Jeg har en blog, Kroelles blog, men nu forsøger jeg mig med en dagbog. Jeg kunne vildt godt tænke mig den der oversigt der fortæller om startvægt og nuværende vægt og mål, i bunden. Venligst fortæl mig hvordan, tak.<br />
<br />
Jeg er 44 år, skilt for 6 år siden, har fjumset rundt i halvkorte forhold. Min vægt nåede helt op på 109 kg som maks., efter fødslen af tre børn, og hvor jeg nok dulmede tanker og kedsomhed med mad og slik.<br />
Jeg tabte mig så med div. kure, men da det rigtig lykkedes for mig var det med Sugarbusters (lidt a la Dukan i stabiliseringsfase) og jeg prøvede med en kur man bruger til hjertepatienter, der skal tabe sig. Kød og grønt og grape, jeg spiste dog alt frugt. Og vægttabet gik også fint. Jeg kom ned på 73 kg ca., men jeg nåede aldrig at finde mig til rette, før jeg tog på igen. Jeg prøvede ihærdigt at holde fast i vægttabet, men jeg bare steg og steg i vægt.<br />
Så gik jeg i slankehypnose, og det hjalp! Og hjælper for så vidt stadig. Jeg spiser ikke overdrevet meget slik mere, når jeg spiser slik. Jeg stopper, når jeg er mæt. Men igen tog jeg på, da jeg af høflighed spiste god mad og slik til jul, og så kom det langsomt på igen.<br />
<br />
Jeg startede i oktober sidste år på Dukan kuren, da jeg på arbejdet så vores tillæg i bladet. Jeg arbejder på Ude og Hjemme hvor jeg retter stave- og formuleringsfejl. (Men når jeg har fri, gider jeg ikke at være krakilsk med at rette egne fejl).<br />
Men startvægt var 101 kg. Og omkring jul nåede jeg ned til omkring 87 kg. Og i feb. 82 og så sværmede jeg ellers omkring de 81/82 de næste to måneder, hvor jeg dels ikke kunne knække kurven, men så også tillod mig at spise godt til fest fx. Slut maj var jeg på ferie og havde all inclusive, hvilket gav fem kg plus. Jeg smed lidt igen og passede mere på i hovedferien, men endt på 91 kg den 1. august hvor jeg tog en beslutning om, at nu skal det være!!!<br />
Vægt i dag ca. 83 kg, og mål ca. 78 kg. Jeg har valgt ikke at veje mig før 1. november, hvor jeg regner med at nå til fase 3.
mig
16/11/2012 kl. 12:45 |
Weee du ser super godt ud på de billeder og sikke en forskel
 tillykke med dit nye flotte jeg <br />Ja det er meget grænseoverskridende at ligge billeder ind men siger dig man pludselig ser sig selv på en anden måde og tror det er med til at holde ens vægttab Du er bare så sej Og husk at være stolt af dig selv, at du er nåede her til hvor du er <br /><br /> Ha en dejlig dag
|
|
Christel
16/11/2012 kl. 13:51 |
Tusind tak Mig.<br />
Jeg har aldrig fortalt familien, hvad jeg har vejet, så det er også lidt grænseoverskridende, at de kan læse om det, hvis de følger min dagbog. G<br /> <br /> Ja nu skal jeg da under ingen omstændigheder tage på igen. Hvor øv ville det lige være. Heldigvis befinder jeg mig godt med maden her i fase 2 og vil nok trives endnu bedre i fase 3. Men er også lidt bange for, hvad der venter .. har dog heldigvis prøvet en uge med fase 3 i en uge af sommerferien, og der gik det meget godt. |
|
mig
16/11/2012 kl. 14:24 |
Kender jeg godt, der var heller ingen der viste hvad jeg vejede men nu er det helt ok de ved det
var ligesom nød til at komme ud med det da jeg kom i ude og hjemme hehe
|
|
lucky
16/11/2012 kl. 14:42 |
Dejligt at få sat billede på,og ja det er grænseoverskridene både med vægt og billeder men det kan også buste ens selvtillid og medvirke til at man aldrig skal op på sin kampvægt igen.<br />
Da min nevø havde set mig i ude og hjemme sagde han:moster jeg viste ikke du havde vejet 100kg!,nej sagde jeg det har jeg heller ikke men 99,9  og nej der var ikke anden end min mand der viste hvor slemt det var.<br />Med den erfaring du har skal du ikke frygte fase 3. |
|
Christel
16/11/2012 kl. 14:53 |
Jeg kan jo godt se forskel på før og nu, men min djævel på venstre skulder siger, at det er nemt nok at se godt ud med tøj på. Og at 81 er mange kg. Men stod jeg ved de 101 kg nu og blev spurgt om 81 var flot, så ville jeg ikke være i tvivl!
