Din Slankekur

Oprettet af rikken d. 19/07/2013 kl. 14:06

Rikkens dagbog

Nu prøver jeg Dukan for anden gang. Sidste gang gik det ikke så godt, jeg tabte mig meget i angrebsfasen, men tog det hele på + 2 kg. inden jeg valgte at stoppe kuren efter 20 dage. Jeg havde fordøjelsesbesvær og følte mig generelt energiforladt og småsyg i samtlige 20 dage.
Denne gang har jeg brugt meget tid på at læse indlæg, har læst Dukanbogen og kogebogen, så jeg har fået en bedre forståelse for kurens mekanismer i forhold til min krops funktioner og behov.
Startvægt: 60,7 kg.
1. Dag i angreb - 1,1 kg.
2. Dag i angreb - 900 g.
Jeg har denne gang valgt at skrue ned for mælkeprodukterne, fik ikke den tilladte mængde sidst, men tåler åbenbart ikke den mængde i maven, da jeg denne gang ikke er forstoppet overhovedet. Jeg døjer en smule med hovedpine, men jeg har nu også straffet min krop på 14 dages ferie inden kurens start med drinks, pommes frites og is, så mon ikke en del af hovedpinen finder sin forklaring der?
Maddagbog:
1. Dag: 2 kogte æg, 2 skiver hamburgerryg, 1 dl. Cheasy vanille med havreklid, 2 l. Vand, kaffe.
2. Dag: 2 spejlæg, 4 skiver hamburgerryg, 2 dl. Hytteost med et drys purløg, 1 ds. Tun i vand, 1 kyllingebryst, 2 spsk. Skyr 0,2% , 1 dl. Cheasy vanille med havreklid, 17 g. Syltede jalepenos (fy)

