Din Slankekur

Oprettet af UNIQE d. 08/02/2013 kl. 07:51

UNIQE´s møde med Dukan - Nu i fase 3.

Så må jeg hellere melde mig under fanerne. Jeg har "luret", læst og forsøgt at huske alle reglerne den sidste uge. 
 
Det er en fantastisk støtte at være på et forum, hvor man ved hvad det hele handler om..... Lidt søgning hist og pist så finder man gerne svar på sine spørgsmål..... :D 
Jeg har siden jeg blev mor for første gang haft problemer med elevator vægt. De kilo jeg har tabt og taget på igen er utallige. 
 
For 3 år siden tabte jeg over 20 kilo..... det var nemt.... pice of cake, men at holde vægten....... dét har været mig umuligt!! 
 
Så for en uges tid siden så jeg et tal på min vægt, som jeg ALDRIG har set før...... 100,4!!!! Så højt har jeg dog aldrig været oppe før....... :o :o :o 
 
Lidt sjovt, for jeg vejer mig aldrig med tøj på, men den dag skulle jeg veje hunden, som også var blevet lidt for tyk. 
 
Men det var åbenbart det der skulle til....... at se 100+ på vægten. 
 
Så nu er hunden og jeg på kur. Hun ville gerne have været med på en "bøf" kur, men må nøjes med slankefoder fra Royal Canin 
 
Jeg skal være i angrebsfasen i 6 dage og ender min fase 2 engang i juli...... så skulle jeg gerne være nede på 78 kilo igen. 
 
Fase 1 er slut på søndag. 
 
Det har været rimelig nemt for mig at komme igennem dagene. Der var lige lidt svimmelhed på 2. dagen.... 
Jeg arbejder på forskellige tider af dagen. Vagter fra 6.30........ og går hjem senest kl 23. Så det kræver en del forberedelse og ret god rygrad, da vi kan spise med på jobbet.... 
 
Jeg vil prøve om jeg kan få skrevet min madplan ind i løbet af weekenden......

