Din Slankekur

Oprettet af Christel d. 04/10/2012 kl. 15:08

Christels dagbog

Jeg har en blog, Kroelles blog, men nu forsøger jeg mig med en dagbog. Jeg kunne vildt godt tænke mig den der oversigt der fortæller om startvægt og nuværende vægt og mål, i bunden. Venligst fortæl mig hvordan, tak. 
 
Jeg er 44 år, skilt for 6 år siden, har fjumset rundt i halvkorte forhold. Min vægt nåede helt op på 109 kg som maks., efter fødslen af tre børn, og hvor jeg nok dulmede tanker og kedsomhed med mad og slik. 
Jeg tabte mig så med div. kure, men da det rigtig lykkedes for mig var det med Sugarbusters (lidt a la Dukan i stabiliseringsfase) og jeg prøvede med en kur man bruger til hjertepatienter, der skal tabe sig. Kød og grønt og grape, jeg spiste dog alt frugt. Og vægttabet gik også fint. Jeg kom ned på 73 kg ca., men jeg nåede aldrig at finde mig til rette, før jeg tog på igen. Jeg prøvede ihærdigt at holde fast i vægttabet, men jeg bare steg og steg i vægt. 
Så gik jeg i slankehypnose, og det hjalp! Og hjælper for så vidt stadig. Jeg spiser ikke overdrevet meget slik mere, når jeg spiser slik. Jeg stopper, når jeg er mæt. Men igen tog jeg på, da jeg af høflighed spiste god mad og slik til jul, og så kom det langsomt på igen. 
 
Jeg startede i oktober sidste år på Dukan kuren, da jeg på arbejdet så vores tillæg i bladet. Jeg arbejder på Ude og Hjemme hvor jeg retter stave- og formuleringsfejl. (Men når jeg har fri, gider jeg ikke at være krakilsk med at rette egne fejl). 
Men startvægt var 101 kg. Og omkring jul nåede jeg ned til omkring 87 kg. Og i feb. 82 og så sværmede jeg ellers omkring de 81/82 de næste to måneder, hvor jeg dels ikke kunne knække kurven, men så også tillod mig at spise godt til fest fx. Slut maj var jeg på ferie og havde all inclusive, hvilket gav fem kg plus. Jeg smed lidt igen og passede mere på i hovedferien, men endt på 91 kg den 1. august hvor jeg tog en beslutning om, at nu skal det være!!! 
Vægt i dag ca. 83 kg, og mål ca. 78 kg. Jeg har valgt ikke at veje mig før 1. november, hvor jeg regner med at nå til fase 3.