|
|
mig
16/11/2012 kl. 15:12 |
Det er jo rigtig sværet for os andre at sige hvornår du skal i fase 3, tror det er noget man skal mærke med sig selv, at jeg syntes du ser godt ud på billederne er jo ikke ensbetydende du har det godt på den vægt. Da jeg var nåede de 75 kg eller der omkringe sagde folk til mig at jeg så godt ud nu og vel ikke skulle tabe mere men jeg havde det ikke godt på den vægt så jeg skulle af med mere og der tæller de andres mening altså ikke.<br />
<br /> Hvis du er så meget i tvivl så skal du måske af med et par kilo mere og se hvordan du så føler ? Der kan også være noget psykisk i du lige kommer under 80 kg
|
|
Christel
17/11/2012 kl. 21:37 |
Jeg ved det godt Mig, jeg kan ikke lægge beslutningen ud til andre. Og som sagt er der flere ting med inde over beslutningen. Brysterne har jeg tabt mig alt for meget på. Rumpen så slankere ud, da jeg vejede 90 kg, synes jeg, for der var den fastere og hang ikke. Det bliver dog en smule bedre nu, synes jeg. Armene har løs hud, og det bliver nok ikke meget bedre, maven kan ikke slankes væk. Så min vægt er et kompromis. Hvis jeg kunne tabe mig fortsat, hvilket det ikke virker som, da jeg har stået stille i mange uger, så nytter det ikke noget at beslutte at smide tre kg mere og se an. For der sker intet lige nu!<br />
Derudover er der fastlagt to festmåltider pga. dobbelt fødselsdage og et gavekort til sushi, som skal bruges før slut nov.<br /> Men måske kan jeg om fx fem uger snuppe et par kg, så vil skift fra brød og frugt til fase 2 igen måske give et par kg vægttab. Ville gerne høre, om nogen har erfaring med det. |
|
Christel
17/11/2012 kl. 22:03 |
I dag fik jeg trænet ca. 50 min i fitness. Efter løbeprogram fem min. løb i træk og ekstra fire min. i træk. Og en masse gang. Og styrketræning.
|
|
mig
17/11/2012 kl. 23:55 |
Ja men jeg forstår godt at du vil hoppe videre og måske en god idè når vægten ikke rykker mere, det er også lidt svært når man ikke selv sådan lige bestemmer hvor kiloene skal forsvinde fra.<br />
At du ikke taber dig nu har måske noget at gøre med du opbygger muskler med alt den træning super flot <br /><br /> Hmm det jeg har prøvet i fase 3 var da jeg havde taget noget på i ferien, det kom let af ved at jeg gik lidt i fase 2 da jeg kom hjem men næste gang jeg tog noget på var det godt nok en kamp men jeg vandt den til sidst så jeg tror ikke man skal hoppe frem og tilbage i faserne for tit, eller jeg skal ikke ved ikke med andre for vi er jo ikke ens men prøv at høre Lucky og PL <br /><br /> God nat til dig søde
|
|
Christel
18/11/2012 kl. 23:10 |
Tak for dit svar, Mig. Jeg føler også at jeg ødelagde lidt ved den uges synd, da jeg havde sommerferie. Og ved en fest, hvor jeg tog tre kg på på en dag. Så overdrevet spiste jeg vist heller ikke!<br />
