Forside
Opskrifter
Login
Opret bruger
Åben menu
Min log
Min plan
Min Vægt
Min Motion
Kropsmål
Vandindtag
Slankekur
Dukan kuren
Hvordan virker Dukan kuren?
Kom i gang med Dukan kuren
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen
Fase 3: Konsolideringsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Lav Madplan
Dukan Madplaner
LCHF
Hvordan virker LCHF-kuren
Kom i gang med LCHF-kuren
Afslappet LCHF
Normal LCHF
Streng LCHF
Lav Madplan
LCHF Madplaner
Opskrifter
Artikler
Artikler
Interviews
Slankeblog
App
Forum
Hjælp
FAQ
Kontakt
Opskrifter til Afslappet stil (Dressing, dip, saucer)
Squash creme
Skær squash og løg i skiver og kog dem i 20-25 min. Hæld vandet fra og blænd det til en ensartet masse. ...
Dukan Mayonnaise
Mayonnaise og Dukan Kuren kan være en svær kombination, men her er en opskrift der kommer ret tæt på den originale. D...
Citronsovs
Sovs der god til fisk. Pres citronen og bland med yoghurt. Hak forårsløg meget fint og tilføj til blandingen. ...
Asparges med estragonsovs
Kom omkring 2 cm vand i en pande eller gryde. Bring vandet i kog og sæt en dampkurv med asparges ned i og dæk til. La...
Grøntsagsdip
Dip til grøntsager. Dippen har et lavt indhold af kulhydrater og fedt og er derfor egnet til stort set alle ...
Wasabi mayonnaise
Denne mayonnaise er rigtig god til fisk. Kog den ene æggeblomme og lad den anden være rå. Rør kogt æggeblomme o...
Tzatziki style dressing
Bland alle kryderierne i yoghurten og rør det godt sammen.
Chili alioli
Den ene æggeblomme skal være rå og den anden skal koges. Brug evt. pasturiseret æggeblomme. Mos den kogte æggeblom...
Hjemmelavet remulade
Hak drueagurker, kapers og purløg. Bland alle ingredienserne godt sammen og sæt i køleskaber i 20-30 minutter. ...
← Forrige
1
2
Næste →
Søg opskrift
Filtre
Vælg Slankekur
Dukan kuren
LCHF
Fase
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen (Grønt)
Fase 2: Vekselfasen (Protein)
Fase 3: Konsolidationsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Stil
Afslappet
Normal
Streng
Kategori
Alle
228
Morgenmad
16
Frokost
164
Aftensmad
173
Mellemmåltider
52
Dressing, dip, saucer
25
Kage og dessert
14
Snacks og junkfood
23
Fjerkræ
51
Oksekød
35
Brød
0
Shirataki
6
Fisk og skaldyr
56
Svinekød
10
Andet kød
0
Vegetar
44
Drikkevarer
1