← Forrige 1 2 … 7 8 9 10 11 12 13 14 15 … 92 93 Næste →

Christel 20/11/2012 kl. 15:34	Tak søde. Jeg er sikker på, at du snart styrer det super!<br /> <br /> Det er godt nok flot, at du kan løbe 26 min., det glæder jeg mig til, at jeg kan. Måske om syv uger, hvis alt går vel.
lucky 20/11/2012 kl. 15:52	Hej velkommen i fase 3 <br /> Dejligt med en mere til at dele erfaninger med i denne fase.<br /> Vil du så kun veje dig de ene gang om ugen ?
givlos 20/11/2012 kl. 17:56	ej hvor er det dejligt for dig! Jeg glæder mg også mega til fase 3 som bliver skudt igang med et festmåltid som nok vælter en del kg tilbage Løber du på løbebånd i motionscentret? Eller ude i naturen? Hvis det er på løbebånd, så kan det være det hjælper hvis der er tv med musikvideoer(voice tv eller lignende) Jeg har fundet ud af at det hjalp mig rigtig meget at fokusere på videoerne og ikke på at løbe. Jeg kan nærmest leve mig helt ind i videoen og kigge på deres tøj/udseende, handlingen, ordene, you name it. Men det har hjulpet mig. Og så har jeg lavet den regel med mig selv at jeg skal løbe en musikvideo ud. Altså hvis jeg har overskud til at starte på en, så kan jeg også løbe til den er færdig. Jeg startede ud med at kunne løbe i 3 minutter og kom i sidste uge op på 51 minutters ren løb. Du kan også prøve at variere hastigheden lidt. Jeg har fundet min helt rigtige hastighed. det er ikke hurtigt ( sammenlignet med de fitnesstosser der løber ved siden af mig), men jeg kommer til at svede. Det er som om man bare lige skal over det punkt, hvir man ikke tror man kan løbe mere, så bliver det faktisk nemmere. Og det gør det altså ( jeg har aldrig troet på det indtil nu ) Held og lykke, glæder mig til at joine jer i fase 3<br />
Christel 20/11/2012 kl. 22:47	Lucky: tak søde. Nej jeg vejer mig nok hver dag, tror jeg. Og jeg praler måske, hvis jeg kommer under de 80,7 kg og tager det som ny vægt. Jeg mente mere, at hvis jeg tager på dagen efter festmåltid, så er det jo ikke min nye vægt. Så skal jeg sammenligne, må det være vægten på dagen for festmåltid, der skal være nogenlunde den samme.
Christel 20/11/2012 kl. 22:55	Givlos: tak for din søde hilsen, og fif til løb. Jeg løber på løbebånd, og jeg har for år tilbage, da jeg løb på løbebånd, kunnet gå nærmest i trance og løbe uden at tænke så meget, men det er meget nyt, at jeg er startet løbeprogram, indtil for nogle uger siden gik jeg kun på løbebåndet. Og jeg har faktisk det problem endnu, at jeg ikke føler mig så stabil på båndet endnu, så jeg tør kigge for meget væk. Og de sidste gange har bukserne været ved at falde ned, så det tog det meste af min energi, men netop i dag fik jeg strammere bukser på og følte mig mere på sikker grund, og kunne dermed bedre slappe af. Men jeg var nærmest i panik før jeg startede løb i dag, fordi det føltes som rigtig længe. Men det her løbebånd er sk.. godt skruet sammen, så jeg kunne faktisk med lethed klare de 8 min og igen 4 min. Psyken er også vigtig, og det er godt at have nogle tricks: jeg sagde til mig selv, at jeg bare skal løbe de her 8 min., fordi det selvfølgelig er skruet sådan sammen, så alle kan løbe det. Og at jeg jo altid kan løbe meget langsomt.<br /> Sikke en sejr. Det kører for mig, synes jeg.
Christel 21/11/2012 kl. 10:43	Til morgen er vægten helt tilbage til sit laveste igen. Skønt. Og skønt at få frugt igen, og brød.<br /> Jeg fik kigget på løbeprogrammet og fandt ud af, at jeg kun skullet have løbet 8 min i alt, ikke bagefter 4 minutter. Så jeg fik lige løbet lidt ekstra.<br /> Jeg bruger denne uges festmåltid fredag, for der skal jeg med veninde ud at spise og siden i byen. Og jeg går lidt og tænker over, hvornår jeg vil have det stivelsesholdige måltid, formentlig med ris. Det bliver nok lørdag eller søndag.<br /> <br /> Jeg er vild med fase 3 og de nye muligheder. Det eneste minus er, at man hele tiden prøver at huske, om man har fået sin frugt, om man har fået sit brød, om man har fået ost. Og skal være på forkant med hvornår man skal have sit måltid med ris. Men det er vel en billig pris.
