Din Slankekur

Oprettet af UNIQE d. 08/02/2013 kl. 07:51

UNIQE´s møde med Dukan - Nu i fase 3.

Så må jeg hellere melde mig under fanerne. Jeg har "luret", læst og forsøgt at huske alle reglerne den sidste uge. 
 
Det er en fantastisk støtte at være på et forum, hvor man ved hvad det hele handler om..... Lidt søgning hist og pist så finder man gerne svar på sine spørgsmål..... :D 
Jeg har siden jeg blev mor for første gang haft problemer med elevator vægt. De kilo jeg har tabt og taget på igen er utallige. 
 
For 3 år siden tabte jeg over 20 kilo..... det var nemt.... pice of cake, men at holde vægten....... dét har været mig umuligt!! 
 
Så for en uges tid siden så jeg et tal på min vægt, som jeg ALDRIG har set før...... 100,4!!!! Så højt har jeg dog aldrig været oppe før....... :o :o :o 
 
Lidt sjovt, for jeg vejer mig aldrig med tøj på, men den dag skulle jeg veje hunden, som også var blevet lidt for tyk. 
 
Men det var åbenbart det der skulle til....... at se 100+ på vægten. 
 
Så nu er hunden og jeg på kur. Hun ville gerne have været med på en "bøf" kur, men må nøjes med slankefoder fra Royal Canin 
 
Jeg skal være i angrebsfasen i 6 dage og ender min fase 2 engang i juli...... så skulle jeg gerne være nede på 78 kilo igen. 
 
Fase 1 er slut på søndag. 
 
Det har været rimelig nemt for mig at komme igennem dagene. Der var lige lidt svimmelhed på 2. dagen.... 
Jeg arbejder på forskellige tider af dagen. Vagter fra 6.30........ og går hjem senest kl 23. Så det kræver en del forberedelse og ret god rygrad, da vi kan spise med på jobbet.... 
 
Jeg vil prøve om jeg kan få skrevet min madplan ind i løbet af weekenden......