← Forrige 1 2 … 36 37 38 39 40 41 42 43 44 Næste →

lucky 18/09/2013 kl. 16:11	Hej. Lena<br /> Det lyder til du har en fornuftig måde at køre fase 3 på,og når du holder vægten er det jo fint det er jo det vi skal lære i fase 3.jeg tænker måske lidt over om jeg nu kan styr fest måltiderne denne gang,men det bliver jeg nød til ellers kommer jeg aldrig videre <br /> Det er dejligt du får meldt ind engang i mellem så vi kan følge dig.
UNIQE 18/09/2013 kl. 17:02	Ja, det er jo reelt NU støtten og opbakningen virkelig skal stå sin prøve........ for det er jo NU det bliver svært og vi risikerer at ryge tilbage i kulhydrathelvede.......<br /> <br /> Jeg vælger ikke at lægge min kost ind hver dag, for det er stort set det samme jeg spiser som i fase 2, bortset fra at jeg spiser grønsager hver dag.....
UNIQE 18/09/2013 kl. 21:34	I slipper ikke for at se beviset på at jeg er kommet i gang med at ride med håndhest.....<br /> <br /> Prinsessen, den lille grå..... UNIK, den store røde.... og mig på ryggen af UNIK.....<br /> <br /> <img src="https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1276843_10152245930229546_1318596290_o.jpg" alt="1276843_10152245930229546_1318596290_o.jpg" class="bbcode_img" />
fauer 19/09/2013 kl. 09:20	flotte heste<br /> Ja det er sjovt for jeg kan godt glemme den torsdag, lidt en hadedag. Men så er fredag en god dag hvor man må få brød og grønsager igen.<br /> øv det er ellers så dejlig at få ideer fra din kost.<br /> God dag tabt 26 kg, er i fase 3
UNIQE 19/09/2013 kl. 09:39	Jamen det er så i dag, Birgit!!!<br /> <br /> Husk det nu..... :D<br /> <br /> Jeg er begyndt at lave en salat af spidskål, enten den røde eller den almindelige.....<br /> <div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><br /> Fase 3 salat:<br /> Fintsnittet spidskål<br /> 1 appelsin skåret i små bidder<br /> 1 spsk gojibær<br /> 1 spsk hørfrø<br /> </div> </div> <br />
fauer 19/09/2013 kl. 10:46	tak det lyder lækkert. jeg har husket den i dag, men glemmer tit at handle ind til det og må så hurtig finde på nået til madpakken. tabt 26 kg, er i fase 3
UNIQE 19/09/2013 kl. 21:50	Jeg kom til at æde en pære, da jeg hentede flis til hestefolden, så det bliver ikke i dag jeg får proteindag.<br /> <br /> Jeg skal altså lige prale lidt. Jeg var nødt til at hoppe af hesten for at fange min pony, som valgte at tage flugten. Hun var heldigvis nem at fange igen...... og så skulle jeg jo i sadlen igen!!!<br /> <br /> Normalt bruger jeg en "tanteskammel" for at skåne hesten for de mange kilo der hænger i den ene stigbøjle, men den har jeg jo ikke med på tur.<br /> Det gik så nemt som ingenting...... fussen op i stigbøjlen, fat i man og bagsvidsel på sadlen...... hiiiiv og hop og så sad jeg i sadlen!!!<br /> <br /> Det havde jeg ikke gjort for 23 kilo siden.... :D
UNIQE 20/09/2013 kl. 08:42	Godmorgen......<br /> <br /> Man ved at man er erfaren Dukaner når man står op og laver høns i asparges til morgenmad....... Hi hi hi!!!<br /> <br /> Jeg har været en tur i mit klædeskab og hevet to vinterjakker frem, fra sidste gang jeg havde en "tynd" vinter...... hihi.....<br /> <br /> Mere ærgerligt er det at jeg har en herrefed og dyr jakke, som er blevet ALT for stor....... Nå pyt..... det er federe at være slank!<br /> <br /> En skøn weekend til Jer..........
Jeg kan 21/09/2013 kl. 07:36	Morn Lena .. hi hi, ja - det er noget nemmere nu, at svinge vores korpus rundt, end før med alle de kilo på.. det er dybtttt underligt, pludselig at stå med 2 indkøbsposer i hver sin hånd, med 8-10 kg i hver, og så vide, at man har tabt meget mere end dem?? De føles jo SÅ tunge nu...<br /> Så må du ud og shoppe lidt.. men kan sagtens forstå, at det er øv, når man har brugt mange penge på dyrt tøj... kan du ikke sælge den og så bare få lidt af det hjem igen?<br /> Men ja - det SÅ fedt, at være SÅ slank :D<br /> Dejligggg weekend til dig Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64 (Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02) Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag. D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6
fauer 22/09/2013 kl. 20:43	dejligt når man har mere energi. ja der er mange ting der er blevet letter nu man har tabt sig. Høns i asparges... mums det kan jeg også spise hele dagen. tabt 26 kg, er i fase 3
Betoncirkeline 22/09/2013 kl. 21:56	Hiv høns i asparges, er det i fase 3 i spiser det?!<br /> Flot vægttab - virkeligt. Elsker at læse de her motiverende dagbøger
UNIQE 23/09/2013 kl. 13:50	<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Betoncirkeline den September 22, 2013, 21:56</b><br /> Hiv høns i asparges, er det i fase 3 i spiser det?!<br /> Flot vægttab - virkeligt. Elsker at læse de her motiverende dagbøger</div> </div> <br /> <br /> Nej, det kan du sagtens spise i fase 2!!!
Betoncirkeline 23/09/2013 kl. 14:33	Hvor sejt, hvor ligger den opskrift så!? Hvis den er her<br /> Og tak!
UNIQE 23/09/2013 kl. 18:52	<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Betoncirkeline den September 23, 2013, 14:33</b><br /> Hvor sejt, hvor ligger den opskrift så!? Hvis den er her<br /> Og tak!</div> </div> <br /> Du køber i Rema 1000, Netto eller lignende steder en pose med 400 gram hønsekødsterninger..... og en dåse gode asparges.<br /> <br /> Bring ½ liter vand i kog og smid en hønsebouillonterning i..... brug en tolereret på noget maizena til at jævne med.... Plump hønsekød og asparges ned i sovsen... varm godt igennem..... og spis!!
UNIQE 27/09/2013 kl. 11:24	Vil bare lige sige at jeg stadig er med...... Vægten ligger stabilt omkring 78, men jeg glemmer klasker mig selv i panden den skide proteindag.....<br /> <br /> Jeg spiser stort set som jeg hele tiden har gjort. Æg, kød og Skyr til morgenmad. Fisk, æg og kød til frokost. Kød og grønsager til aftensmad. Mine mellemmåltider er også de samme.....<br /> <br /> Men jeg spiser frugt..... og ikke kun et stykke om dagen. Men jeg holder mig til æbler, pærer og blommer...<br /> <br /> Jeg spiser brød næsten hver dag..... og får mine 200 gram kartofler eller bulgur hver uge.<br /> <br /> Jeg vejer mig stort set hver dag for at sikre at jeg ikke pludselig har taget 3-4 kilo på.<br /> <br /> Ha en skøn weekend.....<br /> <br />