← Forrige 1 2 … 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Næste →

theidi 13/01/2015 kl. 18:36	Hej.   Dejligt det går den rigtige vej Mvh theidi
lucky 14/01/2015 kl. 04:45	125229 Hej Lucky. Jeg kan ikke få redigeringsknappen frem i mit første indlæg. Tror at Kent vil ændre overskriften for mig Jeg lovede mig selv for længe siden, at jeg aldrig ville være tyk igen. Det løfte er jeg jo nødt til at overholde, derfor slår jeg bremsen i, når jeg kan se, at kiloene sniger sig på igen Det gjord jeg også men ku åbenbart ikke holde min egen aftale og den ene dag tog den anden og tog på og tabte lidt igen men der blev flere kg tilbage end jeg tabte..... flot start du har, dejligt for dig...
Vibeke1965 14/01/2015 kl. 07:34	Jeg har heller ikke været begejstret for gojibær, men min veninde havde lavet en dessert med dem, ved faktisk ikke om hun havde lagt dem i blød - det må hun næsten ha, for de var bløde og smagte faktisk godt sammen med en lidt syrlig dessert. Så for at prøve en tilnærmet overnight grød, blandede jeg lidt cheasy vanille med havreklid og en tsk gojibær - det fik godt nok kun lov til at stå på køl en times tid, men goji bærrene var ikke længere knasende, det var ikke blevet stift, men havrekliden var ved at opløse sig - jeg lavede en ny portion som skulle stå natten over, vil bruge den til mellemmåltid - tror det er ok Jeg kan også godt li rabarber, men de skal jo først laves til kompot, synes det her var en nem løsning der kunne gå lidt hurtigt   Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
rikken 14/01/2015 kl. 09:36	Hej Vibeke. Måske jeg skulle give de gojibær et nyt forsøg, har ikke prøvet dem opblødte. Du har ret i, at det kunne være rart med noget nemt og hurtigt, så det skal da prøves. Man får nu ellers nogle sære vaner på Dukan. Det er mest morgenmaden her, der er lidt underlig i forhold til hvad 'normale' mennesker spiser. Her tænker jeg på hakkebøffer, frikadeller, kyllingebryst med salat (hvis det er en PG dag). Har vist også præsteret at spise Gullaschsuppe til morgenmad
rikken 15/01/2015 kl. 06:58	Det går langsomt nu, men det går ned og det er det vigtigste. 1,9 kg. på 5 dage er jeg godt tilfreds med. Det er sjovt, som kroppen har sådan nogle trappetrin, der er svære at komme ned ad. Mine ligger ved 57 kg. og ved 55 kg.
Vibeke1965 15/01/2015 kl. 08:06	Jeg plejer at spise omelet til morgenmad - det er jo egentlig ikke så underlig en morgenmad - det underlige består i, at jeg har stegt hakket oksekød og frikadellestykker i - en dag spurgte mine kolleger om det var pizza - haha. Men altså....hvis man kigger ud i verden, så spises der jo mange mærkelige ting - svenskerne spiser sild!!!! Så hellere hakkebøf (og det spiser jeg også ofte ) Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
fauer 15/01/2015 kl. 18:35	Man kan ligge gojibær iblød i citronsaft drys dem med vaniljepulver   tabt 26 kg, er i fase 3
rikken 16/01/2015 kl. 11:28	Dejligt at vågne op til bagdevægten og -300g. siden i går :-D Nu nærmer jeg mig snart mit halvvejs jubilæum og jeg kan næsten ikke få armene ned. Jeg er så tilpas i min krop og fase 2 passer rigtig fint til den måde, vi lever herhjemme Jeg fik 16 kg. blandet fjerkræ lige inden jeg startede på Dukan, så der er altid noget godt at spise i en fart. Jeg lavede kyllingeruller og blandet salat til hele familien forleden aften, de syntes at det var rigtig lækkert. Min mand smagte tunpizzaen sidst, jeg var på Dukan og han vil hellere have den end en alm. pizza. I aften skal vi have fyldt unghanebryst med broccolisalat. Der må jeg nok hellere lave lidt pasta og tomatsauce til ungerne, de kan kun lide broccoli som suppe.
theidi 16/01/2015 kl. 17:11	Ej, hvor er det bare sejt, at du næsten er halvejs, og så hurtigt Lyder lækkert med alt det kylling, vi har også haft høns gående, som fik kyllinger, nøj hvor lækkert med sådan noget fritgående kød. God aften til dig
rikken 20/01/2015 kl. 18:56	Der er sket store ting på min vej mod en sundere livsstil. Jeg kører løs i fase 2, dog har jeg ikke været på vægten de sidste 4 dage af to årsager: 1) Jeg har haft mens og kan læse i min dagbog, at jeg før er gået i sort over vægten i den periode. Jeg vejer mere, mens det står på. Grund 2) Jeg er holdt op med at ryge. Jeg spiser ikke mere mad, men er forstoppet, fordi jeg ikke får mit nikotinfix. Jeg synes, at det er vigtigt at holde fast i mit rygestop og så længe, at jeg overholder fase 2, skal der jo nok ske ting på vægten før eller siden, så jeg vil ikke give mig selv en grund til at begynde at ryge igen. Jeg har ikke røget i 3 dage nu I morgen hopper jeg på vægten og ser, hvad der sker.
welle 21/01/2015 kl. 04:37	Hvor er du sej , total ny livsstil , dejligt .
rikken 21/01/2015 kl. 07:11	Så kom dagen, hvor jeg gik på vægten. Jeg havde forventet en stigning, men håbet på, at vægten stod stille - det gjorde den heldigvis Jeg hár det godt og er glad for min beslutning om at kvitte røgen, selvom det går ud over vægttabet, det tager jeg i stiv arm. Næste projekt bliver mere motion på programmet, men det må vente lidt, til der er kommet ro på kroppen. Et skridt ad gangen, Rikke!
rikken 21/01/2015 kl. 07:12	125380 Hvor er du sej , total ny livsstil , dejligt . <img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif" alt="" width="42" height="27" /> Tusind tak
lucky 21/01/2015 kl. 09:09	Hvor flot du er holdt op med at ryge,så pyt med det går stille på vægten....
rikken 24/01/2015 kl. 08:40	Stadig røgfri, stadig på Dukan, men vægten er begyndt at stige I morges var jeg på 57,2, så en stigning på 700 g. Jeg har lidt vand i kroppen og er stadig forstoppet, så jeg regner med, at det er grunden til, at vægten stiger, men lidt surt er det. Dog havde jeg forventet at det ville ske, så det får ikke lov at slå mig ud af kurs Rigtig god taberweekend