<br /> <br /> Til morgen stod vægten på 80,7 kg!<br /> Jeg fik lavet en dejlig morgenmad. Jeg tog 2 spsk. havreklid og 2 spsk. skummetmælkspulver og halv spsk. hvedeklid, 2 spsk. neutral cheasy joghurt og 1 tsk. bagepulver og en smule salt. Hældte det ud på en bageplade med bagepapir og lod det bage i ca. 12 min. ved 180 grader. Da det tog lidt farve i toppen, løsnede jeg det fra bagepapir og lagde en skive ost på en halvdel og bukkede den anden halvdel over. Og varmede i yderligere to min. Mums!<br /> <br /> Jeg havde for travlt med at arrangere fødseldsdag til i aften til at huske frokost, men fik en light drikkejoghurt. Til aften fik jeg sushi og til dessert lagkage og cupcake. Jeg blev propmæt. Jeg havde drømt om det her øjeblik længe, og så var det alligevel ikke så fantastisk. Jo, det smagte godt, men jeg er nu egentlig kommet til at holde meget godt af Dukan-maden. Hvis altså bare man kunne få lidt mere brød, så ville det være perfekt.<br /> I morgen bliver ren proteindag som kompentation for i dag, som nok var en smule mere end festmåltid. Der røg nok lige en smule ekstra ned til dessert. Tirsdag bliver så fase 3. Torsdag bliver proteindag igen. Og lørdag er der festmåltid igen. Jeg regner med fremover at veje mig om morgenen på dagen med festmåltid. |
|
lucky
18/11/2012 kl. 23:20 |
Lyder som en god morgenmad
<br />Ja nogen gange er glæden bare ikke så stor ved at indtage noget der ikke er dukansk,sådan havde jeg det lidt i går da jeg havde festmåltid,ville enlig bare spise som jeg plejer men man må jo ikke springe over.<br /> Og i dag føler jeg også jeg har spist helt ved siden af men det er nok fordi jeg burde ha spist noget mere proteinrigt mad.<br /> Så har du bestemt dig for at hoppe i fase 3,lyder som en god plan.<br /> God uge til dig. |
|
Christel
19/11/2012 kl. 00:56 |
I lige måde. Ja fase 3 tirsdag efter proteindag i morgen. Og så overvejer jeg om jeg snupper et par uger i fase 2 igen på et tidspunkt og forlænger fase 3.
|
|
Christel
19/11/2012 kl. 21:18 |
Dagen er gået godt som proteindag. Og ingen større sult, men jeg manglede jo heller ikke mad i går, så det giver vel næring til i dag. G<br />
Jeg havde frygtet at jeg ville se flommetyk ud efter festmåltid i går, det er nok det psykologiske i det at få festmåltid som før var forbudt. Jeg så dog slank ud i spejlet, og jeg er ved at forlige mig med min vægt!<br /> <br /> Jeg har tilføjet mit elskede ostebrød til opskrifter, konsolideringsfase. Man kan også skifte ost ud med light-ost. |
|
Christel
20/11/2012 kl. 11:03 |
Jeg har respekt for fase 3, da det virker til, at det kan være svært at styre. Så hel eller halvdesperat sagde jeg til mig selv før søndagens udskejelser, at jeg må have en tolerence på op til 82 kg (udgangspunkt 80,7 kg), for ikke at bryde sammen, hvis vægten svinger. For det gør den allerede nu.<br />
I dag smugkiggede jeg så på vægten, og jeg er allerede næsten tilbage i vægt - 81,1 kg! Min vejedag bliver på dagen før festmåltid.<br /> Jeg er supertilfreds med min indsats, og føler at jeg "har kontrol". I dag skal jeg løbe 8 min. sammenhængende .. uha .. jeg skal, jeg skal ..<br /> |
|
Pusselusken
20/11/2012 kl. 14:51 |
Hej Christel tillykke med at du har nået fase 3. Jeg håber du kan styre det bedre end jeg formår....<br />
<br /> Lyder godt med dit løb. Jeg er stadig ved 26 min. Men det er jeg også meget tilfreds med. |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14