Beslutningen om om jeg skulle tage med til julefrokost eller ej blev taget for mig, da jeg havde det rigtig skidt igår med min fibromyalgi, så ingen julemad til mig, hvilket jeg sådan set jo også er rigtig godt tilfreds med, vil jo godt have maden men ikke hvad den gør ved min krop <br />
<br />
Så på nær 2 kugler ISIS vaniljeis, som jeg tillod mig selv igår aftes så var i går en rigtig dukan lørdag :-D

Øv håber da du har det bedre nu så ? ellers god bedring <br />
<br />
Ja men så røg du da ikke rigtig i med noget, skulle det være så er den is nok ikke det værste men husk ikke for tit <br />
<br />
Knus til dig

Har det heldigvis bedre igen, men havde taget 200 gram på i morges i forhol til i fredags, men den i dag tæller jeg ikke rigtig med da jeg har besøg af røde og så kan jeg godt tage op til et helt kg på i 2-3 dage så 200 g er ingen ting <br />
<br />
Nej mig den is fra ISIS er ikke helt tilladt, med det er moussen i chokoladekagen jo heller ikke, så siger bare lige som dig, at hvis det skal være så er en af de to ting ikke de værste, men ikke for tit <br />
<br />
Knus til dig også:-D<br />
<br />
Og super go dag derude :-D<br />
<br />
PS. Kæresten har taget 2 kg på af at være til julefrokost, så nu jeg bare endnu mere glad for jeg ikke kom med og det ikke er mig, for jeg smider dem ikke så hurtigt igen som han gør

så kan man sige det var held i uheld du blev syg,meeeen man skal jo ikke gerne undgå alt det sjove bare fordi man er bange for at tage på,men kender det godt derfor havde jeg næsten også altid selv noget mad med når vi skulle ud,ikke det sjovste hvergang men heller det end være sur på mig selv over jeg fik spist noget ikke dukan venligt.Her i fase 3 er det lidt nemere når man skal ud, men man skal passe på med ikke at overspise til sit festmåltid.<br />
Ha en god uge

Jeg ved bare når det er noget så lækkert og mad overdreven som julefrokost, så ville jeg ikke kunne holde mig til den dukan mad jeg selv havde med, så skulle jeg da også liiiiige smage på det andet, har rygrad som en regnorm, jo nok derfor jeg er blevet så stor i første omgang <br />
<br />
Ja glæder mig til fase 3, men er også spændt på om jeg kan styre det der med fest måltiderne i starten, men det lære man jo nok <br />
<br />
En rigtig go uge til dig også :-D

Dejligt at høre du har det bedre Ja men så ryger de 200g jo hurtigt igen <br />
Ja den mousse spiser jeg også nogle gange men heller ikke for tit, men ja jeg er sikker på det er bedre end at spise noget med sukker og meget for meget fedt <br />
<br />
Wow så har du tabt mere end ham nu hehe men dem smider han nok hurtigt igen <br />
<br />
Ha en god aften

Her i hjemmet har dukan diæten været op til overvejelse, ikke fordi vi ikke taber os, men pga. at den ikke helt er så god for mig pga. min fibromyalgi, som jo gør jeg har lidt andre grav til nærings indholdet i min mad for at fungere optimalt end normalt fungerende mennesker.<br />
<br />
Vi har besluttet at fortsætte på kuren da den jo tydligvis virker og den ting at vi næsten ingen kulhydrater får er jo super godt for mig :-D<br />
<br />
Der bliver dog lidt ændringer i en prøve periode på to uger vil vi prøve at gøre således:<br />
<br />
1: vi har kun 1 RP i ugen (torsdag) som i fase 3 (men ellers lige som i fase 2 ingen frugt, alm. brød, stivelse osv, bare grønsager hver dag)<br />
<br />
2: Vores dukan brød bliver bagt lidt anderledes hvedekliden bliver helt erstattet af 2 spsk. hørfrø, 2 spsk. sesamfrø, 2 spsk. solsikkekerner og 2 spsk. græskarkerner. Da jeg har brug for det sunde fedt som er i kernerne ellers stadig mel og sukkerfri <br />
<br />
3: Kæresten har hele tiden taget 3 fiskeolie kapsler hver morgen og det fortsætter han med og jeg begynder at tage 1 spsk. hørfrø- &amp; kæmpenatlysolie hver morgen for at få omega og fedt balancen optimal igen, plus jeg ikke tørre panden af for oliven olie når jeg steger ( bruger kun meget lidt men tørre det ikke næsten helt af med køkkenrulle)<br />
<br />
Det bliver de eneste ændringer og som sagt i en prøve periode på 1-2 uger hvis vi fortsat taber os så bliver det sådan vi køre fase 2 fremover selvom vægttabet så måske ikke går helt så hurtigt, men det dur bare ikke at jeg sætter mit helbred over styr det driller jo nok i forvejen :?<br />
<br />
Ha en super dejlig weekend derude :-D<br />

