Super flot klaret i to Når jeg nærmer mig weekend, laver jeg lidt om på pg og pp dagene... men så det i sidste ende ender med at jeg på 10 dage har 5 af hver ( gav det mening?) Og ellers er der jo massere af gode opskrifter herinde.... som smager som om man synder <br />
Pøj pøj med tabet

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Tillykke med det flotte vægttab til jer begge <br />
<br />
Din tørst kan godt skyldes fibro'en - endnu en af de mange skavanker vi må døje med <br />
<br />
Det var godt at du fik skrevet det med sødemiddel, så jeg ikke får serveret et eller andet der indeholder det <br />

Super flot tab i begge har til nu, tillykke med det <br />
<br />
ja du ved nok godt selv at det er bedst at holde lige mange RP-PG dage efter hinanden, det giver det bedste resultat i følge Mr Dukan Problemet kan være at kroppen ikke får det "chok" der skal til for at tabe sig <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Har ikke skrevet i min dagbog siden den 29. okt. så det nok lige tid til en opfølgning <br />
<br />
Har tabt 1,4 kg siden sidste indlæg som jo var for 8 dage siden, det vist ok når man tænker på jeg også i den periode har haft taget 400 g på, så de skulle jo også lige tabes igen, så et egentlig vægttab på 1,8 kg er vist ret ok <br />
<br />
Har det ikke super godt for tiden rent fysisk :-/<br />
Min fibromyalgi driller helt vildt, har bare ondt nærmest på skift over det hele, men mest i nakke og skulder, som så giver en masse hovedpine og svimmelture.<br />
Så nu har jeg besluttet at selvom det er dyrt må jeg heller prøve at komme en tur til kiropraktor <br />
<br />
Har derfor heller ikke fået dyrket i nærheden af den motion jeg skulle øv øv <br />
<br />
Nogle dage er værre end andre. Fredag var meget slem og fik da overhovedet ingen motion, lørdag var ok så var afsted op og kigge på hundeudstilling i Herning nogle timer, mandag var jeg til hundetræning, men igår var den så gal igen, så der blev det ikke til andet end nogle få nakke og skulder øvelser med min træningselastik, i dag tyder heller ikke på at blive god, men skal bare ned og handle, så får da en lille smule motion selvom jeg har en elcykel.<br />
<br />
Håber snart jeg har et lidt mere hyggeligt indlæg at skrive, men kan da slutte lidt positivt af med, at selv om jeg ikke skulle på vægten i dag, så kunne jeg ikke lade være, skulle lige se om jeg havde fået tabt de 200 g jeg havde taget på i weekenden, og det havde jeg plus 400 g så et vægttab på 600 g siden i mandags . Så det var lige det der skulle til for at holde modet og motivationen oppe i en ellers ikke så spænende tid for mig.<br />
<br />
Håber I alle får en super dejlig dag :-D

Så fik jeg en tid ved kiropraktoren, så nu bliver det spænende om han kan hjælpe mig.

Super flot tab, tillykke med det <br />
<br />
Åh trist du har så ondt, men godt du fik en tid hos kiropraktoren så håber vi det hjælper <br />
<br />
Hov ser lige din kæreste også har et flot tab, tillykke med ham også <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
<br />

Mange tak mig <br />
<br />
Ja kæresten går det også rigtig flot for <br />
<br />
Det er bare super dejligt vi kan støtte hinanden, da det jo nogle gange godt kan være lidt svært i starten med sådan en kost ændring, især når man ikke har det godt. Så hans støtte er guld værd

Ja det er rigtig god når man har støtte Ja det er nemlig rigtigt <br />
<br />
Kan i ha en rigtig god aften

