Så kom menstruationen og vægten sagde 52,8 kg. til morgen. Nu kan jeg jo kun banke mig selv i knolden, fordi jeg var sådan en panik moster over vægten. Fra nu af, har jeg lovet mig selv at bruge øjnene også og ikke kun stole på tallene på badevægten. Det skal blive godt at få noget grønt i dag og nogle skiver af mit gode Dukanbrød

---

Har lige taget to store bøffer af oksefilet ud af fryseren. Manden og jeg skal spise dem til aften med tomatsalat af tomater og basilikum fra drivhuset, med balsamico, rødløg og mozzarella light (8,5&#037 og friske, kogte bønner fra haven. Mums, jeg glæder mig

---

Sikke en smuk lørdag morgen.<br />
Jeg har været ude med mine hunde og en stor kop kaffe. Naboerne har vænnet sig til, at jeg kan lave alt med en kop kaffe i hånden Min store datter skal til fødselsdag kl. 11, så vi har ordnet hår, strøget kjole og pakket en fin gave flot ind. Hun glæder sig helt vildt. Den lille og jeg skal på spøgelsesjagt i kælderen ( så kan jeg også få ryddet op i noget af alt det ragelse, man får samlet sammen i sådan en kælder). I går nød jeg også lige en kop kaffe på terrassen og kunne høre isbilen ringe med klokken. Jeg fik ikke lyst til is, men kom til at tænke på, da jeg som barn hang efter isbilen og tiggede gratis is. En gang i mellem lykkedes det endda at få den rare Ismand til at give en mælkedreng med jordbær eller vanillesmag Jeg var så heldig at vokse op, hvor der var masser af børn at lege med.<br />
Min kære omsorgsfulde mand har planlagt at lave fiskelasagne til aften på dukansk manér. Det er så sødt af ham, men jeg må indrømme, at jeg lige har fået nok af fisk for en tid, efter mine hvide dage Så det er ikke med ubetinget begejstring, at jeg ser frem til det...<br />
Der er ro på vægten, så det er dejligt. Jeg kom til at tænke på begrebet festmåltid efter min aftensmad i går. Jeg fik en stor bøf af oksefilet ( 250-300g), kogte grønne bønner og tomatsalat med light mozzarella, basilikum og rødløg. For mig var det jo den rene fest, så hvad menes der egentlig med festmåltid? Er det 3 retter mad af hvad som helst, der nu står på bordet? Jeg må nemlig indrømme, at jeg da langt hellere vil have det mad, jeg fik igår end f.eks. flæskesteg med kartofler og sovs. Forret og dessert spiser jeg sjældent, kan dog godt lide at slutte måltidet af med skyr smagt til med hindbæraroma og sød eller vanillecheasy et par gange om måneden. Jeg kan så godt se, at det gør det nemmere, når man er inviteret ud, at man kan spise, hvad der bliver serveret, men jeg spiser sjældent alt, hvad der bliver serveret, hvis jeg ikke bryder mig om det eller har lyst til det. Hvis jeg f.eks. får serveret tunmousse, spiser jeg kun det salat som moussen ligger på, for godtnok er jeg vild med tun, men synes at tunmousse er noget kedeligt, fedtet stads, der klistrer i ganen og den fornemmelse af fedt i ganen efter et måltid, får jeg kvalme af. Af gammel vane, spiser jeg også kun kødet og grøntsagerne til hovedret. Desserten springer jeg over. Jeg synes jo selv, at det er min ret at spise, hvad jeg har lyst til og ikke bare putte alt i munden af høflighed.<br />
<br />
Anyway, måske plaprer jeg bare løs lige nu, fordi det stadig er svært for mig at finde nydelse i fase 3. Jeg er vist lidt af en kontrolfreak, der trives bedst, når der er faste rammer.<br />
<br />
Rigtig god weekend <br />