mig 21/11/2012 kl. 18:49	Weee tillykke med du er i fase 3, det er bare så godt gået <br /> <br /> Bliver spændene at følge dig og se hvordan du tackler den Måske du har lært lidt af os andre som har haft lidt problermer i starten <br /> <br /> Ja så skal vi da også lige ha hejst flaget for dig og endnu en gang stort TILLYKKE !!! <br /> <img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2012/11/64082-flag.jpg" alt="64082-flag.jpg" class="bbcode_img" />
lucky 21/11/2012 kl. 19:36	du praler da bare,hvis ikke her hvor så ? <br /> Ja lyder jo meget rimeligt at vægten "skal" være den samme før et festmåltid og ugen efter.<br /> Ja man skal lige holde styr på det hele,har planer om at lave mig et skema i xl og hænge på køleskabet,så kan man krydse af.<br /> <i>Husk det skal være brune ris </i>
Christel 21/11/2012 kl. 20:50	Tak Mig, ej hvor sødt!<br /> <br /> Lucky: Ja føler at jeg har rimelig godt styr på det, men testede også lige fase 3 en uge i sommerferien, så jeg følte at jeg havde okay styr på det. Men var spændt på om jeg ville blive mere sulten. Ja, jeg var faktisk nervøs, men det går fint indtil videre. Og ja jeres oplevelser har gjort, at jeg var mere på vagt. Men kan da godt mærke, at det er svært at slutte festmåltidet, når måltidet er slut.<br /> Det er en rigtig god ide, det med skemaet. Bortset fra for mit vedkommende, at jeg spiser brød på job og også indimellem min frugt. Men synes alligevel at det er for vildt, hvis jeg skal have en huskeseddel på mig. G<br /> <br /> P.s. Jeg er i tvivl, om jeg har fået alt det brød, som man må, i dag, da jeg har snuppet to (lette stk. knækbrød, grove), som til sammen vel vejer for et stk. rugbrød.
Ninapiie 21/11/2012 kl. 23:34	EEeiiii Christel. Jeg kan altså ikke sætte flag ind... men tilgengæld står jeg her og kipper med flagene i stuen Stort tillykke med din nye fase .... Håber det bedste!!! Så sejt gået!!! INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.
Christel 22/11/2012 kl. 09:01	Tak Nina.<br /> Og det bedste er, at nu taber jeg mig igen, nu hvor jeg er gået i fase 3. Vil jo egentlig gerne ende på de 79.<br /> <br /> Vægt til morgen 80,4 kg. Og i dag er det proteindag, og jeg skal træne/løbe. Og jeg tror faktisk, at jeg kan se, at mine små håndtag er ved at svinde lidt ind!
Christel 22/11/2012 kl. 23:11	I dag var ren proteindag, og det gik fint. Det er bare med at huske det. Og jeg fik trænet/løbet. Og jeg kan se på nogle af styrkeøvelserne, at jeg bliver stærkere.<br /> I morgen aften står den på festmåltid og lidt at drikke. Spændende hvordan vægten reagerer på det.
Christel 23/11/2012 kl. 09:45	Jeg har det supergodt - og vægten til morgen siger 80,2 kg!<br /> Vildt at vægttab går i gang igen, når jeg er ved at stabilisere vægten. Men da min ønskevægt er 79, fortsætter jeg med at overholde fase 3 og tager det vægttab med, som det giver. Så må jeg revurdere senere, om vægten kommer til at stabilisere sig, eller om jeg skal foretage mig ændringer. Og evt. forlænge fasen. Lige nu nyder jeg det bare og glæder mig til festmåltid i aften.
Ninapiie 23/11/2012 kl. 09:49	Iiiihhhh hvor dejligt Har du planlagt hvad dit festmåltidskal være? 1 1/2 kg... Så skal mit festmåltid indtages.... Glæder mig til frugt INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.
Christel 23/11/2012 kl. 10:13	Jeg skal på Jensens Bøfhus med veninde, så min fad falder ikke helt ved siden af, men vil nyde kartofler - og feta i salat. og snuppe en dessert, men så får jeg nok også en del at drikke. Og for nogle uger siden kostede det virkelig på vægten, men det har jeg en ide om at det ikke gør nu.<br /> Jeg har en fornemmelse af, at min forbrænding har det bedre nu, hvor jeg får rugbrød og frugt. Og jeg træner regelmæssigt, og løber.