Jubii så skete der en masse med vægten i denne uge både kæresten og jeg har tabt 1,4 kg siden mandag :-D<br />
<br />
Så de +200 g fra vores synde burger og pølse fra sidste weekend er længe væk igen <br />
<br />
Vi har også været ret strikse denne uge og holdt os 100 &#037; til planen.<br />
<br />
Kæresten skal ud og bowle og spise med jobbet i aften så det vil jo nok ske lidt der, men han har lagt en slagplan for at gøre det så dukan venlig som muligt, ingen kartofler eller brød og skære synligt fedt eller skind af kødet, sparre meget på dressing til salaten og saucen til kødet og drikke maks. 1 øl.<br />
<br />
Håber for ham at det ikke ødelægger alt for meget af det flotte arbejde han har lavet i løbet af ugen.<br />
<br />
I morgen skal vi så til mine forældre og holde mortensaften, så der står den så på and, men vi piller bare skindet af og min mor har lovet at lave en frisk rødkålssalat (så det jo bare at pille hasselnødder og appelsin stykker fra) og koge nogle grønsager så kartoflerne bliver nemme at undværre. saucen er aldrig meget fed hos mine forældre da min mor har for højt kolosterol (hvilket jeg også har), så hun er god til at lave tingende så de ikke bliver alt for fede, men dukan sauce er det jo ikke, så der må bare sparres meget på det og så køre en striks søndag, så må vi jo se hvor stor skade der er sket på mandag <br />
<br />
Var til kiropraktor igår, han kunne ikke løsne det hele på en gang nu jeg har gået med det så længe har det sat sig godt fast, så skal derned igen på tirsdag. Men det har heldigvis alleredde hjulpet rigtig meget :-D<br />
<br />
Har fået lært mig selv at drikke ligt sodavand og saft, kan ikke ligefrem lide det, men nyder at tage lidt engeng imellem bare så det ikke er vand og urtete hele tiden, det var jeg ved at køre godt kold i. Min mave tager det ok, så længe det er små mængder af gangen, nu der er aspartam i som jeg jo ikke for godt har kunne tåle førhen, men måske den kan vende sig til det med tiden<br />
tager næsten en hel dag om at drikke en dåse, også godt med vand ind imellem <br />
<br />
Super dejlig slanke fredag til Jer alle som følger lidt med i min dagbog :-D

Har forresten også målt mig og har indtil videre tabt 3 cm på maven, 2 cm på låret, 1 cm på armen og 4 cm på hofterne.<br />
Så det jo 10 cm i alt :-D

Så har vi været 3 uger på dukan <br />
<br />
Første uge var i fase 1 og der tabte jeg mig 2,4 kg<br />
uge 2 + 3 har været i fase 2 og der har jeg tabt 0,8 kg begge uger Så et samlet vægttab på 4 kg <br />
<br />
Ved godt hvor det går galt i fase 2, har syndet 1 gang begge weekender, den første weekend kostede det 200 g og denne weekend har det kostet 600 g, så det jo samlet 800 g.<br />
<br />
Så konklusionen er at hvis jeg ikke havde syndet så ville jeg have tabt 1 kg i uge 2 og 1,4 kg her i uge 3 øv øv øv :?<br />
<br />
Men har jo selv valgt at synde så nu må jeg gøre op med mig selv om det også virkelig var det værd :|<br />
<br />
Hvis jeg fortsætter sådan er jeg først klar til fase 3 ca. den 22. apil i stedet for ca. den 25 marts, hvilket jo i sidste ende er næsten en hel mdr. ekstra i fase 2 end forventet.<br />
<br />
Hmmm det er da virkelig noget at tænke over :?

ja du har ret, det der med at synde er ikke altid så godt, og andre gange slipper man heldigt fra det, men det bliver nok ikke ved.... og lige pludselig bliver det en vane, og så får man gjort det for tit...æv bæv..!!<br />
hvis at jeg skal synde, er det et meget bevist valg, som lige nu her til en 50 års fødselsdag, og her d. 24 nov hvor at min datter fylder 16 år...) til jul og nytår, er også et valg, og så må man bare dyrke lidt mere motion, og så spiser jeg meget kød dagen efter at jeg har syndet...!! så pøj pøj, du må op på hesten for fuld skrue, så skal du se vægten flytte sig...og ja det er nogle valg man tar...hygge til dig

Ja man skal virkelig passe på det ikke bliver en vane at man kan da sagtens lige synde lidt i weekenden.<br />
<br />
Skal nok bare til at værre bedre til selv at tage mad med når vi skal nogle steder.<br />
<br />
Ellers er der kun planlagt 3 synde dage mere i år, den 1. dec hvor vi skal til jule frokost, juleaften og nytårsaften så skal jeg altså bare holde mig til dem

Jeg får iøvrigt heller ikke drukket nok vand, jeg kæmper en daglig kamp med at nå op på de 1½ liter, da jeg maks. er van til at drikke 1 liter væske pr dag.<br />
<br />
Kan det have noget at sige?<br />

<br />
Hej Nova! <br />
<br />
Det er da et super flot vægttab, og uanset hvor langsom det kommer til at gå så skal det nok i sidste ende ryge af sidebenene! :D<br />
<br />
fortsæt den gode stil og prøv at ungå at snyde (jeg laver mig noget dukan varm kakao når jeg har brug for at snyde og så bilder jeg mig ind at det er at snyde selvom det ikke er xD så får jeg aflad fra mine lyster om at spise noget af det forbudte ;P )<br />
<br />
knus <br />
<br />
<img src="http://swtc.lilyslim.com/liCNbbw.png" alt="liCNbbw.png" class="bbcode_img" /><br />
<br />
<img src="http://swlf.lilyslim.com/z5Pmp1.png" alt="z5Pmp1.png" class="bbcode_img" />