---

Jeg kan næsten blive lidt bekymret for dig, når jeg læser det du skriver, men du har sikkert helt styr på det. Det bekymre mig at du ikke kan nyde lidt fest mad og din beskrivelse af panik omkring vægten, kan jeg være bange for at du fortsætter med at tabe dig og kommer for langt ned i vægt. Undskyld hvis jeg blander mig i noget, som du slet ikke invitere til. Rigtig god weekend

---

Hej Chris.<br />
Du må gerne blande dig alt det, du har lyst <br />
Jeg spekulerer nok for meget på ikke at tabe bolden og er vist blevet for vant til at spise efter faste regler (har været på Atkins i en del år). Har så oplevet, at det er når jeg slipper reglerne, jeg tager en masse tabte kilo på igen. Jeg har nok også været dum og naiv, når jeg har tænkt frem til fase 3, fordi det har været med en forventning om, at vægten stod bomstille. Jeg har ikke lyst til at tabe mig mere og skal omstille hjernen til at forstå, at målet er at spise afblanceret og normalt, det tager bare lidt tid, fordi jeg har været i gang med vægttab i så mange år nu.<br />
Jeg forsøger at bearbejde en masse følelser omkring mad og overvægt, for jeg er helt overbevist om, at vejen til at holde vægten går gennem hovedet og ikke maven <br />
<br />
Rigtig god weekend til dig

---

Hele dagen igår fik med at rydde op i kælderen. Hold da op, hvor var der meget ragelse. Jeg havde et helt trailerlæs med mit tøj, der er blevet for stort og ungernes, der er blevet for småt og en masse andet. Det er utroligt, hvad man kan finde på at gemme med tanken om, at det kan man måske få brug for senere. Det får man aldrig. Jeg fandt dog en masse ventetøj, som jeg er ved at vaske til min veninde, der er gravid <br />
Da vi nåede til fiskelasagnen, gled den fint ned med et glas rødvin til <br />
Her til morgen har jeg stegt bøffer til senere og spist en ostemad. Nu skal jeg i gang ned at gøre rent i hele hytten og så er der dømt søndagshygge for resten af dagen.<br />
<br />

---

Jeg følger din fase 3 med interesse og er glad for du ikke tog mit indlæg som irriterende indblanding

---

Min bændelorm er godtnok blevet fodret i dag <br />
Morgenmaden blev to skiver dukanbrød med sennep, ost og hamburgerryg. Til frokost spiste jeg et stort stegt kyllingebryst med hytteost, sorte oliven, to kogte æg, 5 cherrytomater og jalepenos. Til aften skal jeg have en hakkebøf (200g) med kogt broccoli og lidt ost. Dejligt med masser af god mad

---

Så blev det mandag igen. Heldigvis har jeg været udenfor indtil nu og vejret er jo dejligt <br />
Min morgenmad idag blev 2 skiver Dukanbrød med pikantost (3&#037 og to skiver hamburgerryg. Til frokost har jeg spist 1 hakkebøf (200g), 2 skiver Dukanbrød, agurk, Linessaketchup, 2 spejlæg og 1dl. hytteost. Jeg har også drukket en dåse pepsi max og tygget 2 stk. tyggegummi. Tror at jeg vil have suppe til aftensmad idag, men er ikke blevet enig med mig selv, om hvilken. Måske tomatsuppe med rejer. Ungerne skal have risengrød og manden er ikke hjemme, så han må klare sig selv, når han en gang dukker op i løbet af aftenen. Jeg har knoklet løs med oprydning i kælderen og rengøring hele weekenden og ikke sovet så godt i nat, så jeg kører lidt for nedsat kraft idag. Så må jeg bare tidligt i seng i aften og få knurret noget strøm på batteriet.