← Forrige 1 2 … 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 Næste →

UNIQE 23/08/2013 kl. 19:35	Godaften...........<br /> <br /> Jeg er her altså stadig og kører fuld skrue på Fase 2½ uden brød, men med lidt grønt hver dag og 1 frugt.<br /> <br /> Nu skal jeg lige bruge resten af denne og næste uge i fase 2½, så må vi se om jeg taber mig til 77-78 kilo igen, ellers er der dømt fase 2 igen efter 1. september.<br /> <br /> Jeg er startet på job igen efter ferien, så der er lige lidt rutiner der skal ind under huden igen.<br /> <br /> Morgenmad: Skyr med cheasy Vanilla og ristet havreklid<br /> <br /> Mellemmåltid: 3 frikadeller<br /> <br /> Frokost: 130 g kylling med kødsovs<br /> <br /> mellemmåltid: 2 små frikadeller og en KaffCaofromage.<br /> <br /> Aftensmad: Stuvet spidskål og 2 koteletter.<br /> <br /> mellemmålid: Hindbærskyr
Jeg kan 24/08/2013 kl. 06:52	Hejsa Lena <br /> <br /> HOLD NU OP, hvor ser du godt ud !!!! Wauuu siger jeg bare... og så er du kun 1 kg fra målet? SÅDAN :D<br /> <br /> I har godt nok også nok, at se til hos jer...der sker en masse på "gården" og JA - de trapper tager næsten livet af en... men sjovt, at tænke på, at selv om man går nedad, så er det sørme også hårdt for ens ben... men smukt er der helt bestemt, derover på klinten <br /> <br /> Dejlig weekend til dig Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64 (Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02) Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag. D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6
UNIQE 26/08/2013 kl. 17:33	Tak Pia....... :D<br /> <br /> Jeg kører stadig Dukan 2½..... og morgenvægten sagde 78,5.<br /> <br /> Morgenmad: Skyr med Cheasy vanilla<br /> Mellemmåltid: 130 g kylling med kødsovs<br /> Frokost: 1 bøf med løg<br /> Mellemmåltid: 1 KaffCaodessert og 1/4 l Cultura light<br /> Aftensmad: Rosastegt kalvelever med bløde løg og sprødstegt bacon.... og grønne bønner.<br /> Mellemmåltid: Skyr og Cheasy vanilla med ristet havreklid.<br /> <br /> <br />
Betoncirkeline 26/08/2013 kl. 17:51	Hej.<br /> Lyder godt.<br /> Må jeg loge høre hvad KafCaodessert er? Det lyder dejligt<br /> Du er dygtig dunbar tabt så meget! Sejt gået
lucky 26/08/2013 kl. 19:27	Hey<br /> det er jo fint med vægten,flotte billeder,puha har også været nede og op igen for mange år siden,tror aldrig jeg gør det igen..<br /> Lækker mad du får.
UNIQE 26/08/2013 kl. 22:19	<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Betoncirkeline den August 26, 2013, 17:51</b><br /> Hej.<br /> Lyder godt.<br /> Må jeg loge høre hvad KafCaodessert er? Det lyder dejligt<br /> Du er dygtig dunbar tabt så meget! Sejt gået</div> </div> <br /> <br /> Tak skal du have....... :D<br /> <br /> Min KaffCaodessert:<br /> <br /> <div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body">½ l skyr<br /> 4 æg eller plasticæg, hvis du ikke tør bruge friske æg.<br /> 2 dl stæææææærk stærk kaffe og 3-4 tsk Sød/Perfect strø<br /> 4 tsk kakao<br /> 8 blade husblas<br /> <br /> Lav kaffen f.eks 2 dl kogende vand og 4 tsk Nesscoffee.<br /> <br /> Pisk kakaoen i kaffen.<br /> <br /> Del æggene og pisk hviderne. Pisk æggeblommerne op med et par spsk Perfect strø.<br /> <br /> Bland æggeblommer og Skyr. Smelt husblas i kaffen og bland den med skyræggeblandingen når den er kølet lidt ned.<br /> <br /> Bland halvdelen af æggehviderne i blandingen og vend derefter resten af æggehviderne i.<br /> <br /> Stil på køl og spis efter et par timer.</div> </div>
Pusselusken 27/08/2013 kl. 11:52	Hej<br /> <br /> Jeg læser at du har lavet stuvet spidskål en dag. Må jeg få denne opskrift? ELSKER spidskål men har ikke en Dukan venlig opskrift. Så vil jeg nemlig glæde mig selv med den når jeg træder ind i fase 2.<br /> <br /> Hilsen PL (Anette)
UNIQE 27/08/2013 kl. 17:14	Min er heller ikke Dukan venlig.... For jeg bruger hvedemel til at jævne med. Jeg koger spidskålene, tager "koge-vandet" fra og smider en bouillonterneing i, kværner peberi..... jævner med hvedemel. Du kan selvfølgelig bruge Maizena. :D
UNIQE 28/08/2013 kl. 07:39	Godmorgen.......<br /> <br /> Nå, jeg slipper tilsyneladende for at returnere til fase 2, for morgenvægten sagde 77,7! Og det endda på trods af at jeg spiste en stor sandwich til frokost. Det var virkelig en kvalitets sandwich og den var bare så god..... Kender I pastrami?? Det er da nok det mest fantastiske pålæg. Det er mange år siden jeg sidst har smagt pastrami...... meeeeen for pokker da, hvor det smager godt. Jeg skal til den slagter igen og have noget med hjem......<br /> <br /> Er man hardcore Dukaner når man spiser stegt kalvelever med bacon til morgenmad??? Griner Uhhm........ :D<br /> <br /> Jeg har i øvrigt fundet ud af at de bukser jeg købte forleden dag godt kunne have været et nummer mindre! Helt vildt....... og godt at jeg kun købte ét par!<br /> <br /> Dagens menu:<br /> <br /> Morgenmad: Rosastegt kalvelever med bacon og lidt løg<br /> mellemmåltid: Kylling med kødsovs<br /> Frokost: Skyr/cheasy vanilla med havreklid<br /> mellemmåltid: Kylling med kødsovs<br /> aftensmad: bøf med kødsovs<br /> Mellemmåltid: KaffCao dessert<br /> <br /> Hvis der er nogen der undrer sig over mine mellemmåltider ligner "hovedmåltider" så er det fordi jeg skal til møde fra 12-15, hvor jeg ikke rigtig har mulighed for at spise "ordentlig" mad... hihi!<br /> <br /> En fantastisk dag til Jer der dropper forbi....... vinker
Vibeke1965 28/08/2013 kl. 08:55	Åh hvor villejeg ønske jeg kunne spise det lever, men jeg har aldrig spist lever, som min mor ikke har tilberedt, og da hun bor i Jylland og jeg på Sjælland.....ja så er der længe imellem menjeg har læst at hvis man spiser lever et par gange om ugen gennem vægttab, så følge skindet med ind - så har faktisk købt lever for nogen tid siden og frosset ned i 100g portioner, så jeg kunne tage op en-to gange om ugen... men har ikke gjort noget ved det endnu.... Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
UNIQE 28/08/2013 kl. 09:04	Ja, da jeg var i DDV sagde de at det var leveren som fik skindet til at følge med ind......<br /> <br /> Jeg ikke om det passer, men jeg spiser det nu også kun fordi jeg elsker lever med bløde løg og sprød bacon.... :D<br /> <br /> Men ja, det er lidt langt at køre for at få lever..... :_
fauer 28/08/2013 kl. 16:03	hvor er du altså sej med din mad <br /> nu er jeg ikke meget for lever, men det kan da godt spises med en masse løg og helst grillet godt.<br /> <br /> tabt 26 kg, er i fase 3
fauer 08/09/2013 kl. 21:52	hov hvor er du blevet af????<br /> håber det går godt med dig, god taber uge tabt 26 kg, er i fase 3
Pusselusken 09/09/2013 kl. 12:05	Hej Lena<br /> <br /> Jeg har lige tilladt mig at smugkigge din dagbog igennem. Jeg har været så fræk af skrive nogle opskrifter af; hummersauce, lakseruller i rødspætter, blomkålsris, hytteost i deller og selvfølgelig spidskåls retten. Tak for det.<br /> <br /> Håber alt er vel hos dig og alle dyerne.<br /> <br /> Hilsen Anette
Vibeke1965 09/09/2013 kl. 13:27	Hvad er spidskålsretten for noget? Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg