mig fra det lækre italienske brød og spiste ellers de 3 retter som heldigvis var små og jo var jo veltilpas mæt alligevel da vi var færdige i stedet for man havde spist en halv ko og var godt urokkelig bagefter fordi man havde spist alt for meget, - så det var egenlig en rigtig dejlig fornemmelse 8-) .<br />
Alt i alt en meget god uge og nu kunne det jo være dejligt at tabe et lign. resultat i den kommende uge. Motionen vil jeg prøve at få lavet nogle gulvøvelser, vægt øvelser og lign. - noget hvor jeg ikke skal stå/gå/løbe således at jeg alligevel får noget motion. Godt ideer modtages !!!<br />
<br />
27 dage og 5,3 kg tabt :D - det kan man da kun være glad i låget af !!!<br />
<br />
<b>Rigtig god uge til alle jer "Tabere" !!!</b>

Tillykke med tabet! Fedt at det går den rigtige vej igen!<br />
<br />
Ja det er noget helt nyt at være glad for at blive kaldt taber! Men nu får ordet mig til at smile og glæde mig til jeg har nået min ønske vægt for så vil jeg med stolthed kalde mig selv for taber på min facebook og lign.<br />
<br />
God uge til dig!

Godt gået nogge. Det er et flot tab, og du klarer fristelserne så fint.<br />
At vægten ikke altid giver et så flot vægttab, er en god øvelse i at vænne sig til det. Men tillyke med det.

Stort tillykke med vægttab, super godt gået

Men lige præcis den halve ko kunne du jo godt have spist med god samvittighed <br />
<br />
Flot at du kunne holde dig fra brødet, man ved jo hvor godt det smager - mums - men der er også lækkert italiensk brød når vi har nået målet

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Super skønt med dit vægttab Stort tillykke og godt klaret med restaurant besøget

<b>Nu har jeg været på DUKAN i 1 måned :D</b><br />
og på den måned er jeg blevet 6,7 kg mindre 8-) - SKØNT !!!<br />
Normalt vejer jeg mig om mandagen - men i anledning af at jeg idag har været igang med min nye livsstil i 1 måned sprang jeg lige på vægten hvilket jo var meget fornøjeligt.....<br />
<br />
Jeg har dog nogle udfordringer:<br />
<br />
1. Min mave er gået i stå og har været det siden jeg startede. Trods havreklid og masser af vand daglig. Kun når jeg tager noget for afføringen sker der noget. Nu er jeg begyndt at spise nogle hørfrø så håber jeg på at der sker noget. Jeg er ikke generet af det men regner ikke med det er sundt ikke at kunne komme af med det :?<br />
<br />
2. Jeg kan ikke motionere pga. en hælspore under hælen hvor jeg nu har fået endnu en blokade og skal holde mig i ro et par uger og herefter mener lægen ikke at jeg må gå min tur på 7 km som jeg ellers var kommet igang med... <br />
<br />
Har idag været i den lokale hal og hjælpe i cafeteriet da der var FIFA12 turnering på PS3 for børn og her serverede jeg toast, pølsehorn, slik, sluch ice m.m. for de unge mennesker og havde selv min lille køletaske med friskbagt knækbrød, muffin og kylling m/hytteost til min proteindag :D<br />
Jeg har lige taget 2 proteindage i træk da jeg skal have gæster i morgen og manden har inviteret ud og spise på mandag :D<br />
<br />
Jeg syntes jo stadig det er en fantastisk kur og ser frem til den næste måned hvad den vil bringe resultatmæssigt.<br />
<br />
Er for øvrigt glad for at læse herinde at det er vigtigt at drikke vand pga. udskillelse i nyrerne. Jeg er nemlig ikke særlig god til det vand andet end når jeg er på arbejde - så det hjælper meget at læse vigtigheden af sådanne helbredsmæssige ting - tak for det... <br />
<br />
<b>Fortsat go´DUKAN weekend til jer alle !!!</b>