---

Uh uh... Kom lige til at lure på opskriften på Gullaschsuppe. Det er da det, jeg skal have til aften idag. Den ultimative comfort food, når man er lidt træt og udkørt

---

Godmorgen <br />
Det var luksus at kravle ombord i sofaen iført uldsokker og en skål gullaschsuppe i aftes. Ungerne fik risengrød og bagefter smuttede vi en tur på legepladsen. Der var mørkt, da jeg stod op i morges, så jeg smækkede lige en gang hurtige boller sammen og så fik familien varme boller til morgenmad Pigerne skal fotograferes i skolen. Jeg fik et par skiver af mit dukanbrød med pikantost (3&#037, 2 skiver kalkunpålæg og agurk til morgenmad. Jeg har hovedpine i dag, så jeg har fået 2 panodiler og en dåse pepsi max til mellemmåltid. Glæder mig til resten af gullaschsuppen til frokost og så har jeg taget koteletter ud til aftensmad. Tror jeg laver ratatouille til. Motionen har jeg svært ved at nå. Min mand har to jobs og jeg har en arbejdsuge på knap 47 timer. Dertil kommer at jeg er alene om at passe hus og have, så motionen bliver mest til ture op og ned af kældertrappen med vasketøjet, hækkeklipning og græsslåning og rengøring. Jeg må se, om jeg ikke kan få presset noget træning ind i programmet på en eller anden måde.

---

Så blev det proteintorsdag. Jeg har lavet pandekager klar til at rulle med laks og pikantost til frokost. Har ikke spist morgenmad endnu, for jeg er ikke sulten. I morgen er der vejedag, jeg er lidt spændt på, hvad vægten siger, for jeg spiste en stor pose Pingvinmix onsdag. Jeg trøstespiser stadigvæk, når jeg er udkørt, desværre. Jeg bagte leverpostej igår, men glemte den i ovnen. Den ser fin ud, dog noget fast, for den fik 20 min. for længe...<br />
Jeg skal til møde i aften, så jeg skal have forberedt noget hurtigt at spise. Heldigvis har jeg en stak kylledeller i fryseren og noget hytteost dertil. I morgen skal vi til middag hos min storebror, så er der dømt festmiddag

---

Jeg har fået rykket lidt rundt på menuen i dag. Fik 2 skiver dukanbrød til formiddag med kylledeller (2 stk.), 2 skiver dukanbrød med leverpostej til frokost ( leverpostejen blev god), 2 dl. Skyr med vanilleessens og sød til mellemmåltid. Til aften skal jeg have mine pandekager med laks. Jeg har drukket 2 dåser pepsi max og tygget 4 stk. tyggegummi. Nu skal jeg snart til møde om den moderne familie

---

hej Rikken hvor er jeg glad for at finde en i fase 3 selv er jeg i fase 2 endnu mangler 4 kg men er lidt bange for at gå over til fase 3 holder du vægten? eller hopper den sådan op og ned måske. hvor længe har du været i fase 3 ? kender du andre som er i denne fase jeg synes de fleste er i fase 2 som skriver hav en god dag

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra nirtak den September 26, 2013, 17:59</b><br />
hej Rikken hvor er jeg glad for at finde en i fase 3 selv er jeg i fase 2 endnu mangler 4 kg men er lidt bange for at gå over til fase 3 holder du vægten? eller hopper den sådan op og ned måske. hvor længe har du været i fase 3 ? kender du andre som er i denne fase jeg synes de fleste er i fase 2 som skriver hav en god dag</div>
</div>
Hej <br />
Du har ret i, at de fleste er i fase 2 herinde. Jeg tror at det skyldes, at nogle vælger at stoppe kuren, når fase 2 er færdig mens andre ikke opdaterer deres dagbog i fase 3, fordi de måske ikke har brug for det længere, men der er flere i fase 3 herinde, der stadig skriver i dagbogen, bl.a. Jeg Vil (Pia Mammi) og UNIQUE<br />
Ja, jeg holder vægten, men er sådan i en slags fase 2 1/2 forstået på den måde, at jeg ikke spiser frugt og kun en smule brød. Jeg har også haft et par proteindage, når jeg har skejet ud med noget forbudt. Jeg spiser dog grønt hver dag, pånær om torsdagen, som man gør i fase 3. Det skræmmer også mig med festmiddage. Vægten hopper stadig op og ned, så jeg vejer mig nu kun en gang pr. uge. Jeg har været i fase 3 i 3 uger på søndag.<br />
Vh. Rikke

---