Spændende at høre om, hvordan det så går. Jeg "snyder" faktisk lidt hver lørdag. Vi deler en flaske rødvin til maden herhjemme, men jeg taber mig alligevel. Jeg har dog overhovedet ikke snydt med maden, selv når jeg har givet mig selv lov til lidt snyd, så kan jeg ikke få mig selv til det alligevel, når det kommer til stykket... Jeg har også bekendtgjort til svigermor, at jeg har min egen mad med til jul. Har dog lovet at komme med en stegt and, mindst 5-6 slags småkager samt Waldorff salat, som jeg plejer, ellers ville der nok blive ramaskrig. Jeg bager dog nogle dukankager til mig selv. Fortsat god weekend

Hej Nova hvis det kan fungere bedst for dig sådan så er det jo det du skal gøre,du skal jo ikke få det være af at følge kuren.<br />
God søndag til dig

Ja nu prøver vi ihvertfald, og det er gået godt i weekenden vi har begge to smidt næsten 1 kg de sidste 3 døgn og vi har fået grøntsager hver dag og rodbrugter (- kartofler) i ovnen med oliven olie til vores kylling frikadeller lørdag, så indtil videre tyder det jo på det nok skal gå med vores tilpasninger <br />
<br />
Pia: Det lyder så fornuftig med at holde dukan jul, så man ikke sætter en masse over styr, men vi har dog valgt at selve juleaften er fredet, men også kun den aften <br />
Jeg har nemt ved ikke at "snyde" med drikkevarene, da jeg ikke kan lide øl, vin osv. så det har jeg meget nemt ved at holde mig fra, ved mig er det maden hvis jeg ryger i <br />
<br />
Mange tak for støtten til jer begge to og håber I havde en go weekend

Det er da flot,godt gået.<br />
Jeg har det ligesom dig,det er også mad jeg spiser forkert,drikker ikke vin og kun sjælent øl.<br />
Forsat god dag

Ja jeg kan kun sige som de andre, man skal gøre som der er bedst for en selv især når man har noget sygdom som kræver men skal ha nogle bestemte ting, håber det kommer til at virke for dig <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Mange tak for støtten alle 3 <br />
<br />
Fik ikke lige tid til at skrive igår selvom jeg slet ikke kunne få armene ned, nåede endelig mit første delmål som var 70 kg og det stod vægten præcis på igår :-D<br />
<br />
Så der var dømt delmålsgaver juhuu, to bluser som jeg havde købt i str. M hvilket jeg ikke har kunne passe i ihvertfald de sidste 3 år og så et par nye vinterstøvler <br />
Så nu venter den ny indkøbte varme vinter pyamas bare på vægten står på max 65 kg <br />
<br />
I dag stod vægten på 69,8 kg så har også nået det mål som hed at komme under 70 kg til juleaften før tiden :-D<br />
<br />
Ha en rigtig dejlig dag alle sammen :-D

Wow det er da bare så flot, stort tillykke Ja også med kæresten <br />
Dejlige gaver du har købt dig <br />
Dejligt når man når et mål før den tid man har sat, det giver lige lidt ekstra motivation <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Ja det er bare sådan en god ide med de delmål, for det giver altså et ekstra boost af motivation når man når dem <br />
<br />
Det har jo helt klart også været nemmere at fokusere på at tabe de 7,5 kg til første delmål end at tænke på de 21,5 kg der min. skal smides inden jeg er helt i mål, og så er det jo bare skønt at have en god grund til at forkæle sig selv med nogle dejlige gaver <br />
<br />
Så nu tager jeg 5 kg af gangen, næste delmål er altså ved 65 kg og derefter ved 60 kg og så målet ved de 56 kg, men tror nu jeg kan finde på at rykke målet et par kg længere ned, men det vil jeg lige se til den tid, det kommer helt an på hvor svært det bliver med de sidste 4 kg fra de 60 kg, hvis det bare bliver mega svært så holder jeg fast på mit oprindelige mål med de 56 kg, men hvis det går ok uden alt for meget kamp kunne jeg godt finde på at rykke den til 54 eller 53 kg, det har jeg nemlig vejet før, selvom det nok er 10 år siden <br />
<br />
Ha en skøn dag derude :-D